ชีวิตทุกวันนี้สามารถทำให้คนไม่สงบได้ ดังนั้นทุกคนควรดูแลระบบประสาทของตัวเองก่อนที่อาการจะสั่นคลอนและจะไม่ยอมแพ้ต่อมาตรการป้องกันอีกต่อไป เคล็ดลับในการเสริมสร้างระบบประสาทอาจมีประโยชน์สำหรับเกือบทุกคนที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง
มาตรการที่ง่ายที่สุด
อยากรักษาเซลล์ประสาท คุณต้องยอมความตื่นตระหนกและความเครียดต่างๆ ให้น้อยที่สุด มันง่ายที่จะพูด แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะทำ สิ่งแรกที่ต้องรู้ก็คือการพักผ่อนอย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพไม่เพียงแต่ในระบบประสาทเท่านั้น แต่รวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย อย่าให้เกินกำลังตัวเอง มันไม่ได้เป็นประโยชน์กับใครเลย คุณต้องใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้ได้มากที่สุดสัปดาห์ละครั้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การเปลี่ยนทิวทัศน์เป็นระยะก็มีประโยชน์เช่นกันแม้ว่าจะไม่นาน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีเป็นเวลา 8 ชั่วโมงก็จำเป็นสำหรับสภาวะปกติของระบบประสาทเช่นกัน และโภชนาการที่เหมาะสมแน่นอน
แพทย์สมัยใหม่ได้จัดรายการผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างระบบประสาท ซึ่งรวมถึงอาหารทั้งหมดที่มีวิตามินบี ไม่เพียงแต่เสริมสร้างความจำและเพิ่มกิจกรรมของสมอง แต่ยังช่วยลดความเมื่อยล้า ประโยชน์สำหรับระบบประสาทก็คือตับเนื้อวัว รำข้าว (ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ไม่สำคัญหรอก ตราบใดที่รสชาติดี) สาหร่าย และชาสาโทเซนต์จอห์น นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการเสริมสร้างระบบประสาท ชั้นเรียนโยคะ เทคนิคการทำสมาธิสามารถทำงานได้ดี และการทำในสิ่งที่คุณรักจะช่วยได้เช่นกัน การทำงานอดิเรกและไม่ถูกรบกวนจากปัญหาเล็กๆ น้อยๆ คุณสามารถรักษาสุขภาพของระบบประสาทของคุณเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ยา
ยาหลายชนิดสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาเซลล์ประสาทได้ แต่มันทำงานได้เมื่อสถานการณ์ควบคุมไม่ได้และร่างกายต้องการความช่วยเหลือ ในชุดปฐมพยาบาลของแต่ละคน ควรมี valerian หรือการเตรียมการที่รวมอยู่ด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่แนะนำให้ใช้ตัวช่วยในทางที่ผิด พวกเขาเป็นเพียงมาตรการชั่วคราวในบางสถานการณ์
ยาพื้นบ้าน
แม่หรือยายของเราสามารถบอกวิธีเสริมสร้างระบบประสาทให้เราได้ มีสูตรอาหารที่ใช้สมุนไพรอยู่สองสามสูตรในสมุดบันทึกที่สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และมีสุขภาพดีได้ ดังนั้นผู้ช่วยคนแรกในสถานการณ์เช่นนี้จึงเป็นยาต้มที่หลากหลาย เป็นการดีที่จะใช้สมุนไพรเซ็นทอรี ควรเทน้ำเดือดสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดสองแก้วปล่อยให้มันชงตั้งแต่เย็นถึงเช้าและหลังจากเครียดแล้วให้กินวันละสามถึงสี่ครั้งเมื่อหิวท้อง.
ตัวเลือกเพิ่มเติมในการเสริมสร้างระบบประสาท: คุณต้องเทรากวาเลอเรียนสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 ลิตร จากนั้นอบไอน้ำทั้งหมดในอ่างน้ำ แล้วดื่มครึ่งแก้วทันทีหลังรับประทานอาหาร
คุณสามารถปรุงสมุนไพรดีๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างประสาทของคุณ จำเป็นต้องผสมส่วนผสมต่อไปนี้: มิ้นต์ 10 กรัม, รากวาเลอเรียน 15 กรัม, โคลเวอร์หวาน 20 กรัม, ฮอว์ธอร์น 25 กรัม, ออริกาโน 30 กรัม ควรเทส่วนผสมนี้สามช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้น้ำซุปเย็นลง รับประทาน 100 มล. ก่อนอาหาร และนี่ไม่ใช่คำแนะนำที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการเสริมสร้างระบบประสาทอัตโนมัติ!