นิ้วโป้งหัก: อาการ การวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟู

สารบัญ:

นิ้วโป้งหัก: อาการ การวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟู
นิ้วโป้งหัก: อาการ การวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟู

วีดีโอ: นิ้วโป้งหัก: อาการ การวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟู

วีดีโอ: นิ้วโป้งหัก: อาการ การวินิจฉัย การรักษา และการฟื้นฟู
วีดีโอ: การดูแลสุขภาพรับมือโควิด-19 ด้วยการแพทย์แผนไทย (23 เม.ย.63) บ่ายนี้มีคำตอบ | 9 MCOT HD 2024, กรกฎาคม
Anonim

หนึ่งที่ยากที่สุดที่จะทนและค่อนข้างอันตรายคือการแตกหักของนิ้วโป้ง แม้จะเป็นเพียงนิ้วเดียวที่อยู่แยกจากตำแหน่งทางกายวิภาค แต่บทบาทในการทำงานของมือก็ใหญ่มาก กิจกรรมของมือส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถของนิ้วนี้เท่านั้น คิดเป็นเกือบครึ่งหนึ่งของฟังก์ชันทั้งหมดของมือ

ประเภทของกระดูกหัก

ปูนปลาสเตอร์ของปารีส
ปูนปลาสเตอร์ของปารีส

การแตกหักของนิ้วโป้งแบ่งตามเงื่อนไขได้เป็นสองประเภท:

  • บาดแผล;
  • ปรากฏภายใต้อิทธิพลของอิทธิพลหรือโรคอื่นๆ

ควรสังเกตว่าอาการต่างกันมาก ส่วนใหญ่ประเภทแรกมีลักษณะการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอย่างเข้มข้นและคมชัด มิฉะนั้น การแตกหักอาจเป็นผลมาจากการทำลายในระยะยาว เช่นเดียวกับรอยแตกที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้

กระดูกหักทั้งหมดตามประเภทความเสียหายสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

  1. Helical - เมื่อเอ็กซ์เรย์ที่นิ้วโป้งหัก คุณจะเห็นมุมแหลมที่เกิดขึ้น ชิ้นส่วนที่เกิดในกรณีนี้จะถูกนำไปในทิศทางที่แตกต่างจากกระดูก
  2. เฉียง – เอ็กซ์เรย์สามารถแสดงภาพที่ชัดเจนที่แสดงให้เห็นการปรากฏตัวของกลีบกระดูกที่แหลมคม เช่นเดียวกับการตัดที่มุมเฉียบพลัน
  3. Comminuted - อาการบาดเจ็บนี้มีเนื้อเยื่อกระดูกอย่างน้อย 3 ชิ้นอยู่ที่ฐานของกระดูกหัก ในภาพ ยังมองเห็นช่องว่างระหว่างชิป ช่องว่างดังกล่าวสามารถเป็นได้ทั้งแนวตั้งหรือแนวนอน
  4. นิ้วโป้งหักตามยาวเป็นอาการบาดเจ็บที่ค่อนข้างหายาก โดยกระดูกนิ้วจะถูกแยกออกเป็นสองส่วนตามส่วนปลายและส่วนปลาย
  5. ขวาง - เหมือนในเวอร์ชั่นก่อนหน้า กระดูกถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน ในกรณีนี้เท่านั้น รอยร้าวจะเกิดขึ้นตามขวาง ไม่ใช่ตามโคนของเนื้อเยื่อกระดูกทั้งหมด

กระดูกหักจากบาดแผลแยกประเภท อาการบาดเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือสามารถ:

  1. เปิด. นี่เป็นรูปแบบการบาดเจ็บที่ค่อนข้างรุนแรง ในกรณีนี้ ตลอดแนวรอยร้าว เศษกระดูกทั้งหมดจะมองเห็นได้ผ่านผิวหนัง ความรุนแรงของโรคนี้เกิดจากความเสี่ยงของการติดเชื้อทั้งเนื้อเยื่อเนื้อและกระดูกที่มีการติดเชื้อเพิ่มขึ้น สำหรับกลุ่มส่วนปลายและส่วนปลาย ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนเฉียบพลันเพิ่มขึ้น
  2. ปิดแล้ว. ถือว่าเป็นการแตกหักที่ประสบความสำเร็จมากกว่าซึ่งไม่มีความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนชิ้นส่วนถูกวางไว้เฉพาะบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ

ขึ้นอยู่กับการหักของนิ้วโป้ง การตัดสินใจทำศัลยกรรมหรือการรักษาแบบเดิมๆที่ไม่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด

สาเหตุของกระดูกหัก

บ่อยครั้งที่สาเหตุของปัญหานี้คือเกมต่างๆ ที่มีลูกบอลแข็งหรือหกล้ม ในระหว่างการแตกหัก คุณอาจมีอาการเคลื่อนและรอยฟกช้ำที่มือ ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก คุณสามารถได้รับบาดเจ็บประเภทนี้ได้เนื่องจากวัตถุหนักตกลงมาบนมือหรือทำให้เข้าไปในกลไกการขับ

การแปลอาการบาดเจ็บในกรณีนี้อาจแตกต่างกันมาก กระดูกหักอยู่ภายในข้อต่อหรือสามารถแตกแยกได้เช่นเดียวกับที่มักจะมาพร้อมกับผลลัพธ์ที่ไม่สำเร็จ

กลุ่มเสี่ยง

นวดหลังหัก
นวดหลังหัก

นิ้วโป้งหักเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยในพลเมืองประเภทต่อไปนี้:

  • เด็ก
  • นักกีฬาอาชีพที่เล่นบาสเก็ตบอล มวย หรือวอลเลย์บอลบ่อยที่สุด
  • ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน
  • ผู้สูงอายุ
  • คนที่ทำงานกับเครื่องจักรอันตราย
  • สตรีวัยหมดประจำเดือน

อาการนิ้วโป้งหัก

นิ้วโป้งบวม
นิ้วโป้งบวม
  1. ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกเจ็บและแสบร้อนบริเวณนิ้วหัวแม่มือ
  2. เมื่อตรวจจะสังเกตได้ว่าบริเวณที่บาดเจ็บจะขยายใหญ่ขึ้นมากอันเนื่องมาจากอาการบวมน้ำ
  3. Bในช่วงเวลาของการตรวจโดยแพทย์ เขาจะเห็นผิวหนังชั้นนอกบริเวณที่แตกหักเป็นสีแดงแน่นอน
  4. ในเหยื่อบางราย เนื่องจากนิ้วบวมและกระดูกขยับเล็กน้อย พรรคพวกจึงเบี่ยงไปทางอื่น
  5. นิ้วอาจซีดมากกับบริเวณที่เป็นห้อ
  6. เลือดออกมักเกิดขึ้นที่ใต้เล็บของเหยื่อ ซึ่งจะทำให้แผ่นเล็บหลุดได้ในภายหลัง
  7. ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บบางส่วนหรือทั้งหมดสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยบางรายสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาของนิ้วหัวแม่มือในมือได้
  8. บ่อยครั้งที่กระดูกนิ้วโป้งแตกจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงความสมบูรณ์ของชั้นเล็บ
  9. ในขณะที่คลำ คุณจะได้ยินเสียงการยุบตัวของเศษซาก (เสียงกรุบกรอบที่เกิดขึ้นเมื่อพวกมันถูกันเอง)
  10. หลังบาดเจ็บ แกนนิ้วโป้งจะหักไม่ขาด
  11. อาการอย่างหนึ่งของปัญหาดังกล่าวคือการกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อแพทย์ค่อยๆ เคาะนิ้วโป้งเข้าหาฐาน ต้องจำไว้ว่า: หากมีการแตกหักของนิ้วหัวแม่มือกับการกำจัดขั้นตอนดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดเนื่องจากอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
  12. บางครั้งหมอที่ไม่เอ็กซเรย์ก็สามารถคลำหากระดูกที่บกพร่องในบริเวณที่บาดเจ็บได้
  13. เมื่อตรวจจะเห็นว่านิ้วที่บาดเจ็บสั้นลงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับนิ้วที่แข็งแรง
  14. เมื่อกระทบกับของหนักๆ ที่นิ้ว สายตาจะเด่นชัดกระดูกผิดรูป
  15. เนื่องจากนิ้วโป้งบนมือที่ฐานเจ็บมาก การทำงานของมือจึงจำเป็นต้องได้รับความเสียหายในตัวเหยื่อ
  16. คลำบริเวณที่บาดเจ็บทำให้ผู้ป่วยเจ็บปวดมาก
  17. ในกรณีที่มีกระดูกหักแบบเปิดในผู้ป่วย ชิ้นส่วนของกระดูกหักสามารถมองเห็นได้จากพื้นผิวบาดแผลและอาจมีเลือดออกเนื่องจากความเสียหายของหลอดเลือด

การวินิจฉัย

เพื่อให้เข้าใจวิธีตรวจนิ้วโป้งหัก คุณต้องเป็นหมอ ควรสังเกตว่าการวินิจฉัยปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่บ่อยครั้งโดยแท้จริงโดยการมองเห็นโดยไม่ต้องใช้ภาพคุณสามารถวินิจฉัยการเจ็บป่วยได้ ส่วนใหญ่มักต้องการเอ็กซ์เรย์เพื่อยืนยันอาการบางอย่างเท่านั้น

การวินิจฉัยจะซับซ้อนขึ้นก็ต่อเมื่อให้การรักษาพยาบาลอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่เลย และในกรณีที่นิ้วบวม การคลำก็เป็นปัญหาเช่นกัน

ปฐมพยาบาล

การวางซ้อนเฝือก
การวางซ้อนเฝือก

ถ้าเป็นไปได้ควรไปห้องฉุกเฉินทันที หากไม่มีสิ่งนี้ จำเป็นต้องเรียกรถพยาบาล

มีบางครั้งที่ต้องให้ความช่วยเหลือทันทีก่อนที่รถพยาบาลจะมาถึง ในกรณีนี้ คุณจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์บางประการ

ข้อนิ้วโป้งที่มือเจ็บเสมอเพราะกระดูกหัก แต่เนื่องจากอะดรีนาลีนหลั่งเข้าสู่ร่างกาย เหยื่อจึงไม่รู้สึก อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไป 2-3 นาทีการกระทำของสารจะหยุดลง บริเวณที่เกิดรอยร้าวหรือรอยฟกช้ำ ความรู้สึกรุนแรงมากเกิดขึ้นจนแทบจะทนไม่ไหว

หลังจากกำหนดโฟกัสแล้ว จะต้อง “หยุด” สถานที่นั้น สำหรับสิ่งนี้จะใช้วัตถุเย็นซึ่งเป็นอะนาล็อกของการดมยาสลบ จะไม่สามารถขจัดความรู้สึกไม่สบายได้ทั้งหมด แต่จะสามารถลดสถานการณ์หลังการช็อกได้

หากมียาแก้ปวดที่บ้าน คุณต้องให้ยาแก่ผู้ป่วยตามจำนวนที่ระบุในคำแนะนำ

ไม่ว่านิ้วจะหักหรือช้ำ ก็จำเป็นต้องซ่อมแขนขา ใช้วัสดุพิเศษในการทายาง ส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในมือดังนั้นจึงเพียงพอที่จะแก้ไขนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วที่อยู่ติดกัน เมื่อทำการซ่อมอย่าลืมว่าในอนาคตพรรคจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเพราะมันจะบวมและผ้าพันแผลที่แน่นเกินไปจะปิดการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขา ดังนั้น คุณต้องแก้ไขอย่างระมัดระวังด้วยการคำนวณมาร์จิ้น

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

การรักษากระดูกหัก
การรักษากระดูกหัก

การรักษาฐานของนิ้วหัวแม่มือหักด้วยการเคลื่อนตัว แพทย์ทุกคนควรเริ่มด้วยการจับคู่ชิ้นส่วนทั้งหมดเท่านั้น

ในขั้นต้น ให้ยาชาเฉพาะที่โดยใช้ Lidocoin หรือ Novocaine จากนั้นแพทย์จะจัดตำแหน่งใหม่ ผู้ช่วยแพทย์จะยืดนิ้วโป้งไปตลอดความยาวของมือข้างหนึ่ง และอีกมือหนึ่งเหยียด 2-5 นิ้ว ศัลยแพทย์จำเป็นต้องวางผ้าพันแผลในลูเมนระหว่างเซลล์แรก จากนั้นจึงทำการดึงผ้าพันแผลออกการต่อต้าน การจัดการดังกล่าวเสร็จสิ้นเป็นเวลา 5-7 นาที

การกระทำต่อไปของแพทย์มุ่งเป้าไปที่ความจริงที่ว่าเขาวางนิ้วโป้งในตำแหน่งของการลักพาตัวสูงสุด จากนั้นจึงทำการเฝือกบนนิ้วโป้งและผ้าพันแผลหมุนเวียนที่แก้ไขนิ้วหัวแม่มือทั้งหมดและติดไว้ที่ด้านบน ส่วนที่สามของปลายแขน

ผู้ป่วยที่ได้รับเฝือกแล้ว ได้รับการเอ็กซ์เรย์ครั้งที่ 2 เพื่อยืนยันว่าทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว

สำหรับกระดูกหักที่ไม่เคลื่อน การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมคือการใช้เฝือกวิดน้ำ (และมักใช้เทปพลาสมาร์ปาลมาร์) ผู้ป่วยจำนวนมากสนใจที่จะรักษากระดูกหักที่นิ้วหัวแม่มือได้นานแค่ไหน ด้วยอาการบาดเจ็บดังกล่าว เหยื่อที่ใส่เฝือกจะต้องเดินสัก 2-3 สัปดาห์ และหลังจากนั้น 1 เดือน ทุกอย่างก็กลับคืนมาในที่สุด

เมื่อผู้ป่วยมีอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นนอกเหนือจากการแตกหัก จำเป็นต้องสร้างกระดูกฟิวชันก่อน จากนั้นแพทย์จะทำศัลยกรรมตกแต่งเส้นเอ็น

การผ่าตัดรักษา

การดำเนินการสำหรับโรคดังกล่าวจะดำเนินการโดยใช้สกรูและเข็มถัก อาจมีสองหรือหนึ่งขั้นตอน:

  1. ด้วยการสังเคราะห์ทางกระดูกแบบขั้นตอนเดียว ชิ้นส่วนกระดูกจะจับจ้องไปที่ผู้ป่วยด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ที่อยู่บนกระดูกตลอดชีวิตของเขา กระบวนการฟื้นฟูใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนครึ่ง
  2. ด้วยกระบวนการสังเคราะห์สองขั้นตอน ตัวยึดทั้งหมดจะถูกลบออก 3-4 สัปดาห์หลังการผ่าตัด การกู้คืนในกรณีนี้จะใช้เวลาสองเดือน

ถึงคนหลังจากที่เอาพลาสเตอร์ออกแล้ว จำเป็นต้องมีมาตรการฟื้นฟูซึ่งรวมถึงการนวด กายภาพบำบัด และการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

เมื่อนิ้วโป้งของผู้ป่วยเจ็บที่ฐาน เขาจะแสดงขั้นตอนการระบายความร้อน ซึ่งรวมถึงการอาบน้ำด้วยเกลือและความร้อนแห้ง

ใช้รีเทนเนอร์นิ้ว

รีเทนเนอร์ออร์โธซิส
รีเทนเนอร์ออร์โธซิส

ขั้นตอนการจับคู่ชิ้นส่วนนั้นทำโดยแพทย์ ซึ่งตอนแรกได้วางยาสลบบริเวณที่แตกหัก โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงและประเภทของการแตกหัก ขั้นตอนสำคัญในการบำบัดคือการตรึงบริเวณที่เสียหายด้วยวิธีพิเศษ:

  1. พลาสเตอร์หล่อ - ตั้งอยู่จากส่วนบนของปลายแขนถึงปลายนิ้วที่บาดเจ็บซึ่งจะต้องเปิดบางส่วนเพื่อติดตามการไหลเวียนของเลือดตามปกติ
  2. ทางเลือกที่ดีในการฉาบปูนคือเฝือกแข็งแบบไฟเบอร์กลาส ซึ่งใช้บ่อยที่สุดในกรณีที่ยากลำบาก รีเทนเนอร์ที่คล้ายกันถูกวางจากข้อมือถึงปลายพรรคและยึดให้แน่น
  3. เมื่อเร็ว ๆ นี้ แพทย์เฉพาะทางออร์โธปิดิกส์ - ออร์โธซิส - เริ่มได้รับความนิยมเป็นพิเศษ นี่คืออุปกรณ์นวัตกรรมที่ใช้ในการตรึงกลุ่มที่เสียหาย มันถูกแนบที่ระดับของส่วนปลายและส่วนตรงกลางทำให้เกิดการตรึงที่ปลอดภัย สำหรับนิ้วหัวแม่มือที่มีอาการบาดเจ็บ ออร์โธซิสจะทำในรูปทรงพิเศษ ด้วยเหตุนี้จึงใช้วัสดุบางอย่างซึ่งแตกต่างจากปูนปลาสเตอร์ซึ่งค่อนข้างสะดวกสบาย รีเทนเนอร์ถอดง่าย แต่ต้องใช้รู้ว่าการจัดการดังกล่าวดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น มิฉะนั้น กระบวนการฟื้นฟูอาจใช้เวลานาน

แคสต์อยู่ได้นานแค่ไหน

กระดูกหักแบบปิดด้วยการดูแลที่เหมาะสมนั้นไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ดังนั้นระยะเวลาในการพันผ้าพันแผลแบบนี้คือ 2-3 สัปดาห์ การฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์เกิดขึ้นหลังจาก 3-4 สัปดาห์

กระดูกหักปานกลางจะใช้เวลา 6-8 สัปดาห์ สี่สัปดาห์แรกมุ่งเน้นไปที่การตรึงพลาสเตอร์

ฟื้นตัวหลังจากกระดูกหักที่ซับซ้อนถึงสิบสัปดาห์ การสวมเฝือกโดยใช้เข็มและสกรูอาจใช้เวลานานถึงหกสัปดาห์ หากเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการฟื้นฟู ช่วงเวลานี้อาจเพิ่มขึ้น

กายภาพบำบัด

การฟื้นตัวหลังจากการแตกหัก
การฟื้นตัวหลังจากการแตกหัก

กระบวนการกู้คืนเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดขั้นตอนหนึ่งเสมอ หลังจากทาเฝือกแล้ว กล้ามเนื้อจะเริ่มทรมานอย่างมาก เนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อยต้องการการต่ออายุเพิ่มเติม บ่อยครั้งที่มีการกำหนดฟังก์ชั่นของแปรงลดลงบางส่วนหรือทั้งหมด:

  • กายภาพบำบัด;
  • นวด
  • ยิมนาสติก

ขั้นตอนข้างต้นทั้งหมดทำวันละ 3-4 ครั้ง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำกายภาพบำบัด เนื่องจากจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่หายไปได้เร็วที่สุด หลังจากนั้นบุคคลก็สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้

วัตถุประสงค์ของการทำกายภาพบำบัด

ถ้าข้อต่อของนิ้วโป้งบนมือเจ็บหลังจากการแตกหัก ขั้นตอนดังกล่าวมีความจำเป็นมาก พวกเขาถูกนำไปยัง:

  • เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือด
  • ลดปวด;
  • เอ็นอ่อน;
  • เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ
  • กำจัดอาการบวมน้ำ;
  • ลดกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่ออ่อน;
  • ป้องกัน ankylosis

ผลตกค้าง

เฝือก
เฝือก

ผู้ป่วยบางรายจะได้ยินว่าหลังจากหักนิ้วจะเจ็บหรือไม่งอ ในการดมยาสลบผู้ป่วยแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดในแท็บเล็ต (พาราเซตามอล, Analgin, Pentalgin) เมื่อเอ็นไม่พัฒนาในผู้ป่วย นิ้วของเขาก็จะงอแทบไม่ได้ หากกระดูกของนิ้วโป้งรวมกันอย่างถูกต้อง ให้ใช้พาราฟิน นวด และกายภาพบำบัด และต้องถูขี้ผึ้ง เช่น ไพร็อกซิแคมหรือคอนดรอกไซด์ที่นิ้ว

การป้องกัน

บ่อยครั้งที่นิ้วโป้งหักทำให้มือทำงานผิดปกติ จึงทำให้คนๆ หนึ่งหลุดจากวิถีชีวิตปกติไปเป็นเวลานาน การบำบัดใช้เวลานาน ดังนั้นจึงควรพยายามหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บดังกล่าวโดยใช้มาตรการป้องกันง่ายๆ:

  1. โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ยิ่งบริโภควิตามินดีและแคลเซียมมากเท่าไร กระดูกของพวกเขาก็จะมีแนวโน้มที่จะแตกหักน้อยลงเท่านั้น จำเป็นต้องรวมคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวในอาหารของคุณ การใช้บรอกโคลี พืชตระกูลถั่ว ถั่ว กะหล่ำปลีขาวและงาจะมีประโยชน์ นอกจากแคลเซียมแล้ว แมกนีเซียมยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ซึ่งช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกระดูกผ้า
  2. นิสัยไม่ดีส่งผลเสียทั้งร่างกาย นิโคตินช่วยป้องกันการดูดซึมของธาตุต่างๆ และแอลกอฮอล์จะกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งนำไปสู่การแตกหักและรอยฟกช้ำ ดังนั้นการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตมนุษย์
  3. การบาดเจ็บหลายอย่างเกิดจากความประมาทของมนุษย์ ดังนั้นอย่าละเลยความปลอดภัยในการทำงาน จำเป็นต้องใช้เครื่องมือและเครื่องใช้อัตโนมัติอย่างระมัดระวัง
  4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้มือแข็งแรง ต้องจำไว้ว่าบทเรียนใด ๆ ควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพเท่านั้น ก่อนที่จะวางมือต้องอุ่นข้อต่อและช่วงนิ้วก่อนมิฉะนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ:
  • หมุนแปรงเป็นวงกลม
  • หมุนเหมือนเดิมแต่ต้องล็อคมือ
  • กำมือแน่นอย่างแรง

แนะนำ: