การออกกำลังกายเพื่อดวงตาตาม Zhdanov เป็นวิธีการฟื้นฟูการมองเห็นที่แพร่หลายในปัจจุบัน โดยอิงจากผลงานของจักษุแพทย์ชาวอเมริกันของ XIX ตอนปลาย - ต้นศตวรรษที่ XX William Bates ในรัสเซียสมัยใหม่ Zhdanov ถือเป็นผู้ติดตามที่มีชื่อเสียงที่สุดของเขาและเป็นผู้เผยแพร่แนวคิด แม้ว่างานและวิธีการของ Bates จะได้รับการยอมรับว่าไม่มีหลักวิทยาศาสตร์ แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่เชื่อในประสิทธิภาพของยิมนาสติกดังกล่าว ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าวิธีการของ Zhdanov มีพื้นฐานมาจากอะไร ปัญหาใดบ้างที่สามารถช่วยได้ วิธีใช้งานอย่างถูกต้อง
ปัญหาการมองเห็น
วันนี้ เพื่อนร่วมชาติของเราหลายคนพยายามที่จะฟื้นฟูการมองเห็นด้วยการออกกำลังกายตาตาม Zhdanov ผู้ติดตามของ Bates เองอ้างว่าเทคนิคนี้ควรใช้โดยทุกคนที่มีปัญหาด้านการมองเห็นในขณะที่พวกเขาไม่มีข้อบ่งชี้สำหรับการผ่าตัด
อิงจากพวกเขาการพัฒนานอกเหนือจากความคิดของ Bates แล้ว Zhdanov ยังรวมถึงการฝึกโยคะด้วย แบบฝึกหัดที่เขาแนะนำให้ทำนั้นไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลด้วยภูมิคุ้มกันของเขาด้วย นอกจากยิมนาสติกแล้ว ศาสตราจารย์ยังแนะนำให้กินให้ถูกต้อง เลิกนิโคตินและแอลกอฮอล์ และส่งเสริมพลศึกษาทั่วไป
ยิมนาสติกเพื่อดวงตาตาม Zhdanov ช่วยต่อสู้กับสายตายาว สายตาสั้น สายตาเอียง สำหรับแต่ละโรค เขาได้รวบรวมรายการแบบฝึกหัดเฉพาะ
วลาดิเมียร์ ซดานอฟ
Vladimir Georgievich Zhdanov เป็นบุคคลสาธารณะที่ได้รับความนิยมในประเทศ เขาอายุ 69 ปีและปัจจุบันเป็นหัวหน้าสหภาพการต่อสู้เพื่อความสุขุมของประชาชน เป็นที่รู้จักในฐานะผู้นิยมวิธีการกำจัดยาสูบ แอลกอฮอล์ และการฟื้นฟูการมองเห็นที่ไม่ใช่ทางการแพทย์
ในปี 1972 เขาสำเร็จการศึกษาจากคณะฟิสิกส์ของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโนโวซีบีสค์ เขาได้รับปริญญาเอกด้านทัศนศาสตร์ เขาสอนที่สถาบันสอนการสอนในโนโวซีบีสค์
จุดเปลี่ยนในชีวิตของเขาเกิดขึ้นเมื่อปี 1983 เมื่อเขาอ่านรายงานของนักวิชาการ Fyodor Uglov เกี่ยวกับผลกระทบทางสังคมและสุขภาพของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหภาพโซเวียต หลังจากนั้นเขาตัดสินใจที่จะอุทิศชีวิตเพื่อแนะนำรายงานให้เพื่อนร่วมชาติให้มากที่สุด เขากลายเป็นบุคคลสาธารณะอย่างรวดเร็ว เป็นผู้นำทางการของขบวนการบรรเทาทุกข์ในสหภาพโซเวียต
ในปี 1994 ศาสตราจารย์ Zhdanov ตามที่เขาอ้างว่าได้ฟื้นฟูวิสัยทัศน์ของเขาอย่างสมบูรณ์โดยใช้วิธี Batesเอาชนะสายตายาว ตั้งแต่นั้นมา เขาได้มีส่วนร่วมในการศึกษาและปรับปรุงตลอดจนการจัดจำหน่าย นอกจากการบรรยายเกี่ยวกับอันตรายและผลเสียของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ศาสตราจารย์ Zhdanov ยังได้เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการฟื้นฟูการมองเห็น นอกเหนือจากการออกกำลังกายบางอย่างแล้ว เขาแนะนำให้ทานอาหารเสริมซึ่งเขาขายหลังจากการแสดง
เป็นที่น่าสังเกตว่าในขณะเดียวกันที่มาของตำแหน่งศาสตราจารย์ของ Zhdanov ก็ยังไม่ชัดเจน เขาดำรงตำแหน่งนี้มาตั้งแต่ปี 2000 โดยเป็นหัวหน้าแผนกจิตวิเคราะห์และจิตวิทยาเชิงปฏิบัติในสถาบันการศึกษาที่ไม่ใช่ของรัฐที่เรียกว่าสถาบันด้านมนุษยธรรมและนิเวศวิทยาแห่งไซบีเรีย จากนั้นมหาวิทยาลัยก็ปิดตัว Zhdanov เองอ้างว่าอธิการบดีเสียชีวิตและผู้นำคนใหม่ไม่สามารถรักษาสถาบันการศึกษาได้ อย่างไรก็ตามเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเขาไม่ได้ระบุ
สถานะของสถาบันนี้ยังไม่ชัดเจน นักวิจัยบางคนไม่พบร่องรอยของมันเลย คนอื่นอ้างว่าสถาบันมีอยู่จริง แม้กระทั่งตีพิมพ์หนังสือพิมพ์ของตัวเอง แต่ในขณะเดียวกัน สถาบันก็ไม่เคยได้รับใบอนุญาตให้ดำเนินกิจกรรมการศึกษาเลย
ปีล่าสุด Zhdanov อาศัยอยู่ในมอสโก เป็นหัวหน้าภาควิชาจิตวิทยาเชิงปฏิบัติที่ International Slavic Academy
กฎพื้นฐาน
มีกฎสำคัญสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อทำยิมนาสติกตาของศาสตราจารย์ Zhdanov ไม่ว่าคุณจะพยายามจัดการกับพยาธิสภาพเฉพาะแบบใด
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่าลืมสิ่งต่อไปนี้คำแนะนำ:
- ชุดออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ไม่เกินสามครั้งต่อวัน
- อย่าลืมถอดแว่นหรือคอนแทคเลนส์ก่อนเริ่มเรียน
- ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้ง;
- ให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อใบหน้าไม่เล่นยิมนาสติก ควรใช้เฉพาะลูกตาเท่านั้น
- ก่อนเริ่มทำทรีตเมนต์คอมเพล็กซ์เฉพาะ อย่าลืมปรึกษาจักษุแพทย์ของคุณ
โปรดทราบว่าเมื่อออกกำลังกายเพื่อดวงตาตาม Zhdanov เราไม่ควรเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันด้วยลูกตา และผู้ป่วยที่เป็นโรคสายตาสั้นอย่างรุนแรง (ที่มีการมองเห็นตั้งแต่ -4) ควรใช้เทคนิคนี้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายโดยไม่ทำให้อาการแย่ลง แบบฝึกหัดส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มด้วยการวอร์มอัพเล็กน้อย โดยเงยหน้าขึ้นและลง ซ้ายและขวา หลังจากนั้นอย่าลืมกะพริบตา
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการออกกำลังกายตาของ Zhdanov นั้นเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดตาหรือเคยมีม่านตาหลุด
ตอนนี้เรามาดูกันว่าการออกกำลังกายแบบใดที่อาจารย์แนะนำให้ทำในแต่ละโรค
สายตาสั้น
หากผู้ป่วยมีสายตาสั้น มีการออกกำลังกายตาแบบพิเศษเพื่อปรับปรุงการมองเห็นตาม Zhdanov ประการแรก มีจุดมุ่งหมายเพื่อเน้นการมองเห็น อันดับแรกบนวัตถุที่อยู่ไกล และจากนั้นก็วัตถุใกล้
Zhdanov แนะนำให้สร้างตารางพิเศษหลายตารางพร้อมข้อความ ในกรณีนี้ คำสามารถเป็นอะไรก็ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแต่ละบรรทัดซึ่งอยู่ด้านล่างของคำก่อนหน้าจะถูกพิมพ์ด้วยแบบอักษรที่เล็กกว่า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างตารางให้ใกล้เคียงกับตารางการมองเห็นที่จักษุแพทย์ทุกคนใช้ในสำนักงานของตนมากที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เป็นพื้นฐาน
พิมพ์โต๊ะแรกบนแผ่นใหญ่แล้วแขวนไว้บนผนัง สำหรับตารางที่สอง กระดาษ A4 ก็เหมาะ ไม่มากแล้ว ยิมนาสติกสำหรับดวงตาของ Zhdanov ที่มีสายตาสั้นนั้นดำเนินการตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:
- ยืนห่างจากโต๊ะแรกจนเห็นแต่เส้นบนได้ชัดเจน
- ปิดตาข้างหนึ่งด้วยมือของคุณ ทำแบบฝึกหัดด้วยตาอีกข้างหนึ่งเท่านั้น
- หยิบโต๊ะที่สอง ย่อรูปแบบ
- โฟกัสที่บรรทัดบนสุดของโต๊ะที่แขวนอยู่บนผนัง แล้วแปลเป็นบรรทัดเดียวกันบนโต๊ะเล็ก ทำซ้ำการจัดการนี้สามครั้ง
- ทำแบบฝึกหัดซ้ำโดยเน้นที่บรรทัดที่สองของโต๊ะที่แขวนอยู่บนผนังและที่คุณถืออยู่ในมือ
- ทำซ้ำทั้งแบบฝึกหัดแยกสำหรับตาที่สอง
ตามวิธี Zhdanov สำหรับดวงตา ยิมนาสติกนี้ควรทำจนกว่าจะอ่านทุกบรรทัดจากตาราง สิ่งสำคัญที่ต้องจำเมื่อทำสิ่งนี้คือให้หัวของคุณอยู่นิ่ง ๆ ใช้เฉพาะดวงตาของคุณ
มีอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการชาร์จสายตาตาม Zhdanovรวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อตาเป็นหลัก ควรดำเนินการตามอัลกอริทึมต่อไปนี้:
- เริ่มด้วยการกะพริบเบา ๆ อย่างรวดเร็วโดยไม่หลับตา ดังนั้นคุณจึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเริ่มออกกำลังกายตาเพื่อฟื้นฟูการมองเห็นตาม Zhdanov
- เริ่มขยับตาขึ้นและลง กะพริบอย่างรวดเร็วหลังจากสามวินาที
- เลื่อนตาไปทางซ้ายและขวาอีกสามวินาที
- เลื่อนในแนวทแยงจากซ้ายไปขวาและซ้ายขึ้นห้าครั้ง แล้วกะพริบอีกครั้ง
- ออกกำลังกาย "สี่เหลี่ยมผืนผ้า". ใช้ตาของคุณวาดสี่เหลี่ยมผืนผ้าในใจโดยเริ่มจากด้านขวา
- ออกกำลังกาย "นาฬิกา". ลองนึกภาพหน้าปัดที่มีฐานของเข็มนาฬิกาอยู่ที่สันจมูกของคุณ ทำให้ลักษณะการเคลื่อนไหวของดวงตาในทิศทางตามเข็มนาฬิกา หลังจากเดินเป็นวงกลมทั้งหมดแล้ว ให้กะพริบตาแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำในทิศทางตรงกันข้าม
- ออกกำลังกาย "งู". ลองนึกภาพงูเริ่มติดตามมันไปในทิศทางใดก็ได้ด้วยตาของคุณเท่านั้น กะพริบในตอนท้าย
เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อทำแบบฝึกหัดสำหรับดวงตาของ Zhdanov คุณอย่าใช้มันในทางที่ผิดและพยายามให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน ไม่เช่นนั้นอาจทำให้ดวงตาของคุณเสียหายได้มากกว่าเดิม
สายตายาว
แบบฝึกหัดเทคนิค Zhdanov สำหรับดวงตาชุดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาเฉียงเนื่องจากค่าคงที่ความตึงเครียดและการผ่อนคลาย
สำหรับการออกกำลังกายครั้งแรก ใช้ดินสอหรือปากกาโดยเหยียดแขนออกไปข้างหน้า กะพริบตาเล็กน้อยแล้วมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป หลังจากนั้นให้มองปากกาโดยไม่ละสายตา นำวัตถุเข้าใกล้ดวงตามากขึ้น ในระยะ 10-15 เซนติเมตร แล้วเหยียดมือไปข้างหลัง กระพริบตาสักครู่ มองเข้าไปในระยะไกลอีกครั้ง แบบฝึกหัดนี้ควรทำซ้ำเจ็ดครั้ง
สำหรับการออกกำลังกายครั้งที่ 2 คุณจะต้องใช้ดินสอหรืออย่างอื่นแทน นำดินสอมาที่ดวงตาของคุณโดยถือไว้ในแนวตั้งอย่างเคร่งครัด ในเวลาเดียวกัน ในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมดนี้ คุณควรจ้องมองไปที่ระยะไกล เอียงดินสอไปในทิศทางต่างๆ แล้วเลื่อนไปทางซ้ายประมาณ 15 เซนติเมตร ถือไว้ในระดับสายตาต่อไป และหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีก็กลับสู่ตำแหน่งเดิม หลังจากนั้น ทำซ้ำการจัดการโดยเลื่อนดินสอไปทางด้านขวาของคุณ ระยะเวลาของแบบฝึกหัดนี้ไม่ควรเกินสามนาที
แทนที่จะใช้ดินสอหรือปากกา ถ้ามันไม่อยู่ในมือ คุณสามารถใช้นิ้วชี้ปกติได้
สายตาเอียง
ปัญหาหลักที่เกิดขึ้นกับสายตาเอียงคือการมองไม่ชัด เนื่องจากในกรณีนี้กระจกตาหรือเลนส์เป็นทรงกลมแตก สายตาเอียงถือเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรงซึ่งสามารถได้มาหรือมีมา แต่กำเนิด ตัวอย่างเช่น สายตาเอียงอาจปรากฏขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ตา
หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีของโรคนี้ การมองเห็นจะเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว มีโอกาสเกิดตาเหล่ได้ เทคนิคนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อตกลงกับแพทย์เท่านั้น ร่วมกับวิธีการอื่นๆ ในการรักษาสายตาเอียง
ควรสังเกตว่าแม้ว่าจักษุแพทย์หลายคนจะสงสัยเกี่ยวกับยิมนาสติกนี้ แต่ผู้ป่วยมักได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีเกี่ยวกับการใช้
คอมเพล็กซ์แรกประกอบด้วยแบบฝึกหัดหลายแบบ คุณควรเริ่มด้วยการเคลื่อนลูกตาไปในทิศทางต่างๆ จากนั้นหมุนดวงตาของคุณเป็นวงกลม วาดสี่เหลี่ยมในจินตนาการด้วยดวงตาของคุณ แล้วสุดท้ายก็วาดรูปแปดในจินตนาการและเครื่องหมายอนันต์
ฝ่ามือ
องค์ประกอบบังคับในการรักษาสายตาเอียง - ฝ่ามือ ขอแนะนำไม่เพียง แต่จะรับมือกับโรคร้ายแรงนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตาและความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป นี่คือวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับการบรรเทาความเครียด พัฒนาโดยจักษุแพทย์ Bates ชาวอเมริกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำฝ่ามือเพื่อดวงตา
เริ่มด้วยการขยี้ตาให้ดีจนเกิดความอบอุ่น หลังจากนั้นให้เอามือปิดตาจนมิด เว้นเฉพาะจมูกว่างไว้สำหรับการหายใจโดยไม่ติดขัด นิ้วต้องชิดกันเพื่อไม่ให้แสงส่องผ่านเลย นั่งในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายนาที ร่างกายและส่วนบนของคุณควรผ่อนคลายให้มากที่สุด
สำหรับถูกต้องฝ่ามือสำหรับดวงตาตาม Zhdanov ในขณะนี้จำเป็นต้องจดจำเหตุการณ์ที่สนุกสนานและน่ารื่นรมย์จากชีวิตเพื่อจับตามองภาพในจินตนาการนี้ให้มากที่สุด
ไม่ใช่แค่วิธีรับมือเท่านั้นที่สำคัญ แต่คุณจะรอดจากมันได้อย่างไร เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เหยียดหลังให้ตรงที่สุด หลับตาใต้ฝ่ามือเล็กน้อย หลังจากถอดออกจากใบหน้าแล้ว ให้เขย่าศีรษะช้าๆ และเบา ๆ ในทิศทางต่างๆ โดยที่ยังไม่ลืมตา จากนั้นใช้กำปั้นถูเบา ๆ จากนั้นเริ่มค่อยๆเปิด อย่าลืมกะพริบตาขณะทำสิ่งนี้
แนะนำให้ทำฝ่ามือเป็นประจำ ไม่เฉพาะกับผู้ป่วยที่สายตาเอียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพนักงานออฟฟิศที่ต้องใช้เวลานานกับคอมพิวเตอร์ด้วย แบบฝึกหัดนี้ในกรณีนี้ควรทำทุกชั่วโมงเป็นเวลาสี่นาที
โซลาไรเซชั่น
Solarization เป็นวิธีการต่อต้านสายตาเอียงอีกวิธีหนึ่งที่แนะนำโดย Zhdanov การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา ฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ สามารถทำได้ภายใต้แหล่งกำเนิดแสงใดๆ ยกเว้นหลอดฟลูออเรสเซนต์
ขั้นแรกให้ยืนหันหน้าเข้าหาแหล่งกำเนิดแสงที่อยู่ในห้อง แยกเท้าออกจากกันในระดับไหล่ หลับตา และในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายร่างกายให้มากที่สุด หันทั้งตัวไปทางขวา ค่อยๆ ยกส้นเท้าซ้ายขึ้น ทำซ้ำการกระทำเดียวกันในอีกด้านหนึ่งโดยหันลำตัวไปทางซ้าย ผลัดเหล่านี้ควรทำ 20 ครั้ง คุณต้องหยุดออกกำลังกายเร็วกว่านี้หากคุณเริ่มมีอาการวูบวาบเมื่อหลับตาซันนี่ "กระต่าย"
หลังจากโซลาไรเซชั่นแล้ว แนะนำให้ทำฝ่ามือในขณะที่อยู่ในท่ายืน การปลดปล่อยนี้จะช่วยกำจัด "กระต่าย" ต่อหน้าต่อตา หากเกิดขึ้น และยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของคุณให้มากที่สุด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการบรรลุผล เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ถูฝ่ามือเข้าหากันจนร้อน เท่านั้นจากนั้นนำไปใช้กับดวงตาที่ปิดของคุณ ในกรณีนี้ควรกดข้อศอกไปที่หน้าอกและศีรษะควรลดระดับลงเล็กน้อย
วิธีแปลกใหม่
ส่วนหนึ่งของแบบฝึกหัดที่ Zhdanov พัฒนาขึ้นเองโดยไม่ต้องอาศัยสมมติฐานของเบตส์ เช่น แนะนำให้สาดน้ำต้มเย็นเข้าตา ในขณะเดียวกันก็ควรจะละลาย ควรต้มและแช่แข็งในตู้เย็น ล้างหน้าด้วยน้ำที่ละลายแล้วและสาดเข้าตาที่เปิดอยู่โดยตรงวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็นจะเป็นประโยชน์
น้ำยังคงโครงสร้างพอลิเมอร์ที่มีประโยชน์ตราบเท่าที่ยังมีผลึกน้ำแข็งอยู่ภายใน ควรต้มก่อนเพื่อกำจัดสารฟอกขาว ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อดวงตา
ทำหน้าก็ดีนะ ผ่อนคลายและเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้า ขยับหู กราม ตา ทำหน้าตลกๆ ไว้หน้ากระจกดีกว่า ยิ่งกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณพัฒนาขึ้นมากเท่าไร ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงดวงตาก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อตาซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาการมองเห็นที่คมชัด
สังเกตว่าเด็กแรกเกิดทำหน้าบูดบึ้งตลอดเวลา พวกเขาทำโดยสัญชาตญาณเพื่อให้กล้ามเนื้อใบหน้าพัฒนาด้วยวันแรกของชีวิต
การประเมินของผู้เชี่ยวชาญ
แพทย์ประเมินประสิทธิภาพของเทคนิค Zhdanov ในรูปแบบต่างๆ คนส่วนใหญ่มองว่าเขาเป็นคนเจ้าเล่ห์ และยิมนาสติกที่เขาส่งเสริมเรียกว่าไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง มีการศึกษาระดับนานาชาติที่พิสูจน์ความเข้าใจผิดของสมมติฐานและข้อสันนิษฐานที่เบตส์หยิบยกขึ้นมา ต่อมา ผู้ติดตามชาวรัสเซียของเขาได้สร้างวิธีการของเขาขึ้นมา
จักษุแพทย์บางคนปฏิบัติต่อการออกกำลังกายเหล่านี้ในทางที่ดีขึ้น พวกเขายืนยันว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาและการทดลองเพิ่มเติมเพื่อยืนยันหรือหักล้างประสิทธิภาพของพวกเขาโดยไม่ปฏิเสธอย่างเด็ดขาด Zhdanov เองก็มีมุมมองแบบเดียวกัน
ขณะเดียวกันก็ต้องพบกับความกตัญญูจากคนไข้บ่อยๆ ผู้คนอ้างว่าหลังจากออกกำลังกายเหล่านี้อย่างพิถีพิถันและทั่วถึง พวกเขาสามารถปรับปรุงการมองเห็นได้ ผู้ป่วยโรคต้อหินบางรายถึงกับสังเกตถึงความดันในลูกตาที่ลดลง ซึ่งบ่งชี้ถึงผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญแล้ว
การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นประจำ รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลและเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ บุคคลสามารถปรับปรุงวิสัยทัศน์ของเขาได้อย่างมากภายในเวลาไม่กี่เดือน อย่างน้อย Zhdanov เองก็มั่นใจในสิ่งนี้
