ในบทความนี้ เราจะมาเรียนรู้วิธีจำความฝันกัน เราทุกคนเห็นพวกเขาเมื่อเรานอนหลับ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในขณะที่บางคนมีความสุขที่จะแบ่งปันความฝันที่น่าสนใจกับคนอื่น ๆ คนอื่น ๆ รับรองว่าพวกเขาไม่เคยฝัน อันที่จริงการมองเห็นตอนกลางคืนมาถึงพวกเขา พวกเขาจำพวกเขาไม่ได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง
ทำไมคนจำความฝันไม่ได้
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบมานานแล้วว่าคนเราลืมความฝันของเขาได้อย่างต่อเนื่องเนื่องมาจากลักษณะเฉพาะของการทำงานของสมอง ในบางคน พื้นที่บริเวณขอบของคอร์เทกซ์ข้างขม่อมและคอร์เทกซ์ขมับทำงานอย่างแข็งแกร่งกว่าในสมาชิกคนอื่นๆ ของเผ่าพันธุ์มนุษย์ เป็นหมวดแรกที่จำความฝันได้ดีและบ่อยขึ้น
อีกส่วนหนึ่งของมนุษยชาติที่สมองส่วนดังกล่าวมีการใช้งานไม่เพียงพอ ตื่นมา จำไม่ได้ว่าฝันถึงอะไร การนอนหลับครั้งแรกอย่างละเอียดอ่อนและมักจะตื่นขึ้นในเวลากลางคืน แต่การนอนครั้งที่สองนั้นลึก สงบ และวัดผลได้
จำความฝันทำไม
แต่จริงๆแล้วทำไม? ใน-ประการแรก ในสภาวะหลับใหล เราไม่ได้ใช้เวลามากหรือน้อย แต่หนึ่งในสามของชีวิตเรา ยังไงก็ตาม น่าเสียดายที่ชิ้นส่วนขนาดใหญ่ที่ประเมินค่าไม่ได้นั้นอยู่ในความมืดมิด แต่ความฝันมีผลโดยตรงมากที่สุดต่อความผาสุกทางอารมณ์ของเราหลังจากตื่นนอน และสิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ว่าบุคคลจะจำไม่ได้ก็ตาม ความฝันอันรื่นรมย์ทำให้เกิดความร่าเริงเบิกบานใจ ให้ความมั่นใจในตนเอง แต่ในทางกลับกัน ฝันร้ายที่ฝันนั้นกลับทำให้ไม่สงบได้ทั้งวัน คนๆ หนึ่งจะหดหู่และสงสัยว่าทำไมวันนี้เขาจึงเดินผิดทาง
นอกจากนี้ สาเหตุของการนอนหลับอาจแตกต่างกัน บางครั้งการวิเคราะห์ความฝันช่วยจัดการกับปัญหาทางจิตใจ ความฝันสามารถเตือนบางสิ่งบางอย่าง พวกเขาสามารถทำนายได้ ไม่น่าแปลกใจที่มีหนังสือในฝันมากมายในโลก ความฝันยามค่ำคืนมีความสำคัญอย่างยิ่ง: ผู้ก่อตั้งระบบจิตวิเคราะห์ซิกมันด์ฟรอยด์นักโหราศาสตร์และผู้ทำนายนอสตราดามุสและนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังระดับโลก Dmitry Ivanovich Mendeleev ได้เห็นในตารางความฝันที่องค์ประกอบทางเคมีทั้งหมดได้รับการจัดระบบอย่างกลมกลืนและชัดเจน ทั้งหมดที่เขาต้องทำคือแก้ไขการมองเห็น - และที่นี่เราใช้ระบบองค์ประกอบทางเคมีเป็นระยะของ Mendeleev มาจนถึงทุกวันนี้
ความฝันกับความจริง
ชีวิตจริงกับความฝันนั้นเชื่อมโยงถึงกันและใกล้ชิดกันมาก สิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลในความเป็นจริงไม่ช้าก็เร็วมันสะท้อนอยู่ในความฝันของเขา นี่เป็นความจำเป็นตามธรรมชาติของการมีสติสัมปชัญญะและจิตใต้สำนึก สมองและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สมองสามารถเรียกได้ว่าเป็นธนาคารขนาดใหญ่ของการตัดสินใจทั้งหมดในชีวิตที่ได้เคยเอาบุคคลผู้ยิ่งใหญ่แห่งข้อมูลเกี่ยวกับคำพูดและการกระทำทั้งหมดเกี่ยวกับโลกรอบตัว ในความฝัน เมื่อจิตใต้สำนึกดับลง จิตใต้สำนึกมีโอกาสที่จะออกแบบใหม่ แก้ไข และปรับแต่งสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ
การเป็นพระเอกในความฝัน คนๆ หนึ่งจะมีโอกาสได้เรียนรู้ทัศนคติที่มีต่อคนรอบข้างและการตอบสนองของพวกเขาได้ดีขึ้น เมื่อได้แก้ไขความฝันอันสดใสในใจแล้ว เราก็จะได้รับโอกาสที่จะรู้ถึงความสามารถที่แท้จริงของเราอย่างลึกซึ้ง ดังนั้น คงจะผิดถ้าจะดูแคลนความสำคัญของสิ่งที่ดาวแสดงให้เราเห็นต่ำไป
ช่วงหลับ
ก่อนที่เราจะเริ่มพูดถึงวิธีจำความฝัน เราขออธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับโครงสร้างของความฝัน เมื่อบุคคลหลับ เขาประสบกับการนอนหลับสองช่วง - ช้าและเร็ว ยิ่งกว่านั้นทั้งคู่สลับกันและในที่สุดก็แบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน หากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรง การนอนหลับของเขามักจะเริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรกและขั้นตอนที่ช้า ซึ่งจะผ่านเข้าสู่ช่วงที่สองอย่างรวดเร็ว การนอนหลับยาวตลอดทั้งคืนต้องผ่านหลายรอบ ซึ่งช่วงต่างๆ จะเข้ามาแทนที่กันและกัน ดำเนินการช้าในสี่ขั้นตอนหรือขั้นตอนซึ่งที่สามและสี่นั้นลึกที่สุด (โดยวิธีการจะเรียกว่าเดลต้าสลีป) ในระยะนี้ ปลุกคนได้ยาก เขาถูกตัดขาดจากโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง และมองเห็นแผนการต่างๆ อย่างไรก็ตาม ตื่นมาเวลานี้คนไม่ค่อยจะจำได้ว่าตัวเองมีความฝัน
มันเป็นเรื่องที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - ระยะการนอนหลับ REM ระยะนี้มีลักษณะกล้ามเนื้อกระตุกการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว หากในเวลานี้มีคนตื่นขึ้นมาในกรณีส่วนใหญ่เขาจะจำสิ่งที่เขาฝันถึงได้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือ การนอนหลับหนึ่งวินาทีก่อนตื่นจะสว่างที่สุดและเป็นที่จดจำไปอีกนาน
เคล็ดลับเพื่อความฝันที่ดีกว่า
และส่วนที่สำคัญที่สุดของเรื่องราวของเราก็เริ่มต้นขึ้น คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการจำความฝัน? อ่านคำแนะนำต่อไปนี้อย่างละเอียด:
1. คุณต้องเข้านอนให้เร็วที่สุดเพื่อนอนหลับฝันดี ในตอนเช้าด้วยจิตใจที่สดชื่นการจดจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันจะง่ายขึ้นมาก
2. พยายามติดต่อกับจิตใต้สำนึกของคุณอย่างใกล้ชิดและชัดเจนว่าคุณต้องการได้ยินและเข้าใจทุกอย่างที่มันต้องการบอกคุณ มันอาจจะเริ่มตอบสนอง
3. จะทำอย่างไรให้จำความฝัน? ก่อนนอน ลองพูดกับตัวเองว่า "ฉันจะจำทุกสิ่งที่ฉันฝันไว้อย่างแน่นอน"
4. คุณควรพยายามตื่นกลางดึกหลายๆ ครั้ง ในการทำเช่นนี้ก่อนนอนคุณสามารถดื่มน้ำปริมาณมาก - ในกรณีนี้ร่างกายจะปลุกคุณเอง ในช่วงเวลานั้นเมื่อคุณตื่นขึ้น มันจะง่ายที่สุดที่จะไขว่คว้าความฝันและทำให้มันเป็นจริง
5. เมื่อคุณตื่นขึ้นอย่าลุกขึ้นทันที พยายามเพลิดเพลินไปกับสภาวะกึ่งหลับกึ่งหลับที่ซึ่งความฝันและความเป็นจริงดูเหมือนจะปะปนกันไป
6. ทิ้งนาฬิกาปลุก - อุปกรณ์นี้อาจรบกวนการท่องจำพล็อตเรื่อง เพราะเสียงของนาฬิกาปลุกรบกวนการนอนหลับอย่างคร่าวๆ และทำให้คนๆ หนึ่งเปลี่ยนเป็นสถานะตื่นทันที ข้างในเรามีคุณมีนาฬิกาชีวภาพเป็นของตัวเอง และถ้าคุณบอกตัวเองให้ตื่นตอน 6 หรือ 7 โมงเช้า มันก็จะเกิดขึ้น
7. รู้สึกว่าตัวเองตื่นขึ้น พยายามอย่าขยับทันทีและอย่าลืมตาสักครู่ นอนนิ่ง ๆ จดจ่อกับภาพและนิมิตที่จะเกิดขึ้นในหัวของคุณ
8. จะจำความฝันได้อย่างไร? แก้ไขภาพสำคัญบางภาพหรือช่วงเวลาแห่งความฝันในหน่วยความจำ หากจำความฝันทั้งหมดไม่ได้ ให้อธิบายตัวเองถึงเศษเสี้ยว ความรู้สึก อารมณ์
9. บอกคนที่คุณรักเกี่ยวกับสิ่งที่คุณฝันถึง คำพูดเหล่านี้จะทำให้การมองเห็นตอนกลางคืนมีความมั่นคงมากขึ้น และอาจกระตุ้นให้เกิดความทรงจำที่ต่อเนื่องกันในรายละเอียดต่างๆ
10. วางสมุดจดด้วยดินสอหรือปากกาไว้บนโต๊ะข้างเตียงข้างเตียง และปล่อยให้มีแหล่งกำเนิดแสงอ่อนๆ ในบริเวณใกล้เคียงที่สามารถเปิดขึ้นได้อย่างง่ายดายหากจำเป็น แสงดังกล่าวจะไม่สามารถขับไล่การนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์ แต่จะช่วยให้คุณจดสิ่งที่คุณเพิ่งฝันถึงได้
บันทึกความฝัน
เอาล่ะ คุณมีสมุดบันทึกพิเศษแล้ว หน้าที่คุณจะตรวจสอบรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับความฝันยามค่ำคืน นี่เป็นจุดที่สำคัญมาก! อย่าพึ่งพาความทรงจำของคุณแม้ว่าคุณจะมีความฝันที่สดใสจนแทบจะลืมมันไม่ได้ หลังจากเวลาผ่านไปเพียงไม่กี่ชั่วโมง คุณอาจพบว่าหน่วยความจำของคุณล้มเหลวอีกครั้ง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจดบันทึก และต้องทำทันทีหลังจากตื่นนอน
12 คำถามสำหรับแบบสอบถามนิตยสาร
เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานกับสมุดบันทึกความฝัน เราขอแนะนำให้ใช้แบบสอบถามพิเศษที่เตรียมไว้ล่วงหน้า เพียงพยายามตอบคำถามสิบสองข้อต่อไปนี้อย่างมีความรับผิดชอบและซื่อสัตย์ที่สุดทุกครั้ง:
1. คุณมีบทบาทอะไรในความฝัน (เฉื่อย, คล่องแคล่ว, ก้าวร้าว, ฯลฯ)?
2. คุณและผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ประสบกับอารมณ์และความรู้สึกใดในความฝัน
3. โครงเรื่องในฝันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณตอนนี้หรือไม่
4. ใครคือฮีโร่ในฝันของคุณ - ญาติ เพื่อน หรือคนแปลกหน้า? พยายามจำทุกคน
5. มีสัญลักษณ์ (สัตว์ บ้าน ทอง แหล่งน้ำ ฯลฯ) หรือคุณสมบัติที่ผิดปกติในความฝันหรือไม่? สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณโดยเฉพาะได้อย่างไร
6. ความฝันนี้เกี่ยวข้องโดยทั่วไปกับคุณสมบัติของบุคลิกภาพของคุณอย่างไร
7. เหตุการณ์หลักของความฝันคืออะไร? มันสำคัญมากที่จะต้องติดตามอย่างน้อยก็บางส่วนของตรรกะของสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อที่จะไม่เพียงแต่จะเข้าใจในภายหลังว่าจะจำความฝันได้อย่างไร แต่ยังต้องเรียนรู้วิธีการทำจริงๆ ด้วย
8. สิ่งที่คุณอยากจะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นในความฝันของคุณ
9. ลองนึกถึงการกระทำหรือความคิดที่วิสัยทัศน์นี้กระตุ้นให้คุณทำ
10. ความฝันมันกระตุ้นความทรงจำที่ลืมไปหรือเปล่า มันเกี่ยวข้องกับอดีตหรือเปล่า
11. การนอนหลับของคุณทำให้คุณมีคำถามอื่นๆ ที่ไม่ได้รวมอยู่ในแบบสอบถามนี้หรือไม่
12. คุณคิดว่ามีความหมายอะไรในความฝัน คุณมีข้อความอะไรโอนแล้วทำไม
เตรียมตัวนอนอย่างไร
การไปอาณาจักรมอร์เฟียส ต้องทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่ขุ่นมัวด้วยแอลกอฮอล์ ยานอนหลับ หรือเมื่อยล้ามากเกินไป นอนหงายและพยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เราอยู่ภายใต้แอกของแคลมป์ของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง และกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้ในระหว่างการนอนหลับ สงบลมหายใจของคุณปล่อยให้เป็นจังหวะและสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับ หากมีคนที่รักและเข้าใจอยู่ข้างๆ ให้ชวนเขามานวดผ่อนคลายเบาๆ ให้คุณ ใต้หมอน คุณสามารถใส่พวงสมุนไพร: โหระพา โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์
ฝันชัดเจน
นี่คือเคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งในการจำความฝัน: ลองเปลี่ยนเป็นความฝันที่ชัดเจน การทำเช่นนี้คุณต้องมีความตั้งใจแน่วแน่ ให้บรรยากาศกับตัวเองว่าทันทีที่คุณรู้สึกว่ากำลังจะหลับ คุณจะพยายามหามือของตัวเองด้วยตาทันที หากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ความฝันของคุณจะชัดเจนและน่าจดจำยิ่งขึ้น นี่เป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่การเรียนรู้เทคนิคการฝันที่ชัดเจนและเพียงพอสำหรับคุณ การปฏิบัติเพิ่มเติมนั้นอันตรายกว่าและจำเป็นต้องมีที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์
พิธีกรรมเวทย์มนตร์โบราณ
หากคุณไม่กลัวการฝึกเวทมนตร์ นี่คือคำอธิบายของพิธีกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้การกระทำ: การปรากฏตัวของเครื่องดนตรีใด ๆ และคืนโดยไม่ล้มเหลวตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันศุกร์ ก่อนเข้านอน คุณต้องทำเสียงดนตรีบนเครื่องดนตรีแล้วพูดว่า: "ชี้แจงความฝันของฉัน สิ่งที่ฉันเห็น ฉันจะจำ" แล้วเพิ่ม: "การตัดที่ซ่อนอยู่, ว่างเปล่า - อุด" หลังจากนั้นคุณสามารถเข้านอน นอนลง จำเสียงดนตรีและท่องคาถาเป็นเสียงกระซิบได้
สรุป
ตอนนี้คุณรู้วิธีเรียนรู้ที่จะจำความฝันแล้ว แต่ความรู้เดียวเท่านั้นที่จะไม่ช่วยในการควบคุมวิทยาศาสตร์นี้จำเป็นต้องมีการฝึกฝนที่จำเป็น หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ ในบทความของเราทุกวัน ทุกอย่างก็จะค่อยๆ เริ่มดีขึ้น