หลายคนทั่วโลกประสบปัญหาท้องอืด บ่อยครั้งที่อาการนี้ปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 30 ปีหรือในสตรีมีครรภ์ อาจบ่งบอกถึงโรคหรือพยาธิสภาพ สาเหตุของอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารและการรักษามีอธิบายไว้ในบทความ
ทำไมถึงเกิดปรากฏการณ์นี้
ถาวรหรือเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ปริมาณที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องมักบ่งบอกถึงอาการป่วยของช่องท้อง หากปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นระยะๆ สาเหตุของอาการท้องอืดและความหนักเบาหลังรับประทานอาหารอาจเป็นความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร จากปรากฏการณ์นี้ อาจมีการสะสมของของเหลวหรือก๊าซ
กินแล้วท้องอืดทำไม? เหตุผลอาจแตกต่างกันไป: จากการใช้โซดาและอาหารที่มีไขมันจำนวนมากไปจนถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง ที่พบมากที่สุด ได้แก่:
- ถ้าอาหารรวมอาหารที่มีกากใยมาก ก็จะเกิดก๊าซในร่างกาย คาร์โบไฮเดรตย่อยได้ง่าย และกระบวนการหมักเริ่มต้นขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความหนักเบาและท้องอืด ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเมื่อกินพืชตระกูลถั่ว แอปเปิ้ล ไข่ ขนมปังดำ กวาส กะหล่ำปลี
- เมื่อกินอาหารคนจะกลืนอากาศ และหากเขารีบ ชอบกินของว่าง หรือพูดคุยขณะรับประทานอาหาร อากาศจะเข้าสู่กระเพาะอาหารมากกว่าที่จำเป็น ทำให้เกิดความแออัดในทางเดินอาหาร แก๊สอาจทำให้คลื่นไส้ คม เจ็บระยะสั้น
- ท้องอืดหลังรับประทานอาหารอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานอาหารจำนวนมาก โดยปกติแล้วจะสังเกตได้เมื่อกินอาหารจำนวนมากในคราวเดียว เกลือปริมาณมากทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารที่มีโซเดียมสูงจะกักเก็บน้ำและทำให้ท้องอืด
- เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ถูกรบกวน การเคลื่อนไหวของลำไส้จะไม่สม่ำเสมอและวุ่นวาย ซึ่งนำไปสู่อาการลำไส้แปรปรวน คนมีอาการปวดบ่อยๆ มีอาการอยากถ่ายหรือท้องผูกเป็นระยะ
- น้ำหนักและท้องอืดหลังรับประทานอาหารเกิดขึ้นกับอาการลำไส้ใหญ่บวม ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง ลำไส้อักเสบ โรคกระเพาะ นอกจากนี้ยังสามารถระบุโรคบางอย่างได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากท้องบวมหลังรับประทานอาหาร ก็มักจะบ่งชี้ว่าเป็นโรคกระเพาะหรือตับอ่อนอักเสบ
- ท้องอืดและเป็นแก๊สหลังรับประทานอาหารเนื่องจากลำไส้ dysbacteriosis โดยปกติลำไส้ใหญ่จะมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ เนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย หากคุณสมบัติในการป้องกันลดลง จุลินทรีย์แปลกปลอมจะปรากฏในลำไส้ด้วยวิธีย่อยอาหารของพวกมันเอง (การเน่าเปื่อยและการหมัก) ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซ
- ปรากฏการณ์นี้มักจะทรมานระหว่างตั้งครรภ์ แต่แรกเงื่อนไขนี้เกิดจากเนื้อหาที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงซึ่งไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อของมดลูกผ่อนคลาย แต่ยังรวมถึงการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารลดลงด้วย ในไตรมาสที่ 3 สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในมดลูก
- อีกสาเหตุหนึ่งถือเป็นการบกพร่องแต่กำเนิดของเอ็นไซม์ย่อยอาหาร ความผิดปกติของการกิน โรคระบบทางเดินอาหาร
- อาจเป็นเพราะท้องผูก เมื่อร่างกายบริโภคไฟเบอร์เพียงเล็กน้อยหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อการขับถ่าย
นอกจากอาการเหล่านี้แล้ว อาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารเกิดจากการอุดตันของทางเดินปัสสาวะ, โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ, ไส้ติ่งอักเสบ, แผลพุพอง, โรคนิ่วในถุงน้ำดี มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุประเภทของโรคได้
ท้องอืดเรื้อรัง
ถ้ากินแล้วท้องอืดเรื้อรัง เกิดจากอะไร? นี้มักจะเกี่ยวข้องกับโรค อาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อ:
- ตับแข็ง;
- ช่องท้อง;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- ดิสแบคทีเรีย;
- ตับ
ปัจจัยกระตุ้นสำหรับคนรักสุขภาพ ได้แก่:
- การรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง กลืนส่วนใหญ่โดยเคี้ยวไม่เพียงพอ
- กินอาหารประเภทแป้ง
- รักขนมหวานและอาหารจำพวกแป้ง
- การบริโภคโซดา
เป็นไปได้ที่จะกำจัดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นหลังจากรักษาโรคพื้นเดิมหรือแก้ไขอาหารของคุณ และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
อาหารที่ทำให้ท้องอืด
ท้องอืด ท้องเฟ้อ เกิดจากหลายผลิตภัณฑ์ ซึ่งรวมถึง:
- ถั่ว. แม้ว่ามักถูกเรียกว่า superfoods ที่ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ดี ถั่วและถั่วฝักยาวอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ เนื่องจากการมีอยู่ของโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่ย่อยยาก เพื่อลดผลกระทบ ให้แช่และล้างออกก่อนปรุงอาหาร
- ผักจากตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก ผักเหล่านี้มีราฟฟิโนสซึ่งย่อยได้ไม่ดีจนถึงลำไส้ใหญ่ สถานการณ์นี้เรียกร้องให้โยเกิร์ตซึ่งจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ใหญ่และลดอาการท้องอืดหลังอาหาร
- ผลิตภัณฑ์นม. พวกเขามีแลคโตสจำนวนมากและการแพ้ส่วนประกอบนี้ ปัญหาการย่อยอาหารอาจเกิดขึ้น การแพ้หมายความว่าร่างกายไม่มีเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยผลิตภัณฑ์นมตามปกติ ในกรณีนี้ คุณต้องแยกพวกมันออกจากอาหาร
- โฮลเกรน. อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ดีต่อหัวใจและสุขภาพเท่านั้น พวกเขาอาจเป็นปัญหาสำหรับบางคน สำหรับอาการท้องอืด ให้กินเมล็ดพืชทั้งเมล็ดในปริมาณที่พอเหมาะ
- สารให้ความหวานเทียม. ส่วนประกอบดังกล่าวมักจะทำให้ท้องอืดเนื่องจากไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานเทียม เนื่องจากมีส่วนประกอบทางเคมีที่ผิดธรรมชาติจำนวนมากที่นำไปสู่อาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
- เครื่องดื่มโซดา. พวกมันสะสมก๊าซและทำให้ท้องอืด อย่าดื่มโซดาผ่านหลอดเพราะนี้จะเพิ่มปริมาณของอากาศ, เพิ่มความไม่สบายและจุลินทรีย์
การยกเว้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยขจัดปัญหาการย่อยอาหารมากมาย แต่เนื้อสัตว์จะมีประโยชน์ - เนื้อลูกวัว, ไก่, ไก่งวง จากผลิตภัณฑ์นมคุณต้องกินชีสแข็งโยเกิร์ต อาหารควรประกอบด้วยข้าว ผัก ผลไม้ ซึ่งต้องผ่านการอบร้อน จากเครื่องดื่มคุณต้องใช้ชาสมุนไพร - จากสะระแหน่, คาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์น การฟื้นฟูอาหารจะทำให้สภาพของบุคคลโดยรวมดีขึ้น
อาการ
เมื่อกินแล้วจะท้องอืด ดูเหมือนว่า:
- ความรู้สึกอิ่มและหนักหน่วง;
- ปวดเมื่อยหรือจุกเสียดตามส่วนต่างๆ ของช่องท้อง
อาการจุกเสียดในลำไส้มักจะหายไปหลังจากผ่านอาการท้องอืด ในกรณีนี้อาจมีอาการคลื่นไส้ ท้องผูก หรือท้องเสีย มีกลิ่นที่ค้างอยู่ในปากไม่ค่อยน่าพอใจ เบื่ออาหาร เรอเรอ
คุณต้องไปพบแพทย์หากปรากฏการณ์นี้แสดงปัญหาต่อไปนี้:
- ปวดท้องรุนแรงและนาน;
- คลื่นไส้
- เลือดในอุจจาระ;
- ลดน้ำหนัก;
- อุณหภูมิเพิ่มขึ้น;
- เจ็บหน้าอก
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเป็นเวลานาน ซึ่งสังเกตพบการก่อตัวของก๊าซอย่างรุนแรง มีอาการมึนเมาร่วมด้วย - อ่อนเพลียทั่วไป นอนไม่หลับ ไม่สบายตัว หงุดหงิด ซึมเศร้า ปวดหัว หัวใจเต้นผิดจังหวะ หายใจถี่
การวินิจฉัย
ก่อนกำหนดวิธีรักษาอาการท้องอืดและท้องอืดท้องเฟ้อหลังรับประทานอาหารจำเป็นต้องตรวจร่างกายและหาสาเหตุ ควรให้ความสนใจกับโภชนาการและรูปแบบการรับประทานอาหาร นี่คือการพิจารณาว่าอาหารประเภทใดทำให้เกิดก๊าซรุนแรง
จากนั้นแพทย์จะให้คำแนะนำสำหรับขั้นตอนที่จำเป็น มักจะต้องส่งและผ่าน:
- วิจัยน้ำดี
- การศึกษาน้ำย่อย;
- วิเคราะห์อุจจาระ;
- การวิเคราะห์อุจจาระของแบคทีเรีย
- ตรวจอัลตราซาวด์ของระบบย่อยอาหาร
ตามข้อมูลการวินิจฉัยที่ได้รับและความรุนแรงของอาการท้องอืด จึงมีการกำหนดหลักสูตรการรักษา สิ่งนี้ควรกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ นั่นคือ แพทย์
การรักษา
กินแล้วท้องอืดทำไงดี? เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุที่นำไปสู่การก่อตัวของก๊าซที่รุนแรง ช่วยนัดหมาย:
- โภชนาการแก้ไข;
- การรักษาโรคพื้นฐาน;
- ฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์
- รักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล
- กำจัดก๊าซสะสม
ที่บ้านจำเป็นต้องทานอาหารให้เป็นปกติ สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอาหารลดน้ำหนักที่ปล่อยก๊าซจำนวนมากในระหว่างการย่อยอาหาร นี้ใช้กับกะหล่ำปลี, พืชตระกูลถั่ว, ข้าว, นมทั้งหมด ควรบริโภคขนมปังโฮลเกรน ผลิตภัณฑ์นมหมัก ผักและผลไม้สด
ต้องออกกำลังกายทุกวันและเดินอย่างน้อยวันละ 3 กม. ในกรณีที่ไม่มีโรคของอวัยวะนี้โปรแกรมช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องอืดและก๊าซหลังรับประทานอาหาร
ถ้าเป็นเรื่องของลำไส้ dysbacteriosis, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้อักเสบ คุณจำเป็นต้องรักษาโรคด้วยตัวมันเอง ซึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืด อาการท้องอืดซึ่งปรากฏขึ้นเนื่องจากตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง ซึ่งก็คือจากการขาดเอนไซม์ตับอ่อน ยาที่มีเอ็นไซม์เหล่านี้กำจัดออกไป
ยา
ท้องอืดอย่างรุนแรงหลังกินยารักษาที่บ้านด้วยยา:
- ถ่านกัมมันต์ที่ผลิตในรูปแบบเม็ด เมื่อมีอาการท้องอืดให้รับประทานยาก่อนอาหาร 1-3 ชิ้น เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี ต้องการ 1-2 เม็ด ล้างด้วยน้ำต้มสุก
- "Espumizan" และยาอื่นๆ ที่มีไซเมทิโคน ยานี้ใช้ในรูปแบบของแคปซูลหรืออิมัลชัน 2-3 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร "Espumizan" ยังใช้เพื่อบรรเทาการสะสมของก๊าซในลำไส้ที่หายากซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดอาหารหลังการผ่าตัดและมีอาการท้องผูก
- เม็ด "ถ่านหินสีขาว" มีพื้นฐานมาจากใยอาหาร พวกเขาสามารถดูดซับสารพิษและก๊าซ ควรรับประทานก่อนอาหาร 1-2 ชิ้น
ต้องคำนึงว่าสารดูดซับในลำไส้ทั้งหมดเหล่านี้เป็นสารที่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นซึ่งรวบรวมก๊าซ แต่สาเหตุหลักของอาการท้องอืดไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นควรใช้ยาเม็ดเหล่านี้เพื่อรักษาตามอาการเท่านั้น โดยละเมิดอาหาร: การกินมากเกินไป, เป็นพิษ, การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม, เมื่อตรวจพบการขาดแลคโตส
สถานการณ์ที่ระบุไม่ใช่ถือเป็นอาการเรื้อรัง และอาการท้องอืดเป็นเพียงอาการไม่พึงประสงค์ ซึ่งกำจัดโดยยาเม็ดจากอาการท้องอืดและการก่อตัวของก๊าซหลังรับประทานอาหาร แต่ก่อนหน้านั้นยังต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ยาพื้นบ้าน
กินยาแผนโบราณแล้วท้องอืดท้องเฟ้อ:
- ยาต้มผักชีฝรั่ง. เราต้องการผลไม้ (20 กรัม) ซึ่งเทน้ำอุ่น (1 ถ้วย) นึ่งครึ่งชั่วโมงและเย็น ความเครียดและการบริโภคควรเป็น 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. 4-5 ครั้งต่อวัน
- น้ำดิลล์. คุณจะต้องใช้เมล็ดแห้ง (1 ช้อนโต๊ะ) และน้ำเดือด (1 ถ้วย) หลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมง ความเครียดและบริโภค ¼ ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง
- ยาต้มบอระเพ็ด. หญ้าแห้ง (1 ช้อนชา) เทน้ำเดือด (1 ถ้วย) การแช่จะดำเนินการเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นจึงจำเป็นต้องเครียดทำให้เย็นและใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง
ถ้าท้องอืดทันทีหลังรับประทานอาหารไม่ได้เกิดจากการขาดสารอาหาร แต่เป็นผลจากการเจ็บป่วย สาเหตุของอาการท้องอืดต้องรักษาหลังจากปรึกษาแพทย์
ฉันควรเพิ่มอะไรในอาหารของฉันบ้าง
เมนูควรรวมอาหารที่ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้: ผักและผลไม้ต้มและอบ ขนมปังข้าวสาลี (บดหยาบ) ผลิตภัณฑ์นมหมัก บัควีทและโจ๊กข้าวฟ่าง
มีอาหารพิเศษเพื่อป้องกันการก่อตัวของก๊าซส่วนเกิน:
- สำหรับมื้อเช้า คุณต้องทานโจ๊กซีเรียล ของหวานคอทเทจชีส ครีมเปรี้ยว ลูกพรุน
- เราต้องการมูสลี่เป็นอาหารเช้ามื้อที่สองกับน้ำผลไม้
- สำหรับมื้อเย็น คุณควรเตรียมน้ำซุปข้นแครอทกับไก่งวงต้ม น้ำซุป และชาไม่หวาน
- สำหรับอาหารว่างยามบ่าย คุณต้องอบแอปเปิ้ลหรือทำโจ๊กบัควีทและลูกชิ้นนึ่ง
- สำหรับมื้อเย็นคุณควรดื่มโยเกิร์ตปราศจากไขมัน (200 มล.)
ออกกำลังกายบำบัด
กายภาพบำบัดจะช่วยแก้อาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ วิธีนี้ไม่ต้องใช้ยา:
- จักรยาน. คุณต้องนอนหงาย ขาต้องงอเข่าและยกขึ้นเหนือพื้น ทำท่าทางคล้ายกับขี่จักรยาน
- เอียง. จำเป็นต้องยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ คุณควรเอนไปข้างหน้าสลับกัน - ไปทางขาซ้ายและขวา ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 3 ชุด 20 ครั้ง
- ต้องนอนหงายบนพื้น คุณควรงอกระดูกสันหลังส่วนเอวและเน้นมือของคุณ
- เรือ. ไม่ควรเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้น คุณต้องนอนคว่ำหน้า แขนยื่นออกไปเหนือศีรษะ คุณต้องสลับกันยกลำตัวด้วยแขนแล้วยกขา
นวด
ขั้นตอนดังกล่าวสามารถขจัดอาการไม่พึงประสงค์นี้ได้เช่นกัน ขั้นแรกคุณควรจะรู้สึกถึงตับ การก่อตัวต่างกันหรืออวัยวะที่ขยายใหญ่ขึ้นเป็นสัญญาณที่ต้องไปพบแพทย์ ในกรณีเหล่านี้ ไม่ควรทำการนวด ไม่ควรถอดปลั๊กแก๊สออกหากมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่บริเวณช่องท้อง มีคุณสมบัติอื่น ๆ ของการนวด:
- เราต้องหาที่ที่มีก๊าซสะสม บางครั้งมีหลายไซต์เหล่านี้
- ปวดเมื่อยต้องโซนอุ้งเชิงกราน ด้วยตัวเล็กเมื่อกดแล้วจะมีเสียงทื่อ ๆ พร้อมเสียงเรอ ไม่ควรนวดท้องที่หย่อนคล้อย
- จากนั้นคุณต้องหาปลั๊กอากาศด้านล่าง นวดลำไส้เล็กน้อยจากส่วนล่างเป็นวงกลมเพื่อถอดปลั๊ก
- เมื่อแข็งตัวแล้วจะมีอุจจาระอยู่ ปลั๊กนี้ถูกข้ามแต่ถูกนวดอยู่ข้างใต้
อุจจาระและปลั๊กอากาศสะสมอยู่ในลำไส้ จึงจำเป็นต้องตรวจดูลำไส้จากด้านล่าง การนวดจะดำเนินการจากส่วนที่ว่างโดยมุ่งไปด้านบน ไม่ควรจัดการกับกลุ่มเนื่องจากการนวดดังกล่าวเป็นอันตราย ต้องเลือกการรักษาอย่างระมัดระวัง
ในทารกแรกเกิด
ท้องอืดเกิดขึ้นในเด็ก 50% สาเหตุถือเป็น dysbacteriosis ทางสรีรวิทยา จุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ก่อตัวขึ้น แบคทีเรียที่เน่าเสียจะก่อตัวเป็นก๊าซที่ไม่ถูกกำจัดออกจากลำไส้ในทันที เนื่องจากการทำงานของมอเตอร์นั้นไม่ได้สมบูรณ์แบบไปเสียทั้งหมด
อาการท้องอืดในทารก ได้แก่:
- กระทันหัน;
- ปฏิเสธอาหาร;
- เคาะเท้าแล้วดึงไปที่ท้อง;
- หน้าแดง
นวดท้องเล็กน้อยจะช่วยได้: ควรเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา ทารกควรใส่ผ้าอ้อมอุ่นบนท้องของเขา จากนั้นเขาควรได้รับวิธีการกำจัดก๊าซ ("Espumizan", "Bebinos") ใช้ท่อระบายแก๊สซึ่งปลายจะรักษาด้วยปิโตรเลียมเจลลี่และสอดเข้าไปในทวารหนักเป็นเวลา 15 นาที ถ้ายังมีไข้ ท้องเสีย ก็ต้องไปพบแพทย์ช่วย. ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งการปฐมพยาบาล
การป้องกัน
ไม่มีมาตรการป้องกันอาการท้องอืดเป็นพิเศษ ผู้คนต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ในหมู่พวกเขา:
- ยกเว้นนิสัยไม่ดี;
- ตามไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟ;
- ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหาร;
- กินยาตามใบสั่งแพทย์;
- คลายเครียด
เนื่องจากอาการนี้ถือเป็นการสำแดงโรคของระบบย่อยอาหาร แนะนำให้ตรวจโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารบ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันลักษณะและการพัฒนาของโรคต่างๆ
