Vladimir Georgievich Zhdanov เป็นที่รู้จักในฐานะผู้ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะและเป็นครูสอนวิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ ในระยะหลัง นอกเหนือจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่แล้ว Vladimir Georgievich ยังรวมถึงนิสัยการใส่แว่นด้วย ศาสตราจารย์ Zhdanov กล่าวว่าการฟื้นฟูการมองเห็นด้วยสายตาสั้น, สายตายาว, สายตาเอียง, ตาเหล่, ระยะเริ่มต้นของโรคต้อหินและเลนส์ขุ่นมัวขึ้นอยู่กับความปรารถนาของเราที่จะแก้ไขปัญหานี้เท่านั้นทฤษฎี: Helmholtz และ Bates
การฟื้นฟูความบกพร่องทางสายตาเกิดขึ้นได้ด้วยจักษุแพทย์ William G. Bates
เขาเป็นคนแรกที่ดึงความสนใจของวงการแพทย์ถึงความคลาดเคลื่อนระหว่างข้อเท็จจริงเชิงปฏิบัติกับทฤษฎีการมองเห็นอย่างเป็นทางการตามเฮล์มโฮลทซ์ พัฒนาวิธีการของตนเองและได้รับผลบวกครั้งแรกหลังจากเรียนกับผู้ป่วยของเขา แล้วก็กับลูกในโรงเรียน
Bates เชื่อมโยงข้อผิดพลาดของการหักเหของแสงกับความตึงเครียดหรือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อลูกตาทั้งหกและไม่ใช่เลนส์และกล้ามเนื้อเลนส์ปรับเลนส์
มันเป็นทฤษฎีของเบตส์ที่ Zhdanov ใช้ในชั้นเรียนของเขา การฟื้นฟูวิสัยทัศน์ Vladimir Georgievich จากประสบการณ์ของตัวเองเมื่ออยู่ใน Cherepovets เขาไปที่หลักสูตรของ Igor Nikolaevich Afonin ต่อมา I. N. Afonin และ V. Travinka ได้ตีพิมพ์หนังสือ “How beautiful this world is, look” เกี่ยวกับวิธีการของ Shichko-Bates
หลังจากเสริมเทคนิคนี้แล้ว V. G. Zhdanov ได้เผยแพร่ไปทั่วโลก ดำเนินการหลักสูตรการบรรยายและชั้นเรียน และเกี่ยวข้องกับเพื่อนร่วมงานและครูจำนวนมากในเรื่องนี้ Vladimir Georgievich เน้นย้ำอยู่เสมอว่าวิธีการของเขาไม่ใช่วิธีทางการแพทย์ แต่เป็นการสอน จุดประสงค์ของชั้นเรียนคือเพื่อสอนผู้คนถึงนิสัยที่ถูกต้องของการมองเห็นและการออกกำลังกายที่มุ่งฟื้นฟูการมองเห็น
ทำไมยาของทางการไม่ฝึกแบบเบตส์
ตามที่ศาสตราจารย์ Zhdanov กล่าวในการบรรยายของเขา การฟื้นฟูการมองเห็นไม่มีประโยชน์สำหรับการแพทย์แผนปัจจุบัน รายได้ของบริษัทจากการขายแว่นตา คอนแทคเลนส์ ผลิตภัณฑ์ดูแลดวงตา การผ่าตัดตาที่เกี่ยวข้องกับความบกพร่องในการมองเห็นการหักเหของแสง และอื่นๆ ประมาณ 5 หมื่นล้านดอลลาร์ เหตุผลที่สองคือความเฉื่อยของยาในประเทศ งานหลักของ W. Bates ถูกตีพิมพ์ในปี 1912–1921 และในโรงเรียนแพทย์ ทฤษฎี Helmholtz ยังคงถูกมองว่าเป็นงานที่แท้จริงเพียงเรื่องเดียว และจักษุแพทย์ในอนาคตจะได้รับการฝึกอบรมบนพื้นฐานของมัน
และเหตุผลสุดท้ายที่วิธีการฟื้นฟูการมองเห็นของ Shichko-Bates นั้นไม่เป็นที่รู้จักของสาธารณชนทั่วไปและไม่ได้เป็นที่ยอมรับอย่างมั่นคงในการรักษาโรคตานั้นเป็นความเกียจคร้านธรรมดาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องฝึกฝนทุกวันและปลูกฝังนิสัยของการมองเห็นที่ดีต่อสุขภาพ
เกี่ยวกับวิธีการของ Shichko
Gennady Andreyevich Shichko อาศัยอยู่ใน Leningrad และพัฒนาวิธีการทางจิตวิเคราะห์ของเขาในสมัยที่คำนี้ถูกมองว่าไม่เหมาะสม เป็นผลให้วิธีการทำข้อตกลงฮาร์โทโนมิกเกิดขึ้น Shichko เริ่มจัดชั้นเรียนโดยช่วยผู้คนกำจัดแอลกอฮอล์ นิโคตินและยาเสพติด รอบๆ บุคคลที่มีความโดดเด่นนี้ ได้มีการก่อตั้งสโมสรประเภทหนึ่งขึ้น เรียกว่า "Optimalist" ในสมัยของเรา การเคลื่อนไหวได้กลายเป็นที่แพร่หลาย บัญญัติทองสามประการของ G. A. Shichko กลายเป็นคติประจำใจของสโมสร พวกเขาพูดว่า:
- รีบทำความดี
- ออกมาเอง - ช่วยคนอื่น
- ถ้าไม่ใช่ฉันแล้วใคร
VG Zhdanov ใช้เทคนิคทางจิตวิทยามากมายจากวิธีการของ Shichko ในชั้นเรียนของเขา การฟื้นฟูการมองเห็นกลายเป็นผลข้างเคียงของการเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองและโลกรอบตัว
สายตาไม่ดีและแว่นอันตรายอย่างไร
ในชุดของการบรรยาย "การฟื้นฟูการมองเห็นตามวิธี Zhdanov" พบว่าการมองเห็นไม่ดีเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้
- สายตาสั้นทำให้ตายาวขึ้น เรตินาอยู่ในตำแหน่งที่ตึง และยิ่งระดับสายตาสั้นมากเท่าใด โอกาสที่เรตินาจะหลุดออกมาก็จะยิ่งมากขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ด้วยเหตุผลนี้ เด็กที่มีสายตาสั้นจะไม่ถูกพาไปที่ส่วนกีฬา และผู้หญิงที่มีความชัดเจนทางสายตา -7 จะไม่สามารถคลอดบุตรได้ตามธรรมชาติ
- สายตาไม่ดี กล้ามเนื้อลูกตาจะตึงและปริมาณเลือดที่แย่ลง การไหลเวียนโลหิตของโครงสร้างทั้งหมดของดวงตาถูกรบกวน ดังนั้นจึงเกิดโรคต่างๆ ขึ้น โดยเฉพาะต้อหินและต้อกระจก
แว่นตาทำร้ายดวงตา
- ลูกตาตอนใส่แว่นแทบจะขยับไม่ได้เพราะคนจะหันหัวเพื่อตรวจวัตถุ กล้ามเนื้ออ่อนแรงพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด
- การหักเหของแสงของดวงตาเป็นระยะๆ โดยเฉพาะในเด็ก เปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน จากความเหนื่อยล้า อารมณ์ทางจิตใจ วัตถุที่บุคคลกำลังมอง เป็นต้น การสวมแว่นตาทำให้เรามองไม่เห็นโอกาสที่จะกลับสู่สภาวะที่เหมาะสมที่สุด เป็นผลให้ความบกพร่องทางสายตาดำเนินไปและผู้ป่วยต้องใช้เลนส์ที่มีไดออปเตอร์สูงกว่า
ฝึกสายตา
ตามที่ศาสตราจารย์ Zhdanov บอก การฟื้นฟูการมองเห็นสามารถทำได้ทุกวัย ตัวอย่างคือ นักวิชาการ F. G. Uglov ที่หายจากภาวะสายตายาวในสามสัปดาห์หลังจากสวมแว่น 50 ปี การฟื้นฟูการมองเห็นตามวิธี Zhdanov ไม่ได้เป็นเพียงชุดของการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลดวงตาทุกวันแม้หลังจากพักฟื้น
สุขอนามัยดวงตาตาม Zhdanov
การดูแลดวงตาให้แข็งแรงมีกฎสามข้อ
- เหนื่อยก็พัก! หากตาล้าให้พักและฝ่ามือ 5 นาที
- ออกกำลังกายกล้ามเนื้อตาวันละสามครั้งก่อนอาหาร
- ห้ามใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ แว่นตาเป็นกุญแจมือสำหรับดวงตา ใช้แว่นกันแดดเท่านั้นสำหรับกรณีที่รุนแรง จำไว้ว่าแสงเป็นอาหารของอุปกรณ์การมองเห็น
เพื่อปรับปรุงการมองเห็น
ตาม Zhdanov การฟื้นฟูการมองเห็นนั้นขึ้นอยู่กับสองวิธี: การผ่อนคลายและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่ช่วยให้ดวงตา "อิ่ม" กับแสงอีกด้วย
- ปาดหน้า. แปลตามตัวอักษรภาษาอังกฤษว่า "เย็น" หลับตาด้วยฝ่ามือเพื่อให้เปลือกตาสามารถขยับได้อย่างอิสระภายใต้พวกเขา ฝ่ามือไขว้กันที่นิ้วและสร้าง "V" กลับด้าน ทำฝ่ามือที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของแต่ละเซสชั่นและเมื่อดวงตาของคุณเหนื่อยล้า เวลามีไม่จำกัด แต่ยิ่งนานยิ่งดี ขั้นต่ำ 5 นาที
- ยิมนาสติกเพื่อดวงตา. ขยับตาไปในทิศทาง 8-10 ครั้ง: ขึ้น-ลง, ขวา-ซ้าย, วาดสี่เหลี่ยมจัตุรัส, รูปที่แปดและวงกลมทั้งสองทิศทาง หลังเล่นยิมนาสติก กระพริบตาเบาๆ คลายความตึงเครียด
- เลี้ยว. ดำเนินการโดยหน้าต่างหรือด้วยเทียน ยืนตัวตรง แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ มองไปข้างหน้าของคุณราวกับว่าอยู่ในระยะไกล เลี้ยวขวาและซ้ายอย่างราบรื่นโดยยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นเล็กน้อย สังเกตว่าเทียนหรือหน้าต่างลอยผ่านคุณ ตาผ่อนคลายจ้องมองตรงไปข้างหน้า ทำ 30-50 ครั้ง
- ออกกำลังกายด้วยเทียน: หันหัวหรือทั้งตัวตามที่อธิบายไว้ข้างต้น อ้างอิงจากส Zhdanov การบรรยายเกี่ยวกับการฟื้นฟูการมองเห็นแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในการมองเห็นในความมืดหลังจากออกกำลังกายด้วยเทียนไข
- โซลาไรเซชั่น: ทรีทเม้นท์กันแดด. ยืนกลางแดด (คุณไม่สามารถออกกำลังกายในเที่ยงวันกับแดดจัด) หลับตาแล้วหมุน 20-30 ครั้ง จากนั้นปิดตาข้างหนึ่งด้วยฝ่ามือ เปิดอีกข้างหนึ่งแล้วมองลงมา นี่คือวิธีดำเนินการ 20-30 รอบจากนั้นดวงตาจะเปลี่ยนไปจากนั้นเปิดตาทั้งสองข้าง เลี้ยวสุดท้าย มองตรงไปข้างหน้า เผชิญกับแสงแดด ในเวลาเดียวกันพวกเขากระพริบอย่างรวดเร็วตาข้างหนึ่งถูกปกคลุมด้วยฝ่ามือ เมื่อคุณคุ้นเคยกับดวงตาแล้ว แสงอาทิตย์จะถูกแสดงด้วยตาทั้งสองข้าง ไม่ควรรู้สึกไม่สบายก่อนอื่นควรออกกำลังกายตอนเช้าหรือพระอาทิตย์ตก ในกรณีที่ไม่มีแสงแดด การทำตาพลังงานแสงอาทิตย์สามารถทำได้บนเทียนหรือโคมไฟ
- ความทรงจำเป็นเครื่องช่วยตา: รื้อฟื้นความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ขณะกำมือ การแสดงสีดำก็มีประโยชน์เช่นกัน เช่น ผ้ากำมะหยี่สีดำ
- ตรึงกลาง. ตาปกติมองเห็นได้ชัดเจนเพียงจุดเดียวที่อยู่ตรงกลางลานสายตา ตาที่ไม่แข็งแรงจะพยายามมองเห็นทั้งสนามอย่างชัดเจนเท่าๆ กัน ความตึงเครียดจึงเกิดขึ้น เพื่อผ่อนคลายดวงตาให้ออกกำลังกายโดยตระหนักถึงการตรึงจากส่วนกลาง ทำงานกับรายการตรวจสอบ อย่างแรก พวกเขาจ้องไปที่ผนัง แล้วมองออกไป ผ่อนคลายด้วยการกะพริบตา พวกเขาจ้องเขม็งอีกครั้ง อยู่บนโต๊ะแล้ว เอาออกไปอีกครั้ง จากนั้นพวกเขาก็แก้ไขเป็นบรรทัด ต่อด้วยคำ ต่อด้วยตัวอักษรที่แยกจากกัน จากนั้นในบางส่วนของจดหมายฉบับนี้ ทุกครั้งที่พยายามสังเกตว่าจุดตรึงนั้นมองเห็นได้ดีกว่าบริเวณรอบๆ
ตามคำกล่าวของ Vladimir Zhdanov การฟื้นฟูการมองเห็นสามารถเร่งได้โดยใช้แว่นตา "โจรสลัด" เอามาแว่นตาธรรมดาถอดแว่นตาและสร้าง "หน้าจอ" ที่ป้องกันบนตาข้างเดียว ด้วยแว่นตาดังกล่าว คุณสามารถตัวอย่างเช่น ดูทีวีเป็นเวลา 10-15 นาทีกับตาแต่ละข้าง
สุขภาพทั่วไป
วิธีการฟื้นฟูการมองเห็นของ Zhdanov บ่งบอกถึงการปรับปรุงร่างกายโดยทั่วไป ในการบรรยายของเขา Vladimir Georgievich ดึงความสนใจไปที่ประเด็นต่อไปนี้
- เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์
- ชำระร่างกายด้วยการอดอาหารโดยสมบูรณ์ ถือศีลอดแบบออร์โธดอกซ์ (ตามวิธีการของ Porfiry Ivanov)
- หาความสบายใจ. บาปมหันต์เจ็ดประการและการบำเพ็ญคุณธรรมที่ตรงกันข้ามเป็นอย่างพิเศษ
ถ้าคุณใส่แว่น เทคนิคการฟื้นฟูการมองเห็นของ Zhdanov จะช่วยคุณกำจัดมันตลอดไป ถ้าคุณไม่พบปัญหาเกี่ยวกับสายตา แบบฝึกหัดง่ายๆ ที่สรุปไว้ในบทเรียนแรกจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับสภาวะนี้ไปจนแก่เฒ่า
