ผู้ที่เคยไปอาบน้ำที่รัสเซียแล้วรู้สึกได้ถึงไอน้ำบำบัดจะต้องบอกคุณอย่างแน่นอนว่าหลังจากไปอาบน้ำแล้ว อารมณ์ไม่ดีก็หายไปที่ไหนสักแห่ง ปวดข้อก็หายไป และแผลอื่นๆ ที่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ก็ทำให้ชีวิตเป็นพิษอย่างแท้จริง สิ่งนี้สร้างความปรารถนาที่ไม่เปลี่ยนแปลงเพื่อให้ความสุขนั้นคงอยู่นานที่สุด
คนรัสเซียมาโรงอาบน้ำแต่โบราณแล้วไม่เพียงแค่ทำหัตถการทางน้ำเท่านั้น สำหรับเขาแล้ว ที่นี่เป็นสถานที่สำหรับขนบธรรมเนียมและพิธีกรรมในสมัยโบราณ ตลอดจนการทำนายดวงชะตา ทำไมวันนี้คนไปอาบน้ำ? มาทำความเข้าใจปัญหานี้กันเถอะ
หมอพื้นบ้าน
การอาบน้ำมีมานานหลายศตวรรษ และผู้คนชอบที่จะสวมใส่มันไม่เพียงแต่เพื่อการซักที่ดีเท่านั้น มีผู้สนับสนุนการประดิษฐ์นี้มากมาย และทั้งหมดเป็นเพราะขั้นตอนการอาบน้ำมีคุณสมบัติในการรักษาที่มนุษย์ยังคุ้นเคยตั้งแต่สมัยโบราณ
ตัวอย่างเช่น ฮิปโปเครติสมักจะจัดห้องอบไอน้ำสำหรับผู้ป่วยของเขา เขาเชื่อว่าสารพิษและสารพิษที่สะสมในร่างกายและเป็นพิษระหว่างเจ็บป่วยจะออกจากร่างกายอย่างแน่นอนเนื่องจากการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าแพทย์ชาวกรีกโบราณคนนี้ใช้วิธีการรักษาที่พัฒนาขึ้นโดยเขา ซึ่งทำให้เขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 110 ปี
แพทย์ของกรุงโรมโบราณเสนอขั้นตอนการอาบน้ำเพื่อสุขภาพให้กับผู้ป่วย พวกเขาเชื่ออย่างถูกต้องว่าน้ำร่วมกับไอน้ำ (ทั้งแห้งและเปียก) ทำให้เกิดปาฏิหาริย์ที่แท้จริง
ในรัสเซีย พวกเขายังรู้ว่าขั้นตอนการอาบน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บรรพบุรุษของเราเชื่อว่าห้องอบไอน้ำที่ร้อนจัดสามารถรักษาผู้ป่วยทุกคนได้ แม้แต่คนที่ดูเหมือนสิ้นหวัง เป็นเวลานานในรัสเซียที่มีการใช้วิธีการอาบน้ำเพื่อสุขภาพสำหรับโรคของระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในห้องอบไอน้ำพวกเขารักษาโรคเกาต์และหวัด ปรับข้อต่อ และกำจัดโรคผิวหนัง เชื่อกันว่าไม่มีโรคภัยไข้เจ็บที่ไม่สามารถอาบน้ำได้
รักษาระบบทางเดินหายใจ
ไอน้ำและลมร้อนมักเป็นวิธีเดียวในการกำจัดโรคบางชนิด นั่นคือเหตุผลที่แนะนำขั้นตอนการอาบน้ำเพื่อสุขภาพสำหรับการรักษาอวัยวะระบบทางเดินหายใจ ในระหว่างการถือครอง ไอน้ำร้อนจะทำให้บุคคลนั้นอบอุ่น ในเวลาเดียวกัน ปอดจะอุ่นขึ้น จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสูญเสียความสามารถไม่เพียงแต่เพิ่มจำนวนในร่างกายเท่านั้น แต่ยังทะลุเข้าไปในปอดอีกด้วย
อาบน้ำรัสเซียจังหวะความร้อนที่เรียกว่าถูกสร้างขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มผลการรักษาอย่างมาก ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อของเหลวถูกเทลงบนหินร้อนที่อยู่ในเตาอบไอน้ำ และหากคุณเพิ่มยารักษาโรคและยาต้มต่างๆ ลงไปในน้ำ คุณจะได้รับโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการสูดดมไอระเหยเพื่อการรักษา
การไปอาบน้ำจะช่วยได้หลังจากอาการหอบหืดกำเริบ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ไม้กวาดที่ทำจากกิ่งไม้ที่ปกคลุมไปด้วยใบไม้อย่างหนาแน่น ท้ายที่สุด มันประกอบด้วยส่วนประกอบการรักษาที่ระเหยออกไป จะทำความสะอาดปอดของเสมหะ ให้ฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ และจะมีส่วนช่วยในการฆ่าเชื้อหลอดลม
การอาบน้ำเพื่อกำจัดโรคปอดบวมนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง พวกเขาจะช่วยเรื่องหลอดลมอักเสบ
ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก
การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดความเจ็บป่วยต่างๆ จะช่วยในเรื่องโรคของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และในกรณีนี้ก็ควรใช้ไอน้ำร้อนและการนวดตัวเองด้วยไม้กวาด ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยกำจัดเคล็ดขัดยอกและรอยฟกช้ำโดยเร็วที่สุดเนื่องจากการกระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ในเนื้อเยื่อที่เสียหาย
ผู้ที่ระบบกล้ามเนื้อเพิ่งผ่านการออกกำลังกายมากเกินไป แนะนำให้ไปที่ห้องอบไอน้ำเพื่อนวดตัวเองหลายครั้ง ขอแนะนำให้ใช้ครีมพิเศษที่ให้ความอบอุ่นแก่ผิวอย่างล้ำลึก เมื่อยืดกล้ามเนื้อ ควรรวมการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำร่วมกับการนวดด้วยมือหรือแปรงที่มีความแข็งต่างกัน
การอาบน้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เป็นพิเศษสำหรับการรักษาอาการเคลื่อนและฟกช้ำ ไอน้ำร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้นและมีโอกาสฟื้นตัวเร็วขึ้นการอาบน้ำยังช่วยผู้ที่มีอาการหนาวสั่นในบางส่วนของร่างกาย (ขาหรือแขน) แน่นอนว่าการถูด้วยวอดก้าหรือแอลกอฮอล์สามารถใช้เพื่อทำให้เลือดไหลเวียนไปที่แขนขาได้ แต่จะต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างมาก การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำจะช่วยคนได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพจากสัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำให้เทสารละลายของมัสตาร์ดหรือยูคาลิปตัส ดอกคาโมไมล์หรือลินเด็น ตำแยหรือเข็มลงบนหินร้อน
กำจัดข้ออักเสบและโรคไขข้อ
ผลที่ตามมาจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนสมัยใหม่ใช้ความพยายามน้อยลงในชีวิตประจำวัน สำหรับคนส่วนใหญ่ สิ่งนี้มีผลเสียในรูปแบบของกล้ามเนื้อลีบ ในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ ในข้อต่อ ซึ่งสูญเสียความยืดหยุ่นเนื่องจากการสะสมของผลิตภัณฑ์ที่ผุพังต่างๆ (เกลือและกรด)
กระบวนการดังกล่าวจบลงด้วยโรคกระดูกพรุน อาการปวดตะโพก และข้ออักเสบ การอาบน้ำจะช่วยกำจัดโรคเหล่านี้ที่นำความเจ็บปวดมาสู่ร่างกาย แม้จะไปห้องอบไอน้ำเพียงครั้งเดียว แต่ความยืดหยุ่นในอดีตก็กลับคืนสู่ร่างกายบางส่วน
เพื่อการบรรเทาจากโรคได้เร็วขึ้น แนะนำให้ใช้ไขมันแบดเจอร์ ใช้โดยตรงในห้องอบไอน้ำหลังจากอุ่นข้อต่ออย่างทั่วถึง ใช้น้ำผึ้งผึ้งหรือหมีอ้วนได้เหมือนกัน
บ่อยครั้งในการรักษาอาการปวดตะโพกและโรคข้ออักเสบในอ่าง มีการใช้ประคบร้อนซึ่งใช้หน่อไม้เบิร์ชนึ่ง ผลของขั้นตอนนี้สามารถปรับปรุงได้โดยการพันด้วยเข็มขัดคาดผมสุนัข
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การอาบน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพของมนุษย์ เพื่อให้รู้สึกร่าเริงและมีชีวิตชีวา เราทุกคนต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดี ซึ่งสามารถเสริมสร้างได้ด้วยกระบวนการชุบแข็ง
แม้ในสมัยโบราณ ผู้คนต่างให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าอุณหภูมิที่ตัดกันมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัยสมัยใหม่ ดังนั้น ถ้าคนที่ร้อนขึ้นด้วยการอาบน้ำกระโดดลงไปในหิมะหรือลงไปในหลุมน้ำแข็งทันที ร่างกายก็จะตอบสนองต่อสิ่งนี้โดยปล่อยประจุพลังงานมหาศาลออกมา ในเวลาเดียวกัน แรงกระตุ้นที่รุนแรงที่สุดก็เกิดขึ้น ขั้นตอนการอาบน้ำดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ได้ใช้งาน นอกจากนี้ หากปฏิบัติเป็นประจำ การแข็งตัวดังกล่าวจะเพิ่มกำลังภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันหวัดและโรคจากการอักเสบ
ลดน้ำหนัก
ผู้หญิงวัยไหนก็อยากผอมสวย แต่อย่าลืมว่ารูปร่างหน้าตาของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากสุขภาพของเขา ท้ายที่สุดแล้ว หลายคนไม่พอใจกับผมที่เปราะบาง สภาพผิวไม่ดี ผิวที่น่าเกลียด และน้ำหนักเกิน และนี่คือองค์ประกอบของสุขภาพ
ขั้นตอนการอาบน้ำจะช่วยให้คุณหมดปัญหามากมาย สำหรับผู้หญิงแนะนำให้ใช้ห้องอบไอน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน น้ำร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากการชำระล้างร่างกายอย่างล้ำลึกและกระบวนการเผาผลาญดีขึ้น
อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักซ้ำในหลักสูตรโดยแบ่งเป็น 2-3 วัน ควรดำเนินการต่อไปจนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลอย่างน้อยสองลิตรทุกวัน ไม่รวมกาแฟหรือชาหวานจากอาหาร คุ้มค่าที่จะพูดว่าขั้นตอนการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากจนสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 300 ถึง 400 กรัมในครั้งเดียวในห้องอบไอน้ำ
มีอีกวิธีที่จะทำให้หุ่นสวยได้ มันเกี่ยวข้องกับการอาบน้ำเย็นหลังจากอยู่ในห้องอบไอน้ำห้านาที ถัดไป ห่อตัวเองด้วยผ้าขนหนูร้อนแล้วกลับไปอาบน้ำอีกสองนาที ต้องทำซ้ำอย่างน้อย 4-5 ครั้ง ผลของความเย็นและความร้อนที่ตัดกันจะทำลายไขมันใต้ผิวหนังได้ดีที่สุด ซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าขั้นตอนการอาบน้ำนั้นแนะนำสำหรับผู้หญิงที่แข็งแรงและแข็งแรง สำหรับคนเป็นโรคหัวใจ วิธีลดน้ำหนักนี้ยังห่างไกลจากวิธีที่ดีที่สุด
สกินแคร์
การอาบน้ำมีประโยชน์อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม น้ำประปาในบ้านของเรามีคลอรีน ซึ่งมีผลเสียต่อผิวหนัง เรื่องที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงคือน้ำในอ่าง มันนุ่มกว่าและดีกว่ามาก นอกจากนี้เสน่ห์ของน้ำอยู่ในบรรยากาศ อบอวลไปด้วยกลิ่นของไม้โอ๊คและไม้กวาดเบิร์ช รวมกับไอพ่นและลมร้อน
แต่น้ำเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับผิว คุณต้องทำตามขั้นตอนนี้ด้วยสบู่ก้อนหนึ่งชื่อ "Bath" วิธีการรักษานี้ไม่มีกลิ่นหอมพิเศษที่ชวนให้หลงใหล แต่เหมาะสำหรับร่างกายที่นึ่งมากที่สุดเนื่องจากการเติมสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติที่บรรจุอยู่ในนั้น
ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการอาบน้ำเป็นอันตรายต่อผิว และเพื่อป้องกันไม่ให้โดนไอร้อน พวกเขาจะถูครีมมันเข้าไปในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรทำเช่นนี้ ครีมที่มันเยิ้มจะอุดตันรูขุมขนและป้องกันไม่ให้ผิวหนังหายใจตามปกติเท่านั้น อากาศอาบน้ำมีผลตรงกันข้าม ช่วยขจัดรูขุมขนและทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้น
มีคำแนะนำพื้นบ้านหนึ่งข้อที่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงความสดชื่นที่ไม่ธรรมดา ตามที่เขาพูดควรถูน้ำผึ้งเล็กน้อยเข้าสู่ผิวหนังขณะทำการนวดหรือนวดร่างกายด้วยตนเองในเวลาเดียวกัน แม้ว่าจะง่าย แต่ขั้นตอนนี้ก็มีประสิทธิภาพมาก มันจะทำความสะอาดรูขุมขนรวมทั้งบำรุงผิวและบรรเทาอาการระคายเคืองจากพวกเขา
ดูแลเล็บและมือ
ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ คุณไม่เพียงแต่สามารถอบไอน้ำได้เท่านั้น ผู้หญิงหลายคนใช้เวลานี้ดูแลมือ แน่นอนว่าการดูแลตัวเองในห้องอาบน้ำสาธารณะเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งอำนวยความสะดวกใกล้หมู่บ้านหรือบ้านในชนบทอาจมาแทนที่ร้านเสริมสวยเล็กๆ
ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้วิธีการอาบน้ำเพื่อฟื้นฟูผิวของมือซึ่งมักจะดูไม่เรียบร้อยและหยาบคาย ในเวลาเดียวกัน นอกจากอากาศชื้นและอากาศร้อนซึ่งขยายรูขุมขนแล้ว ยังจำเป็นต้องใช้ส่วนผสมและองค์ประกอบที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวและทำให้นุ่มขึ้น
คำแนะนำที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งคือห่อน้ำมัน ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ คุณจะต้องใช้ครีมไขมันหรือน้ำมันพืช หลังจากทาผลิตภัณฑ์ลงบนผิวแล้ว ให้สวมถุงมือผ้าฝ้ายที่มือ
ทำเล็บเหมือนกัน เฉพาะในกรณีนี้ต้องเติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำมันพืช ส่วนผสมของนมและน้ำผึ้ง (1:1) ที่ทาลงบนผิวจะเพิ่มความสวยงามให้กับมือ
หนึ่งในสารต่อต้านริ้วรอยคือไม้กวาดธรรมดา พวกเขาถูกแช่ในน้ำก่อนแล้วจึงลดมือลง
ดูแลเท้า
การแช่ตัวในอ่างแสนสุขสามารถใช้ร่วมกับขั้นตอนที่มีประโยชน์มาก และในหมู่พวกเขามีผู้ที่มุ่งเป้าไปที่การดูแลเท้า บ่อยครั้งที่ข้าวโพดทุกชนิดปรากฏขึ้นที่เท้าของเรา เท้าของเรายังเจ็บจากแคลลัสที่เกิดขึ้นเมื่อสวมรองเท้าที่ไม่สบาย สถานที่ที่เหมาะสมที่สุดในการกำจัดการเจริญเติบโตเหล่านี้คือการอาบน้ำ ที่นี่ขาได้รับการนึ่งอย่างดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้คุณขจัดชั้นเคราติไนซ์ออกจากผิวหนังได้
การอาบน้ำยังช่วยผู้ที่มีอาการเดือยส้นซึ่งทำให้เดินไม่สะดวก เพื่อขจัดคราบดังกล่าวในจุดที่เจ็บ ขอแนะนำให้ประคบจากทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของไลแลค
การอาบน้ำจะช่วยขจัดเหงื่อออกมากเกินไป กระบวนการนี้มาพร้อมกับกลิ่นหอมมากมาจากเท้า เพื่อขจัดปัญหาหลังอาบน้ำ ให้เช็ดเท้าและผิวหนังระหว่างนิ้วมือด้วยก้อนน้ำแข็ง แต่ในขณะเดียวกันก็เพียงพอที่จะเทน้ำเย็นลงบนขาของตัวเอง ขอแนะนำให้แช่เท้าด้วยการแช่น้ำที่เหลือหลังจากแช่ไม้กวาดไม้โอ๊คหรือไม้เบิร์ช
เมื่อทำงานหนักเกินไปและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ วิธีแก้ปัญหาจากต้นสนจะช่วยให้ขา การอาบน้ำจะช่วยบรรเทาผิวและรอยฟกช้ำ
ข้อห้าม
ขั้นตอนการอาบน้ำไม่ได้มีประโยชน์สำหรับทุกคนและไม่เสมอไป นอกจากนี้ยังมีข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับความผาสุกและสุขภาพโดยทั่วไป ดังนั้นจึงมีโรคต่างๆ ที่ห้ามเข้าห้องอบไอน้ำโดยเด็ดขาด และหนึ่งในนั้นคือโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเข้าสู่ระยะที่สองหรือสามแล้ว ในอ่างอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 38-40 องศาและหลังจากนั้นความดันโลหิตก็สูงขึ้นเช่นกัน ภาวะที่คล้ายคลึงกันสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ไม่เพียงแต่จะทำให้อาการแย่ลง แต่ยังสูญเสียสติ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย ไตวาย เป็นต้น
หมอใจร้อนห้ามผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจด้วย ท้ายที่สุดทุกคนรู้ดีว่าเมื่อไปที่ห้องอบไอน้ำชีพจรจะเร็วขึ้น และสิ่งนี้บ่งบอกถึงการเพิ่มขึ้นของภาระในกล้ามเนื้อหัวใจ ดังนั้นห้ามเดินทางไปอาบน้ำที่มีเยื่อบุหัวใจอักเสบ, เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบและกล้ามเนื้อหัวใจตาย ด้วยโรคดังกล่าว การประชุมในห้องอบไอน้ำบางครั้งจึงจบลงอย่างน่าสลดใจ อ่างน้ำร้อนยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวาย ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเต้นผิดจังหวะ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ,"หลอดเลือดของหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดแดงใหญ่"
การอาบน้ำแบบอื่นมีข้อห้ามอย่างไร? ด้วยเบอร์ซาอักเสบและโรคอักเสบอื่น ๆ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ การเลือกผู้เชี่ยวชาญจะขึ้นอยู่กับระดับและความรุนแรงของโรค
คำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรคโลหิตจางและโรคติดเชื้อ แต่มีการห้ามการเดินทางดังกล่าวอย่างเด็ดขาดในผู้ป่วยโรคหอบหืด โรคผิวหนัง และโรคเรื้อนกวาง
นอนหลับระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำก็มีข้อห้ามเช่นกัน มันจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพและจะเพิ่มภาระในหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญ
