ทารกควรนอนเท่าไหร่ใน 11 เดือน? คำถามนี้ถามโดยผู้ปกครองที่ห่วงใยทุกคน ผู้ใหญ่ทุกคนจะสามารถเข้าใจว่าเขานอนหลับเพียงพอหรือไม่รวมทั้งกำหนดระยะเวลาของ "ความตื่นตัวในตอนกลางคืน" นอกจากนี้ ไม่ยากสำหรับเขาที่จะตัดสินใจว่าควรเข้านอนเวลาใดเพื่อให้รู้สึกร่าเริงในตอนเช้า แต่แล้วเด็กเล็กล่ะ เพราะพวกเขายังไม่เข้าใจมากนักเนื่องจากอายุยังน้อยอยู่?
ความสำคัญของการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของเด็กทุกคน สำหรับพัฒนาการที่กระฉับกระเฉงของทารกสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เด็กทุกคนที่อายุ 11 เดือนใช้เวลาส่วนใหญ่ในอาณาจักรมอร์เฟียส สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าในสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในระดับสรีรวิทยา
ในช่วง 11 เดือนที่ตื่น เด็กทารกเริ่มค้นพบสิ่งใหม่ๆ และได้รับทักษะที่มีประโยชน์มากมาย กระบวนการรับรู้ทั้งหมดนี้ต้องใช้พลังงานจำนวนหนึ่ง และจะต้องถูกเติมเต็ม และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คืออะไร? ใช่แล้ว มันคือความฝัน
ทารกอายุ 11 เดือนควรนอนระหว่างวันมากแค่ไหน? ความสำคัญของการพักผ่อนอยู่ที่ความรู้ของเด็กเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขานำมาซึ่งความสุข และไม่กลายเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อหน่าย ในการทำเช่นนี้ เด็กในวัยนี้ควรนอนไม่เฉพาะตอนกลางคืนแต่ควรนอนในระหว่างวันและหลายๆ ครั้ง
พ่อแม่ควรจำไว้เสมอว่าการนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาที่กำหนดนั้นสำคัญ ไม่เพียงแต่จะสร้างอารมณ์ที่ดีให้กับลูกเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงความสามารถทางร่างกายและจิตใจ และมีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายที่กลมกลืนกัน
พารามิเตอร์ที่กำหนดเอง
แต่ละคนบนดาวเคราะห์โลกแตกต่างกันในพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาของแต่ละคนล้วนๆ เมื่อผู้คนมารวมกันเป็นกลุ่มที่พวกเขาสามารถทำพฤติกรรมคล้ายคลึงกันในขณะที่สร้างสิ่งมีชีวิตเดียว อย่างไรก็ตาม เราแต่ละคนไม่เหมือนกัน ยิ่งไปกว่านั้น ปัจเจกนิยมพัฒนาตั้งแต่วันเกิดปีแรก หรือแม้แต่ในครรภ์
ร่างกายของเด็กๆ ก็สามารถสร้างกิจวัตรของตนเองได้แล้ว เด็กนอน 11 เดือนในระหว่างวันมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับเขาที่จะตัดสินใจ สำหรับผู้ปกครองที่บังคับให้ลูกเข้านอนในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด (ซึ่งมักจะถือว่าเป็นบรรทัดฐาน) เป็นอย่างมากไร้ประโยชน์ถ้าไม่โหดร้ายทารุณต่อลูก
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมที่สุดที่เด็ก ๆ ควรใช้เพื่อประโยชน์ของตนเอง ในสภาพจริง ความคลาดเคลื่อนกับข้อมูลสถิติคือ ± 1 ชั่วโมง
งีบกลางวัน
แม่ที่รักทุกคนมักจะสนใจคำถามว่าลูกควรนอนมากแค่ไหนในตอนกลางวัน ทารกแรกเกิดสามารถงีบหลับได้ถึง 20 ชั่วโมงต่อวันและรู้สึกดี นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายของพวกเขาใช้พลังงานส่วนใหญ่ในกระบวนการทางสรีรวิทยาภายในและทารกจะเหนื่อยอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม เมื่อเขาโตขึ้น เขาก็แข็งแรงขึ้น และกิจวัตรของเด็กก็เปลี่ยนไป
ทารกอายุ 11 เดือนนอนกี่ครั้งในระหว่างวัน? เกือบหนึ่งปีเด็ก ๆ จะมี 2.5-3 ชั่วโมงแล้ว นอกจากนี้ ระยะเวลานี้ควรแบ่งครึ่ง นั่นคือ 90 นาทีต่อครั้ง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตอนนี้เด็กควรนอนอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ไม่เกินนั้น ควรค่อยๆ แนะนำระบบการปกครองดังกล่าวให้กับเด็ก เพื่อให้แน่ใจว่าเขตความสะดวกสบายสูงสุด
ควรจัดที่นอนให้เด็กสูดอากาศบริสุทธิ์ แน่นอนว่าบรรยากาศที่มีก๊าซนั้นไม่เหมาะสม สำหรับการเดินแบบนี้ ขอแนะนำให้เลือกสถานที่เงียบสงบที่รายล้อมไปด้วยต้นไม้ ระบบการปกครองดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กเท่านั้นทำให้ร่างกายของเขาแข็งแรงด้วยออกซิเจน นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ของเขาอีกด้วย
หากมีเหตุผลบางอย่างที่เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการนอนหลับของทารกบนถนนให้กลายเป็นระเบียงเฉพาะในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการดูแลอย่างใกล้ชิดแม้ว่าเด็กจะจมอยู่ในอาณาจักรของมอร์เฟียสก็ตาม
นอนตอนกลางคืน
กับกิจวัตรประจำวันทุกอย่างก็ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ แต่โหมดกลางคืนล่ะ? เด็กอายุ 10-11 เดือนควรนอนมากแค่ไหน? ช่วงเวลานี้ของวันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับพัฒนาการของทารกอย่างเต็มที่และทำให้เกิดความมีชีวิตชีวาในวันถัดไป ในเวลากลางคืน เด็กมักจะนอนได้ถึง 12 ชั่วโมง และครั้งนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการพักผ่อน
เด็กวัย 11 เดือนส่วนใหญ่นอนหลับสบายและอาจงดอาหารกลางคืน พ่อแม่หลายคนถึงกับรู้สึกเสียใจที่ปลุกลูกให้ตื่น เพราะเขาหลับสบายจนน่ากลัวที่จะรบกวนเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรให้อาหารตอนกลางคืน เนื่องจากมีโอกาสสูงที่เด็กจะตื่นเช้ามาก (ตอน 4-5 โมงเช้า) และต้องการอาหาร ผลที่ได้คือสิ่งนี้ขู่ว่าจะเสียพละกำลังของทารกไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแม่ของเขาด้วย ด้วยเหตุนี้ ไม่แนะนำให้ข้ามขั้นตอนการให้อาหารตอนกลางคืนไม่ว่ากรณีใดๆ
นอกจากนี้ เพื่อให้ลูกน้อยได้พักผ่อนในตอนกลางคืน การนอนหลับของเขาในช่วงกลางวันไม่ควรนานเกินไป
สัญญาณของการอดนอนในทารก
ก่อนถึง 6 เดือน เด็กมักจะหลับได้อย่างรวดเร็วเมื่อให้อาหาร ระหว่างเดิน พูด ที่ไหนก็ได้และในเวลาที่สะดวกสำหรับการนอนหลับ การทำความเข้าใจว่าเด็กนอนเท่าไหร่ใน 11 เดือน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาด้วยว่าหลังจากหกเดือน สัญญาณลักษณะเฉพาะบางอย่างก็อาจเป็นเช่นกัน แต่ตอนนี้พวกเขาจะเป็นพยานว่าทารกนอนหลับไม่เพียงพออย่างชัดเจน
อาการดังกล่าวคือ:
- เด็กผล็อยหลับไปในรถหรือรถเข็นเด็กทันทีหลังจากเริ่มเคลื่อนไหว ความฝันดังกล่าวเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปและไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดี หลังจากหยุดเคลื่อนไหว ทารกมักจะตื่น
- ในตอนเช้า ทารกตื่นสายกว่า 7.30 น. จังหวะทางชีวภาพของเด็กถูกจัดเรียงเพื่อให้เวลาตื่นนอนดีที่สุดคือช่วงเวลาระหว่าง 6 ถึง 7.30 น. เฉพาะในกรณีนี้พวกเขาจะได้พักผ่อนและจิตใจที่ดี
- ตื่นเช้าเกินไป (ก่อน 6:00 น.) ก็ไม่ได้เป็นลางดีเช่นกัน เพราะนี่เป็นสัญญาณของปัญหาการนอนหลับและการทำงานหนักเกินไป ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ควรส่งเด็กเข้านอนดึกจนตื่นสาย
- หากเด็กผล็อยหลับไปและตื่นมาทั้งน้ำตา แสดงว่าพ่อแม่ไม่ดูแลเด็กอย่างเหมาะสม ตรงกันข้ามกับนาฬิกาชีวิตภายในของเขา
ไม่ควรมองข้ามความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอใน 11 เดือน
อาการนอนไม่หลับในเด็กเล็กและวัยรุ่นมีความคล้ายคลึงกัน พวกเขาพัฒนาความหงุดหงิด, สัญญาณของการรุกราน, การเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่สามารถตัดออกได้ เมื่อเด็กสามารถหลับไปในระหว่างวันโดยไม่มีเหตุผล และนอนหลับเกินไปจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น
นอนหลับสบาย
ผู้ปกครองหลายคนก็สนใจคำถามนี้เหมือนกัน ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับลูกคืออะไร? พ่อแม่บางคนพยายามให้สิ่งที่ดีที่สุดกับลูกมุมมองตำแหน่งของร่างกาย พวกเขาคิดว่ามันจะสบายกว่าสำหรับเขาที่จะนอนหลับแบบนั้น สิ่งนี้อาจใช้ได้จริงสำหรับทารกแรกเกิด เมื่ออายุ 11 เดือน ทารกจะสามารถพลิกตัวได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือ
ด้วยเหตุนี้ ความพยายามที่จะแก้ไขตำแหน่งของทารกในทางใดทางหนึ่งสามารถถูกทิ้งไว้ในอดีตด้วยมโนธรรมที่ชัดเจน เด็กจะผล็อยหลับไปในท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขาเพื่อให้สบายใจ นี่เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าคำถามที่เด็กนอน 11 เดือนได้กี่ครั้ง และอภิสิทธิ์ของเขาเป็นอย่างไร
นอกจากนี้ไม่ต้องเอาหมอนหนุน ทารกสามารถนอนหลับอย่างสงบสุขโดยปราศจากมัน นอกจากนี้ มีความเห็นว่าการนอนบนหมอนมีผลเสียเท่านั้น และไม่เพียงแต่สำหรับเด็กแต่สำหรับผู้ใหญ่ด้วย แต่นี่ไม่ใช่หัวข้อของบทความของเรา
เงื่อนไขการนอนหลับที่ดี
เด็กบางคนนอนไม่หลับ และถ้าหลับก็มักจะกระสับกระส่าย และทารกสามารถตื่นได้หลายครั้ง สุดท้ายนี้ส่งผลเสียต่อการฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไปตลอดทั้งวัน
เหนือสิ่งอื่นใด เพราะการนอนกระสับกระส่ายของเด็ก พ่อแม่ที่เหลือก็ถูกรบกวนเช่นกัน ดังนั้นผู้ใหญ่จึงต้องสร้างสภาพที่เอื้ออำนวยต่อลูกน้อยเพื่อให้เขาหลับอย่างสงบ
สันติภาพและสันติภาพ
ก่อนอื่น จำเป็นต้องสร้างความเงียบในห้องที่เด็กใช้เวลาอยู่ในความฝัน แน่นอน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะลบเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องออกทั้งหมด แต่ถ้ายังทำได้ ความพยายามก็ทำได้มีผลตรงกันข้าม
มันสำคัญไม่เพียงแค่ว่าทารกจะนอนได้แค่ไหนในช่วง 10-11 เดือน แต่ยังอยู่ในสภาวะต่างๆ ด้วย ความเงียบไม่ควรเกิน แม้ว่าคุณจะเคลื่อนไหวอย่างเงียบ ๆ รอบ ๆ อพาร์ตเมนต์เมื่อทารกหลับเร็ว แต่ในท้ายที่สุด เขาก็สามารถตื่นได้แม้เสียงกรอบแกรบเล็กน้อย ซึ่งจะกลายเป็นนิสัยของเขา ดังนั้นเราไม่ควรบรรลุความเงียบอย่างสมบูรณ์เพราะมันเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย เด็กจะต้องชินกับเสียงรอบตัวเขา แน่นอนว่าจำเป็นต้องขจัดเสียงรบกวนจากภายนอกที่ดังออกไป แต่เสียงเพลงที่ไพเราะและไพเราะจะเป็นฉากหลังที่ยอดเยี่ยม
อุณหภูมิ
ในห้องเด็กควรตั้งอุณหภูมิที่ต้องการ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 22°C อาจเป็นไปได้ว่าสำหรับผู้ใหญ่หลายคนเงื่อนไขดังกล่าวอาจดูไม่เอื้ออำนวยและอุณหภูมิจะต่ำ ในความเป็นจริงมันตรงกันข้าม
ในร่างกายของเด็ก กระบวนการทางสรีรวิทยาดำเนินไปในโหมดค่อนข้างเข้มข้น และอุณหภูมินี้จะทำให้นอนหลับสบายที่สุด ไม่จำเป็นต้องห่มเด็กด้วยผ้าห่มอุ่นๆ คุณสามารถสวมชุดนอนกับเขาได้ ควรทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เท่านั้น (ผ้าฝ้ายเป็นตัวเลือก)
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนตระหนักดีว่าทารกควรนอนเท่าไหร่ใน 11 เดือน
พวกเขายังแบ่งปันความเห็นร่วมกันว่าจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยที่สุดสำหรับทารก คำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายประการสามารถช่วยเรื่องนี้ได้:
- พ่อแม่ก็ต้องพักผ่อนเช่นกัน -เหนื่อยจากการอดนอน พ่อแม่ไม่สามารถช่วยเหลือลูกได้อย่างเหมาะสม การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งทารกและพ่อแม่ของเขา!
- เปลสำหรับเด็กควรอยู่ในสายตาผู้ใหญ่ ถ้าจำเป็นแม่จะรีบไป
- ทุกอย่างต้องมีมาตรการ - การอดนอนอย่างที่เรารู้ๆ กันนั้นไม่เป็นลางดี ในขณะเดียวกันการนอนมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน
- Energy - เด็กต้องตื่นนอน ดังนั้นพลังงานของเขาจึงถูกใช้ไปอย่างเหมาะสม จะเติมข้ามคืน
- บรรยากาศสบาย ๆ - ไม่เพียงแต่ให้ความเงียบที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังต้องหรี่ไฟเมื่อเด็กหลับด้วย
- การป้อน - ควรให้เวลาทารก 30 นาทีเพื่อสนองความหิวก่อนเข้านอน
โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ ผู้ปกครองจะจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สบายสำหรับการนอนหลับให้บุตรหลานของตน อย่างไรก็ตาม หากในกรณีนี้ ทารกนอนหลับไม่สนิท ควรระมัดระวังและคิดถึงสุขภาพของเขาด้วย มีแนวโน้มว่าร่างกายจะมีอาการผิดปกติ
การรักษาตัวเองเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เพราะจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ มีความจำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถเข้าใจเหตุผลและให้คำแนะนำที่จำเป็น
สรุป
อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าเด็กทุกคนถูกจัดวางไม่เหมือนกัน และเด็กจะนอนหลับได้กี่ครั้งเมื่ออายุ 11 เดือน มีเพียงร่างกายที่อ่อนวัยเท่านั้นที่ตัดสินได้ และแม้ว่าจะมีบรรทัดฐานและมาตรฐานการพักผ่อนที่ยอมรับกันโดยทั่วไป แต่ผู้ปกครองไม่ควรพึ่งพาพวกเขาอย่างสมบูรณ์ - ข้อมูลเหล่านี้ได้รับการปฐมนิเทศ ผู้ใหญ่ควรดูลูกของตน เพราะหลังคลอด สิ่งที่น่าสนใจที่สุดสำหรับพวกเขาเพิ่งเริ่มต้น และเป็นผู้ที่ได้รับบทบาทหลักในการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเด็ก
การสังเกตทารกจะช่วยให้พ่อแม่ตัดสินใจและสร้างรูปแบบการนอนหลับและการตื่นตัวโดยทั่วไป เด็กบางคนต้องการนอนมากขึ้น บางคนก็นอนน้อย งานหลักของพ่อแม่คืออย่าดูแลลูกอย่างไม่สนใจ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องมีการสังเกตลูกของคุณเป็นประจำ ซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินสภาพร่างกายและภูมิหลังทางอารมณ์ของเขาได้
