ความฝันมาหาเราในช่วงพัก เมื่อเราเข้าสู่สภาวะหนึ่ง ซึ่งทำให้สามารถสำรวจโลกภายในของเราได้ ทุกคนนอนหลับแต่ไม่ใช่ทุกคนที่จำความฝันของตนได้ และยิ่งกว่านั้นคือจัดการเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในนั้น ทุกสิ่งที่เราเห็นในช่วงพักค้างคืนถือว่าอยู่เหนือการควบคุม
พวกเราส่วนใหญ่นึกถึงความเพ้อฝันที่แปลกประหลาด เหตุการณ์ที่น่าเหลือเชื่อ และตัวละครที่น่ากลัว เป็นเพียงปฏิกิริยาธรรมดาๆ ต่อเหตุการณ์ในวันนั้น ในความฝันของเรา เราเคยชินกับการแสดงเป็นผู้ชมธรรมดาที่เอาทุกอย่างที่เขาเห็นอย่างคุ้มค่า เฉพาะในตอนเช้าเท่านั้นที่ตื่นขึ้นบนเตียงของคุณเอง อย่างไรก็ตาม แนวคิดดังกล่าวเป็นผลมาจากการขาดความตระหนักและพลังงานอิสระในระดับต่ำ หากเราต้องการ เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความฝันได้เสมอ จะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไรและทำไม
เราต้องการความฝันที่ชัดเจนหรือไม่
นี่คือคำถามแรกที่เกิดขึ้นกับคนพบหน้าครั้งแรกหัวข้อนี้. เราต้องการคำแนะนำในฝันหรือไม่ สิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพกายและใจของเราหรือไม่? ไม่มีอะไรต้องกังวลที่นี่ การจัดการการนอนหลับอย่างมีสติถือเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน ปรากฏการณ์นี้มักพบเห็นในเด็กเล็กที่สร้างโลกใหม่ให้ตนเอง ซึ่งถูกสำรวจด้วยความสนใจอย่างมาก แต่ผู้ใหญ่ต้องการคำแนะนำความฝันหรือไม่? ใช่และมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ในหมู่พวกเขา:
- การเกิดขึ้นของความรู้สึกใหม่ๆ ทิวทัศน์อันตระการตาและการบินในยามค่ำคืนเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียนรู้เทคนิคการจัดการการนอนหลับ
- ความรู้รอบตัว. ระหว่างการนอนหลับบุคคลพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ยอมจำนน สิ่งนี้ทำให้เขามีเหตุผลที่จะประพฤติตนแตกต่างไปจากชีวิตอย่างสิ้นเชิง และมีเหตุผลให้นึกถึงลักษณะตัวละครที่เพิ่งค้นพบ
- ทิ้งความกลัวตาย. ตามที่ชาวพุทธกล่าวว่าการนอนหลับเป็นการเปลี่ยนผ่านไปสู่อีกโลกหนึ่ง นั่นคือความตายเล็กน้อย คนส่วนใหญ่ที่ตกอยู่ในความฝันที่ถูกควบคุม (วิธีการและการปฏิบัติของปรากฏการณ์นี้ได้รับการควบคุมแล้ว) ไม่กลัวความตาย พวกเขาจัดการเพื่อให้แน่ใจว่าจิตสำนึกจะถูกรักษาไว้แม้ในกรณีที่ร่างกายถูกปิด
อย่ากลัวที่จะ "หลงทาง" ในความฝันที่ถูกควบคุม โอกาสนี้เป็นศูนย์ ร่างกายของบุคคลไม่สามารถทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าเจ้าของเห็นความฝันที่ถูกควบคุม มีโอกาสเท่านั้นที่จะลุกจากเตียงโดยไม่ตั้งใจ แต่คนที่หลับใน “โหมดปกติ” บางครั้งก็ต้องทนทุกข์กับสิ่งนี้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม ผู้ปฏิบัติมักเผชิญแบบเดียวกันปัญหาสำคัญ - ความกระตือรือร้นมากเกินไป โดยเฉพาะคนที่ไม่เข้ากันในชีวิตจริงต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน คนเหล่านี้มักจะมุ่งไปสู่โลกแห่งความฝัน มีการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งสามารถเปรียบเทียบกับคอมพิวเตอร์ได้ อย่างไรก็ตาม การปรากฏตัวของปัญหาดังกล่าวน่าจะเกิดจากจิตใจที่อ่อนแอและความไม่พอใจของตัวเองมากที่สุด
ความฝันที่ชัดเจนคืออะไร
ความเป็นไปได้ที่ทำให้เราสามารถควบคุมได้ในช่วงที่เหลือของคืนนั้นไม่มีที่สิ้นสุด ความฝันที่มีคำแนะนำช่วยให้คุณโต้ตอบกับจิตใต้สำนึกของคุณเอง พัฒนาทักษะที่มีอยู่ ทำงานเพื่อขจัดนิสัยที่ไม่ดี และกำจัดความกลัว สุดท้ายนี้ช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต
ควบคุมการนอนหลับตอนกลางคืนได้อย่างไร? เทคนิคของวิธีนี้สามารถทำได้ภายในสองถึงสามสัปดาห์ ควรจัดสรรอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน
ขั้นตอนของความฝันที่ชัดเจน
ทุกสิ่งที่เราเห็นในตอนกลางคืนแบ่งเป็น 3 ระยะ เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการฝันที่ชัดเจน คุณต้องเริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรก จากนั้นไปยังขั้นตอนที่สองและเข้าร่วมระยะที่สามในตอนท้าย พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมทั้งสามขั้นตอน:
- เข้าฝัน. ระยะนี้อิงจากการฝึกอัตโนมัติและการสะกดจิตตัวเอง
- อยู่ในขั้นตอนของการควบคุมการนอนหลับและทำงานกับจิตใต้สำนึกตามแผนการคิดล่วงหน้า
- ออกจากโหมดสลีป บวกกับการกระตุ้นทางจิตประสาท
การเข้าสู่โหมดสลีปมีคุณลักษณะหลายอย่างและถูกนำมาพิจารณาในข้อบังคับตกลง. ประการแรกบุคคลต้องอยู่ในสภาพที่สงบ ซึ่งจะทำให้เขาควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้น
นอกจากนี้ ท่าที่ผู้ฝึกใช้ระหว่างการนอนหลับมีความสำคัญมาก ขอแนะนำให้นั่งท่า ตามหลักการแล้วนี่คือท่าที่เรียกว่าโค้ช หากคุณนอนบนเบาะโซฟานุ่มๆ อย่างสบาย ส่วนใหญ่แล้วแทนที่จะนอนหลับแบบควบคุม การนอนหลับปกติจะมาหาคุณ นอกจากนี้ การควบคุมกิจกรรมยามค่ำคืนยังทำได้ยาก แม้ว่าคุณจะเครียดหรือออกแรงมากเกินไปก่อนพักผ่อน
คุณต้องรู้อะไรอีกเพื่อตอบคำถาม "วิธีจัดการการนอนหลับ". คำแนะนำของนักจิตวิทยาแนะนำให้เลือกเวลาสำหรับสิ่งนี้เมื่อไม่มีสิ่งเร้าภายนอก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จำเป็นเฉพาะในระยะเริ่มต้นเท่านั้น นอกจากนี้ เมื่อการจัดการความฝันกลายเป็นการปฏิบัติปกติ จะไม่มีใครสามารถรบกวนคุณได้
นอกจากนี้ นักจิตวิทยาที่ศึกษารายละเอียดความฝันยังสามารถพัฒนาเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อเริ่มควบคุมฉากกลางคืนได้ คำแนะนำเหล่านี้สามารถพบได้ด้านล่าง
อยากดู
หลายคนเชื่อว่าไม่ได้ฝันทุกคืน อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ ความฝันมาหาเราทุกวัน ดังนั้น เด็ก ๆ ฝันถึง 80% ของการพักผ่อนทุกคืน วัยรุ่นใช้จ่าย 65% ผู้ใหญ่ 50% และผู้สูงอายุ 35%
แด่ท่านผู้ปรารถนาในการจัดการความฝันของคุณ คุณต้องตระหนักถึงความจริงที่ว่าเราเห็นฉากกลางคืนเป็นประจำ คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ นี่เป็นวิธีเดียวและมีประสิทธิภาพสูงสุดที่นักจิตวิทยาแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
ถามคำถาม
นอกจากนี้ เพื่อที่จะเริ่มจัดการการนอนหลับของคุณ คุณต้องจำปัญหาที่ไม่เคยได้รับการแก้ไขในโลกแห่งความเป็นจริง ก่อนนอน 10 หรือ 15 นาที ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มถามตัวเอง ความคิดควรจดจ่ออยู่กับปัญหาที่แก้ไม่ตกจนหลับไป อาจดูน่าประหลาดใจ แต่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่พบคำตอบของคำถามในฝัน ตัวอย่างเช่นในชีวิตจริง Mendeleev ไม่สามารถรวบรวมตารางองค์ประกอบทางเคมีเป็นเวลานาน คำตอบสำหรับคำถามที่ทรมานของเขามาในความฝัน เด็กนักเรียนและนักเรียนยังคงใช้โต๊ะของนักวิทยาศาสตร์ชื่อดัง
นักจิตวิทยาบอกว่าความฝันทำได้หลายอย่าง พวกเขาแสดงอนาคต แก้ปัญหายาก ให้คำตอบสำหรับคำถามที่ยาก และอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่ต้องเคารพความฝัน เท่านั้นจึงจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ที่คิดว่าตนเองไม่มีความสุขในทุกวันนี้ ขอแนะนำให้นักจิตวิทยาถามจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับสาเหตุของเรื่องนี้ ตอนกลางคืนคุณจะได้คำตอบที่ถูกต้อง
เตรียมฝึก
ผู้ที่ยังไม่รู้วิธีจัดการการนอนหลับและยังไม่ได้นำเทคนิคนี้ไปปฏิบัติ ควรเริ่มต้นด้วยสิ่งต่อไปนี้:
- สนับสนุนความปรารถนาที่จะเข้าสู่ความฝันที่ถูกควบคุม ในกรณีนี้ เช่นเดียวกับหลายๆ กรณี ความสำเร็จของแผนขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของความตั้งใจ นั่นคือ กว่าคนจะคิดมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่เขาต้องการเห็นความฝันที่ชัดเจนยิ่งมีแนวโน้มว่าเขาจะตกอยู่ในนั้น อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างกันนิดหน่อยที่นี่เช่นกัน ความปรารถนาที่มากเกินไปในบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อความสำเร็จของเหตุการณ์มากกว่าการเพิกเฉยต่อเหตุการณ์นั้นโดยสมบูรณ์ ที่นี่คุณต้องสังเกตค่าเฉลี่ยสีทอง นั่นคือให้ความสนใจในหัวข้อนี้และสนับสนุนอยู่เสมอ แต่ไม่มากจนความฝันธรรมดา ๆ นำไปสู่ความสิ้นหวังและความผิดหวังในความสามารถ
- อ่านวรรณกรรมพิเศษ. ทำอย่างไรให้นอนหลับสบาย? วิธีการเข้าสู่สถานะดังกล่าวสามารถพบได้ในหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้ วรรณกรรมเฉพาะทางจะช่วยให้คุณสามารถรักษาความสนใจในการปฏิบัตินี้ได้ในระดับหนึ่ง ดังนั้น หนังสือของ R. Webster การสร้างสรรค์ของ M. Rainbow และ R. Monroe, K. Castaneda และ T. Bradley จะสอนวิธีจัดการการนอนหลับให้คุณ ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่วรรณกรรมที่จริงจังเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ ฟอรัมและบล็อกต่างๆ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย โดยให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และอธิบายประสบการณ์ผู้ใช้ของคุณเอง
- เก็บไดอารี่ความฝัน สำหรับสิ่งนี้ไม่เพียงแค่สมุดบันทึกกระดาษเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับไฟล์ Word ด้วย คำอธิบายของความฝันเป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของ "ผู้ฝันที่ประสบความสำเร็จ" บันทึกการผจญภัยยามค่ำคืนควรเก็บไว้ทุกวัน โดยอธิบายรายละเอียดทั้งหมดอย่างละเอียด ในขณะเดียวกัน การเขียนอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่าง "การพบปะ" กับตัวละครในฝันนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หรืออาจจะเป็นก่อนพักผ่อนกลางคืนหรือหลังตื่นนอนแล้วเกิดอาการผิดปกติทางร่างกาย เช่น ตัวสั่น เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ เป็นต้น ? ก็ควรบันทึกไว้ในไดอารี่.
- ซ้อมธรรมดา. เป็นไปได้ไหมที่จะจัดการความฝันตั้งแต่ครั้งแรก? ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ โดยปกติ ผู้คนจะเริ่มควบคุมการผจญภัยในยามค่ำคืนของพวกเขาหลังจากฝึกฝนอย่างกระฉับกระเฉงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น หลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือหลายปี นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกที่ความฝันที่ถูกควบคุมเกิดขึ้นเมื่อมีคนพิจารณาหัวข้อนี้อย่างสิ้นหวังและละทิ้งมันอย่างสมบูรณ์ นั่นคือเหตุผลที่ผู้เริ่มต้นต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและพยายามไม่ให้เสียหัวใจ
- ไม่มีสารกระตุ้นและการอดอาหาร เป็นไปได้ไหมที่จะควบคุมความฝันโดยไม่ปรับอาหารของคุณ? เลขที่ เป็นที่เชื่อกันว่าอาหารของผู้ประกอบวิชาชีพควรปราศจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากมัน ไม่แนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการสูบบุหรี่
การฝึกสติขณะพักผ่อนตอนกลางคืนควรคล้ายกับกิจกรรมกีฬา ผลลัพธ์ในหนึ่งและในกรณีอื่นไม่สามารถมองเห็นได้ในทันที แต่ก็ยังอยู่ที่นั่น แม้ว่าจะไม่มีสัญญาณของการนอนหลับที่ควบคุมได้ แต่การมีสติสัมปชัญญะบางอย่างก็ต้องเกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นจะถูกสะสมจนถึงระดับที่ความฝันจะไม่เหมือนกับภาพยนตร์อีกต่อไป และจะช่วยให้ผู้นอนหลับสามารถแก้ไขเหตุการณ์ได้
วิธีพื้นฐานในการเข้า OS
จัดการการนอนหลับอย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยาแนะนำให้ผ่อนคลายร่างกายให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้จิตใจหลับใหล เทคนิคการผ่อนคลายซึ่งรวมถึงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการตรวจสอบลมหายใจจะช่วยให้บรรลุผลนี้
ก่อนอื่น ผู้ฝึกควรแยกห้อง ปิดม่าน ปิดโทรศัพท์และนอนราบในท่าที่สบาย สิ่งนี้จะเตรียมคุณให้พร้อมจัดการการนอนหลับของคุณ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณจุดเทียนและเปิดเพลงเบา ๆ อย่างไรก็ตาม ข้างต้นสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อมีความมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่เบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายหลัก
ควรทำอย่างไรต่อไปและนอนหลับได้อย่างไร? ไม่กี่นาทีหลังจากอยู่ในท่าที่สบาย คุณเพียงแค่ต้องนอนลงและหายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะติดตามความรู้สึกที่เกิดขึ้น จากนั้นคุณควรเริ่มผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ มีเทคนิคมากมายสำหรับสิ่งนี้ แต่วิธีการต่อไปนี้มักใช้บ่อยที่สุด:
- บอกตัวเองด้วยว่ากล้ามเนื้อนี้ผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นจริง คุณต้องเริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อของนิ้วเท้าแต่ละข้าง จากนั้นค่อยๆ ขยับขึ้นและอธิบายแต่ละส่วนเล็กๆ ของร่างกาย
- นึกภาพ จินตนาการว่ามีสารบางอย่าง (น้ำ โลหะ ฯลฯ) อยู่ในกล้ามเนื้อแต่ละส่วน หลังจากได้รับความรู้สึกหนักคุณควรกำจัดมันทันที ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้ลองจินตนาการว่าน้ำหรือโลหะเหลวค่อยๆ ไหลออกจากตัวคุณอย่างไร
- ลองนึกภาพร่างกายตกลงมาจากที่สูงมากและผ่อนคลายทันที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความรู้สึกเหล่านี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
แต่จะควบคุมการนอนหลับได้อย่างไรถ้าการผ่อนคลายส่งผลให้หลับไป? ใช่ สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย และปฏิกิริยาของร่างกายก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เพื่อการผ่อนคลายคุณสามารถลองวิธีต่อไปนี้:
- สวิงกิ้ง. วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในเรือบนเกลียวคลื่นหรือชิงช้า
- การมองเห็นวัตถุในมือ วิธีที่ง่ายที่สุดในการจินตนาการถึงโทรศัพท์มือถือ หลังจากที่ความรู้สึกของวัตถุที่จับแน่นอยู่ในฝ่ามือของคุณ คุณต้องยกมือขึ้นในใจ
- ความคิดที่ว่าคุณอยู่ในที่ที่น่าอยู่ ในกรณีนี้มีโอกาสที่สติจะเกาะติดกับภาพแล้วเคลื่อนเข้าไปข้างใน
- พยายามแยกตัวออกจากร่าง ความรู้สึกกดดันที่ศีรษะช่วยให้ "บินออกไป"
- การเคลื่อนไหวที่เกิดจากร่างกายที่ไม่ใช่ร่างกาย เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการจะช่วยให้แขนหรือขาเคลื่อนไหวตามปกติ ร่างกายต้องพักผ่อน
วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นอาจทำให้เกิดความสับสนได้ อย่างไรก็ตาม ในสภาวะใกล้สลีป การดำเนินการข้างต้นไม่ได้ยากเป็นพิเศษ
"เข้าสู่" ความฝันที่ชัดเจนช่วยและอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการตั้งนาฬิกาปลุกตอนเช้าตรู่ อาจเป็น 4 ชั่วโมงหรือ 5 ชั่วโมง เมื่อคุณตื่นขึ้นคุณต้องลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำแนะนำให้ดื่มน้ำและกลับเข้านอนทันที การปรับเปลี่ยนทั้งหมดข้างต้นไม่ควรใช้เวลานานกว่า 5 นาที หลังจากนั้น ควรใช้วิธีใดวิธีหนึ่งในการพิชิตความฝัน
กฎการปฏิบัติ
เพื่อปรับให้เข้ากับการควบคุมการนอนหลับได้ง่ายที่สุด สิ่งสำคัญคือ:
- ไม่ต้องกลัว. ความกลัวที่เกิดขึ้นเป็นหลักอุปสรรคต่อความสำเร็จ เหตุการณ์ใดๆ ที่เกิดขึ้นในความฝันจะไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตจริงแต่อย่างใด คุณไม่ควรกลัวสภาวะที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ด้วยสติที่ตื่น ปรากฏการณ์ดังกล่าวจะบ่งบอกว่า "ทางเข้า" สู่ความฝันที่ถูกควบคุมได้เปิดแล้ว
- ใช้พลังแห่งความคิดของคุณ ในการควบคุมการนอนหลับ คุณเพียงแค่ต้องคิดถึงบางสิ่ง แล้วสิ่งนั้นก็จะปรากฏขึ้นทันที ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเคลื่อนที่ไปในอวกาศ สร้างโลกของคุณเอง และแก้ไขตัวละครที่มนุษย์ไม่พึงปรารถนา
- ย้าย. ผู้เริ่มต้นสามารถ "หลุด" จากการนอนหลับที่ควบคุมได้ง่าย สามารถป้องกันได้เฉพาะในกรณีที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ควรให้ความสนใจกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
ควบคุมความฝันของคนอื่น
คุณยังสามารถควบคุมคนในฝันได้ นั่นคือ นิมิตตอนกลางคืนของเขา อย่างไรก็ตาม แนวทางปฏิบัตินี้มีให้เฉพาะผู้ที่สามารถควบคุมแผนการของตนเองได้
จัดการความฝันของคนอื่นอย่างไร? ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่น คุณต้องเน้นความคิดของคุณไปที่บุคคลที่เหมาะสม ต่อไปคุณควรผ่อนคลายและทิ้งความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมด จุดเทียนสีขาว สีฟ้า หรือสีน้ำเงิน รวมทั้งธูปจะช่วยในการทำเช่นนี้ ต่อไป คุณต้องจินตนาการถึงก้อนเมฆที่ล้อมรอบตัวบุคคลที่คุณต้องการ และเดินผ่านกระบองสีขาวของเขา วิธีนี้ช่วยให้คุณฝันถึงคนนอก หลังจากนั้นคุณสามารถนำภาพ เสียง การกระทำ หรือภาพใดๆ มาไว้ในโครงเรื่องของคนอื่นได้ แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าคนๆ หนึ่งจะเห็นพล็อตที่สั่งมาหากมีการปรุงแต่งทั้งหมดจะจัดขึ้นหลังเที่ยงคืน
ทำงานโดย Elena Mir
ผู้เขียนคนนี้เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้ที่สนใจในหัวข้อความฝันที่ชัดเจน Elena Mir เป็นนักจิตวิทยา นักจิตวิทยา นักจิตศาสตร์ นักบำบัดทางจิตวิญญาณ ศิลปินและนักเดินทางสู่อดีต นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้แต่งหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับความฝันที่ควบคุมได้ โดยฝึกฝนมาเป็นเวลากว่ายี่สิบปี ผลงานยอดนิยมของเธอคือ "Guided Dreams" Elena Mir ชี้ให้เห็นว่าในช่วงที่เหลือของคืน ซึ่งกินเวลาหนึ่งในสามของชีวิตของบุคคล เราเรียนรู้ข้อมูลใหม่เกี่ยวกับตัวเรา ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนแนะนำให้ผู้อ่านรู้จักวิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมดในการเปลี่ยนผ่านอย่างมีสติไปสู่โลกใหม่ที่มาหาเราในความฝัน จากประสบการณ์ส่วนตัว อี. มีร์กล่าวว่าเราแต่ละคนสามารถรับรู้ถึง “ฉัน” ของเราไม่เพียงแต่ในเวลากลางวัน มันง่ายที่จะทำตอนกลางคืนระหว่างฝัน
การปฏิบัตินี้ตามที่ผู้เขียนกำหนดจะขยายประสบการณ์ชีวิตและเติมชีวิตด้วยกิจกรรมใหม่ จ. โลกบ่งชี้ว่าแต่ละคนสามารถมีชีวิตที่สองในฝันได้ และเปิดโลกคู่ขนานให้ผู้อ่านเห็นได้ด้วยการก้าวข้ามขอบเขตของอวกาศและเวลา
