แอลกอฮอล์สร้างปัญหามากมายให้กับทุกคนที่เกี่ยวข้อง หลายชีวิตต้องตกรางด้วยสารที่ร้ายกาจนี้ หลายครอบครัวถูกทำลาย อย่างไรก็ตาม ไม่มีตัวอย่างเชิงลบใดที่สามารถทำให้ผู้ติดสุราเลิกพิษที่เขาโปรดปรานได้ คนที่ไม่ชอบดื่มเหล้าคิดว่าคุณเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ง่ายๆ แล้วชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ ในทันที แต่ความจริงก็คือการเสพติดใด ๆ มีเหตุผล ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะกำจัดอาการโดยไม่สนใจโรคที่นี่คุณต้องเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ให้อะไรกับบุคคลทำไมเขาถึงต้องการความช่วยเหลือที่น่าสงสัย
สาเหตุของโรคพิษสุราเรื้อรัง
แน่นอนว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ร่างกายก็จะพบกับผลเสียตามมามากมาย หลายคนสาปแช่งแอลกอฮอล์ในตอนเช้า สาบานว่าพวกเขาจะไม่แตะต้องโคลนนี้อีก แต่สัปดาห์หน้าพวกเขาจะไปดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดอย่างเชื่อฟัง ทำไมแม้จะมีความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพผู้คนยังคงดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์? พวกเขาให้บางสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในชีวิตประจำวันของเขาแก่บุคคล - โอกาสในการผ่อนคลาย
คนทำงานหนักโดยเฉลี่ยมีงานยุ่งมากในระหว่างวันทำงานจนไม่มีเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย ใช่ และในช่วงวันหยุด สิ่งต่าง ๆ มักจะไม่ปล่อยให้เพื่อนผู้น่าสงสารอยู่ตามลำพัง ความคิดที่รบกวนจิตใจของเขามักจะวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา ป้องกันไม่ให้เขาเย็นลงและฟื้นฟูความสงบในจิตใจ และที่นี่แอลกอฮอล์มาช่วย - บรรเทาความตึงเครียดของประสาทบรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณลืม ดังนั้นในขณะที่ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความเครียดและความวิตกกังวล มันจะไม่ง่ายที่จะเลิกเสพติด
เปลี่ยนหรือเปลี่ยน?
นักดื่มทุกคนต้องมีช่วงที่ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแอลกอฮอล์เริ่มรบกวนชีวิตปกติ ความเข้าใจมาว่าหากไม่มีมันชีวิตจะดีขึ้นมาก แต่การเสพติดได้ก่อตัวขึ้นแล้วนิสัยที่ร้ายกาจจะไม่หายไปหากไม่มีการต่อสู้ น้อยคนนักที่จะรู้ว่าพวกเขาใช้แอลกอฮอล์ทดแทนด้วยอะไร แต่มีเพียงไม่กี่คนที่พยายามจะเปลี่ยนมัน ไม่ใช่แค่เปลี่ยน ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถรักษาวิถีชีวิตแบบเดิมๆ ได้ เพียงแค่เปลี่ยนเครื่องดื่มที่แรงๆ ด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์
เริ่มซื้อ kvass เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆ นิสัยเท่านั้นที่ไม่ไปไหนแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำแร่เทลงในแก้วและแก้วเบียร์เต็มไปด้วย kvass วิธีการนี้มักจะนำไปสู่การสลายเนื่องจากความอยากดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้หายไปไหนและการผ่อนคลายที่นำมานั้นก็หายไป ใช่ และบริษัทยังคงเหมือนเดิม ซึ่งเพิ่มการล่อลวงให้ข้ามแก้วเท่านั้น จึงต้องหาอะไรมาทดแทนแอลกอฮอล์ ไม่ใช่แค่ทดแทนเขาสร้างมายาให้ชีวิตในอดีต
กีฬา
หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการกำจัดการติดสุราคือการเล่นกีฬา การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้ไม่เลวร้ายไปกว่าการดื่มสุรา แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น กลไกการผ่อนคลายที่นี่เกือบจะเหมือนกับการดื่มแอลกอฮอล์ แต่เหตุผลสำหรับกระบวนการเหล่านี้แตกต่างกัน หลังจากที่คุณไถในโรงยิมเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง จะไม่มีแรงเหลือสำหรับความตึงเครียดและความเครียด ระบบประสาทจะผ่อนคลาย ความวิตกกังวลจะหมดไป เหลือที่ว่างสำหรับความสุขและความสงบ
ในขณะเดียวกัน การฝึกกีฬาก็น่าสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป และเมื่อผลลัพธ์แรกเริ่มปรากฏ คุณจะถูกดึงเข้าไปในโรงยิมอย่างไม่อาจต้านทานได้ กีฬาดีกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ามาแทนที่เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลที่ดีด้วยการสานต่อความโรแมนติกด้วยเครื่องดื่มแรง ๆ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อรู้สึกแข็งแรงและมีสุขภาพดี คนๆ หนึ่งไม่น่าจะยอมสละสุขภาพเพื่อความสุขที่น่าสงสัย
นอน
หาอะไรมาทดแทนแอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายไม่ค่อยจะนำไปสู่ทางเลือกที่ง่ายและชัดเจนที่สุด ในขณะเดียวกัน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดีเป็นการคลายความเครียดตามธรรมชาติได้อย่างดีเยี่ยม เมื่อนอนหลับแล้วบุคคลจะคลายความเครียดที่สะสมในระหว่างวันได้อย่างสมบูรณ์และฟื้นฟูความแข็งแกร่งสำหรับวันทำงานใหม่ การนอนหลับลึกเป็นเวลานานทำให้ไม่จำเป็นต้องพักผ่อน ทำให้ร่างกายมีความสมดุลและมีสุขภาพดี
สำหรับการเริ่มต้น คุณสามารถพัฒนานิสัยการนอนเร็วและนอนหลับให้เพียงพอ สิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความกระหายแอลกอฮอล์จะลดลงหากไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ เวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือตั้งแต่เที่ยงคืนถึงตี 5 เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่มีการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว สำหรับคนที่เคยใช้ชีวิตอย่างบ้าคลั่งที่โลกสมัยใหม่มอบให้ เราจะค้นพบว่าชีวิตเปลี่ยนไปมากแค่ไหนถ้าคุณนอนหลับเพียงพอ
อาหาร
อาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบอกลาการเสพติดที่ไม่จำเป็น ในการค้นหาบางสิ่งบางอย่างเพื่อทดแทนแอลกอฮอล์ในชีวิต เรามักจะลืมไปว่าทุก ๆ การรวมตัวกับเครื่องดื่มแรง ๆ มาพร้อมกับของขบเคี้ยวมากมาย อาหารในงานดังกล่าวมักจะอร่อยกว่าเครื่องดื่มที่อยากได้มาก ในครั้งแรกที่อยากข้ามแก้วหรือสองแก้ว คุณก็สามารถเริ่มทำของอร่อยๆ ได้เลย มันจะหันเหความสนใจของจิตใจและครอบครองมือ รสชาติของอาหารที่ดีนั้นน่าเพลิดเพลินกว่าการดื่มมาก เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะชัดเจน และความอยากจะลดลงหากไม่บรรเทา
แน่นอนว่ายังมีหลุมพรางที่อาจทำลายความสุขของการใช้ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ มีความเป็นไปได้ที่การเสพติดอย่างหนึ่งจะถูกแทนที่ด้วยการเสพติดอีกอย่าง เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการปฏิเสธแอลกอฮอล์ การเสพติดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะนำไปสู่โรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้นในเรื่องอาหาร ก็เหมือนทุกอย่าง คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการ
วันหยุด
สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับมือใหม่หัดดื่มเกิดขึ้นในช่วงวันหยุด นี่คือ บริษัท ปกติที่มีแนวโน้มว่าจะรับรู้เชิงลบต่อการตัดสินใจของคุณที่จะหยุดดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไหลเหมือนน้ำ และคุณจะได้รับเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งครั้ง บางครั้งก็สม่ำเสมอมาก สิ่งสำคัญคือต้องหนักแน่นในเรื่องนี้ และเมื่อเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณจริงจัง พวกเขาจะเคารพการตัดสินใจของคุณ เนื่องจากหลายคนอาจแอบต้องการกำจัดโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเวลานาน
เพียงเพราะคุณเลิกดื่มไม่ได้หมายความว่าคุณจะสนุกกับทุกคนไม่ได้ เครื่องดื่มที่ทดแทนแอลกอฮอล์จะช่วยได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถจิบน้ำผลไม้ช้าๆเพลิดเพลินกับรสชาติเพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนแกะดำ ยิ่งไปกว่านั้น อาหารที่ดื่มโดยสร่างเมาแล้วจะมีรสชาติที่อร่อยกว่ามาก เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ทุกความรู้สึกมัวหมอง รวมทั้งรสชาติด้วย และคุณสามารถเพลิดเพลินกับการสื่อสารและการมีเพื่อนที่ดีได้โดยไม่ต้องใช้แอลกอฮอล์ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อสหายที่ขี้เมาของคุณกำลังฝันอยู่ โดยเอาใบหน้าจุ่มลงในชามโอลิเวียร์ คุณก็สนุกต่อได้
ชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์
ถ้าคุณต้องหาแอลกอฮอล์ทดแทน แสดงว่าคุณสัมผัสได้ถึงอิทธิพลของพิษนี้แล้ว ความจริงก็คือว่าตั้งแต่วัยเด็กเราถูกหลอก พูดคุยเกี่ยวกับวัฒนธรรมการดื่มในตำนาน สร้างภาพลักษณ์ของสิ่งที่ดีเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ อันที่จริงแล้วไม่ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหนก็เป็นอันตรายในปริมาณและรูปแบบใด ๆ แน่นอน ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนพูดถึงประโยชน์ของการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยในมื้อเย็น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพวกเขายังเป็นคนที่มีความสามารถทำผิดพลาดและปรับการกระทำของคุณ
โฆษณาทางทีวีมีให้เห็นอยู่เรื่อยๆ ซึ่งผู้คนที่มีความสุขจะจิบเบียร์อย่างมีความสุข หรือผู้ชายที่โหดเหี้ยมเทวอดก้าลงในแก้วเพื่อตามล่า บริษัทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณติดใจในผลิตภัณฑ์ของตน น่าเสียดายที่ไม่มีใครเอาจริงเอาจังกับแอลกอฮอล์ แม้ว่าผลของมันจะเทียบได้กับยาที่ออกฤทธิ์แรงก็ตาม เราเคยชินกับการผ่อนคลายคุณต้องดื่มเบียร์สักขวดหรือสูบบุหรี่ ไม่มีใครสนุกกับชีวิตแบบนั้นได้โดยไม่มีสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท แต่ชีวิตเป็นสิ่งทดแทนการดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดสำหรับการผ่อนคลาย
เพื่ออนาคตที่ไม่ดื่มเหล้า
ทุกปีในประเทศของเราและนอกเขตแดน มีคนจำนวนน้อยลงที่ตกอยู่ในเครือข่ายการติดสุรา กีฬาเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาวคนรุ่นใหม่ไม่ยอมจ่ายเงินให้ถูกรังแก แน่นอน บริษัทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะไม่หายไปโดยไม่มีการต่อสู้ และไม่ใช่ความจริงที่ว่าสารอื่นๆ ที่เป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกันจะไม่เกิดขึ้น เภสัชกรพร้อมเสนอยาทดแทนแอลกอฮอล์ ยกระดับจิตใจ ขจัดความวิตกกังวลและความเครียด แต่การแทนที่การเสพติดอย่างหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เราจะถูกสอนเสมอว่าหากไม่มีสิ่งนี้และเป็นไปไม่ได้ที่จะสนุกกับชีวิต มีเพียงขวด บุหรี่ หรือแท็บเล็ตเท่านั้นที่สามารถทำให้ค่ำคืนนี้ลืมไม่ลง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งทดแทนแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดคือชีวิต