เมื่อไปพบแพทย์ เกือบทุกคนต้องเผชิญกับคำถามเกี่ยวกับความถี่และคุณภาพของการขับถ่าย ความสนใจของแพทย์นี้ไม่ได้เกิดจากการที่เขาต้องการทำให้ผู้ป่วยอับอาย คุณต้องเข้าใจว่าสภาวะของลำไส้สามารถบอกได้มากเกี่ยวกับการทำงานของอวัยวะภายในอื่นๆ ของบุคคล
ถ้ามีปัญหากับอุจจาระ นี่เป็นสัญญาณแรกว่าระบบย่อยอาหารหรือระบบอื่นๆ ล้มเหลว จากสิ่งนี้จึงเกิดคำถามเชิงตรรกะอย่างสมบูรณ์: "จะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติได้อย่างไร" ในการตอบ คุณต้องวินิจฉัยก่อนว่าปัญหาเกี่ยวข้องกับระบบนี้จริงๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจกับอาการของโรค
อาการ
ก่อนที่คุณจะทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติด้วยอาการท้องผูกหรือท้องเสีย คุณต้องให้ความสนใจกับอาการก่อน หากระบบนี้ทำงานไม่ถูกต้อง อันดับแรก ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดท้อง นอกจากนี้ยังสามารถอิจฉาริษยา, คลื่นไส้, เรอปรากฏขึ้น เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะล้างลำไส้ของเขาหรือในทางกลับกัน - เขาเริ่มวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยเกินไป
สัญญาณเหล่านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้น หากคุณไม่ได้ใช้วิธีการที่ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และปล่อยปัญหาไว้โดยไม่มีใครดูแล การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่การดูดซึมสารอาหารในร่างกายได้ไม่สมบูรณ์ กับพื้นหลังนี้ สารพิษจะถูกลบออกบางส่วน แต่จะตกลงไปในลำไส้และเริ่มกระจายไปทั่วร่างกายและคงอยู่ในอวัยวะต่างๆ
ต่อมา โรคดังกล่าวทำให้ระบบต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติและขัดขวางการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้นำไปสู่อาการปวดหัวบ่อยครั้ง อ่อนเพลียทั่วไป ปวดหัวใจ อาการแพ้ กลิ่นปาก และอื่นๆ
ดังนั้นอย่ารอช้า ควรไปพบแพทย์และทำให้ลำไส้ทำงานปกติด้วยยาหรือวิธีอื่นๆ
เหตุผล
ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ภาวะทุพโภชนาการที่พบบ่อยที่สุด หากคนบริโภคอาหารที่มีไขมัน รมควัน หรืออาหารหวานในปริมาณมาก สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้ ในกรณีที่ระบบทำงานผิดปกติ ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
การติดเชื้อในลำไส้ที่หลากหลายสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวได้ นี่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไป เนื่องจากหลายคนละเลยกฎพื้นฐานของสุขอนามัย ถ้าคุณไม่ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ให้กินผักและผลไม้ทันทีหลังจากซื้อเสร็จเต็มไปด้วยผลร้ายแรง แบคทีเรียในลำไส้ยังคงอยู่ในร่างกายเป็นเวลานานมากเมื่อมีคนเชื่อว่าเขาได้กำจัดสารอันตราย ด้วยเหตุนี้ การติดเชื้อจึงทำให้ตัวเองรู้สึกได้เป็นระยะ
ปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายก็อาจเกิดจากไลฟ์สไตล์ของคนๆ นั้นได้เช่นกัน ทุกวันนี้ หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในท่านั่ง การไม่ใช้งานนำไปสู่ความซบเซาและการหยุดชะงักของการเคลื่อนไหวของลำไส้ ด้วยเหตุนี้ ระบบนี้จึงหยุดทำงานอย่างเต็มรูปแบบ
นิสัยไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน ถ้าคนดื่มและสูบบุหรี่มากก็ไม่น่าแปลกใจที่เขาจะเป็นโรคดังกล่าว
วิธีทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเมื่อท้องเสีย: ยา
ท้องเสียทำให้เกิดปัญหาและไม่สบายตัวมากมาย เพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบลำไส้และกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ พวกเขาส่วนใหญ่มักจะใช้ Smecta, Enterosgel หรือ Gastrolit อย่างไรก็ตามหลังจากหยุดอาการท้องร่วงแนะนำให้ไปพบแพทย์และชี้แจงสาเหตุของโรค ยิ่งถ้าเกิดปรากฏการณ์แบบนี้บ่อยมาก
ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติด้วยยาไม่เพียงพอ เนื่องจากความล้มเหลว ระบบนี้จึงต้องให้ความสนใจเพิ่มขึ้น
หลังจากที่อุจจาระหายดีแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจัดจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เป็นระเบียบ ด้วยเหตุนี้จึงใช้พรีไบโอติกและโปรไบโอติก ยาประเภทแรกต่างกันตรงที่ไม่ถูกดูดซึมในลำไส้เล็ก วิธีการดังกล่าวรวมถึง "อินนูลิน" นอกจากนี้ พรีไบโอติกสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์นมหมัก ขนมปังข้าวโพด หัวหอม ถั่ว และอื่นๆ
ถ้าพูดถึงโปรไบโอติก พวกมันคือจุลินทรีย์ที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์และกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ส่วนประกอบเหล่านี้อุดมไปด้วย kefir นมอบหมัก และ "นมเปรี้ยว" อื่นๆ อีกมากมาย
หากเรากำลังพูดถึงวิธีทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติด้วยอาการท้องผูก ในกรณีนี้ คุณสามารถซื้อ Dufolac คุณยังสามารถใช้วิธีอื่นได้
สวนและฟลัช
สวนเป็นวิธีที่เก่าแก่ที่สุดในการทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ด้วยขั้นตอนนี้ คุณสามารถกำจัดอุจจาระเก่าในร่างกายมนุษย์ได้ ในการทำเช่นนี้ผู้ใหญ่ต้องใช้แก้วของ Esmarch เด็ก ๆ จะต้องใช้ "ลูกแพร์" ที่มีปริมาณน้อยกว่า
ตามกฎแล้ว ให้สวนทวารในตอนเช้า เพื่อไม่ให้ระคายเคืองลำไส้มากเกินไปและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ยาต้มของสะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์จะถูกเติมลงในน้ำสำหรับขั้นตอน เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค บางคนใส่กระเทียมเล็กน้อย
ถ้าใครมีอาการท้องผูกเรื้อรัง ในกรณีนี้ แนะนำให้ล้าง ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี "ลูกแพร์" ครึ่งลิตร ในระหว่างเหตุการณ์ดังกล่าว ไม่แนะนำให้เก็บของเหลวไว้ในตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะปล่อยออกทันที ขั้นตอนนี้ซ้ำหลายครั้ง
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะทำให้ลำไส้ทำงานปกติด้วยวิธีนี้ ขอแนะนำให้ใช้ถังซักล้างใช้เวลา 1-2 สัปดาห์ แต่ไม่เกินปีละไม่กี่ครั้ง
แบบฝึกหัดพิเศษ
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในช่องท้องดีขึ้น ด้วยเหตุนี้การบีบตัวของลำไส้จึงถูกกระตุ้น และก๊าซจะเคลื่อนตัวออกไปได้ดีขึ้นมาก
พูดถึงวิธีทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติที่บ้าน ก็เพียงพอที่จะให้ความสนใจกับการออกกำลังกายง่ายๆ ไม่กี่อย่างที่ใครๆ ก็ทำได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถได้รับผลในเชิงบวกหากคุณ "ปั่นจักรยาน" เป็นเวลา 10-15 นาทีต่อวัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้นอนหงายและเริ่มบิดขาราวกับว่าคุณกำลังขี่จักรยานล่องหน
ในท่านอนหงาย คุณต้องงอขาแล้วดึงเข่าขึ้นไปถึงท้อง หลังจากนั้นแขนขาจะลดลงและกดทับช่องท้องอีกครั้ง นอกจากนี้ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยใช้ขาสลับกัน
นวด
วิธีนี้ยังช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการท้องอืด ท้องผูก และอาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าการจัดการเหล่านี้ต้องดำเนินการอย่างถูกต้อง มิฉะนั้น คุณสามารถทำร้ายบุคคล หากคุณเข้าร่วมหลายบทเรียน จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
การนวดหน้าท้องเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้การทำงานของลำไส้ในเด็กเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มขั้นตอน จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ ก่อนอื่น การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรจะราบรื่นมาก คุณไม่สามารถกดช่องท้องอย่างหนัก คุณต้องแน่ใจว่าผ่านไปอย่างน้อยสามนาทีตั้งแต่มื้อสุดท้ายและก่อนการนวดชั่วโมง
ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดตัวผู้ป่วย คุณต้องตรวจสอบความกดดันของเขาก่อน หากแตกต่างจากปกติก็ควรเลื่อนเซสชัน ขอแนะนำให้ล้างกระเพาะปัสสาวะก่อน การนวดทั้งหมดต้องทำตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น
ควรให้ผู้ป่วยนอนหงาย ขาของเขาควรงอเข่า เท้าตั้งอยู่บนพื้นผิวเดียวกับที่เขานอน หลังจากนั้น คุณต้องเริ่มขยับจากสะดือขึ้นไปด้านข้างด้วยการเคลื่อนไหวเป็นเกลียว
ควรพิจารณาด้วยว่าอาหารใดที่ทำให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ
กินอะไรดี
เพื่อฟื้นฟูระบบ คุณต้องกินอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น ในกรณีนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับอาการเฉพาะของการรวมตัวของปัญหาลำไส้
ถ้าคนท้องผูก ในกรณีนี้แนะนำให้กินไฟเบอร์ให้มากที่สุด พบในผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่วต่างๆ ระหว่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผู้ป่วยเคี้ยวอาหารอย่างทั่วถึง เบื้องต้นแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติสักแก้ว คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับน้ำธรรมดา แต่คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มผลไม้ชาและเครื่องดื่มนมได้ นอกจากนี้ ในกรณีนี้ คุณต้องละทิ้งหรืออย่างน้อยลดการบริโภคอาหารที่มีควัน ไขมัน อาหารกระป๋อง และเห็ดให้น้อยลง
ถ้าเรากำลังพูดถึงวิธีทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติในระหว่างที่ท้องเสีย ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องละทิ้งกะหล่ำปลีขาว พืชตระกูลถั่วขนมปังดำและนม ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติเป็นยาระบาย ดังนั้นจึงควรอยู่โดยปราศจากโยเกิร์ตและ kefir ที่คุณชอบสักพักดีกว่า
รวมบัควีทและข้าวในอาหาร. คุณสามารถกินผลไม้ได้ แต่ในรูปแบบอบเท่านั้น จึงทำให้ดูดซึมได้ดีกว่าและไม่ระคายเคืองลำไส้ ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารไม่ร้อนและเย็นจนเกินไป
จำเป็นต้องเลิกโซดาหวาน น้ำซุปเนื้อเข้มข้น มันและเผ็ด
ดื่ม
การดื่มมีความสำคัญมากในการทำให้ระบบลำไส้เป็นปกติ หากคนๆ หนึ่งมีอาการท้องผูก ถ้าขาดน้ำ อาการไม่พึงประสงค์ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
ถ้าพูดถึงน้ำ ปริมาณของน้ำจะคำนวณตามน้ำหนักตัว ตามกฎแล้วสำหรับน้ำหนักทุกๆ 1 กิโลกรัมต้องใช้ของเหลว 30 กรัม โดยเฉลี่ย ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
เมื่อมีอาการท้องผูก แนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน โดยจิบครั้งละน้อยๆ นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มได้
หลายคนทำผิดพลาดบ่อยๆ และเริ่มดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร นี้เป็นสิ่งที่ผิดอย่างสมบูรณ์ แนะนำให้บริโภคของเหลวปริมาณมากก่อนอาหาร 30 นาที หรือครึ่งชั่วโมงต่อมา
กิจกรรมออกกำลังกาย
นอกจากยาแล้ว ยังทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงอีกด้วย ถ้าใครมีอาการท้องผูกบ่อยๆแนะนำให้ไปตอนเช้าเริ่มชาร์จ แม้แต่การงอไปข้างหน้าและข้างหลังอย่างง่าย ๆ ก็จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร
แนะนำให้เดินป่าด้วย คุณสามารถเริ่มว่ายน้ำหรือซื้อจักรยาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในท่านั่งตลอดเวลาระหว่างทำงาน
วิธีทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน
ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถบรรลุผลในเชิงบวกได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นทันที แต่ถ้าปัญหาต้องได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นมาก? ในกรณีนี้ ยาแผนโบราณช่วยได้
เพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ คุณสามารถลองต้มหญ้ามะขามแขก ในการทำเช่นนี้ควรเทองค์ประกอบหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 250 มล. ของเหลวควรต้มเล็กน้อย น้ำซุปที่เย็นแล้วควรกรองและดื่มในปริมาณเท่าๆ กันตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม สูตรนี้ไม่แนะนำสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์ นี่เป็นเพราะบางครั้งสมุนไพรมะขามแขกจะกระตุ้นให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด
ในกรณีนี้ ทางที่ดีควรเตรียมขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องตัดวันที่, มะเดื่อ, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้งและลูกเกดในสัดส่วนที่เท่ากัน หลังจากนี้องค์ประกอบจะต้องผสมให้ละเอียดและเติมน้ำผึ้งลงไป คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพในสามช้อนโต๊ะตลอดทั้งวัน เครื่องมือนี้จะเป็นรสนิยมของเด็ก ๆ นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ
การใช้น้ำมันพืชธรรมชาติส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้ด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้ของเหลวหนึ่งช้อนโต๊ะทุกวัน น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันลินสีด ทางที่ดีควรดื่มในขณะท้องว่าง วิธีนี้ช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องผูกในทารกได้ แต่ควรให้ยาน้อยลงสำหรับพวกเขาเท่านั้น (เพียงไม่กี่หยดก็เพียงพอแล้ว)
รำข้าวสาลีและรำข้าวไรย์มีคุณสมบัติในการรักษา เพื่อให้ได้ผลดีต้องนำไปนึ่งในน้ำเดือดก่อน หลังจากนั้นรำจะถูกบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเติมซีเรียลหรือสลัดตามความชอบของผู้ป่วย โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใหญ่ต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ประมาณ 30 กรัมต่อวัน แต่คุณไม่ควรเริ่มใช้รำในปริมาณมากในทันที ในระยะเริ่มต้น วันละ 1 ช้อนก็พอ
หากวิธีการพื้นบ้านและยาใช้ไม่ได้ผล แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เป็นไปได้ว่าความผิดปกติของลำไส้มีความเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที
มาตรการป้องกัน
เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ คุณต้องควบคุมอาหาร ซึ่งหมายความว่าควรรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในเวลาเดียวกัน อย่าข้ามมื้อสำคัญ อย่างไรก็ตาม การกินมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน ระหว่างมื้อหลัก แนะนำให้ดื่ม kefir หรือกินโยเกิร์ต
ถ้าบุคคลมีวิถีชีวิตอยู่ประจำคุณต้องพยายามหาเวลาเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ก่อนนอนให้เดิน 10-15 นาที ขอแนะนำให้ระบายอากาศในห้องเป็นระยะ จะเป็นประโยชน์ในการเริ่มเต้นรำหรือเล่นกีฬา
