คู่รักยุคใหม่ส่วนใหญ่พยายามเข้าถึงประเด็นการวางแผนการตั้งครรภ์อย่างมีสติ การเตรียมตัวตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง ก่อนการปฏิสนธิ สตรีมีครรภ์ต้องได้รับการตรวจหลายครั้งและเริ่มรับประทานวิตามิน พ่อที่มีศักยภาพของทารกได้รับคำแนะนำเดียวกัน แพทย์บางคนแนะนำให้รับประทานวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่อนข้างขัดแย้ง ในบทความของวันนี้ เราจะพยายามหาคำตอบว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องมีวิตามิน ทำอย่างไรไม่ให้เสี่ยงต่อสุขภาพ
ภูมิหลังทางประวัติศาสตร์
แม้แต่ในศตวรรษที่ผ่านมา การศึกษาเกี่ยวกับหนูยังแสดงให้เห็นข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางประการ ตัวอย่างเช่น การแยกอาหารบางชนิดออกจากอาหารของหนูทำให้เกิดปัญหากับลูกหลาน กับอีกคนหนึ่งในทางกลับกัน การเติมใบผักกาดหอมและน้ำมันจมูกข้าวสาลีลงในอาหารมีส่วนทำให้การสืบพันธุ์เป็นปกติ ดังนั้นจึงมีการค้นพบวิตามินอีและต่อมาได้มีการอธิบายสารออกฤทธิ์คือโทโคฟีรอล ในปี 1938 นักวิทยาศาสตร์ได้นำเสนอสูตรเคมีและสามารถสังเคราะห์ได้ นับแต่นั้นมา มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการเพิ่มกิจกรรมของฮอร์โมนเพศชาย/เพศหญิง ดังนั้นบทบาทของวิตามินอีในการวางแผนการตั้งครรภ์จึงมีความสำคัญมาก
ประโยชน์ของโทโคฟีรอลสำหรับผู้หญิง
วิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นในกระบวนการตั้งครรภ์ ผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายสามารถกำหนดเป็นการรวมกันของผลต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการอิ่มตัวของเซลล์ด้วยออกซิเจน ปรับปรุงจุลภาคของเลือด และมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป
สำหรับประเด็นเรื่องประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงที่กำลังจะมีงานทำ วิตามินอีช่วยให้การทำงานของรังไข่และระดับฮอร์โมนเป็นไปอย่างเต็มที่ โทโคฟีรอลป้องกันการแท้งบุตรในไตรมาสแรก มีบทบาทโดยตรงในการสร้างรก ช่วยผลิตฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งช่วยให้หลั่งน้ำนม
ผู้หญิงหลายคนที่กำลังคิดจะมีบุตรมักจะปฏิเสธที่จะกินวิตามินเชิงซ้อนเนื่องจากสุขภาพแข็งแรงดี วิธีการนี้ผิด ดูแลพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ล่วงหน้า ดังนั้นวิตามินอีในการวางแผนการตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการที่จะมาถึง"การทดสอบ" คือ:
- เพิ่มความอึดของทุกระบบและทุกอวัยวะ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด
- ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
- ลดความเสี่ยงของการเป็นตะคริวที่น่อง
- เพิ่มการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์
ดังนั้น เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ วิตามินอีสำหรับผู้หญิงจึงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนได้ มีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ทั้งระบบ
ประโยชน์ของโทโคฟีรอลสำหรับผู้ชาย
วิตามินอีส่งผลดีต่อระบบสืบพันธุ์เพศชาย การขาดสารนี้ในร่างกายนำไปสู่การหยุดชะงักของการผลิตน้ำอสุจิการเสื่อมสภาพของคุณภาพ ผลร้ายแรงประการหนึ่งคือภาวะมีบุตรยาก โทโคฟีรอลจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับชายที่เป็นมังสวิรัติที่ดื่มสุราในทางที่ผิดและปฏิเสธหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วิตามินอีมีประโยชน์ในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้ชาย เขาช่วย:
- เพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ
- ปรับปรุงคุณภาพสเปิร์ม;
- รักษากิจกรรมทางเพศ
- ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ
เป็นที่น่าสังเกตว่ามีการกำหนดโทโคฟีรอลในการรักษาอาการอักเสบของต่อมลูกหมาก ในบางกรณี สามารถทำให้คุณภาพของน้ำอสุจิเป็นปกติได้โดยใช้แคปซูลร่วมกับสารนี้เท่านั้น
สูตรการจ่าย
การเสริมโทโคฟีรอลแนะนำสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต้องการสวมบทบาทเป็นแม่ นี่คือวิตามินที่ละลายในไขมันที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ประมาณ 70% ของขนาดยาที่รับประทานโดยมีหรือไม่มีอาหารจะถูกขับออกทางอุจจาระ
ตามกฎแล้ว ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ กรดโฟลิกและวิตามินอีจะถูกกำหนดร่วมกันหรือเลือกสารเชิงซ้อนที่มีสารเหล่านี้ ประการแรกเกี่ยวข้องกับการก่อตัวขององค์ประกอบ DNA รักษาภูมิคุ้มกันในระดับที่เหมาะสม ความบกพร่องของมันดึงดูดสายตาทันที: ผมเริ่มร่วง ความอยากอาหารแย่ลง ภาวะโลหิตจางพัฒนา
หากแพทย์แนะนำวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์เป็นยาตัวเดียว ปริมาณจะคำนวณเป็นรายบุคคล ยาหนึ่งแคปซูลอาจมีสาร 100 หรือ 200 มก. ในสภาวะปกติผู้หญิงใช้ยา 100 มก. ก็เพียงพอแล้ว ในช่วงระยะเวลาการวางแผน พารามิเตอร์นี้จะเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่า
ในคำแนะนำสำหรับยาไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการคำนวณขนาดยาสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ ผู้ผลิตเปลี่ยนประเด็นนี้เป็นความเห็นของแพทย์ วิธีการนี้เกิดจากการที่แต่ละกรณีเป็นรายบุคคล เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถกำหนดโทโคฟีรอลโดยคำนึงถึงสุขภาพโดยทั่วไปของสตรีมีครรภ์ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเลือกการรักษาด้วยตนเอง แม้ว่ายาจะขายในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งแพทย์
ดังนั้น เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ วิตามินอีและกรดโฟลิกจึงเป็นยาที่จำเป็นที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จของเด็กที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม แนวความคิดของ "การวางแผน" หมายความถึงการเตรียมร่างกายของทั้งหญิงและชาย ด้วยเหตุนี้บางครั้งโทโคฟีรอจึงถูกกำหนดให้กับตัวแทนเซ็กส์แรงขึ้น
ระยะเวลารับสมัคร
ควรดื่มวิตามินอีเท่าไหร่เมื่อวางแผนตั้งครรภ์? นี่เป็นคำถามที่สร้างความกังวลให้กับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่
ตามกฎแล้ว ยาจะถูกจำกัดให้อยู่ในช่วงไตรมาสแรก ในระยะต่อมา ปริมาณจะลดลงหรือถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคือโทโคฟีรอลเป็นสารที่ละลายในไขมัน มีแนวโน้มที่จะสะสมในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งจะเติบโตเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ยาในทางที่ผิดในระยะหลังสามารถกระตุ้นให้ใช้ยาเกินขนาดและผลที่ตามมาทั้งหมด
ควรดื่มวิตามินอีมากแค่ไหนและอย่างไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์สำหรับผู้ชาย? ปริมาณถูกเลือกโดยแพทย์เท่านั้น ปกติแนะนำให้กินยาจนกว่าจะถึงเป้าหมายสูงสุดของการปฏิสนธิ
สัญญาณของการขาดวิตามินอี
คนส่วนใหญ่ได้รับโทโคฟีรอลในปริมาณที่ต้องการจากอาหาร แต่ให้อาหารที่สมดุล การขาดสารนี้มีน้อยมาก ตามกฎแล้ว ผู้คนประสบปัญหานี้เนื่องจากแผลรุนแรงในทางเดินอาหาร การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันบกพร่อง และการเผาผลาญอาหารบกพร่อง
เนื่องจากขาดการวิจัยในประเด็นนี้ เป็นการยากที่จะอธิบายภาพทางคลินิกของภาวะ hypovitaminosis E ตามที่แพทย์กล่าว ควรพิจารณาอาการแสดงที่สำคัญของพยาธิวิทยา:
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
- ปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ที่ตามมาการตั้งครรภ์;
- โลหิตจาง
อาการแสดงของภาวะวิตามินอีสูงเกิน
โทโคฟีรอลในร่างกายส่วนเกินมักเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคที่ควบคุมไม่ได้หรือไม่เหมาะสม ดังนั้นควรเลือกปริมาณวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์โดยนรีแพทย์ มิฉะนั้น อาจเกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
- เลือดแข็งตัว
- อุจจาระผิดปกติ;
- ตาบอดกลางคืน;
- ปวดหัวชั่วคราวเนื่องจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- น้ำตาลในเลือดต่ำชั่วคราว
ปริมาณวิตามินอีที่ไม่ถูกต้องเมื่อวางแผนตั้งครรภ์นั้นเต็มไปด้วยพัฒนาการของความผิดปกติแต่กำเนิดในทารกในครรภ์
แหล่งวิตามินธรรมชาติ
วิตามินอีหาได้เองตามธรรมชาติ อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารนี้แทบจะเรียกได้ว่าคุ้นเคยกับอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม เรากำลังพูดถึงอะโวคาโด มะม่วง บร็อคโคลี่ และผักโขม อย่างไรก็ตาม วันนี้มีจำหน่ายฟรีตามร้านของชำเกือบทุกแห่ง ปริมาณโทโคฟีรอลที่เพิ่มขึ้นพบได้ในอัลมอนด์อบ เมล็ดทานตะวันและลูกพีช สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารแบบดั้งเดิมควรเน้นที่รำข้าว บัคธอร์น และสะโพกกุหลาบ นอกจากนี้ อย่าแยกอาหารที่มีไขมันสัตว์ (ไข่ ตับ นม) ออกจากอาหาร
น้ำมันพืชไม่ขัดสีอุดมไปด้วยวิตามินอี ทำน้ำสลัดอร่อยๆ ได้จากที่บ้าน คุณจะต้องผสมน้ำมันมะกอก ซีดาร์ และน้ำมันดอกทานตะวันในสัดส่วนที่เท่ากัน ต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้น 2 ช้อนโต๊ะเพื่อชดเชยการขาดวิตามิน สามารถใช้ต่อไปได้หลังการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันรอยแตกลายบนผิวหนัง
รีวิว
ตามรีวิว วิตามินอีช่วยหลายคนในการวางแผนการตั้งครรภ์ได้จริงๆ สัมภาษณ์กี่คู่ เห็นผลในเชิงบวกทุกที่ ก่อนเริ่มการรับเข้าเรียน เกือบทุกกรณี ความพยายามที่จะตั้งครรภ์เด็กสิ้นสุดลงด้วยความล้มเหลว
อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่าสาเหตุของภาวะมีบุตรยากของหญิงหรือชายอาจเป็นปัจจัยต่างๆ โทโคฟีรอลไม่สามารถเอาชนะโรคนี้ได้เสมอไป คอมเพล็กซ์วิตามินไม่ควรถือเป็นยาครอบจักรวาล แต่ไม่ควรละเลยจุดประสงค์ของวิตามินเหล่านี้เช่นกัน ยังไงก็ตาม ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์เป็นเวลานาน คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
