ความดันโลหิตสูงในวันนี้ไม่น่าแปลกใจ น่าเสียดายที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ในโลกสมัยใหม่ คุณสามารถช่วยตัวเองอย่างใด? ฉันควรทำอย่างไรเพื่อลดความดันโลหิต
อา
หมอส่วนใหญ่แนะนำว่าอย่าอยู่กลางแดดนานๆ เพราะรังสีจะส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเอดินบะระได้ข้อสรุปที่แตกต่างกัน พวกเขาพิสูจน์ว่าแสงแดดมีผลดีต่อแรงกดดันของมนุษย์ซึ่งลดลง ยิ่งกว่านั้นนักวิทยาศาสตร์เหล่านี้ยังกล่าวด้วยว่าภายใต้ดวงอาทิตย์คน ๆ หนึ่งใช้เวลาป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย มันทำงานอย่างไร? ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ไนตริกออกไซด์ถูกผลิตขึ้นในเลือดของมนุษย์ ซึ่งโดยการขยายหลอดเลือด ช่วยลดความดันโลหิต นั่นคือภูมิปัญญาทั้งหมด
อาหาร
ทุกคนคงรู้ว่าคุณสามารถช่วยให้ร่างกายมีอาหารได้เช่นกัน ความดันโลหิตสูงก็ไม่มีข้อยกเว้น มีรายการสินค้าที่บริโภคซึ่งคุณสามารถรักษาความกดดันได้ตามปกติ ดังนั้น รายการนี้จึงรวมนมและไอศกรีมด้วย เพราะแคลเซียมที่มีอยู่ในที่นี้ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าลดลงอย่างสมบูรณ์แบบความกดดัน. นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะบริโภคอาหารอื่นๆ ที่มีองค์ประกอบนี้ อาจเป็นอัลมอนด์ ปลา ผักใบเขียว โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในแอปริคอตแห้ง มะเขือเทศ ส้ม กล้วย และมันฝรั่งอบ ยังช่วยลดความดันโลหิตได้ดีเยี่ยมอีกด้วย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงกับกระเทียม ช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี การใช้ชีวิตประจำวัน (เพียง 1-2 กานพลูต่อวัน) จะช่วยให้ปกติเพิ่มขึ้น แครนเบอร์รี่ยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย ง่ายมากในการเตรียมสำหรับการบริโภค: คุณต้องบดผลเบอร์รี่เทน้ำเดือดลงไปคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ ดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยได้ แต่อย่าลืมว่ามันยังมีแคลอรีค่อนข้างมากด้วย
ดื่ม
นอกจากอาหารแล้ว ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงยังสามารถบริโภคของเหลวที่ "ถูกต้อง" เพื่อความดันได้อีกด้วย คุณมักจะได้ยินคำถามต่อไปนี้: “ชาชนิดใดที่ช่วยลดความดันโลหิตได้” จากการวิจัยพบว่าการใช้ชาเขียวสามารถทำให้กลับมาเป็นปกติได้ ญี่ปุ่นสามารถใช้เป็นเครื่องพิสูจน์ได้ เนื่องจากประเทศนี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของการบริโภคเครื่องดื่มนี้และอยู่ลำดับสุดท้ายในจำนวนผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมก็คือชาชบาซึ่งสามารถลดความดันโลหิตได้เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบ เป็นมูลค่าการพิจารณาหัวข้อของแอลกอฮอล์ หลายคนเชื่อว่าคอนญักช่วยลดความดันโลหิต ไม่จำเป็นต้องคิดอย่างนั้น แอลกอฮอล์ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อร่างกาย และควรรักษาอย่างอื่นดีกว่า
สมุนไพร
สำหรับสมุนไพร คุณสามารถหาตัวช่วยที่มีความกดดันสูงได้ที่นี่ แต่ก่อนอื่น จะเป็นการดีกว่าที่จะหาสาเหตุของมันบูสต์
ดังนั้น ถ้ามันเด้งขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากความเครียด คุณต้องดื่มสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย: วาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต สาโทเซนต์จอห์น นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้พืชที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมโทนสีของหลอดเลือดโดยตรง: เถ้าภูเขา, barberry, อาร์นิกา, ตาตุ่ม แต่การเตรียมสมุนไพรหลายชนิดจะได้ผลดีที่สุดเพราะเมื่อรวมกันแล้วจะช่วยได้ทั่วทั้งร่างกาย จำเป็นต้องเลือกตัวเลือกของคุณโดยคำนึงถึงความแตกต่างและมโนสาเร่ต่างๆ และเชื่อฉันเถอะ มีให้เลือกมากมาย