ระบบทางเดินหายใจในร่างกายเราหล่อเลี้ยงชีวิตด้วยการเติมออกซิเจนทุกเซลล์ หากไม่มีการหายใจ บุคคลจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้ แต่ในขณะเดียวกัน เราก็ถือว่าหน้าที่นี้เป็นเรื่องของหลักสูตร มาเจาะลึกกันว่าระบบทางเดินหายใจทำงานอย่างไร
นี่อะไร
ระบบทางเดินหายใจออกแบบมาให้หายใจสะดวกขึ้นโดยการแลกเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์เป็นออกซิเจน เช่นเดียวกับระบบอื่น ๆ มันซับซ้อน ดังนั้นคุณต้องรู้ว่ามันคืออะไร
ระบบทางเดินหายใจประกอบด้วยทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่าง มันรกมากกว่าไม่ใช่เหรอ? ทุกอย่างง่ายเหมือนปลอกกระสุน: ส่วนหนึ่งของระบบถูกใช้งานกับการประมวลผลของอากาศ และส่วนอื่น ๆ ขนส่งอากาศและทำการแลกเปลี่ยนก๊าซ
อวัยวะใดที่อยู่ในทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่าง? มาดูกันดีกว่า
เส้นทางบน
นี่รวมอะไรบ้าง
- ไซน์
- จมูก
- กล่องเสียง.
- คอ
พวกมันคือผู้แปรรูปอากาศ คนหายใจผ่านพวกมัน
ทางลง
อวัยวะเหล่านี้มองไม่เห็นด้วยตามนุษย์
- เบา
- บรอนชิ
- หลอดลม
พวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการขนส่งอากาศไปทั่วร่างกายและการแลกเปลี่ยนก๊าซ
ทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่างได้รับการปกป้องต่างกัน หรือมากกว่านั้นส่วนบนไม่มีการป้องกันเลย แต่ส่วนล่างได้รับการปกป้องโดยซี่โครง 12 คู่, 12 กระดูกสันหลังและกระดูกสันอกซึ่งติดซี่โครง
เมื่อเป็นที่ชัดเจนว่าอวัยวะใดและส่วนใดอยู่ คุณต้องย้ายไปยังโครงสร้างของมัน ท้ายที่สุด แต่ละอวัยวะของระบบทางเดินหายใจส่วนล่างและส่วนบนก็ถูกจัดเรียงในแบบของตัวเอง
จมูก
ช่องทางหลักที่อากาศออกจากร่างกายและเข้าสู่มันคือจมูก
จมูกมีกระดูกที่อยู่ด้านหลัง หอยสังข์ที่สร้างปีกจมูก และกระดูกอ่อนผนังกั้นจมูก (ปลายจมูก)
มีรูจมูก พวกเขานำไปสู่โพรงจมูกและคั่นด้วยกะบังจมูก อะไรอยู่ข้างใน? มีเยื่อเมือก ciliated ซึ่งประกอบด้วยเซลล์และ cilia ทำงานเป็นตัวกรอง เซลล์ผลิตเมือก ต้องขอบคุณสิ่งแปลกปลอมทั้งหมดที่พบว่าตัวเองอยู่ในจมูก
คอ
เป็นส่วนประกอบของระบบทางเดินหายใจ โพรงจมูกไหลเข้าสู่คอหอย นี่คือชื่อส่วนหลังของลำคอซึ่งปกคลุมด้วยเยื่อเมือก อวัยวะสร้างจากเนื้อเยื่อเส้นใยและกล้ามเนื้อ และแบ่งออกเป็นสามส่วน:
- ช่องจมูก. ให้อากาศถ่ายเทระหว่างการหายใจทางจมูก มันเชื่อมต่อโดยตรงกับท่อหูซึ่งมีเมือก การติดเชื้อในลำคอสามารถไปถึงหูได้ง่ายผ่านทางท่อเดียวกันนี้ ที่นี่คือโรคเนื้องอกในจมูก หน้าที่ของมันคือกรองอนุภาคในอากาศที่เป็นอันตราย
- คอหอย. เรียกว่าเป็นทางผ่านของอาหารและอากาศที่หายใจเข้า ต่อมทอนซิลก็อยู่ที่นี่เช่นกัน โดยทำหน้าที่เหมือนกับต่อมอะดีนอยด์
- หลอดอาหาร. ช่องให้อาหารผ่านก่อนที่จะตกลงไปในหลอดอาหาร อ้อ นี่คือจุดเริ่มต้นของทางเดินอาหาร
ไซเนส
ในอวัยวะของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่างมีไซนัส เป็นโพรงที่มีอากาศอยู่ในสฟินอยด์ เอทมอยด์ หน้าผาก กระดูก และกรามล่าง ฟันผุทั้งหมดเปิดเข้าไปในโพรงจมูก ไซนัสถูกปกคลุมด้วยเยื่อเมือก หากเมือกยังคงอยู่ในนั้น อาจทำให้ปวดหัวได้
กล่องเสียง
กายวิภาคของกล่องเสียงนั้นค่อนข้างง่าย ร่างกายแบ่งออกเป็นสามส่วน:
- เกณฑ์. นี่คือส่วนบนของกล่องเสียงซึ่งทอดยาวไปถึงกล่องเสียงกล่องเสียง มันมีรอยพับของเยื่อเมือกระหว่างที่มีรอยแยกขนถ่าย
- อินเตอร์เวนทริคูลาร์ ส่วนที่แคบที่สุดของแผนกนี้ประกอบด้วยช่องสายเสียง ในทางกลับกันประกอบด้วยเนื้อเยื่อเมมเบรนและกระดูกอ่อน
- เสียงรอง. ตั้งอยู่ใต้ช่องสายเสียง มันค่อยๆขยายออกแล้วผ่านเข้าไปในหลอดลม
กายวิภาคของกล่องเสียงทุกอย่างชัดเจน มาพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับอากาศกันดีกว่า หลังเข้าไปข้างในและยังคงทำความสะอาดอยู่ อวัยวะมีกระดูกอ่อนที่พับเสียง พวกเขายังประกอบเป็นฝาปิดกล่องเสียงซึ่งป้องกันไม่ให้อาหารเข้าสู่ทางเดินหายใจขณะกลืน
เยื่อกล่องเสียงมีสามประเภท - เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูกอ่อนกระดูกอ่อน และเยื่อเมือก
สำหรับฟังก์ชั่น เธอยังมีสามอย่าง:
- ป้องกัน. ปลายประสาทจะทำให้ไอหากสูดดมอาหาร
- ระบบทางเดินหายใจ. อากาศเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้องเนื่องจากช่องสายเสียงขยายและหดตัว
- สร้างเสียง. มันคือสภาพและโครงสร้างของเส้นเสียงที่กำหนดความดังของเสียงและลักษณะอื่นๆ
กล่องเสียงเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ผลิตคำพูด
หลอดลม
กายวิภาคศาสตร์ค่อนข้างซับซ้อนและเราจะพิจารณามันอย่างแน่นอน แต่ก่อนอื่น ข้อมูลทั่วไป อวัยวะนี้เชื่อมต่อกล่องเสียงและหลอดลม มันถูกสร้างขึ้นโดยกระดูกอ่อนหลอดลมส่วนโค้ง โดยวิธีการที่แต่ละคนจะมีจำนวนที่แตกต่างกันของกระดูกอ่อนเหล่านี้ มักมีตั้งแต่ 16 ถึง 20 ชิ้น ลักษณะเดียวกันนี้ใช้กับความยาวของหลอดลมซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 9 ถึง 15 เซนติเมตร อวัยวะเริ่มต้นที่ระดับกระดูกคอที่หกใกล้กับกระดูกอ่อน cricoid
หลอดลมรวมถึงต่อม ซึ่งความลับนี้จำเป็นต่อการทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ส่วนล่างอวัยวะแบ่งออกเป็นสองหลอดลม
โครงสร้างของหลอดลมค่อนข้างซับซ้อน มาดูกันดีกว่าว่าชั้นไหนมีไว้เพื่ออะไร
- เยื่อบุผิว ciliated ที่แบ่งชั้นอยู่ภายในเยื่อหุ้มชั้นใต้ดินและก่อตัวเป็นเยื่อเมือก องค์ประกอบของเยื่อบุผิวประกอบด้วยเซลล์ต้นกำเนิดกุณโฑ พวกเขาหลั่งเมือกบางส่วน แต่ก็ยังจำเป็น ชั้นนี้รวยโครงสร้างเซลล์ที่ผลิตเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟริน
- เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลวมเป็นชั้นใต้เยื่อเมือก มีเส้นใยประสาทและหลอดเลือดจำนวนมากที่มีหน้าที่ควบคุมและให้เลือด
- กระดูกอ่อนประกอบด้วยกระดูกอ่อนไฮยาลีนซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยเอ็นรูปวงแหวน ด้านหลังมีเมมเบรนที่เชื่อมต่อกับหลอดอาหาร โครงสร้างนี้ช่วยให้คุณไม่รบกวนการหายใจระหว่างทางเดินอาหาร
- ปลอกกันตก. เนื้อเยื่อเกี่ยวพันนี้ปกคลุมด้านนอกของหลอดลม
หากทุกอย่างชัดเจนด้วยกายวิภาคของหลอดลม แสดงว่าเรายังไม่ได้วิเคราะห์หน้าที่ของอวัยวะ ดังนั้นหลอดลมจึงทำให้อากาศไหลเวียนไปยังปอด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ป้องกันเมื่อโครงสร้างขนาดเล็กเข้าสู่หลอดลมด้วยอากาศจะห่อหุ้มด้วยเมือก ด้วยความช่วยเหลือของ cilia อนุภาคจะถูกผลักเข้าไปในกล่องเสียงก่อนแล้วจึงเข้าไปในคอหอย
บรอนชิ
โครงสร้างของหลอดลมคืออะไร? ก่อนแยกชิ้นส่วนขออธิบายว่ามันคืออะไร หลอดลมมีความต่อเนื่องของหลอดลม หลอดลมด้านขวามีความสำคัญมากกว่าด้านซ้าย ทั้งหมดเป็นเพราะขนาดและความหนาที่ใหญ่กว่าตลอดจนตำแหน่งของมันในแนวตั้งมากกว่า หลอดลมยังประกอบด้วยกระดูกอ่อนส่วนโค้ง
ที่ซึ่งหลอดลมหลักเข้าสู่ปอดเรียกว่าประตู หลังจากผ่านประตูเข้าไป หลอดลมจะแตกแขนงออกเป็นหลอดลมฝอย หลังผ่านเข้าไปในถุงลม ซึ่งเป็นถุงทรงกลมเล็กๆ หุ้มอยู่ในภาชนะ
กิ่งก้านของหลอดลมมีขนาดต่างกันแต่รวมกันเรียกว่าหลอดลมต้นไม้
ออร์แกนมีผนังหลายชั้น มาดูกันเลย:
- กระดูกอ่อนกระดูกอ่อน
- ภายนอก. รวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- เมือก. ที่ฐานของชั้นนี้มีเนื้อเยื่อเส้นใยหลวม
ชั้นเยื่อเมือกชั้นในประกอบด้วยเยื่อบุผิวเสาและกล้ามเนื้อ
อย่างที่คุณเห็น โครงสร้างของหลอดลมนั้นซับซ้อน อวัยวะสำคัญดังกล่าวมีหน้าที่อะไร?
ประการแรก หลอดลมจะอุ่น เพิ่มความชื้นและทำให้อากาศที่หายใจเข้าบริสุทธิ์ ประการที่สอง สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ประการที่สาม พวกเขาส่งอากาศไปยังปอด มันอยู่ในหลอดลมที่สะท้อนไอซึ่งช่วยขจัดฝุ่นและอนุภาคขนาดเล็กออกจากร่างกาย
นี่คือความสำคัญของหลอดลมในระบบทางเดินหายใจของมนุษย์
ไฟ
ร่างนี้จัดตามหลักคู่ ปอดแต่ละอันมีหลายกลีบ และจำนวนก็ต่างกัน ดังนั้นในปอดขวาจึงมีสามแฉกและทางซ้ายมีเพียงสองก้อน รูปร่างและขนาดของปอดก็ต่างกัน อันขวาสั้นกว่า แต่กว้างกว่า แต่อันซ้ายกลับยาวและแคบ
ภาพโครงสร้างทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่างจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีอวัยวะนี้ เนื่องจากจะทำให้ระบบทางเดินหายใจของมนุษย์สมบูรณ์
ปอดแต่ละข้างเจาะทะลุกิ่งก้านของหลอดลมอย่างหนาแน่น ถุงลมปอดเกี่ยวข้องกับกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซ พวกมันเปลี่ยนออกซิเจนเป็นคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งหายใจออก
แต่อย่าคิดว่าปอดมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหายใจเท่านั้น พวกเขามีงานที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย:
- อนุพันธ์ไอระเหยของแอลกอฮอล์ อีเทอร์ สารพิษ
- การรักษาสมดุลกรดเบสเป็นเรื่องปกติ
- การระเหยของน้ำ. ปอดสามารถระเหยน้ำได้มากถึงครึ่งลิตรต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับการกำจัดของเหลวส่วนเกินเท่านั้นและจะไม่รับผิดชอบ
- มีส่วนร่วมในระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้เลือดแข็งตัว
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบมานานแล้วว่าความสามารถของเราลดลงตามอายุ เช่นเดียวกับปอดกายวิภาคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและล่างเป็นเช่นนั้นในกระบวนการของวัยการทำงานของอวัยวะทั้งหมดลดลง ดังนั้นระดับการระบายอากาศในปอดจึงลดลง ความลึกของการหายใจด้วย หน้าอกขยับน้อยลง รูปร่างเปลี่ยนไป
เราหายใจยังไง
เราได้พิจารณาถึงหน้าที่ของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและส่วนล่างแล้ว ถึงเวลาทำความเข้าใจกับลมหายใจแล้ว นี่คือชื่อที่กำหนดให้กับกระบวนการระหว่างการแลกเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์กับออกซิเจน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? คนสูดดมออกซิเจนซึ่งส่งมาจากเซลล์เม็ดเลือด สิ่งนี้ทำเพื่อให้สารอาหารในระบบย่อยอาหารถูกออกซิไดซ์ อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟตถูกผลิตขึ้นในกล้ามเนื้อ และพลังงานบางส่วนถูกปลดปล่อยออกมา
ตั้งแต่เรียนมา เรารู้ดีว่าทุกเซลล์ในร่างกายต้องได้รับออกซิเจนเสมอ ด้วยวิธีนี้เท่านั้น ชีวิตจะได้รับการสนับสนุน เมื่อนำออกซิเจนเข้าไป จะเกิดคาร์บอนไดออกไซด์ จะต้องเอาออกจากเซลล์เม็ดเลือดโดยเร็วที่สุด กล่าวคือ หายใจออก
การหายใจประกอบด้วยห้าขั้นตอน:
- หายใจออก
- หายใจเข้า
- การคมนาคม.
- หายใจออก
- การหายใจระดับเซลล์
เธอเห็นว่าการหายใจไม่ง่ายอย่างที่คิด นั่นคือเหตุผลที่คนไม่สามารถอยู่ได้นานกว่าสามนาทีโดยปราศจากออกซิเจน ในขณะที่การขาดน้ำและอาหารสามารถอยู่ได้หลายวัน
หายใจอย่างไร
ระบบทางเดินหายใจของมนุษย์นั้นมีความชัดเจนอยู่แล้ว ดังนั้นเรามาเริ่มหายใจกัน พิจารณาการหายใจที่ถูกต้องที่สุด
คนหายใจได้ทั้งทางปากและทางจมูก เราได้วิเคราะห์การทำงานของระบบทางเดินหายใจแล้ว จึงสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการหายใจทางจมูกจะถูกต้องที่สุด และนี่คือเหตุผล:
- ตาที่อยู่บนเยื่อเมือกในจมูกจะกรองอากาศจากสิ่งแปลกปลอม พวกเขาเข้าไปในกล่องเสียงแล้วคนกลืนพวกเขา หรือพวกเขาถูกไล่ออกโดยการเป่าจมูกหรือจาม
- ถ้าคุณหายใจเข้าทางจมูก อากาศก็จะเข้าสู่ร่างกายที่อบอุ่นแล้ว
- น้ำจากเมือกในจมูกทำให้อากาศชุ่มชื่น
- ปลายประสาทรับรู้กลิ่นและถ่ายทอดข้อมูลไปยังสมอง
หายใจทางปาก คนๆ นี้ละทิ้งสิ่งทั้งหมดนี้
ลมหายใจคืออะไร
แม้แต่ที่โรงเรียน ในบทเรียนชีววิทยา ระบบทางเดินหายใจก็ทุ่มเทให้กับชั้นเรียนจำนวนมาก และทั้งหมดนี้ไม่ได้ไร้ประโยชน์เพราะเราต้องรู้ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ใหญ่ที่หายากคนหนึ่งซึ่งไม่ใช่หมอ สามารถตอบคำถามว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหายใจออกหรือหายใจเข้า เราจะเตือนคุณ
เมื่อสูดอากาศเข้าไป กะบังลมไม่ได้แค่หดตัวแต่จะเลื่อนลงมาที่หน้าท้องโพรง กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงก็หดตัวเช่นกันในขณะที่ซี่โครงเองก็ขยายและยกขึ้น ความดันในปอดลดลง แต่ความดันในอากาศเพิ่มขึ้น ช่องอกจะใหญ่ขึ้นและอากาศจะเต็มปอด หลังขยายจนเต็มด้วยอากาศ
เมื่อหายใจออก กะบังลมจะกลับเป็นทรงโดมและหดตัว ซี่โครงอยู่ในตำแหน่งและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงค่อยๆคลายตัว ในปอดความดันจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ความดันอากาศลดลง ช่องอกอยู่ในรูปแบบเดิม แถบยางยืดช่วยดันอากาศออกจากปอด กล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัวจึงยกช่องท้องและเพิ่มการหายใจออก
ทันทีที่บุคคลนั้นหายใจออกจะมีการหยุดชั่วคราว ขณะนี้ความดันภายนอกและในปอดเท่ากัน สถานะนี้เรียกว่าสมดุล
คนเราไม่จำเป็นต้องหายใจอย่างมีสติ เพราะกระบวนการนี้ควบคุมโดยระบบประสาท
โดยความถี่ของการหายใจ คุณสามารถกำหนดสถานะของร่างกายได้ หากหายใจถี่ร่างกายจะชดเชยการขาดออกซิเจนในกล้ามเนื้อ ทันทีที่ความต้องการนั้นหายไป การหายใจออกจะเท่าๆ กัน
ประเภทของการหายใจ
การหายใจมีหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละแบบมีความสำคัญมาก มาวิเคราะห์กันแบบละเอียดกันดีกว่า
- หายใจออก. การแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์เกิดขึ้นในเลือดของถุงลมในปอด การแลกเปลี่ยนก๊าซเกิดขึ้นเนื่องจากความดันและความเข้มข้นในเส้นเลือดฝอยและถุงลมต่างกัน อากาศที่เข้าสู่ถุงลมอยู่ภายใต้ความดันมากกว่าเลือดในเส้นเลือดฝอย ด้วยเหตุนี้ออกซิเจนจึงผ่านเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายและเพิ่มความดัน หลังจากปรับแรงดันให้เท่ากัน กระบวนการจะหยุดลง นี่เรียกว่าการแพร่กระจาย
- การหายใจภายใน. ต้องขอบคุณการขนส่ง เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจะเข้าสู่เซลล์ซึ่งเกิดการแพร่กระจาย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแรงดันออกซิเจนมากกว่าในเซลล์มาก ด้วยเหตุนี้ออกซิเจนจึงแทรกซึมได้ง่าย เลือดที่มาจากเซลล์มีความดันน้อยกว่าและคาร์บอนไดออกไซด์ก็แทรกซึมเข้าไปได้ง่าย ออกซิเจนถูกแทนที่ด้วยคาร์บอนไดออกไซด์และอย่างต่อเนื่อง
- การหายใจระดับเซลล์. นี่คือชื่อของกระบวนการเมื่อเซลล์ผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และดูดซับออกซิเจน เซลล์ต้องการมันเพื่อผลิตพลังงาน เพื่อตอบสนองทุกความต้องการของร่างกาย จำเป็นต้องตรวจสอบความลึกและความถี่ของการหายใจ ประสิทธิภาพการหายใจลดลงได้เนื่องจากปัจจัยหลายประการ เช่น ท่าทางที่ไม่ดี ความเครียด และสิ่งนี้แม้ว่าระบบประสาทจะควบคุมอยู่ก็ตาม
ประเภทของการหายใจ
ลักษณะของระบบทางเดินหายใจจะไม่สมบูรณ์หากเราไม่พูดถึงประเภทของการหายใจ ทุกคนต้องรู้เรื่องนี้ เพราะเวลาคนหายใจผิด เขามีปัญหาสุขภาพมากมาย
ดังนั้น การหายใจด้านข้างของกระดูกซี่โครง เรียกว่าการหายใจปกติ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการออกซิเจนทั้งหมด ด้วยการหายใจแบบนี้ อากาศจะเข้าไปเติมเต็มปอดส่วนบน จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมมันถึงเกี่ยวข้องกับระบบพลังงานแอโรบิก
เรียกว่าหายใจเร็วและตื้น นี่คือวิธีที่คนหายใจซึ่งเขาต้องการทำให้กล้ามเนื้อของเขาอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ตัวอย่างที่เด่นชัด ได้แก่ การคลอดบุตร การเล่นกีฬา ความกลัว หรือความเครียด การหายใจนี้สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้หากต้องการออกซิเจนมากกว่าการบริโภคหลัง เวลาหายใจแบบนี้ อากาศจะไปถึงปอดส่วนบนเท่านั้น
กระบังลมหายใจ. วิธีการที่คล้ายกันนี้สามารถชดเชยการขาดออกซิเจนได้ การหายใจลึก ๆ บุคคลนั้นผ่อนคลาย ปอดเต็มไปด้วยอากาศ ซึ่งช่วยให้คุณพักผ่อนได้เต็มที่หลังจากหายใจที่ปลายสุด
อย่ากังวลถ้าหายใจไม่ถูกก็เรียนรู้ได้ การฝึกไทเก็ก โยคะ หรืออื่นๆ ที่ทุ่มเทเวลาให้กับการหายใจจะช่วยได้ การหายใจมักถูกมองข้าม โดยประเมินพลังของมันต่ำไป แต่ก็ไร้ประโยชน์
อย่าเข้าร่วมกลุ่มคนโง่ ปรับปรุงและเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่เสมอ
สรุป
เด็กหายากชอบชีววิทยาที่โรงเรียน สำหรับหลายๆ คน หัวข้อนี้ดูน่าเบื่อและไม่น่าสนใจ แต่เมื่ออายุมากขึ้นมีการประเมินค่าใหม่และสิ่งนี้ก็พอใจ ท้ายที่สุด ยิ่งคนเริ่มสนใจการทำงานของร่างกายได้เร็วเท่าไหร่ เขาก็จะหาทางเจรจาได้เร็วเท่านั้น
คำสอนตะวันออกมากมายมุ่งเป้าไปที่การรู้จักตนเอง และนี่คือการตัดสินใจที่ถูกต้อง อันที่จริง ในปัจจุบันที่เร่งรีบ ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมที่จะหยุดและฟังตัวเอง แม้ว่าสิ่งนี้จะมีความจำเป็นเป็นครั้งคราว
ศึกษาร่างกาย จิตใจ วิธีเดียวที่จะเข้าใจตัวเอง คุณประหลาดใจมากน่าสนใจแค่ไหนระบบทางเดินหายใจก็จัด นั่นเป็นวิธีที่มันเกิดขึ้นในชีวิต ส่วนหนึ่งของชีวิตที่คุณให้ความสำคัญน้อยที่สุดคือส่วนที่สำคัญที่สุด
ฟังตัวเอง ดูแลสุขภาพให้ดี เพราะในวัยเยาว์ เราสูญเสียมันไปอย่างรวดเร็ว และปีที่เหลือเราพยายามที่จะฟื้นฟู อย่าให้ทัศนคติที่ประมาทเลินเล่อกับร่างกายของคุณและสำหรับสิ่งนี้เขาจะขอบคุณในภายหลัง เคยเห็นยังหายใจบอกอะไรได้หลายอย่างและเตือน
ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเรียนรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคนที่รักที่สุด - ตัวคุณเอง อีกอย่าง โยคะไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดปัญหาทางร่างกายและทางศีลธรรมอื่นๆ อีกด้วย ลองเลย
