ทำไมคนถึงนอนคราง? ตามศัพท์ทางการแพทย์ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า cataphrenia คำนี้มีต้นกำเนิดจากกรีกโบราณ และประกอบด้วยสองความหมาย Cata (cata) ตามการแปลจากภาษากรีกหมายถึง "ด้านล่าง" และ phrenia (phrenia) - "คร่ำครวญ" กล่าวคือตามคำนิยามโบราณ ผู้ที่คร่ำครวญระหว่างการนอนหลับถูกเรียกว่า "ผู้คร่ำครวญ" มานานแล้ว ทำไมคนคร่ำครวญเมื่อเขาหลับและจะทำอย่างไร? เราจะพยายามจัดการกับเรื่องนี้
อาการไม่พึงประสงค์จากการนอนคราง
แพทย์ตระหนักดีถึงปัญหานี้ พวกเขามักจะคิดว่าเสียงคร่ำครวญของคนในความฝันเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา เงื่อนไขนี้จัดอยู่ในประเภท parasomnia ดังนั้นจึงควรกำจัดทิ้งหากเป็นไปได้ แต่ในตัวเองไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์
นอนครางบ่อยมากส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคลตลอดจนคนรอบข้าง ตัวอย่างเช่น คนใกล้ชิดอาจรู้สึกรำคาญกับเสียงครวญครางบ่อยๆ ของคนที่กำลังหลับใหล อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจมีอาการนอนไม่หลับ มีความรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อยล้าตลอดเวลา
เสียงคร่ำครวญคืออะไรและมีลักษณะอย่างไร
ทำไมคนถึงนอนคราง? ในระหว่างการนอนหลับบุคคลที่ส่งอากาศเข้าสู่ตัวเองอย่างลึกล้ำมีแนวโน้มที่จะกลั้นหายใจชั่วขณะหนึ่ง จากนั้นมีการหายใจออกซึ่งมักจะมาพร้อมกับเสียงคร่ำครวญอย่างไม่พึงประสงค์
ความถี่ของการคร่ำครวญจากคนหลับอาจเป็นชั่วขณะหนึ่งหรือหนึ่งนาทีก็ได้ ตามแนวโน้มทั่วไป cataphrenia จะยาวขึ้นในช่วงที่สองของช่วงกลางคืน ข้อเท็จจริงนี้เกิดจากการที่ระยะความฝันที่ขัดแย้งกันนั้นใกล้จะรุ่งเช้านานขึ้น
ถ้าใครที่มีแนวโน้มจะเป็นต้อกระจกเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายตัวเองขณะพัก การคร่ำครวญอาจหยุดชั่วขณะหนึ่งแต่ไม่นาน
การคร่ำครวญในความฝันส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากขึ้น: พวกเขามีปรากฏการณ์นี้บ่อยกว่าผู้หญิง 3 เท่า โดยทั่วไปจะเริ่มพัฒนาเมื่ออายุ 18-20 ปี
คราง อาการและลักษณะเป็นอย่างไร
คร่ำครวญสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยวิธีที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และบุคคลที่ทำซ้ำโดยไม่ตั้งใจอาจไม่ได้ตระหนักถึงปัญหาดังกล่าวด้วยซ้ำ ในบรรดาอาการที่บ่งบอกว่ามีเช่น:
- ความแห้งในลำคอ;
- ปวดในช่องจมูก;
- เรื่องร้องเรียนจากคนรอบข้าง
หากปัจจัยเหล่านี้มาบรรจบกัน ให้พิจารณาปัญหานี้และดำเนินมาตรการเพื่อกำจัดมัน
ในบรรดาเสียงประเภทหลักๆ ของ cataphernia เสียงครวญครางที่ไม่น่าพอใจและค่อนข้างดังนั้นโดดเด่น ซึ่งดูเหมือนเสียงหอน เสียงแหลม หรือเสียงต่ำ
ลักษณะเด่นที่แยกแยะ cataphernia กับปรากฏการณ์อื่นๆ
Cataphernia นั้นแตกต่างจากปรากฏการณ์มากมายที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคลในระหว่างการนอนหลับของเขา ตัวอย่างเช่น มันแตกต่างจากการกรนตรงที่เสียงจะถูกสร้างขึ้นโดยตรงเมื่อหายใจออก ระหว่างกรน ทุกอย่างเกิดขึ้นตรงกันข้าม
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแตกต่างจากโรค cataphernia ตรงที่การหายใจในกระบวนการนี้จะหยุดหลังจากหายใจออก
สาเหตุของการนอนคร่ำครวญ
เพื่อจัดการกับอาการป่วยดังกล่าว คุณควรพยายามระบุสาเหตุที่แท้จริงที่กระตุ้นให้เกิดการเจ็บป่วย ทำไมคนครางในความฝันตอนกลางคืน? หากต้องการทราบข้อมูล โปรดติดต่อแพทย์ของคุณซึ่งจะไม่ยากที่จะวินิจฉัยให้ถูกต้องและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาโรคต้อหิน
มีข้อเสนอแนะหลายประการว่าทำไมคนถึงครางขณะหลับ แพทย์ได้กำหนดเหตุผลหลักดังต่อไปนี้:
- ปัญหาทางเดินหายใจส่วนบน อุดตัน หรือตีบ
- โครงสร้างสมองเสียหายที่ควบคุมการหายใจ
- ปิดสายเสียงระหว่างการนอนหลับที่ผิดปรกติซึ่งอาจกระตุ้นได้เอาชนะแนวต้าน
- ต้นกำเนิดกรรมพันธุ์. ผู้ที่เป็นโรค Cataphernia ส่วนใหญ่มีญาติในครอบครัวที่กังวลเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับ อาจเป็นการเดินละเมอ การนอนกัดฟัน ฝันร้าย
- ถอนฟันซ้อน ปัญหาการจัดฟันต่างๆ
- กรามไม่พัฒนาตามหลักการแพทย์
- อ่อนไหวต่อความตึงเครียด ความกังวล และความเครียดทางประสาทสูง
- ความอ่อนล้าทางจิตใจและร่างกาย
ผู้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรงดดื่มมากเกินไปโดยเฉพาะก่อนนอน หากใครดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แรงๆ ก่อนพักผ่อนสักคืน เขาก็จะเป็นโรคต้อหินด้วย
ดังนั้น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเริ่มหลับลึกไม่เกิน 4 ชั่วโมงถือเป็นบรรทัดฐานในสถานการณ์นี้
ผู้สูบบุหรี่ก็ควรดูแลสุขภาพตนเองด้วยเช่นกัน อันที่จริงด้วยการสูดดมควันบุหรี่อย่างต่อเนื่องบุคคลอาจเสี่ยงต่อความแออัดของเมือกในทางเดินหายใจของเขา ส่งผลให้ร่างกายต้องพยายามดันอากาศเข้าด้านใน และทั้งหมดนี้นำไปสู่เสียงครวญคราง
บางครั้งการนอนหงายก็ทำให้ลิ้นของคนๆ นั้นจมลงไป ทำให้ช่องขนาดใหญ่ที่อากาศผ่านเข้าไปอุดตัน ดังนั้นเวลานอนจะเกิดเสียงครางออกมา
วินิจฉัยโดยหมอ
หากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ คนคร่ำครวญ คร่ำครวญในความฝัน จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน แพทย์เพื่อกำหนดสาเหตุของโรคที่อธิบายไว้ในระดับมืออาชีพ ดำเนินการวิจัยและสัมภาษณ์ผู้ป่วยอย่างรอบคอบ ในบรรดาคำถามหลักที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักถามทุกคนที่ตัดสินใจใช้บริการอาจเป็น:
- ความถี่ของเสียงครวญครางและระยะเวลาเป็นเท่าใด
- ฝันร้ายบ่อยแค่ไหน
- มีพยาธิสภาพในสภาพแวดล้อมของครอบครัวหรือไม่
- ดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดก่อนนอนบ่อยแค่ไหน
การแสดงไดอารี่ให้ผู้เชี่ยวชาญดูซึ่งบันทึกเกี่ยวกับคุณลักษณะของการคร่ำครวญยามค่ำคืนเป็นสิ่งสำคัญมาก สามารถทำได้โดยญาติ ท้ายที่สุดพวกเขาสามารถอธิบายพฤติกรรมของผู้ป่วยโรคนี้ได้อย่างชัดเจนในช่วงวันหยุด
ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญคนไหนดีที่สุด
นอนครางทำไงดี? แพทย์คนไหนจะติดต่อ? คุณต้องไปพบแพทย์ เขาสามารถศึกษารายละเอียดลักษณะการนอนได้ อันเป็นผลมาจากการพิจารณาว่าการครางตอนกลางคืนมีความเชื่อมโยงกับความผิดปกติอื่นๆ ในบริเวณนี้หรือไม่
โสตนาสิกลาริงซ์วิทยาดำเนินการตรวจสอบรายละเอียดของอวัยวะหูคอจมูกเพื่อระบุสาเหตุอินทรีย์ที่นำไปสู่การก่อตัวของ cataphernia
นักจิตอายุรเวทสามารถขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจิตใจได้หากจำเป็น
อะไรกำลังดำเนินการวิจัยสำหรับโรคต้อกระจก
เมื่อเกิดปัญหานี้ ในการหาสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดขึ้น มักไม่จำเป็นต้องมีการวิจัยด้วยเครื่องมือ อย่างไรก็ตาม หาก cataphernia ลุกลาม แพทย์อาจทำการตรวจ polysomnography ด้วยเหตุนี้จึงทำการศึกษาการทำงานของหัวใจคลื่นสมองอัตราการหายใจระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีการวิเคราะห์และบันทึกการเคลื่อนไหวของแขนและขาในช่วงเวลาที่เหลือ ทั้งหมดนี้ทำให้คุณสามารถระบุได้ว่า cataphernia เกี่ยวข้องกับโรคอื่นๆ หรือไม่
การนอนครางขณะหลับ
ทำไมคนถึงนอนคราง? คุณรู้อยู่แล้วสาเหตุที่เป็นไปได้ และจะรักษาอย่างไร? วิธีการรักษาที่แน่นอนสำหรับ cataphernia ยังไม่ได้รับการพัฒนา อย่างไรก็ตาม สามารถให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อกำจัดหรือย่อให้เหลือน้อยที่สุด:
- ก่อนนอนคุณควรอาบน้ำล้างจมูกด้วยน้ำอุ่น
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจตามกฎที่ยอมรับโดยทั่วไป
- ดื่มชาร้อน;
- นอนพักโดยยกหัวเตียงขึ้น
สำหรับผู้ที่อยู่ใกล้ๆ ควรให้คำแนะนำในการใช้ที่อุดหูระหว่างการนอนหลับ นอนในห้องอื่น เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายคนที่ส่งเสียงดังขณะผ่อนคลายอย่างระมัดระวัง แน่นอนว่าปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของ cataphernia นั้นไม่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ แต่ถึงกระนั้นคุณต้องค้นหาว่าทำไมคนถึงคร่ำครวญในความฝันเพราะโรคนี้อาจเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับร้ายแรงโรคต่างๆ ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกในสถานการณ์นี้ วันนี้มีหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดความเจ็บป่วยดังกล่าวได้ในคราวเดียว