70% ของชาวรัสเซียทุกวัยประสบปัญหาการมองเห็นลดลง อย่างไรก็ตาม ทุกคนสามารถลดความรุนแรงของอาการทางลบได้ สามารถบรรเทาความเมื่อยล้าจากดวงตาที่บ้านได้ มันจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ สิ่งสำคัญที่นี่คือการรู้สูตร
เหตุผล
ระวังตาเมื่อยล้าอาจเกิดจากการขับรถเป็นเวลานานๆ ความจริงก็คือว่าคนขับสามารถมองจุดหนึ่งได้นานมาก ถ้าแดดจัด อวัยวะที่มองเห็นก็จะล้าเร็ว
การดูหน้าจอโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ เป็นเวลานานก็ทำให้ปวดตาได้เช่นกัน
สายตาของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและความดันเลือดต่ำจะเหนื่อยเร็วขึ้นมาก สาเหตุของปรากฏการณ์เชิงลบคือปัญหาของเรือ อาการปวดหัวอาจทำให้เมื่อยล้าทางสายตา เมื่อความดันลูกตาเพิ่มขึ้น ความเมื่อยล้าก็พัฒนาเช่นกัน
ผู้ที่เป็นโรคดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือดควรหมั่นตรวจสอบสภาพของดวงตาเป็นพิเศษ โรคเพิ่มขึ้นหรือลดลงความดันโลหิตและสิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อหลอดเลือดของอวัยวะที่มองเห็น เนื่องจากฮอร์โมนหยุดชะงัก การมองเห็นก็แย่ลงด้วย
หากมีความตึงเครียดในบริเวณปากมดลูก การไหลเวียนของโลหิตในดวงตาก็ถูกรบกวนเช่นกัน เป็นผลให้อวัยวะของการมองเห็นเริ่มล้าอย่างรวดเร็วและโรคอันตรายก็พัฒนา
หลังผ่าตัดและทานยา อาจมีการเปลี่ยนแปลงทางตาหลายอย่าง และแม้แต่แรงดันไฟเกินเล็กน้อยก็กระตุ้นความเหนื่อยล้าของอวัยวะที่มองเห็นได้อย่างรุนแรง ยาแก้ไขจังหวะการเต้นของหัวใจ ความดัน และโรคข้ออักเสบส่งผลต่อสภาพของยา
การป้องกัน
เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะที่มองเห็น จำเป็นต้องให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ตัวคุณเอง อาหารควรมีความสมดุลและอุดมไปด้วยวิตามิน A และ D นอกจากนี้ การใช้คอมพิวเตอร์ที่มีความสามารถเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่น จอภาพควรอยู่ที่ระยะแขน สิ่งสำคัญคือต้องหยุดอย่างน้อยทุก ๆ ชั่วโมง ในระหว่างนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อดวงตา ต้องกระพริบบ่อยๆ
สุขอนามัยในการอ่านเป็นสิ่งสำคัญ - แสงควรมาจากด้านหลัง การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อไม่ให้สงสัยว่าจะบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาหลังเลิกงานได้อย่างไร คุณไม่ควรใช้คอมพิวเตอร์ในการขนส่งขณะขับรถ หนังสือไม่ควรห่างจากดวงตาน้อยกว่า 30 ซม.
การออกกำลังกายสำหรับอวัยวะที่มองเห็นต้องทำเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องพวกเขาจากความเสียหาย คุณควรไปพบแพทย์จักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง
อย่าอยู่ในบ้านใกล้เครื่องทำความร้อนเป็นเวลานาน บ่อยครั้งที่ความแห้งของห้องทำให้เกิดปัญหากับตาเมื่อยล้า
เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในอวัยวะที่มองเห็น การกินให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ อาหารต้องสมดุล เนื้อหาของวิตามิน A, C, B ในเมนูนั้นสำคัญไฉน
ลูกประคบผักชีลาวและดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมมายล์ประคบผักชีฝรั่งช่วยขจัดความเมื่อยล้าจากดวงตาจากคอมพิวเตอร์ ในการเตรียมคุณต้องเทหญ้าหนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดครึ่งแก้ว ยาต้มจะถูกแช่เป็นเวลา 10 นาที หลังจากรัดยาแล้วจะแบ่งครึ่ง ส่วนหนึ่งใช้ในขณะที่ร้อนและส่วนที่สอง - เมื่อเย็นลง จากนั้นนำผ้ากอซชุบน้ำหมาด ๆ มาทาที่ดวงตา ขั้นแรกให้ใช้ผ้ากอซร้อนแล้ว - เย็น ขั้นตอนดำเนินการ 10 นาทีก่อนเข้านอน ระยะเวลาของหลักสูตรเต็มคือสามครั้งต่อสัปดาห์ ดอกคาโมไมล์ยังบรรเทาความหมองคล้ำบนเปลือกตา, เยื่อบุตาอักเสบ
แมลโลบีบอัด
โลชั่นจากกลีบแมลโลว์ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาหลังเล่นคอม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้พืชนี้และชุบนมเย็นทาตาเป็นเวลา 15 นาที นมก็ถือว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพเช่นกัน ผ้าก๊อซเปียกในของเหลวต้มแล้วทาที่ดวงตาเป็นเวลา 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำแร่
โลชั่นโรสฮิป
ส่วนผสมการรักษาถูกต้มจากสะโพกกุหลาบสองช้อนชา จำเป็นต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วและหลังจากอุ่นน้ำซุปเป็นเวลา 5 นาทีแล้วปล่อยให้เดือดภายใน 30 นาที หลังจากกรองน้ำซุปแล้ว ให้นำผ้าก๊อซมาชุบและทาที่ดวงตาเป็นเวลา 15 นาที
ถุงชา
ตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการขจัดความเมื่อยล้าจากดวงตาได้อย่างรวดเร็ว หมอแผนโบราณแนะนำให้ใช้ถุงชาธรรมดา พวกเขาจะต้องเย็น ซองถูกนำไปใช้กับดวงตาในตอนเย็นหรือในตอนเช้า เพื่อให้การรักษาได้ผลดีที่สุดควรนอนราบกับถุงต่อหน้าต่อตา เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ถุงชาดำธรรมดาที่สุดที่ไม่มีสารเติมแต่งจึงเหมาะสม
หยดมอยเจอร์ไรเซอร์
มีในยาแผนโบราณและยาหยอดตาที่ช่วยบรรเทาอาการตาแดงและเมื่อยล้า หยดดังกล่าวทำหน้าที่เป็นแอนะล็อกของของเหลวน้ำตา ใช้ในเวลาใดก็ได้ของวัน ในหมู่พวกเขาคือ "Vizin", "Oxial", "น้ำตาเทียม"
ข้าวฟ่าง
ข้าวฟ่างถือเป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพมาก ในกรณีที่ดวงตาเริ่มมีน้ำมีอาการระคายเคืองจำเป็นต้องล้างลูกเดือยหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากนั้นคุณต้องเทน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้วต้มเป็นเวลา 7 นาที ระบายน้ำซุปคุณต้องปล่อยให้เย็น ล้างตาก่อนเข้านอน 30 นาที ไม้พันที่แช่ในยาต้มจะถูกเก็บไว้ต่อหน้าต่อตาเป็นเวลา 5 นาที
แช่คอร์นฟลาวเวอร์
ในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาความเหนื่อยล้าความตึงเครียดในดวงตาคุณต้องให้ความสนใจกับการแช่คอร์นฟลาวเวอร์ เทพืชหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วปล่อยให้อบอุ่นเป็นเวลา 60 นาที หลังจากเทผลิตภัณฑ์ลงในขวดแก้วแล้วจะถูกเก็บไว้ไม่เกิน 2 วัน วันละสองครั้งผ้าก๊อซชุบน้ำยาแล้วเช็ดเปลือกตา
มันฝรั่งดิบ
หากอวัยวะที่มองเห็นเกิดการอักเสบ เช่น จากการอดนอน มันฝรั่งดิบจะช่วยรับมือกับอาการของปรากฏการณ์นี้ คุณต้องใช้ผักขนาดกลาง 2 ใบแล้วปอกเปลือกแล้วขูด มวลที่ได้จะถูกโอนไปยังผ้ากอซ ประคบนี้บนเปลือกตาและเก็บไว้ 20 นาที
พัก
เมื่อถามถึงวิธีบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา คุณต้องพิจารณาว่าการหยุดทำงานชั่วคราวจะช่วยลดภาระในอวัยวะที่มองเห็นได้อย่างมาก และการพักเล็กน้อยคุณต้องหลับตาอย่างน้อย 2-3 นาทีแล้วมองดูสิ่งแวดล้อม แนะนำให้ออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด: วางฝ่ามือบนเปลือกตาที่ปิดสนิท นำฝ่ามือออกแล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง
กะพริบ
กระพริบยังช่วยบรรเทาอาการ วิธีนี้สามารถใช้ได้ในทุกสภาพแวดล้อม จำเป็นต้องกะพริบถี่ ๆ เท่านั้นและอวัยวะที่มองเห็นจะค่อยๆผ่อนคลาย ก่อนที่คุณจะบรรเทาความเหนื่อยล้าของดวงตา คุณต้องตุนครีมบำรุงที่ออกแบบมาสำหรับบริเวณที่บอบบางรอบดวงตาเสียก่อน และหลังจากประคบแล้วคุณต้องหล่อลื่นเปลือกตาด้วย หากอาการล้าของดวงตาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด
โรคตาแห้ง
จำเป็นต้องแยกโรคตาแห้ง ในกรณีนี้ ยาจะแตกต่างกันบ้าง ตามกฎแล้วผู้ที่ทำงานที่คอมพิวเตอร์หรืออยู่ในบ้านเป็นเวลานานต้องทนทุกข์ทรมานจากความแห้งกร้านอากาศแห้งเกินไป นอกจากนี้ ความแห้งกร้านอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาฮอร์โมน
หลายคนหยุดสังเกตอาการแบบนี้เพราะพวกเขาชินกับมันแล้ว พวกเขาสามารถถูกไล่ล่าอย่างต่อเนื่องโดยความรู้สึกของทราย, คัน, รอยแดง และในขณะเดียวกันก็ดูเหมือนว่าตาจะล้า ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องค้นหาการวินิจฉัยที่แน่นอนก่อนที่จะขจัดความเมื่อยล้าของดวงตา มันจะช่วยให้เขาทำการทดสอบ Schirmer ที่ดำเนินการโดยจักษุแพทย์ การศึกษาใช้เวลาเพียง 5 นาที ในระหว่างนั้นจะมีการตรวจสอบคุณสมบัติของน้ำตาของผู้ป่วย หากตรวจพบอาการตาแห้ง แพทย์จะอธิบายวิธีบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา วิธีการจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
การให้คะแนน
บางครั้งจักษุแพทย์ที่มีประสบการณ์มากที่สุดก็ยังทำผิดพลาดในการเลือกแว่นหรือเลนส์สำหรับคนไข้ และด้วยเหตุนี้วิธีการใหม่จึงนำไปสู่การเพิ่มภาระในเส้นประสาทตาเท่านั้น ในกรณีนี้อาจมีอาการตาเมื่อยล้า
บางครั้งคนก็ปฏิเสธแว่นด้วยตัวเอง เถียงว่าเลนส์หรือแว่นจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าอวัยวะของการมองเห็นจะ "ขี้เกียจ" การมองเห็นจะตกเร็วขึ้น
แต่ในความเป็นจริง หากไม่มีเลนส์หรือแว่นตาที่แสดง ในทางกลับกัน ดวงตาจะทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้ผู้ป่วยเริ่มมีอาการไมเกรน อักเสบ อันที่จริงด้วยความเครียดอย่างต่อเนื่องคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของดวงตาก็หดหู่ คนๆ หนึ่งมักจะหรี่ตา ซึ่งนำไปสู่การเกิดริ้วรอยก่อนวัย
ทำเครื่องหมายบนกระจก
วิธีแก้ตาแห้งแบบง่ายๆ ก็คือติดป้ายที่หน้าต่างเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะขัดจังหวะการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ก่อนอื่นคุณต้องดูที่เครื่องหมายด้วยตาข้างเดียวเป็นเวลาสองสามวินาที แล้วจึงมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป หลังจากทำหลายวิธีเสร็จแล้ว การออกกำลังกายด้วยตาอีกข้างหนึ่ง สิ่งนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในอวัยวะที่มองเห็น
คำแนะนำ
การดรอปควรใช้ในกรณีพิเศษเท่านั้น ความจริงก็คือการเสพติดพัฒนาสำหรับพวกเขาและเป็นผลให้โภชนาการของอวัยวะของการมองเห็นถูกรบกวน หลอดเลือดตีบและสารอาหารเข้าตาน้อยลง สิ่งนี้นำไปสู่ความขุ่นของกระจกตา การก่อตัวของการยึดเกาะ
ระวังตาต้องดูแลเป็นพิเศษ วิถีชีวิตสมัยใหม่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ของอวัยวะรับสัมผัสเหล่านี้ คนนั่งที่คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องอ่านข้อความที่เขียนด้วยตัวพิมพ์เล็ก ๆ มักจะขับรถเขาอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศเสีย มีปัจจัยเชิงรุกมากมายรอบตัวเขา
ธรรมชาติปกป้องความรู้สึก: คนมีคิ้ว ขนตา น้ำตามีส่วนทำให้กระจกตาไม่แห้ง อย่างไรก็ตาม คนสมัยใหม่ทำให้คุณสมบัติการป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง ดวงตาไม่สามารถทนต่อความเครียดได้ เหนื่อย เจ็บ และแดง
จำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าอวัยวะภายในมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นหากมีปัญหาเกี่ยวกับตับ กระดูกสันหลัง สภาพของอวัยวะที่มองเห็นก็จะไม่เป็นที่น่าพอใจเช่นกัน การพัฒนาสายตาสั้นสายตายาวได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงระดับความดัน มักเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องตา
เมื่อทุกข์ทรมานจากปรากฏการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะของการมองเห็น เราต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าดวงตาจะอักเสบเนื่องจากควันบุหรี่, สีที่สว่างเกินไป, แสง, เครื่องสำอาง, สภาพอากาศ