เคยได้ยินเรื่องการดีท็อกซ์ร่างกายมาหลายครั้งแต่ไม่รู้ว่าคืออะไร? คำนี้หมายถึงวิธีพิเศษในการกำจัดสารพิษทางกายภาพและ "เกินกำลัง" ทางจิตวิทยา
ไม่มีความลับที่สภาพภายนอกมักจะส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อเรา มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม นิโคติน แอลกอฮอล์ อาหารคุณภาพไม่มาก ความเครียดคงที่… ทั้งหมดนี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพแต่อย่างใด ตามคำบอกของแพทย์ ผู้ใหญ่คนหนึ่งบริโภคยาฆ่าแมลงประมาณสี่ลิตรพร้อมอาหารต่อปี (ผักและผลไม้เป็นแหล่งเก็บของ "สิ่งที่เป็นอันตราย") อย่างแท้จริง นอกจากนี้ เราแต่ละคนกินวัตถุเจือปนอาหารและสารกันบูดประมาณห้ากิโลกรัม แน่นอน คุณไม่สามารถละทิ้งสิ่งทั้งหมดนี้ได้ด้วยความปรารถนาทั้งหมดของคุณ (เว้นแต่คุณจะขายอพาร์ทเมนต์ ซื้อบ้านบนภูเขา และเริ่มเศรษฐกิจพอเพียง) จะเป็นอย่างไร? ถึงเวลาคิดล้างพิษร่างกาย
ล้างพิษ
สำหรับคนส่วนใหญ่ คำนี้เกี่ยวข้องกับคลินิกเอกชนและเงินก้อนโต อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย สุขภาพดีขึ้นได้ด้วยตัวคุณเอง และการดีท็อกซ์ไม่ได้แปลว่าต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและจำเป็นต้องจำกัดตัวเองในทุกสิ่ง สิ่งสำคัญคือพยายามกินอาหารจากธรรมชาติ: ผักสด ผลไม้ เนื้อสัตว์และไข่ให้มากขึ้น อย่าหลงไปกับอาหารจานด่วน ทำอาหารกินเองดีกว่า
เทคนิคพื้นฐาน
พูดถึงการล้างพิษในร่างกายต้องเน้นย้ำว่ามีหลายประเด็น สิ่งแรกที่ต้องเริ่มต้นด้วยคือให้ความสนใจกับวิธีหายใจของคุณ ดูเหมือนว่าเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์สำหรับบุคคล แต่ในขณะเดียวกัน เราไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าการหายใจไม่เพียงแต่ให้ออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับความเครียดด้วย - ในกรณีที่เราหายใจเข้าลึกๆ การหายใจเข้าลึกๆ จะทำให้คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ และโดยทั่วไปแล้วมีผลดีต่อร่างกาย อันที่จริงมันเปรียบได้กับการทำสมาธิ
เทคนิคการหายใจที่เหมาะสม
กำลังคิดหนักว่าจะต้องล้างพิษร่างกายจริงหรือ? เริ่มง่ายๆ. หยุดพักระหว่างวันทำงานของคุณ ผ่อนคลายให้มากที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นอากาศสักครู่แล้วหายใจออก หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในไม่ช้า
หนัง
การเฝ้าสังเกตสภาพผิวก็สำคัญไม่แพ้กัน วิธีการล้างพิษในร่างกาย ได้แก่ การแปรงฟันแบบแห้ง ใช้แปรงขนแปรงธรรมชาติ (หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป) แล้วนวดผิวด้วยแปรงให้เป็นวงกลมเพื่อให้เลือดไหลเวียนในหัวใจ ให้ความสนใจเป็นพิเศษหลัง ท้อง และแขน
น้ำ
อย่างที่คุณทราบ น้ำเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี หากคุณต้องการชำระร่างกายจากสารอันตรายที่สะสมอยู่ในร่างกาย คุณจะต้องดื่มมาก สิ่งนี้จะไม่เพียงกำจัดสารพิษเท่านั้น แต่ยังเร่งการเผาผลาญอีกด้วย ดื่มน้ำ "เปล่า" ยากไหม? มันไม่น่ากลัว สามารถแทนที่ด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ ฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอน ภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกำลังดำเนินการนี้โดยอัตโนมัติโดยสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้น้ำประปาและน้ำหวานทุกชนิด - อันตรายจากสิ่งนี้จะมากกว่าดี ควรซื้อน้ำแร่ธรรมดาที่ไม่อัดลมหรือติดตั้งตัวกรอง
อย่าลืมว่าวิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นเหมาะสำหรับผู้ที่โดยทั่วไปไม่บ่นเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองเท่านั้น การดีท็อกซ์ร่างกายจากยาและแอลกอฮอล์ควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยเฉพาะในศูนย์เฉพาะทาง