ความจริงที่ว่าการอาบน้ำและซาวน่าสามารถมีผลการรักษาต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมดเป็นที่รู้กันมานานแล้ว การไปอาบน้ำเป็นประจำมีส่วนช่วยในการรักษาโรคต่างๆ เนื่องจากระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ รูขุมขนของผิวหนังเปิดออก และความร้อนที่เข้าสู่ร่างกายจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์ทั้งหมด
โรงอาบน้ำมีประวัติย้อนไปในสมัยโบราณ สมัยที่บรรพบุรุษของเราเป็นคนนอกศาสนา พวกเขาบูชาองค์ประกอบทางธรรมชาติเช่นไฟและน้ำ ดังนั้นพวกเขาจึงให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับห้องอบไอน้ำเนื่องจากมีการปรากฏตัวที่นั่น เชื่อกันว่าคนที่อาบน้ำแล้วสามารถดูดซับพลังขององค์ประกอบเหล่านี้และทำให้สุขภาพของเขาแข็งแรงขึ้นและตัวเขาเองก็แข็งแรงขึ้น
ทุกวันนี้ ในยุคของเทคโนโลยีสมัยใหม่ สิ่งประดิษฐ์ที่ไม่เหมือนใครได้กลายเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งของห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำทั่วไป แต่ก็ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางน้ำ มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรด ประโยชน์และอันตรายที่จะกล่าวถึงในรายละเอียดในเนื้อหานี้
รังสีอินฟราเรดและผลกระทบต่อมนุษย์
ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 นักดาราศาสตร์ชาวอังกฤษ W. Herschel ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบไวแสง ค้นพบรังสีที่มองไม่เห็นซึ่งทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น รังสีนี้เรียกว่าอินฟราเรด มันยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "ความร้อน" เนื่องจากบุคคลที่มีผิวของเขาสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นความรู้สึกของความร้อนจากวัตถุที่ร้อน เรามาดูกันว่ารังสีอินฟราเรดของสเปกตรัมต่างๆ มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร
รังสีอินฟราเรดของสเปกตรัมคลื่นสั้นที่มีการใช้งานเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์เนื่องจากความสามารถในการเจาะร่างกายได้ในระดับความลึกหลายเซนติเมตรและมีผลทางความร้อนต่ออวัยวะภายใน บนพื้นผิวของผิวหนัง ผลกระทบของการสัมผัสจะปรากฏในรูปแบบของสีแดงรุนแรงและแม้กระทั่งพุพอง โรคลมแดดก็มาจากรังสีอินฟราเรดคลื่นสั้นเช่นกัน
เนื่องจากความชื้นบนผิวดูดซับรังสีอินฟราเรดคลื่นยาวได้มากกว่า 90% จึงรู้สึกได้ว่าอุณหภูมิของผิวเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การศึกษาจำนวนมากในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าคลื่นเหล่านี้ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของอวัยวะและระบบที่เสียหาย และมีประสิทธิภาพสูงสุดคือรังสีอินฟราเรดซึ่งมีความยาวคลื่น 9.6 ไมครอน คุณสมบัติเหล่านี้ของรังสีอินฟราเรดถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์ ชีวิตประจำวัน และความงาม ตัวอย่างเช่น ซาวน่าอินฟราเรดที่เรียกว่าเป็นที่นิยมในปัจจุบันประโยชน์และโทษตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง
สปา ใหม่: ซาวน่าอินฟราเรด
ไม่นานนักตั้งแต่สปาเปิดตัวบริการรูปแบบใหม่ - ซาวน่าอินฟราเรด ผู้สร้างคือ Tadashi Ishikawa นักบำบัดชาวญี่ปุ่น ซาวน่านี้มีลักษณะเหมือนกระท่อมขนาดเล็กที่มีเครื่องทำความร้อนอินฟราเรดมากกว่าอ่างอาบน้ำปกติ ลูกค้าส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด ดังนั้นในตอนแรกพวกเขาจึงสงสัยเกี่ยวกับนวัตกรรมนี้
เจ้าของสปอร์ตคลับและสปาสามารถเอาชนะปัญหานี้ได้ด้วยการจัดฝึกอบรมในสถานที่สำหรับพวกเขา แต่หลังจากนั้นก็มีแขกมาใช้บริการที่มั่นใจว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดนั้นดีและไม่ดีไปพร้อม ๆ กัน เพื่อให้เข้าใจว่า "ความรู้" นี้มีประโยชน์หรืออันตรายเพียงใด เราต้องเข้าใจวิธีการทำงานก่อน
ซาวน่าอินฟราเรดทำงานอย่างไร
ตามกฎแล้ว ในการผลิตห้องซาวน่าอินฟราเรดส่วนใหญ่จะใช้ไม้ธรรมชาติคุณภาพสูงและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และต้นซีดาร์ของแคนาดาเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ ไม้ธรรมชาติเมื่อถูกความร้อนจะเริ่มปล่อยสารเช่นไฟโตไซด์ พวกมันมีความสามารถ เข้าสู่สิ่งแวดล้อม ชำระล้างแบคทีเรีย เชื้อรา และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทั้งหมด ดังนั้นการไปซาวน่าอินฟราเรดแต่ละครั้งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเราเท่านั้น
อุปกรณ์ซาวน่าอินฟราเรดประกอบด้วยตัวปล่อยความร้อนเซรามิกหลายตัวและแผงควบคุม อุปกรณ์เหล่านี้สร้างคลื่นที่ผ่านอากาศและเจาะร่างกายได้ลึกหลายเซนติเมตร ทำให้อวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคล ข้อต่อและกล้ามเนื้ออุ่นขึ้น ในขณะเดียวกัน อุณหภูมิของห้องซาวน่าอินฟราเรดในห้องโดยสารไม่เกิน +60 องศา ดังนั้นบุคคลจึงสามารถทนต่อขั้นตอนนี้ได้อย่างสบาย
คุณสมบัติและระยะเวลาของขั้นตอน
ผู้คนจำนวนมากขึ้นทุกวันได้รับข้อมูลจากโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของซาวน่าอินฟราเรด เพื่อให้กระบวนการระบายความร้อนที่พวกเขาทำในบูธมีผลดีต่อร่างกาย คุณต้องปฏิบัติตามกฎสำหรับการเยี่ยมชม:
- ในห้องโดยสารของห้องซาวน่าอินฟาเรด ขึ้นอยู่กับขนาด สามารถมีได้ตั้งแต่ 1 ถึง 5 คน ตัวปล่อยอินฟราเรดถูกวางไว้ที่ผนังและใต้เบาะนั่ง เพื่อให้คลื่นกระทบทุกส่วนของร่างกายพร้อมๆ กัน
- เซสชันมีความยาวเฉลี่ย 30 นาทีและต้องต่อเนื่อง ในอนาคตด้วยการปรับตัวของร่างกายจึงสามารถยืดออกได้ถึง 40 นาที
- ควรงดอาหาร 1.5 ชั่วโมงก่อนเข้าซาวน่า
- ขั้นตอนดำเนินการในท่านั่ง
- มือควรเหยียดไปตามร่างกายโดยพยายามให้หลังเหยียดตรง
- หลังทำหัตถการให้อาบน้ำอุ่นเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใช้ความคมชัด
- การสูญเสียของเหลวในกระบวนการทำให้เหงื่อออกสามารถถูกแทนที่ด้วยชาเขียวหรือน้ำแร่จำนวนเล็กน้อย ชาสมุนไพรอะไรก็ได้
กฎเหล่านี้มีรายละเอียดอยู่ในคำแนะนำสำหรับซาวน่าอินฟราเรดซึ่งมักจะอยู่ตรงทางเข้า ตรงผนังบูธ
ประโยชน์และผลการรักษาของขั้นตอน
หากคุณเริ่มเข้าใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นประจำ ผลดีต่อร่างกายมนุษย์จะเริ่มปรากฏออกมาในไม่ช้านี้ ในความเป็นจริง คุณจะรู้สึกได้ถึงผลที่เป็นประโยชน์ทันทีที่คุณข้ามธรณีประตูของบูธและเริ่มอาบน้ำร้อน เหงื่อออกมากจากขั้นตอนนี้ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูความแข็งแรงและสุขภาพ
ซาวน่าอินฟาเรดใช้ทำอะไรและบรรเทาอาการเจ็บป่วยอะไรบ้างหากทำตามขั้นตอนเป็นประจำ? มาดูผลลัพธ์กัน ดังนั้น:
- การเยี่ยมเยียนเป็นประจำ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ร่างกายให้กระปรี้กระเปร่า
- รังสีอินฟราเรดมีผลดีต่อหลอดเลือด ขจัดความเปราะบางของผนังของพวกมัน
- เซสชันในห้องซาวน่าอินฟราเรดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- เพิ่มออกซิเจนไปยังสมองซึ่งช่วยเพิ่มความจำ
- ร่างกายชำระล้างสารพิษ
- เสริมสร้างระบบประสาท คลายความเครียด ฟื้นฟูการนอนหลับ
- เร่งการประกบข้อต่อหลังการแตกหัก เช่นเดียวกับการรักษาบาดแผล ฯลฯ
ผลการรักษาทั้งหมดที่ได้รับระหว่างการทำหัตถการในห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่ได้แสดงอยู่ที่นี่ ข้อบ่งชี้ในการใช้งานนั้นกว้างกว่ามากและเราจะพิจารณาในบทความนี้ด้วย
อันตรายจากซาวน่าอินฟราเรด
วันนี้ กระท่อมอินฟราเรดสามารถพบได้ทุกที่บริการด้านสุขภาพและความงาม เหล่านี้เป็นสถานเสริมความงาม สปา และฟิตเนสคลับ ตอนนี้สามารถซื้อได้ทั้งสำหรับสำนักงานและติดตั้งในอพาร์ตเมนต์ของคุณ และเพื่อความปลอดภัยทั้งหมดที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ การใช้ซาวน่าอินฟราเรด ก็ควรปฏิบัติตามข้อควรระวัง:
- ก่อนอื่น สิ่งนี้ใช้ได้กับบรรดาแฟนๆ ของการทำหัตถการอินฟราเรดที่กำลังรับการรักษาพยาบาล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าซาวน่า
- การอบร้อนให้ประโยชน์สูงสุดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หากคุณทำตามกฎที่จำเป็นสำหรับการใช้ซาวน่าอินฟราเรด
ข้อห้ามที่มีอยู่มีดังนี้:
- ห้ามทำหัตถการในห้องซาวน่าอินฟราเรดหากมีการเจ็บป่วยร้ายแรง
- คุณต้องไม่ละเมิดระบบเวลาที่กำหนดไว้สำหรับเซสชันดังกล่าว
- ไม่ควรใช้ห้องโดยสารอินฟราเรดหากมีความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์
- ห้ามเข้าซาวน่าในบริเวณที่มีความดันโลหิตสูง มะเร็ง หรือมีเลือดออก
- หัตถการด้วยความร้อนเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับปัญหาทางนรีเวชร้ายแรงและโรคอื่นๆ
ตอนลดน้ำหนัก
วันนี้ปัญหาโรคอ้วนกำลังระบาดและเป็นไปทั่วโลก น้ำหนักส่วนเกินกำลังถูกต่อสู้กันทั่วโลก เนื่องจากไม่เพียงแต่เป็นปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ด้วย
ใช้วิธีการต่างๆในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ซาวน่าอินฟราเรดเป็นหนึ่งในนั้นและได้พิสูจน์ตัวเองในเรื่องนี้
ไม่มีความลับที่เหงื่อออกมาก พลังงานจำนวนมากถูกใช้ไป ซึ่งหมายความว่ามีการเผาผลาญแคลอรีจำนวนมาก การวิจัยในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าการทำซาวน่าด้วยอินฟราเรดหนึ่งครั้งสามารถเปรียบเทียบกับการวิ่ง 10 กม. ในระหว่างเซสชั่นนั้น การไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เร็วที่สุด
หลังจากทำตามขั้นตอนดังกล่าว ความยืดหยุ่นของผิวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และ “เปลือกส้ม” ก็เรียบขึ้น และผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินสามารถทำได้ภายในเวลาเพียงสองเดือน หากคุณรวมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเข้ากับทรีตเมนต์ซาวน่าอินฟราเรด ข้อบ่งชี้เหมือนกับข้างต้น
อินฟราเรดซาวน่าในเครื่องสำอางค์
แสงอินฟราเรดพบว่ามีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม การทำหัตถการในห้องซาวน่าอินฟาเรดจะทำให้เกิดเอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยม เมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของความร้อนและเหงื่อออกมาก การทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกจะเกิดขึ้น ระหว่างเซสชั่นจะถูกปล่อยออกมาจากรูขุมขนที่เปิดอยู่จากสิ่งสกปรกและเซลล์เก่าที่ตายแล้ว
ภายใต้อิทธิพลของรังสีอินฟราเรด การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังจะเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับผิว ซึ่งทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น และดูอ่อนกว่าวัยมาก ครีมบำรุงหลังจากขั้นตอนดังกล่าวจะถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรดในสถานเสริมความงาม ข้อห้ามต่างๆ ด้านเนื้องอกวิทยาสามารถเป็นได้โรคต่างๆ เช่น มะเร็งผิวหนัง เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงหรือร้ายแรง
ซาวน่าอินฟราเรดเป็นประจำสามารถกำจัดโรคผิวหนังได้มากมาย รังสีอินฟราเรดสามารถรับมือกับโรคต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เช่น โรคผิวหนัง ฝี กลาก สิว และสิววัยรุ่น มีหลักฐานว่าขั้นตอนในห้องซาวน่าอินฟราเรดช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของช่วงการฉายรังสีอินฟราเรด มีความเป็นไปได้ที่จะส่งเสริมการสลายอย่างรวดเร็วของรอยแผลเป็นหลังการผ่าตัด หากทำได้ไม่นานหลังการผ่าตัด รอยแผลเป็นสดลบออกอย่างไร้ร่องรอย
ในสถานเสริมความงาม ก่อนรับการนวด ผู้เยี่ยมชมยังเยี่ยมชมห้องโดยสารอินฟราเรดด้วย เพราะหลังจากนั้นกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ส่วนใหญ่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องอุ่นเครื่องเบื้องต้นโดยใช้ขี้ผึ้งต่างๆ
สำหรับเด็ก
ซาวน่าอินฟราเรดก็แนะนำสำหรับเด็กเช่นกัน การไปเยี่ยมเธอกับลูกเป็นประจำจะช่วยพ่อแม่ให้พ้นจากปัญหาต่างๆ เช่น โรคหวัดตามฤดูกาลของลูก หลังจากที่ทุกขั้นตอนอินฟราเรดความร้อนจะมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายของเด็กและจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขา หากห้องซาวน่าอินฟราเรดมีกระเบื้องเกลือหิมาลัยแบบพิเศษ ห้องโดยสารดังกล่าวจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก
ก่อนที่คุณจะไปซาวน่าอินฟราเรดกับลูกน้อยของคุณ คุณต้องปรึกษากุมารแพทย์ เนื่องจากผิวของเด็กบางลงมาก และไม่สามารถควบคุมการถ่ายเทความร้อนในลักษณะเดียวกันได้เหมือนผิวผู้ใหญ่
เราต้องไม่ลืมว่าอนุญาตให้เด็กมาเยี่ยมกระท่อมอินฟราเรดด้วยผ้าฝ้ายปานามา และที่สำคัญที่สุด ถ้าคุณไปซาวน่าอินฟราเรดกับลูกของคุณ เวลาที่ใช้ไปที่นั่นไม่ควรเกิน 15 นาที
กฎการเยี่ยมชมและความอดทนของกระบวนการ
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:
- ก่อนเริ่มทรีทเมนต์อินฟราเรดเทอร์มอล คุณต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือแสบร้อนได้
- ทั้งก่อนและหลังซาวน่า ไม่แนะนำให้กินมาก ทานของว่างเบาๆ ก่อนออกกำลังกาย 1.5 ชั่วโมง หรือดื่มชาสมุนไพรสักแก้ว
- เนื่องจากการทำหัตถการในบูธทำให้ร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้น จึงควรเติมเครื่องดื่มให้เพียงพอ ในกรณีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงริ้วรอยที่ไม่ต้องการได้
- คุณต้องเข้าห้องซาวน่าหลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วเช็ดตัวให้แห้ง
- คุณต้องเอาผ้าขนหนู 2-3 ผืนและผ้าโพกศีรษะผ้าฝ้ายติดตัวไปที่บูธ
- อาบน้ำอินฟราเรดไม่ควรเกิน 35 นาที
กฎง่ายๆ สำหรับซาวน่าอินฟราเรดนี้เขียนขึ้นเพื่อให้ผู้มาเยี่ยมชมรู้สึกสบายตัวและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ส่งผลให้พวกเขารู้สึกดีและอารมณ์ดี
กฎนี้ยังให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับความถี่ที่คุณสามารถเยี่ยมชมซาวน่าอินฟราเรด ต้องจำไว้ว่าถึงแม้จะไม่มีข้อจำกัดเรื่องจำนวนครั้งแต่เพื่อเพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการในการฟื้นฟู คุณต้องเข้าซาวน่าเป็นประจำและไม่บ่อย นั่นคือ ควรใช้เวลาหนึ่งเซสชันเจ็ดวันต่อสัปดาห์ ดีกว่าเจ็ดเซสชันต่อวัน
โดยสรุป ฉันอยากจะบอกว่าถึงแม้ห้องซาวน่าอินฟราเรดจะมีความปลอดภัย แต่บางคนอาจมีอาการแพ้เฉพาะบุคคลต่อขั้นตอนดังกล่าว ดังนั้นก่อนไปครั้งแรกควรปรึกษาแพทย์
