การมองเห็นต่ำเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในยุคของเรา หากก่อนหน้านี้แย่ลงตามอายุ เดี๋ยวนี้คนหนุ่มสาวจำนวนมากและแม้แต่เด็ก ๆ ก็สวมแว่นตา นี่เป็นเพราะความเครียดของดวงตาและความเครียดมากมาย มีวิธีการรักษาหลายวิธีเช่นการผ่าตัด แต่พวกเขาไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน และการใส่แว่นหรือเลนส์ทำให้ไม่สบายตัว และเชื่อกันว่าสิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก แต่มีเทคนิคที่ช่วยปรับปรุงการมองเห็นในวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพง มันถูกสร้างขึ้นโดยศาสตราจารย์ V. G. Zhdanov มันขึ้นอยู่กับวิธีการของ W. Bates และ G. A. Shichko และรวมถึงการนวด ยิมนาสติก และการแก้ไขทางจิตใจ
การออกกำลังกายตาตาม Zhdanov จะต้องดำเนินการร่วมกับส่วนอื่น ๆ ของเทคนิคทั้งหมด หากทำอย่างรับผิดชอบ การมองเห็นก็จะดีขึ้น
ปัญหาการมองเห็นและวิธีแก้ไข
ความหลงใหลในคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่นๆ ของผู้คน ส่งผลเสียต่อความคมชัดวิสัยทัศน์. ดังนั้น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคตาได้กลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่ง เมื่อก่อนแว่นตาช่วยแก้ไขการมองเห็น จึงเป็นที่มาของทุกคน ตอนนี้จักษุแพทย์สมัยใหม่สังเกตว่าการมองเห็นขึ้นอยู่กับการทำงานของกล้ามเนื้อรอบดวงตา หากพวกเขาเครียดมากหรือตรงกันข้ามอ่อนแอปัญหาการมองเห็นก็เริ่มขึ้น ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์เช่น W. Bates แนะนำให้ละทิ้งแว่นตาเนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อตาคลายตัว จักษุแพทย์ Zhdanov ก็แนะนำเช่นเดียวกัน การออกกำลังกายดวงตาของเขาช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ ซึ่งทำให้ภาพอยู่ในโฟกัส
การมองเห็นที่ลดลงไม่เพียงแต่ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเท่านั้น ถ้าคุณไม่เริ่มรักษาทางพยาธิวิทยา ก็สามารถก้าวหน้าได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดการเสื่อมของการมองเห็น ทำได้ดีกว่าโดยวิธีการที่ไม่ใช่ทางการแพทย์และไม่ผ่าตัด หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือเทคนิคของศาสตราจารย์ Zhdanov การออกกำลังกายตา นวดฝ่ามือ และการแก้ไขทางจิตใจจะช่วยกำจัดโรคต่างๆ
คุณสมบัติของเทคนิค V. G. Zhdanov
นักจิตวิทยาและนักฟิสิกส์ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียง ศาสตราจารย์ด้านจักษุวิทยา VG Zhdanov มีส่วนร่วมในวิธีการรักษาแบบธรรมชาติโดยไม่ใช้ยา เขาบรรยายโดยสอนผู้คนถึงวิธีจัดการกับโรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา และฟื้นฟูการมองเห็น เขาศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับโครงสร้างของดวงตาและหน้าที่ของดวงตา รวมถึงวิธีการต่างๆ ในการฟื้นฟูการมองเห็นตามธรรมชาติ ด้านหลังพื้นฐานของศาสตราจารย์ใช้วิธีการของ W. Bates เขาสรุปเทคนิคนี้และทำให้คนทั่วไปเข้าถึงได้ง่ายขึ้น วิธีการของเขาไม่ต้องการต้นทุนทางการเงินและใช้เวลาเพียงเล็กน้อย ทำได้แม้กระทั่งที่บ้าน แต่บนถนนหรือในสำนักงาน
U. เบตส์เชื่อว่าสาเหตุของการเสื่อมสภาพของการมองเห็นนั้นเป็นความเครียดที่รุนแรง นี่อาจเป็นอาการตาล้าระหว่างการอ่านหนังสือเป็นเวลานานหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์ หรือความเครียดขั้นรุนแรง นั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากในปัจจุบันต้องสวมแว่นตา จากการวิจัยของ Bates ศาสตราจารย์ Zhdanov ได้สร้างเทคนิคที่ช่วยผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา
นอกจากนี้ หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของเทคนิคของ Zhdanov คือการแก้ไขทางจิตวิทยา ศาสตราจารย์ใช้วิธีการของนักจิตวิเคราะห์ชื่อดัง G. Shichko เป็นพื้นฐานของ Zhdanov เสร็จสิ้นและสร้างบันไดที่เรียกว่า Shichko โดยที่เทคนิคจะไม่ได้ผล เขาอ้างว่าการใส่แว่นหรือเลนส์เป็นนิสัยแย่ๆ ที่ต้องเลิกรา บันไดของ Shichko อธิบายขั้นตอนการทำความคุ้นเคยกับโปรแกรมเชิงลบ มันถูกกำหนดโดยนิสัยที่ไม่ดีของบุคคลสภาพแวดล้อมของเขาและสื่อ เมื่อบุคคลคุ้นเคยกับการกระทำบางอย่างเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงนี้ทำได้ยากมาก แต่เงื่อนไขนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ย้อนกลับไม่ได้ เป้าหมายของโปรแกรม Shichko คือการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าว นอกจากนี้ บันได Shichko ยังช่วยให้บุคคลสามารถวางโปรแกรมใหม่ได้ตามที่เขาจะทำแบบฝึกหัดพิเศษเป็นประจำ
เมื่อใดควรใช้เทคนิคนี้
บ่อยขึ้นโดยรวมแล้วแนะนำให้ฝึกตามวิธี Zhdanov ด้วยสายตาสั้นหรือสายตายาว แบบฝึกหัดเหล่านี้ฝึกกล้ามเนื้อรอบดวงตาและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ด้วยการใช้เทคนิคที่ถูกต้อง การมองเห็นจะดีขึ้นโดย 1-2 ไดออปเตอร์ นอกจากนี้การออกกำลังกายสำหรับดวงตาตาม Zhdanov ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคสายตาเอียง แพทย์คิดว่าโรคนี้รักษาไม่หาย แต่ศาสตราจารย์แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกลามและภาวะแทรกซ้อน
การออกกำลังกายตาตาม Zhdanov ยังใช้สำหรับโรคต้อหินและต้อกระจก โรคเหล่านี้ในทางการแพทย์อย่างเป็นทางการได้รับการรักษาโดยการผ่าตัดเท่านั้น แต่ศาสตราจารย์ยังแนะนำให้ออกกำลังกายด้วย โรคต้อหินมีลักษณะเฉพาะโดยความดันในลูกตาเพิ่มขึ้นและการออกกำลังกายพิเศษสามารถทำให้เป็นปกติได้ ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายสำหรับดวงตาตาม Zhdanov กับต้อกระจกนั้นอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังเรตินาและกระบวนการเผาผลาญในนั้น ศาสตราจารย์เชื่อว่าอาการตะกรันเป็นสาเหตุของต้อกระจก และยิมนาสติกที่ฝึกอย่างถูกต้องจะช่วยรับมือได้
เทคนิคของ Zhdanov ไม่สามารถฟื้นฟูการมองเห็นได้เต็มที่หากมันเริ่มเสื่อมลงเป็นเวลานาน โดยมีระดับสายตาสั้นสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะมีผลในระยะเริ่มแรกเมื่อคน ๆ หนึ่งสังเกตว่าเขาเริ่มแย่ลง การออกกำลังกายแบบพิเศษยังช่วยให้เด็กๆ ได้ดีอีกด้วย เนื่องจากกล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นและฝึกได้ง่าย และในวัยชราและสายตาสั้นระดับสูง การออกกำลังกายตาตามวิธี Zhdanov จะช่วยหยุดความก้าวหน้าของพยาธิวิทยาและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
อาจารย์เองเชื่อว่าเรียนได้ทุกคนเด็กอายุตั้งแต่ 5 ปี เทคนิคนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุซึ่งกล้ามเนื้อจะค่อยๆเสื่อมลงดังนั้นการมองเห็นจึงแย่ลง ขอแนะนำให้จัดการกับทุกคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เพื่อป้องกันสายตาสั้น
กฎการใช้วิธีการ
เพื่อให้การออกกำลังกายตาได้ผลจริง Vladimir Zhdanov แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำและเทคนิคทั้งหมดอย่างเคร่งครัด มีกฎหลายข้อโดยที่เทคนิคจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ:
- ก่อนเริ่มเรียน อย่าลืมถอดแว่นหรือเลนส์ ไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย
- ต้องทำทุกวัน ออกกำลังกาย2-3รอบ;
- คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวกะทันหันได้ แบบฝึกหัดทั้งหมดจะดำเนินการอย่างช้าๆและราบรื่น
- ระหว่างเรียน พยายามพักผ่อนให้เต็มที่
- ด้วยโรคร้ายแรง คุณไม่สามารถออกแรงมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีสายตาสั้นสูง คุณออกกำลังกายได้ไม่เกิน 2 ชุด และกับม่านตาลอกออกหรือต้อหินได้ไม่เกิน 1;
- หลังศัลยกรรมตาไม่สามารถฝึกได้จนกว่าจะฟื้นตัวเต็มที่ - ประมาณ 3-6 เดือน;
- การปฏิบัติตามกฎของอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เปลี่ยนวิถีชีวิตและใช้วิธีแก้ไขทางจิตใจ
- แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มเรียน เนื่องจากเขาจะช่วยตรวจสอบว่ามีโรคร้ายแรงที่อาจขัดขวางการออกกำลังกายหรือไม่
พื้นฐานทางจิตใจ
ระบบนี้มีมากกว่าการออกกำลังกายตา เทคนิคของ Zhdanov ขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการสะกดจิตตัวเอง อาจารย์แนะนำให้คุณเริ่มเก็บไดอารี่ก่อนเริ่มเรียน ในนั้นคุณต้องตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเขียนมากเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลต้องการ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรับให้เข้ากับผลลัพธ์เชิงบวกและกำจัดความคิดเชิงลบ Zhdanov เชื่อว่านี่เป็นส่วนสำคัญของวิธีการของเขา
การแก้ไขทางจิตตามวิธีการของ G. Shichko เขาเชื่อว่าคำที่คนเขียนก่อนนอนมีผลอย่างมากในแง่ของผลกระทบ ดังนั้น Zhdanov แนะนำให้เขียนวลีทุกวันในไดอารี่ที่ให้การปฐมนิเทศเพื่อปรับปรุงการมองเห็น ตัวอย่างเช่น: "ฉันมองเห็นได้ชัดเจนทั้งไกลและใกล้" หรือ "สายตาของฉันฟื้นตัวแล้ว"
ฝ่ามือ
แบบฝึกหัดเพื่อดวงตานี้ วลาดิมีร์ Zhdanov ถือว่าหลักหนึ่ง เขาแนะนำให้ฝ่ามือบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ศาสตราจารย์เชื่อว่าสาเหตุหลักของโรคทางสายตาทั้งหมดคือการทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อตาและความเครียดทางจิตใจ ฝ่ามือช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสายตาสั้น หลายคนสังเกตเห็นว่าหลังจากฝ่ามือแล้ว การมองเห็นจะชัดเจนขึ้น
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ถูฝ่ามือเข้าหากันเพื่อให้อบอุ่น จากนั้นนั่งลงที่โต๊ะวางข้อศอกไว้ข้างหน้าแล้วปิดตาด้วยฝ่ามือ ในกรณีนี้ฝ่ามือจะต้องงอด้วยถ้วยและเชื่อมต่อกับกากบาทเพื่อไม่ให้มีแสงทะลุผ่าน ควรกดมือไปที่ศีรษะ แต่อย่ากดที่ลูกตา ควรหลับตาและผ่อนคลาย
ดังนั้นคุณต้องนั่งเป็นเวลา 5 นาทีขึ้นไปหากต้องการ ในขณะเดียวกันก็ควรที่จะนึกถึงสิ่งที่ดีและน่าพอใจ Zhdanov แนะนำให้ทำการปรับสภาพจิตใจ โดยโน้มน้าวตัวเองว่าการมองเห็นได้รับการฟื้นฟูและดวงตาจะมองเห็นได้ดีขึ้นและดีขึ้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายจำเป็นต้องมีความมืดต่อหน้าดวงตาที่ปิดสนิท สามารถทำได้โดยจินตนาการถึงวัตถุสีดำหรือสีดำที่บดบังจุดแสงทั้งหมด
การออกจากฝ่ามือก็มีความจำเป็นในลักษณะพิเศษเช่นกัน ขอแนะนำให้ปิดและผ่อนคลายดวงตาก่อน จากนั้นเอามือออกคุณสามารถขยี้ตาเล็กน้อยด้วยหมัดโดยไม่ต้องกดทับ หลังจากนั้นให้กะพริบเร็ว ถ้าออกกำลังกายถูกวิธี ตาจะรู้สึกได้พัก
ฝึกสายตา
Zhdanov Vladimir Georgievich ศึกษาโครงสร้างของดวงตาและหน้าที่ของมันอย่างละเอียดถี่ถ้วน จากความรู้นี้ เขาได้รวบรวมชุดของการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของดวงตาอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในนั้น พวกเขาปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อตาและให้ออกซิเจน เทคนิคนี้ใช้แบบฝึกหัดพื้นฐาน 7 อย่างสำหรับดวงตา Dr. Zhdanov นำพวกเขามาจากวิธี Bates ปรับเปลี่ยนเล็กน้อย เป็นสากลและเหมาะสำหรับทั้งการฟื้นฟูการมองเห็นและการป้องกันโรคต่างๆ
แบบฝึกหัดสำหรับดวงตาของ Zhdanov นั้นง่ายและทุกคนเข้าถึงได้ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาพิเศษในการชาร์จหรือการตระเตรียม. คุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำทั้งหมดและปฏิบัติตามเทคนิคการดำเนินการ
- การออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดคือการกะพริบตา คุณต้องกะพริบตาอย่างง่ายดายและบ่อยครั้งโดยไม่ต้องเครียด ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา กะพริบ 5-10 วินาทีหลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- วาดเส้นแนวนอนด้วยตาของคุณ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
- ทำเช่นเดียวกันโดยเลื่อนในแนวทแยงมุม - จากมุมล่างซ้ายไปขวาบนและในทางกลับกัน
- มองขึ้นให้มากที่สุด แล้วก้มหน้า ทำแบบนี้ 5 ครั้ง
- วาดรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าด้วยตา
- จากนั้นวาดซิกแซกในแนวนอน
- วาดวงกลมด้วยตา - หน้าปัดนาฬิกา จากนั้นจับตาดูจำนวนจินตภาพ 3, 6, 9 และ 12
รักษาสายตาสั้น
พยาธิสภาพของการมองเห็นที่พบบ่อยที่สุดคือสายตาสั้น เมื่อบุคคลมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ ได้อย่างชัดเจน และทุกสิ่งพร่ามัวในระยะไกล เนื่องจากกล้ามเนื้อตาไม่สามารถคลายตัว บีบลูกตา และภาพไม่ได้โฟกัสอย่างถูกต้อง เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ซึ่งการออกกำลังกายดวงตาส่วนใหญ่จาก Zhdanov มุ่งเป้าไปที่ การเรียกเก็บเงินนี้มักใช้สำหรับสายตาสั้น
นอกจากคอมเพล็กซ์หลักแล้ว ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้เพิ่มแบบฝึกหัดอื่นๆ มันสามารถวาดแปด, ไซนัส, เกลียว เป็นประโยชน์ในการวาดตัวเลขหรือตัวอักษรได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ สำหรับภาวะสายตาสั้น จะมีประโยชน์มากในการตีฝ่ามือให้บ่อยที่สุด
ออกกำลังกายเพื่อสายตายาว
นี่พยาธิวิทยามีลักษณะที่บุคคลมองเห็นได้ดีในระยะไกล แต่วัตถุที่อยู่ใกล้จะเบลอ เนื่องจากกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงและไม่บีบลูกตาเพื่อโฟกัสภาพ ดังนั้นด้วยสายตายาวการออกกำลังกายตาตาม Zhdanov ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ผู้ป่วยดังกล่าว นอกจากคอมเพล็กซ์หลักแล้ว ยังต้องออกกำลังกายเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับการฝึก คุณต้องจดจ่อกับวัตถุในระยะต่างๆ นิ้วหัวแม่มือใช้สำหรับการออกกำลังกายนี้ มีความจำเป็นต้องบีบแปรงลงในกำปั้นแล้วยืดแขนขึ้น อันดับแรก การจ้องมองจะเพ่งไปที่ปลายนิ้ว จากนั้นจึงย้ายไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป เช่น นอกหน้าต่าง จากนั้นให้ดูที่นิ้วอีกครั้งและเริ่มค่อยๆ นำมือเข้ามาใกล้ตามากขึ้นประมาณ 15 ซม. หลังจากนั้นก็ค่อยๆ เหยียดแขนออกและทำซ้ำทุกอย่างตั้งแต่ต้น
การออกกำลังกายดวงตาครั้งต่อไปตามวิธี Zhdanov ดำเนินการโดยใช้นิ้วชี้ มือยังต้องกำแน่นโดยเหยียดนิ้วออก วางไว้ด้านหน้าใบหน้าห่างจากดวงตา 10 ซม. แต่ห้ามมอง การจ้องมองควรเพ่งไปที่วัตถุในระยะไกล และควรเลื่อนนิ้วไปทางขวาและซ้าย ต้องรีบเลื่อนนิ้วไปด้านข้าง 20 ซม.
สายตาเอียงและเมื่อยล้าทำอย่างไร
การมองเห็นที่ไม่ดีมักเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ ที่มีมาแต่กำเนิดหรือได้มา อาการที่พบบ่อยที่สุดคือสายตาเอียง นี่คือข้อบกพร่องของกระจกตาที่แสดงออกในความโค้งของมัน ด้วยเหตุนี้ คนจึงมองไม่ดี ทุกอย่างจึงพร่ามัว ออกกำลังกายตาตาม Zhdanov พวกเขายังมีประสิทธิภาพสำหรับสายตาเอียง เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและปรับปรุงโภชนาการและการจัดหาเลือดไปยังเนื้อเยื่อของดวงตา ควรทำฝ่ามือให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
บางครั้งสายตาไม่ดีเกิดจากอาการเมื่อยล้าหรือปวดตาอย่างรุนแรง เมื่อบุคคลทำงานบนคอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน ในตอนเย็น ดวงตาจะอ่อนล้า การมองเห็นอาจเบลอเล็กน้อย เมื่อทำซ้ำบ่อยๆ ความรุนแรงอาจลดลง ในกรณีนี้ การออกกำลังกายสำหรับดวงตาของ Zhdanov ก็ใช้เพื่อป้องกันไม่ให้สายตาสั้นเช่นกัน
เหมาะสำหรับการพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดเทียน ในการทำเช่นนี้ ให้จุดเทียนธรรมดาแล้ววางไว้ห่างจากดวงตา 20 ซม. หลับตาแล้วนั่งจนแสงวาบและริบหรี่หายไปแล้วดับเทียน นอนอยู่บนเตียงแล้วคุณสามารถออกกำลังกาย "Bug" ได้ คุณต้องมองเพดานและจินตนาการว่ามีแมลง จากนั้นเอาตาแตะจมูกและหลัง แบบฝึกหัดนี้ฝึกกล้ามเนื้อตาได้ดีและมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ
ผลการสมัคร
การฝึกสายตาของ Dr. Zhdanov ไม่ได้ผลเสมอไป มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ประการแรกจากความปรารถนาและความเพียรของผู้ป่วยเอง แต่ยังขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและความรุนแรงของพยาธิวิทยาอีกด้วย ด้วยระดับสายตาสั้นหรือสายตายาวเล็กน้อยจึงจำเป็นต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยแก้ไขการมองเห็น แต่พยาธิสภาพอื่น ๆ ต้องการแนวทางที่จริงจังกว่า ตัวอย่างเช่น แบบฝึกหัดสำหรับดวงตาตาม Zhdanov กับ DrDeramus สามารถทำได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้นและควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ศาสตราจารย์เองแนะนำในกรณีที่ยากที่จะไม่ปฏิเสธการผ่าตัด แต่ชั้นเรียนตามวิธีการของเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงความก้าวหน้าของพยาธิวิทยาและการผ่าตัดใหม่
เพื่อให้การออกกำลังกายของ Zhdanov เพื่อให้ดวงตามีประสิทธิภาพ คุณต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ทำตามคำแนะนำทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องใช้มาตรการเต็มรูปแบบที่รวมอยู่ในวิธีการ การนวดนี้และโภชนาการที่เหมาะสมและการใช้ชีวิต คุณควรจดบันทึกความคิดและข้อสังเกตของคุณด้วย ผลลัพธ์ยังขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นสามารถปฏิเสธแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ได้หรือไม่ สิ่งนี้สำคัญมาก เนื่องจากการใช้อุปกรณ์แก้ไขการมองเห็นเหล่านี้จะทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผล หากบุคคลไม่มีโอกาสดังกล่าว คุณต้องเปลี่ยนไปใช้เลนส์ที่อ่อนแอกว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการฟื้นฟูการมองเห็นเป็นกระบวนการที่ยาวนาน คุณไม่ควรออกจากชั้นเรียนหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หากไม่มีผลลัพธ์ อาจปรากฏขึ้นเร็วเท่าเดือนแรก แต่มักจะใช้เวลานานกว่าจะมองเห็นได้ดีขึ้น
ออกกำลังกายเพื่อดวงตาตาม Zhdanov: บทวิจารณ์
หลายคนประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูการมองเห็นโดยใช้เทคนิคนี้ แม้ว่าจักษุแพทย์จะสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการแก้ไขทางจิตใจและการบำบัดด้วยวิตามินในการรักษาโรคตา แต่ก็ไม่มีอะไรจะขัดกับการออกกำลังกายได้ แม้จะแนะนำให้ผู้ป่วยในระยะเริ่มต้นของสายตาสั้นก็ตาม รีวิวส่วนใหญ่มาจากคนที่สายตาไม่ดีในเทคนิคนี้เป็นบวก พวกเขาทราบว่าแบบฝึกหัดนั้นง่ายและเข้าถึงได้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
