หนึ่ง สอง เฟรดดี้จะไปรับ
สาม สี่ ล็อคประตูห้อง
ห้า หก เฟรดดี้อยากกินพวกคุณทั้งหมด…”
ไม่ค่อยมีคนรู้จักแนวนี้เลย
หนังสยองขวัญจากยุค 80 A Nightmare on Elm Street เป็นตัวอย่างที่ดีของฝันร้ายของคนรุ่นหนึ่ง
ทำไมคุณถึงฝันร้ายและจะจัดการกับมันอย่างไร อ่านต่อ
ฝันหรือความจริง
การนอนหลับกินเวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตเรา เพราะสิ่งที่เราต้องประสบในความฝันมักจะครอบงำเราอยู่ไม่น้อยและบางครั้งก็มากกว่าเหตุการณ์จริงเสียอีก แน่นอน คุณต้องการให้ความฝันของคุณสดใสและน่ารื่นรมย์ แต่อนิจจาแม้ในโลกคู่ขนานนี้ ปัญหาก็ยังเป็นไปได้ ทำไมฉันฝันร้ายทุกคืน
ตัวเองฝันร้าย ถ้ามันไม่เป็นบรรทัดฐาน ก็อย่าแบกรับภยันตรายใดๆ ไว้ในตัว แต่บ่อยครั้งที่ฝันร้ายนำไปสู่อารมณ์หดหู่และวิตกกังวลในอีกไม่กี่วันข้างหน้า
ทำงานหนักเกินไป
ทำงานหนักเกินไป กาย หรืออารมณ์ส่งผลเสียต่อทุกระบบในร่างกายของเรา เราพยายามที่จะไม่สังเกตสภาพดังกล่าว ในทุกวิถีทางที่เราทำได้ เราขับไล่ความคิดเชิงลบทั้งหมดว่าถึงเวลาพักแล้ว ร่างกายไม่สามารถทำงานเพื่อการสึกหรอได้ แต่ลางสังหรณ์เหล่านี้ควรเป็นระฆังแรกเพื่อหยุดหายใจ
ถ้าเราไม่ตอบสนองต่อความคิดด้านมืด ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณอื่นๆ - โรคภัยไข้เจ็บ และเนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอและฝันร้าย อันเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยทางจิต
ความเครียด
สถานการณ์ตึงเครียดเกิดขึ้นแทบทุกวัน นอกจากนี้ ความเครียดเล็กน้อยยังมีประโยชน์อีกด้วย พวกเขาบังคับให้สมองคิดและตัดสินใจ แต่เมื่อชีวิตเครียดเกินไป หรือในกรณีที่มีอารมณ์มากเกินไป สมองก็แสดงให้เห็นว่าไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป นี้ประจักษ์โดยการลดลงของภูมิคุ้มกันไม่แยแสและฝันร้าย คงจะแปลกที่จะสงสัยว่าทำไมคุณถึงฝันร้ายทุกวันเมื่อคุณอยู่ในสภาวะตกต่ำ
การแสดงผลเชิงลบระหว่างวัน
มีคนตั้งข้อสังเกตว่าคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวมักมีความเครียด คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ที่มักจะพูดเกินจริงทุกสิ่งมักจะเห็นความฝันที่น่าอัศจรรย์ที่สดใสมาก ไม่น่าแปลกใจที่ความเข้มข้นของอารมณ์อันไม่พึงประสงค์จะสะท้อนออกมาในความฝันของคนเหล่านี้
อาหาร
แพทย์ทั่วโลกต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการกินมากเกินไปและมีไขมันจำนวนมากการกินก่อนนอนช่วยกระตุ้นสมองทำให้ไม่พักผ่อน และสมองก็ต้องการมันจริงๆ ดังนั้นเขาจึง "สาบาน" พยายามทุกวิถีทางเพื่อแสดงให้เราเห็นว่าเขาไม่พอใจ
ควรพูดถึงผลของคาเฟอีนต่อคุณภาพของความฝันไหม เพราะมันเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทอย่างร้ายแรง
แอลกอฮอล์
ทำไมคนติดเหล้าหรือติดยาถึงฝันร้าย? พิษของแอลกอฮอล์ขยายไปถึงทุกระบบในร่างกาย ส่วนใหญ่มีผลต่อเซลล์สมอง แอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยทำให้เกิดอาการง่วงนอน แต่การทารุณกรรม และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการถอนตัวที่เป็นลักษณะของคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง อาจกลายเป็นสาเหตุสำคัญของฝันร้ายได้
การตั้งครรภ์
บางที เป็นการยากที่จะจินตนาการว่ามีคนไม่เพียงพอมากกว่าหญิงมีครรภ์ มีสติสัมปชัญญะและความจำดี อย่างน้อยหญิงตั้งครรภ์ก็อาจมีพฤติกรรมแปลก ๆ ได้
ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงฝันร้าย และอาการนี้ส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกอย่างไร? สิ่งนี้อธิบายได้ค่อนข้างมากจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ผู้หญิงที่ประทับใจในช่วงเวลานี้มากเกินไป ความกลัวของเธอเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกและการคลอดบุตร ทั้งหมดนี้ทิ้งรอยประทับบนเนื้อหาของความฝัน
โรคและยา
อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอาจเป็นสาเหตุสำคัญของฝันร้ายได้ นอกจากนี้ ภาวะนี้อาจทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการประสาทหลอนได้ สาเหตุของความฝันที่คุณถูกทรมานจากการสำลักน้ำมูกไหลฉาวโฉ่อาจกลายเป็น
ผลเช่นเดียวกันสามารถคาดหวังได้จากยาบางชนิด โดยเฉพาะยากล่อมประสาท ยาบาร์บิทูเรต และยาเสพติด หากต้องการทราบสาเหตุที่ทำให้คุณฝันร้าย โปรดอ่านคำแนะนำสำหรับยาที่คุณกำลังใช้
เงื่อนไขการนอนหลับ
ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับจะส่งผลต่อความฝันอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น คุณอาจฝันถึงหิมะถล่มและความตายในน้ำแข็งเพราะว่าคุณเปลือยเปล่า เป็นไปได้มากว่านี่คือปฏิกิริยาของจิตใต้สำนึกต่อความจริงที่ว่าคุณเย็นชา
ห้องอับชื้นไม่มีอากาศถ่ายเท แข็งเกินไปหรือในทางกลับกัน เตียงนุ่มเกินไป กลิ่นไม่พึงประสงค์ เศษผ้าบนผ้าปูที่นอน - ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้จิตใต้สำนึกฝันร้ายได้
งีบกลางวัน
ค่ำคืนนั้นช่างลึกลับ และสาเหตุของความฝันที่รบกวนจิตใจสำหรับบางคนอาจเกิดจากจินตนาการที่รุนแรงหรือความกลัวความมืด แต่ทำไมคุณถึงฝันร้ายในระหว่างวัน? สาเหตุของความฝันในตอนกลางวันที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นความวิตกกังวลเกี่ยวกับธุรกิจที่ยังไม่เสร็จหรือเพียงแค่ท่าทางที่ไม่สบาย ท้ายที่สุด คุณสามารถงีบหลับในระหว่างวันและนั่งบนเก้าอี้นวมและที่โต๊ะทำงานของคุณ นอกจากนี้ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนหน้าความเหนื่อยล้าอย่างกะทันหันอาจทำให้ฝันร้ายได้เช่นกัน
นี่คือสัญญาณ
คนที่มีความคิดสร้างสรรค์และสร้างสรรค์มักจะตีความความฝันที่สดใสของพวกเขาเป็นการคาดคะเน ไม่ว่าผู้คลางแคลงใจจะพูดอะไร ก็ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าความฝันซึ่งสะท้อนจิตใต้สำนึกสามารถกลายเป็นจริงได้ลางสังหรณ์ของสิ่งที่จะเกิดขึ้น อาจเป็นเพราะเหตุการณ์ในอนาคตและความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลง
นอกจากนี้ จิตใต้สำนึกยังสามารถเตือนถึงปัญหาสุขภาพหรือจิตใจที่รุนแรงได้
วิธีกำจัดฝันร้าย
ถ้าความฝันอันไม่พึงประสงค์มาเยี่ยมคุณโดยบังเอิญและโดยทั่วไปแล้วคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงฝันร้าย ก็ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ปฏิกิริยาที่ถูกต้องจะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายซ้ำๆ
มันแตกต่างออกไปเมื่อ A Nightmare on Elm Street ดำเนินไปเป็นเวลาหลายคืนหรือแม้กระทั่งกลายเป็นนิสัย สถานการณ์นี้บ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตอย่างร้ายแรงที่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาข้างต้น สิ่งสำคัญในสถานการณ์เช่นนี้คือการหาสาเหตุ ทางที่ดีควรได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักจิตวิทยาในเวลานี้
อย่าเอาร่างกายไปกดกระดิ่ง ผ่อนคลาย เดิน และความฝันจะทำให้คุณมีความสุขเสมอ