ในระยะวางแผนการตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอด แพทย์แนะนำให้ทานกรดโฟลิก การนัดหมายนี้แพร่หลายไปไม่นานมานี้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงมักสงสัยในความได้เปรียบ พวกเขาอธิบายเรื่องนี้ด้วยข้อแก้ตัวที่เป็นที่รู้จักกันดี: “แม่และยายของเราให้กำเนิดโดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ และทุกอย่างเรียบร้อยดี” แต่พวกเขาไม่ได้คำนึงถึงว่าคุณยายคนเดียวกันเติบโตขึ้นมาในสภาพที่แตกต่างกัน และในโลกสมัยใหม่ ความเสี่ยงต่อโรคประจำตัวทุกประเภทเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ
กรดโฟลิกคืออะไร
กรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต ชื่อ "โฟลิก" มาจากคำภาษาละตินว่า "โฟเลียม" (แปลว่า "ใบไม้") เนื่องจากวิตามินมีอยู่ในสลัด ผักโขม หัวบีต เมล็ดทานตะวัน ถั่ว และอื่นๆ
กรดโฟลิกเปิดตัวครั้งแรกในปี พ.ศ. 2474เมื่อมีการแสดงเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์ ในเวลานั้นพวกเขาไม่ได้กินยา แต่เป็นสารสกัดจากยีสต์ ต่อมาได้มีการชี้แจงข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่ง ความจริงก็คือต้องขอบคุณวิตามินความเสี่ยงในการเกิดโรคของหลอดประสาทของทารกในครรภ์ลดลง 70% นอกจากนี้การใช้กรดโฟลิกยังช่วยลดอุบัติการณ์ของการแท้งได้อย่างสมบูรณ์ เนื่องจากไม่ทำให้เกิดภาวะที่เป็นอันตรายซึ่งไม่สอดคล้องกับชีวิตของตัวอ่อน
โดยส่วนใหญ่ แพทย์แนะนำให้ทานกรดโฟลิก 0.4 มก. ต่อวัน ปริมาณนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยพลาดการตั้งครรภ์หรือกรณีการคลอดบุตรที่มีข้อบกพร่องของท่อประสาทมาก่อน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ปริมาณจะเพิ่มขึ้น แต่แพทย์จะกำหนดจำนวนหนึ่งไว้ เนื่องจากการบริโภควิตามินที่มากเกินไปไม่ก่อให้เกิดประโยชน์
กรดโฟลิกจำเป็นต่อการปฏิสนธิหรือไม่
เราทราบทันทีว่าวิตามินนี้ไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการปฏิสนธิ มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
ตามกฎแล้ว องค์ประกอบของวิตามินเชิงซ้อนสำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์ได้รวมกรดโฟลิกสำหรับการตั้งครรภ์ไว้แล้ว ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาดังกล่าวเป็นไปในเชิงบวก เนื่องจากมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด
ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการรับประทานยานี้เกิดขึ้นหลังจากการปฏิสนธิเท่านั้น แต่ทุกคนรู้ดีว่าวิตามินสะสมในร่างกายและการกระทำต้องใช้เวลา นั่นคือถ้าคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากยาก็แผนกต้อนรับควรเริ่มประมาณสามเดือนก่อนการปฏิสนธิที่ตั้งใจไว้ ในตอนท้ายของไตรมาสแรกคุณสามารถหยุดใช้ยาได้เนื่องจากมีการกำหนดวิตามินรวมที่ซับซ้อนซึ่งมีวิตามินนี้อยู่
ฉันควรทานกรดโฟลิกหรือไม่ถ้าหญิงตั้งครรภ์ได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์แล้ว
ประโยชน์ของการทานกรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์จะสั่งวิตามินเชิงซ้อนซึ่งมีกรดโฟลิกอยู่แล้ว ในเวลาเดียวกัน ปริมาณของวิตามินนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะป้องกันการพัฒนาของข้อบกพร่องของท่อประสาท ยาเพิ่มเติมมีเหตุผลภายใต้ข้อบ่งชี้ที่เข้มงวดเท่านั้น
ปริมาณกรดโฟลิกในอาหาร
- ถั่ว: 300mcg ต่อ 100g
- วอลนัท: 155mcg ต่อ 100g
- กะหล่ำดาว: 132mcg ต่อ 100g
- เฮเซลนัท: 113mcg ต่อ 100g
- บร็อคโคลี่: 110mcg ต่อ 100g
- เมล่อน: 100mcg ต่อ 100g
- สตรอเบอร์รี่: 62mcg ต่อ 100g
- องุ่น: 43mcg ต่อ 100g
- ส้ม: 30mcg ต่อ 100g
กรดโฟลิกมีไว้เพื่ออะไร
สารนี้จำเป็นสำหรับ:
- ย่อยและสลายโปรตีนในร่างกาย
- การแบ่งเซลล์
- สร้างความมั่นใจในการสร้างเม็ดเลือด: การก่อตัวของเกล็ดเลือด เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง;
- การดูดซึมน้ำตาลและกรดอะมิโน;
- การมีส่วนร่วมในการก่อตัวของ DNA และ RNA ซึ่งมีหน้าที่ในการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม
- คำเตือนการพัฒนาหลอดเลือด;
- ลดความเสี่ยงอาหารเป็นพิษ
- เพิ่มความอยากอาหารและการทำงานของระบบย่อยอาหาร
กรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์
เราแต่ละคนรู้ดีว่าการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงความคาดหวังที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นปัญหาอีกหลายประการ ร่างกายใช้พลังงานทั้งหมดในการพัฒนาชีวิตใหม่ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้วิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์กับเด็ก สตรีมีครรภ์เหลือไว้แต่ของที่ไม่ได้ใช้สำหรับทารกเท่านั้น น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรให้คงอยู่เสมอไป ด้วยเหตุนี้ กรดโฟลิกจึงจำเป็นต่อการปฏิสนธิ เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น ควรใช้วิตามินที่ซับซ้อนเพื่อป้องกันปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร หากเราพูดถึงกรดโฟลิก การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดปัญหาหลายประการ:
- การก่อตัวของความผิดปกติ แต่กำเนิดในทารกในครรภ์ (ขาดสารอาหาร, ข้อบกพร่องของท่อประสาท, ปัญญาและร่างกายบกพร่อง, anencephaly);
- แท้งเร็ว;
- รกบางส่วนหรือแน่นอน;
- พลาดการตั้งครรภ์
แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าถ้าขาดวิตามินนี้ไปคุณจะพบกับปัญหาข้างต้นอย่างแน่นอน คุณเพิ่มความเสี่ยงเท่านั้น และไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ ภาพรายละเอียดสามารถแสดงได้โดยการตรวจเลือดและการตรวจโดยแพทย์เท่านั้น
ควรสังเกตความเข้าใจผิดที่กรดโฟลิกส่งเสริมการปฏิสนธิ วิตามินไม่ส่งผลต่อกระบวนการเหล่านี้แต่อย่างใด
นานแค่ไหนควรทานกรดโฟลิก
ไม่ใช่ทุกคู่ที่จะตั้งครรภ์ในเดือนแรกของการวางแผน ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงหลายคนจึงสงสัยว่ากรดโฟลิกต้องใช้เวลานานเท่าใดก่อนตั้งครรภ์ ความจริงก็คือวิตามินนี้ไม่มีคุณสมบัติสะสม ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการการบริโภคอย่างต่อเนื่อง แน่นอน ปริมาณควรมีขนาดเล็ก ช่วยให้คุณรักษาปริมาณกรดในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม หากคุณไม่ต้องการทานยา ให้จำกัดตัวเองให้บริโภคอาหารที่มีกรดโฟลิกเป็นประจำ ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาเสพติดนั้นแตกต่างกัน แต่จริง ๆ แล้วไม่มีการให้คะแนนเชิงลบ ไม่พบอาการแพ้และปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ และเป็นการยากที่จะตัดสินผลในเชิงบวก ท้ายที่สุดเราไม่เห็นว่ายาป้องกันการพัฒนาของโรคในกรณีเฉพาะหรือไม่ แต่สิ่งสำคัญคือทารกที่มารดากินกรดโฟลิกนั้นเกิดมาครบกำหนดโดยไม่มีข้อบกพร่องที่กล่าวไว้ข้างต้น
ตั้งครรภ์หลายคน
ตามสถิติที่แสดงให้เห็น กรดโฟลิกมักใช้เพื่อตั้งครรภ์แฝด แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีลูกแฝด แต่โอกาสเพิ่มขึ้น 40% น่าเสียดายที่ไม่มีแพทย์คนใดบอกคุณว่าต้องใช้ปริมาณเท่าใด สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความเฉพาะตัว แต่ถึงแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์กับลูกเพียงคนเดียว ไม่ใช่สองคน การกินวิตามินก็จะไม่เป็นอันตราย
กรดโฟลิกสำหรับผู้ชาย
ทุกคนชี้ต่อไปกับความจริงที่ว่าผู้หญิงจำเป็นต้องทานวิตามินรวมทั้งกรดโฟลิก ในขณะเดียวกัน น้อยคนนักที่จะรู้ว่าผู้ชายควรดูแลสุขภาพของตนเอง นอกจากนี้การขาดวิตามินยังส่งผลเสียต่อสภาพของตัวอสุจิการเคลื่อนไหวและคุณภาพ ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่สตรีมีครรภ์ไม่รับประทานกรดโฟลิกเพื่อการปฏิสนธิเท่านั้น
แต่ยานั้นถูกกำหนดตามกฎแล้วหลังจากระบุปัญหาเท่านั้น จนถึงตอนนี้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ชายที่จะทานวิตามินด้วยตัวเอง แม้จะมีการพัฒนายาอย่างครอบคลุมและการเข้าถึงข้อมูลในวงกว้าง ผู้ชายหลายคนเชื่อผิดว่าประสิทธิผลของการปฏิสนธินั้นขึ้นอยู่กับผู้หญิงเท่านั้น นอกจากนี้ ความรับผิดชอบทั้งหมดต่อสุขภาพของทารกในครรภ์จะเปลี่ยนไปที่แม่
การศึกษาแสดงภาพที่แตกต่าง อาหารที่ไม่เหมาะสม, วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง, โรคประจำตัว, ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหารเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาการปฏิสนธิ หากเกิดการปฏิสนธิอาจเกิดโรคและข้อบกพร่องในทารกในครรภ์ได้ สามารถลดโอกาสของปัญหาดังกล่าวได้หากรับประทานกรดโฟลิกตรงเวลา ราคาของยาดังกล่าวแตกต่างกันไปและสามารถเป็นได้ทั้ง 100 หรือ 300 รูเบิล ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผู้ผลิต ปริมาณ บรรจุภัณฑ์และจำนวนเม็ดแน่นอน ไม่ว่าในกรณีใด ราคาก็ค่อนข้างยอมรับได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติเชิงบวกของวิตามินนี้
ใช้กรดโฟลิกในการปฏิสนธิอย่างไร
แพทย์มักจะสั่งยาบางชนิด หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มรับประทานยาแล้วปฏิบัติตามคำแนะนำ ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของวิตามินในหนึ่งเม็ด ในกรณีส่วนใหญ่ 0.4 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้วสำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์ หลังจากปฏิสนธิแล้วปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ในกรณีนี้ไม่ต้อนรับความกระตือรือร้นที่มากเกินไป ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานมากกว่า 0.8 มก. ต่อวันโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ วิตามินที่มากเกินไปในร่างกายมักนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง และสิ่งนี้ก็มีผลกับสารนี้ด้วย
แต่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหักโหมกับปริมาณของยานี้เพราะแม้แต่บรรทัดฐานรายวันก็ยังดูดซึมเพียงบางส่วนเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถรับประทานวิตามินได้อย่างปลอดภัยระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์และหลังคลอด
