ความดันโลหิตเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสภาวะของร่างกายมนุษย์ การเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานอาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ แต่ก็อาจเป็นผลมาจากความเครียดและความเหนื่อยล้า ในบทความนี้ เราจะมาวิเคราะห์ในรายละเอียดว่าทำไมแรงดันต่ำถึงสูงและต้องทำอย่างไรเพื่อให้มันกลับมาเป็นปกติ
สามตัวชี้วัด
เมื่อเปลี่ยนแรงดันด้วย tonometer ผลลัพธ์ที่ได้จะแสดงตัวบ่งชี้สามตัว:
- ความดันซิสโตลิก;
- ความดันไดแอสโตลิก;
- ชีพจร
ความดันซิสโตลิก หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าความดันบน บ่งชี้ว่าหลอดเลือดเติมเลือดไปมากเพียงใดเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจหดตัว ในร่างกายที่แข็งแรง ตัวบ่งชี้นี้มีตั้งแต่ 100 ถึง 140 มม. ปรอท st.
ความดันไดแอสโตลิกหรือต่ำกว่า ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้ ระบุว่าเลือดออกจากหลอดเลือดได้เร็วเพียงใดเมื่อหัวใจผ่อนคลาย ถ้าคุณร่างกายเป็นปกติแล้วตัวบ่งชี้นี้จะอยู่ที่ 60 ถึง 90 มม.
Pulse บอกจำนวนการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจต่อนาที อัตราปกติอยู่ระหว่าง 60 ถึง 90 ครั้งต่อนาที
หลายคนมีค่าปกติสูงหรือต่ำกว่าที่ระบุ แต่ก็ไม่ควรสูงเกินไป
มันคุ้มค่าที่จะพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างชีพจรและความกดดัน ความดันขึ้นอยู่กับความถี่ของการหดตัวของหัวใจโดยตรง เพราะกล้ามเนื้อหัวใจจะปล่อยและเก็บเลือดในเวลาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าชีพจรควรมีความสัมพันธ์ในลักษณะเดียวกับความดันบนและล่าง ตัวอย่างเช่น หากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อชีพจรอยู่เหนือความดันที่ต่ำกว่า ก็ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องปกติ
เพิ่มความดันไดแอสโตลิก
ก่อนจะพูดถึงว่าจะทำอย่างไรกับความดันสูงต่ำ ต้องระบุว่านี่เป็นเพียงอาการของโรคหนึ่งในหลายโรค ดังนั้น ด้วยความกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จึงจำเป็นต้องระบุโรคที่เป็นสาเหตุ
อย่าหยุดปัญหานี้ เพราะความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโรคเพิ่มเติมของหัวใจ หลอดเลือด ไต และสมอง ในอนาคตมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตที่พบบ่อยที่สุด
จำไว้ว่าคำตอบที่แน่ชัดที่สุดสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรกับความกดดันที่ต่ำกว่ามากคือการไปพบแพทย์ เช่น ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปหรือแพทย์โรคหัวใจ ซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุและกำหนดโปรแกรมการรักษาที่เหมาะสม
การจำแนกประเภทเพิ่มแรงดันที่ต่ำกว่า
ก่อนอื่น การเพิ่มขึ้นจะถูกจำแนกตามตัวบ่งชี้ของ tonometer:
- อ่อน - 90 ถึง 100 mmHg
- ขนาดปานกลาง - 100 ถึง 110 mmHg
- รูปแบบรุนแรง - ตั้งแต่ 110 มม. ปรอท st และอื่นๆ
แยกตามความดันบน:
- แยกตัว - ตัวล่างเท่านั้น
- การเพิ่มขึ้นแบบรวม - การเพิ่มความดันทั้งไดแอสโตลิกและซิสโตลิก
ความกดดันบนและล่างมักจะเพิ่มขึ้นพร้อมกันเนื่องจากทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกัน แต่ในบางกรณีอาจเพิ่มขึ้นเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น
เหตุผล
ถ้าคุณสังเกตเห็นความไม่มั่นคงในเครื่องวัดความดันโลหิตของคุณ คุณอาจสงสัยว่าทำไมความดันโลหิตต่ำถึงสูงและต้องทำอย่างไรเพื่อลดความมัน
อันดับแรก มาดูสาเหตุหลักของความดันไดแอสโตลิกที่เพิ่มขึ้นกัน:
- กล้ามเนื้อหัวใจตึงอย่างต่อเนื่อง
- หลอดเลือดตีบและเลือดคั่ง
- สูญเสียความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ความดันโลหิตสูงคืออาการของโรคต่างๆ หากคุณสังเกตเห็นว่าความดัน diastolic เพิ่มขึ้นแยกต่างหากจากความดัน systolic ให้พยายามไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพราะนี่บ่งชี้ถึงการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง เนื่องจากความดันโลหิตสูง diastolic ที่แยกได้นั้นหายาก
ความดันทุกปัญหาเกิดจากโรคหรือจากวิถีชีวิตที่ผิดซึ่งมักจะนำไปสู่โรคเหล่านี้ ด้านลบของชีวิตมนุษย์สามารถแยกแยะสิ่งต่อไปนี้ได้:
- สูบบุหรี่;
- ดื่มมากเกินไป;
- อาหารรสเผ็ดและเผ็ด;
- อาหารมัน รมควัน และกระป๋อง;
- เครียด อ่อนเพลีย
โรคต่างๆ ก็เป็นสาเหตุของความกดอากาศต่ำเช่นกัน:
- ต่อมหมวกไตและไต;
- ต่อมใต้สมอง;
- ระบบต่อมไร้ท่อ;
- เนื้องอก;
- โรคหัวใจ
ผลที่ตามมา
ตัดสินใจทันทีว่าจะทำอย่างไรกับแรงกดดันจากจุดต่ำสุด เพราะมันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง ความจริงก็คือความแออัดของหลอดเลือดอย่างต่อเนื่องไม่อนุญาตให้หัวใจผ่อนคลายและยังทำให้หลอดเลือดของคุณเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ อาจทำให้หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้
อาการของความดันโลหิตสูง diastolic
หากความกดอากาศต่ำไม่ค่อยเพิ่มขึ้น อาจเนื่องมาจากการทำงานมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การกระโดดบ่อยๆ อาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โรคหัวใจโดยทันที
ปัญหาความดันโลหิตสูงในไดแอสโตลิกคือไม่มีอาการแยก นอกจากนี้ ความดันมักไม่ค่อยสูงขึ้นเกิน 100 มม. ดังนั้นจึงตรวจไม่พบโดยปราศจากการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องด้วยเครื่องวัดระดับน้ำ
ถึงกระนั้น คุณอาจยังคงมีอาการความดันโลหิตสูงทั่วไป:
- หัวความเจ็บปวดมีลักษณะเป็น ปวด ร้าว หรือสั่น
- สั่นไปทั้งตัว;
- อ่อนแอ;
- หายใจไม่ออก;
- เจ็บหน้าอก;
- หัวใจเต้นเร็ว;
- เวียนหัว
มักมีอาการเหล่านี้มากกว่าหนึ่งอย่างพร้อมกัน
การรักษา
ด้วยความกดดันที่ลดลงเล็กน้อย แพทย์ที่เข้าร่วมจะจัดทำโปรแกรมการรักษาพิเศษสำหรับคุณ ซึ่งอาจใช้เวลาหลายวันถึงหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงขั้นรุนแรง การรักษาก็จะคงอยู่ตลอดไป
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าไม่มียาลดความดัน diastolic ดังนั้นจึงดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของยาสำหรับความดันโลหิตสูงทั่วไป คุณสามารถค้นหาสิ่งต่อไปนี้:
- สารยับยั้ง ACE: "Valsakor", "Berlipril", "Liprazid" และอื่นๆ
- ตัวปิดกั้นเบต้า: Metoprolol, Nebivolol
- แคลเซียมบล็อคเกอร์: นิเฟดิพีน, แอมโลดิพีน
- Anspasmodics: "No-shpa", "Dibazol".
- ยาขับปัสสาวะชนิดต่างๆ รวมทั้งยาฉีด
เครื่องมือด้านบนทั้งหมดเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น อย่าดื่มก่อนปรึกษาแพทย์ เขาเป็นคนที่ควรกำหนดโปรแกรมการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
ป้องกันความดันโลหิตสูง
ควรชัดเจนว่าคุณจะไม่สามารถรักษาความดันโลหิตสูงได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ แต่มีการดำเนินการหลายอย่างที่สามารถเร่งกระบวนการได้อย่างมากการรักษา
จะทำอย่างไรกับความกดอากาศสูงด้านล่าง:
- เลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- รวมการเดินก่อนนอนเป็นกิจวัตรประจำวัน
- ออกกำลังกายเบาๆ;
- ทำตามไดเอท ซึ่งเราจะพูดถึงรายละเอียดด้านล่าง
หากคุณรู้สึกไม่สบายกระทันหัน คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- นอนคว่ำหน้าแต่ให้ออกซิเจนเพียงพอและประคบเย็นที่คอ
- ลงมือกับจุดที่เคลื่อนไหว เช่น นวดใต้ใบหูส่วนล่าง
- คุณสามารถปรุง valerian, motherwort, peony, Hawthorn, oregano หรือ cedar cones ได้ ระวัง! เมื่อทานยา ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้ยาต้ม
คำแนะนำเหล่านี้ยังช่วยเกี่ยวกับอาการต่างๆ ของความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย เช่น หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความดันสูงล่างและบนสูง วิธีการเหล่านี้จะช่วยบรรเทาการรอพบแพทย์ได้
ด้านบน เราได้ระบุวิธีการฟรีที่จะลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจากความดันโลหิตสูง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด หากคุณมีเงิน คุณสามารถจองบริการนวดทั่วไปแบบมืออาชีพได้ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายดีขึ้น
ไดเอท
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตใดๆ ด้วยความดันที่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าเล็กน้อยอาหารพิเศษสามารถช่วยได้นอกจากนี้ยังจะช่วยในการรักษาความดันโลหิตสูง เราจะไม่ลงลึกไปตามลำดับอาหาร แต่เราจะพูดถึงอาหารที่ควรมีและไม่ควรอยู่ในอาหาร
ก่อนอื่น เรามาดูรายการอาหารที่ต้องบริโภคเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูงกันก่อน:
- นม คีเฟอร์ คอตเทจชีส และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ
- เนื้อต้ม สัตว์ปีก และปลา
- ข้าวต้มที่ทำจากบัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ และลูกเดือย
- ผักและสมุนไพร
- ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง เช่น กล้วยหรือแอปเปิ้ล
อาหารต่อไปนี้ควรย่อให้เล็กสุดหรือตัดออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง:
- ไขมันสัตว์และพืช
- เกลือและพริกไทย
- ถั่ว มันฝรั่งและถั่ว
- การอบ
- ของหวาน
- เครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ และคาเฟอีน
- เครื่องในและน้ำผลไม้เข้มข้น
กฎเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องความดันไดแอสโตลิกที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยในกรณีอื่นๆ เช่น หากคุณไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับความดันสูงส่วนบนและส่วนล่างเป็นเรื่องปกติ โปรดอย่าลังเลที่จะ ปฏิบัติตามกฎโภชนาการเหล่านี้ แต่อย่าลืมไปพบแพทย์ด้วย
ยาแผนโบราณ
การใช้วิธีการแบบเดิมๆ คุณจะไม่สามารถรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ แต่มันจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ต่อไป เราจะวิเคราะห์สูตรต่างๆ ที่ช่วยลดไม่เพียงแต่ลดแต่ยังเพิ่มความดันด้วย
ถ้าคุณสังเกตว่าความดันบนสูงและอันล่างเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถทำชาโคลเวอร์ซึ่งปรับความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิกให้เป็นปกติได้อย่างสมบูรณ์แบบ:
- เททุ่งหญ้าโคลเวอร์ 5 ช้อนชาลงในแก้ว
- เทน้ำเดือดทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง
- ดื่มวันละ 1/3 ถ้วย
แม้ว่าน้ำผึ้งจะเป็นอาหารหวาน แต่ก็สามารถบรรเทาเมื่อผสมกับกระเทียมและน้ำผึ้งได้:
- เทน้ำผึ้งครึ่งแก้ว
- ใส่กระเทียมสับ 5 กลีบและมะนาวบด
- คนให้เข้ากัน
- เก็บน้ำผึ้งในที่มืดและเก็บไว้หนึ่งสัปดาห์
- ใช้ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง
สรุป
ตอนนี้คุณรู้สาเหตุของความดันสูงต่ำและต้องทำอย่างไร แต่อย่าลืมว่าการใช้ยาด้วยตนเองสามารถทำร้าย ไม่ได้แก้ไขสถานการณ์ ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด - นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณสังเกตความผิดปกติในระบบไหลเวียนโลหิตอย่างสม่ำเสมอ
