เอ็นขาหนีบตั้งอยู่ที่ส่วนบนของต้นขาและพันกันอย่างใกล้ชิดกับเส้นประสาทและหลอดเลือดขนาดใหญ่ การแพลงของเอ็นขาหนีบนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวเนื่องจากขาที่อยู่ด้านล่างเอ็นหยุดที่จะเชื่อฟังบุคคล ส่วนใหญ่มักจะได้รับบาดเจ็บนี้โดยนักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์ซึ่งออกกำลังกายโดยไม่ต้องเตรียมเอ็นสำหรับการโหลดก่อน
สาเหตุของการบาดเจ็บ
แพลงขาหนีบเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยและไม่ใช่แค่ในโลกของกีฬาเท่านั้น สาเหตุหลักคือการละเมิดประสิทธิภาพทางเทคนิคของการออกกำลังกายของนักกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับภาระที่สำคัญเช่นการยกบาร์เบลล์ อาการบาดเจ็บมักเกิดจากการวิ่งหรือกระโดดอย่างแรง
อีกเหตุผลหนึ่งคือความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อการบาดเจ็บประเภทนี้ซึ่งเกิดจากข้อสะโพกที่อ่อนแอ โรคที่ทำให้อ่อนแอข้อสะโพก อาจเป็น: โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกระดูกพรุน หรือข้ออักเสบ
ขาหนีบอาจเกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณขาหนีบและเอ็นเอง บางครั้งเพื่อที่จะทำร้ายเอ็นมันก็เพียงพอที่จะแทงลึกเกินไปลื่นไถลหรือกระโดดจากที่สูง การปลอบโยนเพียงอย่างเดียวในกรณีนี้คือการรักษาแพลงที่ขาหนีบได้ดี สิ่งสำคัญคือการรักษาควรเริ่มตรงเวลา นั่นคือ ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ
ประเภทของเหยียด
เคล็ดขัดยอกในผู้หญิงและผู้ชายมีระดับความรุนแรงต่างกันไป การรักษาขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บที่แน่นอน จำเป็นต้องกำหนดระดับและความรุนแรงของการบาดเจ็บในนาทีแรกหลังจากได้รับ
กับคนที่ไม่รุนแรง คนๆ นั้นจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในบริเวณกล้ามเนื้อขาหนีบ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่สูญเสียความสามารถในการเดินหรือวิ่ง
เมื่ออาการบาดเจ็บอยู่ในระดับปานกลาง ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจะทำให้คนเดินไม่ได้ตามปกติ บางครั้งมีเลือดออกที่เห็นได้ชัดเจนในบริเวณกล้ามเนื้อขาหนีบด้วยอาการบาดเจ็บประเภทนี้
ในรูปแบบการบาดเจ็บที่รุนแรง เหยื่อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เนื่องจากความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมาก บนผิวหนังในบริเวณของกล้ามเนื้อขาหนีบจะมองเห็นได้ชัดเจน hematomas และ edema ด้วยอาการบาดเจ็บเช่นนี้ มักจะไม่ใช่แค่เคล็ดขัดยอกแต่เป็นการแตกร้าว
คุณต้องเข้าใจว่าหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมและทันท่วงที การเคล็ดอาจกลายเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามการเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดไปตลอดชีวิตของคนๆ หนึ่ง
แสดงอาการ
อาการแพลงขาหนีบแม้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงและเล็กน้อยจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด มันเกิดขึ้นแม้หลังจากได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย เช่น โดยการนั่งยองๆ เป็นเวลานาน แม้ว่าในกรณีนี้จะเกิดขึ้นค่อนข้างช้า บางครั้งวันรุ่งขึ้น
โดยทั่วไปอาการปวดเป็นอาการบังคับของการบาดเจ็บประเภทนี้ มันสามารถคม, แรง, อ่อนแอ, ดึง, ปวดเมื่อย แต่มักจะอยู่ที่เดียวเท่านั้น - ในบริเวณกล้ามเนื้อขาหนีบ ทำให้การวินิจฉัยง่ายขึ้นมาก
เป็นอาการ ถือว่าบวมและช้ำที่ข้อต่อของต้นขากับกระดูกเชิงกราน ห้อบ่งชี้ว่าหลอดเลือดบางมีระเบิดในเนื้อเยื่ออ่อน และยิ่งเลือดแข็งตัวมากเท่าไร หลอดเลือดก็จะยิ่งมีขนาดใหญ่ขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายถึงอาการบาดเจ็บที่แข็งแรงมากขึ้น
บางครั้ง อุณหภูมิของผิวหนังอาจสูงขึ้นเฉพาะที่เมื่อได้รับบาดเจ็บที่เอ็น
และสัญญาณอาการบาดเจ็บสุดท้ายคือผู้บาดเจ็บไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระอย่างสมบูรณ์
ปฐมพยาบาลผู้ประสบภัย
ความเร็วและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของการฟื้นตัวของเหยื่อขึ้นอยู่กับว่าเขาได้รับการปฐมพยาบาลทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บอย่างไร ก่อนอื่นคุณต้องวางคนบนพื้นเรียบแล้ววางหมอนไว้ใต้หัวของเขา
แล้วต้องเรียกรถพยาบาล
หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยเหยื่อจากเสื้อผ้าส่วนเกินที่ทำให้ตรวจดูบาดแผลได้ยาก หากไม่มีรอยแตกในผิวหนัง ให้ประคบน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือวัตถุที่เย็นมาก ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและที่สำคัญบรรเทาอาการปวดได้มากที่สุด
เอ็นที่เสียหายต้องพันด้วยยางยืดเพื่อไม่ให้คนเดินได้รับบาดเจ็บมากยิ่งขึ้น ผู้ป่วยต้องใช้ไม้ค้ำ ไม้เท้า หรือเก้าอี้ในการเคลื่อนย้าย นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บขาให้มากที่สุด
การวินิจฉัยการบาดเจ็บ
เพื่อชี้แจงการวินิจฉัยและประเมินความเสียหาย ผู้บาดเจ็บต้องผ่านขั้นตอนการวินิจฉัยหลายชุด ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส จะทำการตรวจเอ็กซ์เรย์ข้อสะโพกและเอ็นขาหนีบ
อุปกรณ์อัลตราซาวนด์ช่วยให้คุณกำหนดระดับความเสียหายต่อหลอดเลือดขาหนีบและต่อมน้ำเหลืองได้
การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์สามารถระบุขอบเขตของการบาดเจ็บและความรุนแรงได้อย่างแม่นยำ ขออภัย อุปกรณ์นี้ไม่มีให้บริการในห้องฉุกเฉินทุกห้อง อาการแพลงขาหนีบในผู้ชายอาจมีอาการบาดเจ็บที่ลูกอัณฑะร่วมด้วย ดังนั้นต้องไปพบแพทย์ด้วย
การรักษาอาการบาดเจ็บ
การรักษาตัวเองอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ วิธีการรักษาเอ็นขาหนีบแพลงเฉพาะแพทย์เท่านั้นที่ตัดสินใจ ในการบาดเจ็บรุนแรงพร้อมกับการแตกของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อการรักษาจะดำเนินการโดยการผ่าตัด ต่อจากนั้น ผู้ป่วยจะได้รับการฟื้นฟูเป็นเวลานาน โดยออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อเคยชินกับการยืดกล้ามเนื้อโดยไม่ฉีกขาด ทำได้โดยใช้กายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด
บาดแผลอื่นนอกจากน้ำตาก็รักษาด้วยยา ผู้ป่วยได้รับยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบที่แพทย์สั่ง ตลอดระยะเวลาของการรักษา กล้ามเนื้อขาบริเวณขาหนีบจะพันด้วยผ้าพันแผลแน่นๆ ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหว
การรักษาเฉพาะที่
ต้องใช้ขี้ผึ้งสำหรับเคล็ดขัดยอกของเอ็นขาหนีบ แต่คุณต้องเข้าใจว่าประเภทของยาถูกเลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย ความรุนแรงของการบาดเจ็บ และปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นกับส่วนประกอบของ วิธีการรักษา นั่นคือเหตุผลที่แพทย์สั่งครีมหลังจากตรวจผู้ป่วย
การรักษาเอ็นเอ็นขาหนีบที่แพลงและทำได้เองที่บ้าน การบำบัดดังกล่าวมักใช้เวลา 5 ถึง 8 วัน แต่ก็ไม่สามารถอยู่ได้อีกต่อไป ท้ายที่สุด ยาขี้ผึ้ง หากใช้เป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้
หลังจากจบหลักสูตรการรักษาในท้องถิ่น จำเป็นต้องค่อยๆ เพิ่มภาระ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบำบัด วิธีนี้จะช่วยเร่งการฟื้นตัวเต็มที่และป้องกันการแพลงซ้ำได้
การอัดเทป
วิธีการรักษาที่ทันสมัย - การบันทึกเทปสามารถเร่งการฟื้นตัวได้อย่างมาก ในขณะที่ยังคงความคล่องตัวของผู้ป่วย เทปกาวติดกับผิวหนังเหนือเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งช่วยให้คุณลดภาระของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ได้อย่างมาก สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำในการสมัคร หนึ่งในเงื่อนไขหลักคือการทำความสะอาดเส้นผมอย่างสมบูรณ์จากผิวหนัง เทปยังใช้กันอย่างแพร่หลายในกระบวนการฟื้นฟูหลังจากการรักษาหลัก
พยากรณ์
พยากรณ์อาการบาดเจ็บที่ขาหนีบเอ็นบวก แต่มีเงื่อนไขว่าผู้ป่วยปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดในระหว่างการรักษาเท่านั้น เขาต้องรักษากล้ามเนื้อและเอ็นของขาหนีบให้อยู่ในความสงบอย่างสมบูรณ์ หากมีการกำหนดส่วนที่เหลือของเตียงก็ไม่ควรละเลย ทัศนคติที่ไม่สำคัญต่อหญ้าในลักษณะนี้จำเป็นต้องจบลงด้วยความซับซ้อนหรือการเปลี่ยนแปลงไปสู่รูปแบบเรื้อรัง การออกกำลังกายต่อหลังจากได้รับบาดเจ็บควรค่อยเป็นค่อยไปและหลังจากฟื้นตัวเต็มที่แล้วเท่านั้น
ยาแผนโบราณ
ความรู้ที่สะสมโดยผู้คนมาเป็นเวลาหลายร้อยปี ได้ช่วยในการระบุสูตรอาหารพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพจำนวนหนึ่ง:
- ขมิ้นชัน. ผงแป้งถูกกวนในน้ำจนได้ส่วนผสมที่อ่อนนุ่ม ทาบริเวณที่เป็นสิว 15 นาที วันละ 3 ครั้ง
- จำเป็นต้องใช้ลูกจันทน์เทศ มิ้นต์ และน้ำว่านหางจระเข้ในปริมาณที่เท่ากัน ใช้ส่วนผสมที่ได้เป็นประคบสำหรับกลางคืน
- ชากับมะนาวบาล์มหรือวาเลอเรี่ยนจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
การป้องกัน
การป้องกันการบาดเจ็บประเภทนี้เป็นกระบวนการที่เรียบง่ายแต่จำเป็น การปฏิบัติตามกฎสองสามข้อจะง่ายกว่าที่จะป้องกันการบาดเจ็บที่อันตรายและเจ็บปวด
ก่อนการฝึก จำเป็นต้องวอร์มกล้ามเนื้อทุกส่วนรวมทั้งกล้ามเนื้อขาหนีบด้วย หากออกกำลังกายนาน 2 ชั่วโมง ควรอบอุ่นร่างกาย 40-50 นาที นี่เป็นกระบวนการที่สำคัญมาก
ถ้าคน ๆ หนึ่งไม่ค่อยเคลื่อนไหวมากนักเนื่องจากกิจกรรมทางอาชีพของเขา เขาต้องไปเล่นกีฬา เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับความยืดหยุ่นเดิมพนักงานขับรถ เสมียน และผู้ที่มีอาชีพคล้ายคลึงกันจำเป็นต้องเล่นกีฬาอย่างจริงจังหลังเลิกงาน เพียงพอ 3-4 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 2 ชั่วโมง จะวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย เนื่องจากการไหลเวียนไม่ดีในอวัยวะอุ้งเชิงกรานที่เกิดจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำอาจนำไปสู่ความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยาก
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณไม่สามารถรับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว เนื้อไขมันทอด เครื่องเทศร้อน สีย้อมและสารกันบูด ทั้งหมดนี้นำไปสู่โรคอ้วนและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลเริ่มประสบกับโรคต่าง ๆ ซึ่งมักจะนำไปสู่การบาดเจ็บ รวมทั้งเคล็ดขัดยอกและเอ็นแตก
เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น คุณต้องกินไฟเบอร์มากขึ้น นี่คือซีเรียลจากซีเรียล การกินผักและผลไม้ดิบเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ คุณไม่สามารถปฏิเสธเนื้อสัตว์ได้ แต่ควรเป็นเนื้อไม่ติดมันและต้มเท่านั้น เฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเท่านั้นที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็น อาหารโมโนและมังสวิรัติทำให้ร่างกายอ่อนแอเนื่องจากไม่ได้เติมสารและธาตุที่จำเป็นทั้งหมด
คุณต้องไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้งเพื่อระบุกระบวนการอักเสบที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาว
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด - คุณไม่สามารถทำให้ร่างกายคุณเป็นพิษด้วยนิโคตินและแอลกอฮอล์ สารเหล่านี้ทำให้เนื้อเยื่อของมนุษย์อ่อนแอลงอย่างสิ้นเชิง ตั้งแต่กล้ามเนื้อหัวใจ ตับ ปอด ไปจนถึงเส้นเอ็นของหลอดเลือดและกระดูก
