อะไรที่ทำให้ผู้ชายที่แท้จริงแตกต่างจากผู้ชายธรรมดาที่แทบจะมองไม่เห็นในฝูงชน? ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายสูง มันคืออะไรและจะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้อย่างไร? เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
ฮอร์โมนเพศชายคืออะไร
เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนแอนโดรเจนชนิดหนึ่ง ซึ่งมีผลโดยตรงต่อนิยามของบุคคลในฐานะผู้ชาย การปรากฏตัวขององค์ประกอบนี้ในปริมาณที่เหมาะสมบ่งชี้ว่าตัวแทนของครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติคือชายอัลฟ่าที่แท้จริงที่รู้วิธีพิชิตผู้หญิงและบรรลุความสำเร็จและความสูงในสิ่งที่เขาทำ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายส่งผลโดยตรงต่อรสนิยมทางเพศของเขา
ฮอร์โมนนี้ผลิตอย่างไร? การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านเพศศาสตร์และการแพทย์ แสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนถูกผลิตขึ้นในลูกอัณฑะของผู้ชาย เช่นเดียวกับในต่อมหมวกไต นอกจากนี้ กระบวนการนี้เกิดขึ้นจากการสังเคราะห์ของต่อมใต้สมอง
คุ้มกับหุ่นผู้ชาย
ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไรตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่ง? ประการแรกระดับของมันส่งผลต่อพัฒนาการทางเพศของเด็กชายวัยรุ่น เกิดจากฮอร์โมนนี้ที่อวัยวะสืบพันธุ์ในเด็กผู้ชายที่อยู่ในครรภ์
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีกิจกรรมมุ่งเป้าไปที่การสร้างรูปปั้นของร่างกาย มันอยู่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศชายที่ผู้ชายพัฒนากล้ามเนื้อที่แข็งแรง เนื่องจากกระบวนการทางธรรมชาติของการเปลี่ยนโปรตีนและกลูโคสให้เป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนนี้
นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด ผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายที่เหมาะสมมักไม่ค่อยประสบปัญหาเกี่ยวกับกระบวนการเผาผลาญ ตามกฎแล้วตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่าซึ่งระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดอยู่ในระดับค่อนข้างสูงจะไม่มีน้ำหนักเกิน เนื่องจากฮอร์โมนนี้ป้องกันการเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันเนื่องจากการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น ควบคู่ไปกับองค์ประกอบนี้ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
มันไม่มีความลับที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับสูงในร่างกายของผู้ชายมีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศ เช่นเดียวกับกิจกรรมทางเพศของเขา ความดึงดูดใจของเขาที่มีต่อเพศตรงข้ามนั้นอยู่ในระดับสูงเสมอ ซึ่งส่งผลต่อความนิยมของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นในหมู่ผู้หญิงด้วย
การศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์และเพศศาสตร์พบว่าระดับของฮอร์โมนนี้ในร่างกายของผู้ชายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่ออายุ 18 และเริ่มค่อยๆ ลดลงหลังจากที่พวกเขาอายุครบสามสิบ ในช่วงเวลานี้ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นรวมถึงคู่ชีวิตของพวกเขามักจะเริ่มคิดว่าจะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างไร ในความเป็นจริง มีหลายวิธี ตั้งแต่วิตามินและยาเม็ดพิเศษ ซึ่งลงท้ายด้วยวิธีการพื้นบ้าน โภชนาการที่เหมาะสม และกิจกรรมกีฬา มาดูวิธีการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายผู้ชายแต่ละวิธีอย่างละเอียดกันดีกว่า
รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ผู้ชายที่มีรูปร่างหน้าตาดีไม่มีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนที่เป็นปัญหา นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้รักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในระดับปกติเพื่อปรับปรุงการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ข้อความนี้เชื่อมโยงกับความจริงที่ว่าฮอร์โมนนี้ซึ่งมีอยู่ในเลือดของผู้ชายคนใดซึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับไขมันสะสมที่ปรากฏในร่างกายของเขาอันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาบางอย่างกลายเป็นเอสโตรเจนซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิง
อย่างไรก็ตาม ในขณะที่กำลังดิ้นรนกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ก็ควรเข้าใจด้วยว่าอาหารที่มีแคลอรีต่ำไม่ได้เพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชาย เพื่อจุดประสงค์นี้จำเป็นต้องใส่ใจกับโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งจะประกอบด้วยโปรตีนและวิตามินเท่านั้น ในกรณีนี้ ผลิตภัณฑ์แป้งและพาสต้าควรถูกละทิ้ง - ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งน้ำผึ้ง ผลไม้ และซีเรียลถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ชาย
นักโภชนาการไม่แนะนำให้ผู้ชายกินก่อนนอน นอกจากนี้ ตัวแทนเพศที่แข็งแรงควรรับประทานอาหารบางอย่างโดยไม่กินมากเกินไป
นอนหลับอย่างมีสุขภาพ
ความใส่ใจเป็นพิเศษในด้านสุขภาพของผู้ชายคือการที่การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นวิธีหนึ่งที่จะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชาย นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยแสดงให้เห็นว่าร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดนี้มากที่สุดในเวลาที่บุคคลอยู่ในระยะหลับลึก นั่นคือเหตุผลที่ในทางปฏิบัติ ผู้ชายที่มักนอนไม่หลับบ่นเกี่ยวกับความล้มเหลวในกิจกรรมทางเพศ และยังประสบกับความเครียดอีกด้วย นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันแทบไม่สนใจผู้หญิงว่าเป็นวัตถุทางเพศเลย สำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งหลังจากนอนหลับทุกครั้งจะรู้สึกร่าเริงและอารมณ์ดีแล้วทุกอย่างก็ตรงกันข้ามสำหรับพวกเขาโดยสิ้นเชิง
โภชนาการที่เหมาะสม
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เมนูที่แต่งอย่างเหมาะสมสำหรับผู้ชายคือกุญแจสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเพศที่ดี อาหารอะไรเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย? ในการเลือกสิ่งเหล่านั้น จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับโปรตีนจากสัตว์ ซีลีเนียม สังกะสี แอนโดรสเตอโรนในปริมาณมาก วิตามินมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการผลิตธาตุในเลือดตามปกติ อาหารผู้ชายควรรวมอาหารเฉพาะอะไรบ้าง
ก่อนอื่นในอาหารของเพศที่แข็งแกร่งต้องแน่ใจว่ารวมเนื้อและไข่ มันอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่มีโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณสูงซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนตามปกติ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวซื้อได้ดีที่สุดจากเกษตรกรที่สามารถนำเสนอส่วนผสมจากธรรมชาติจากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารธรรมชาติเท่านั้น
ในบรรดาอาหารทะเล ยังมีอีกหลายตัวที่มีโปรตีนอยู่ในระดับสูง ซึ่งรวมถึง:
- กุ้ง
- กุ้งก้ามกราม,
- นมปลา,
- ปลาหมึก
นอกจากนี้คุณควรให้ความสนใจกับปลาประเภทต่างๆ เช่น ปลากระบอก ปลาทู ปลาซาร์ดีน ปลาแอนโชวี่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลานิล อาหารเหล่านี้มีสังกะสีและซีลีเนียมสูง ซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชาย นอกจากอาหารทะเลเหล่านี้แล้ว ถั่วไพน์ ชีสแปรรูป เนื้อแกะ ถั่ว ถั่ว หมู ไก่งวง ถั่วลิสง และตับของสัตว์นานาชนิดยังอุดมไปด้วยสารดังกล่าว
ผู้ชายที่กินผลิตภัณฑ์ข้างต้นทั้งหมดไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ดีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดยการรับประทานอาหารที่เตรียมจากส่วนผสมที่ระบุไว้เป็นประจำ กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการทำลายฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงเริ่มเกิดขึ้นในร่างกาย และกิจกรรมของตัวอสุจิก็เพิ่มขึ้นควบคู่กันไป เนื่องจากปริมาณน้ำอสุจิใน ลูกอัณฑะของผู้ชายเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ในโภชนาการที่เหมาะสมด้วยต้องรวมผักด้วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลายคนมีแอนโดรสเตอโรนในระดับสูงซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดลักษณะทางเพศรองของผู้ชาย องค์ประกอบนี้มีอยู่ในปริมาณมากในมะเขือยาว, ขึ้นฉ่าย, บวบ, กะหล่ำปลี, อะโวคาโด, แครอทและในมะเขือเทศ นอกจากนี้ ผักเหล่านี้ยังมีวิตามิน A, B, C และ E จำนวนมาก รวมทั้งธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาการทำงานปกติของร่างกายอีกด้วย
วิธีหนึ่งที่จะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนคือการกินอาหารที่มีลูทีนในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารที่ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนนี้ นักวิทยาศาสตร์ด้านการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบนี้พบได้ในผลไม้ในปริมาณมากซึ่งมีราคาค่อนข้างถูกสำหรับการซื้อ ซึ่งรวมถึง:
- องุ่นแดง,
- มะเดื่อ,
- ลูกพลับ,
- วันที่
- ลูกพีช,
- แอปริคอตแห้ง,
- กล้วย
นอกจากนี้ ส่วนประกอบนี้อุดมไปด้วยผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง หัวหอม กระเทียม ผักชี และผักโขม) เช่นเดียวกับโสม ซึ่งรากมักใช้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพและกิจกรรมทางเพศของเพศที่แข็งแรง (ซึ่งโดยวิธีการที่ให้โดยการเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายในเลือด).
ผลของเอสโตรเจนยังถูกทำให้เป็นกลางอย่างสมบูรณ์ด้วยถั่ว ซึ่งมีวิตามินและไขมันพืชในระดับสูง การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ชายมากที่สุดวอลนัท, ไพน์นัท, เฮเซลนัท, พิสตาชิโอ, อัลมอนด์, ถั่วลิสง และเมล็ดฟักทองถือว่าดีต่อสุขภาพ
เพิ่มฮอร์โมนเพศชายอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการใส่เครื่องเทศจำนวนมากในอาหารของผู้ชายก็เพียงพอแล้ว กระบวนการผลิตฮอร์โมนได้รับผลกระทบอย่างดีเยี่ยมจากขมิ้น กระวาน และแกง เครื่องเทศเหล่านี้ขัดขวางการผลิตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง
ความเครียดขั้นต่ำ
เพิ่มฮอร์โมนเพศชายอย่างไร? บางครั้งสำหรับสิ่งนี้ การสร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวยของความอบอุ่นและความสะดวกสบายใกล้กับผู้ชายของคุณก็เพียงพอแล้ว จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องรบกวนการผลิตฮอร์โมนตามปกติซึ่งส่งผลต่อชีวิตทางเพศของเพศที่แข็งแรงขึ้นและการรักษาสภาวะปกติ มีการออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความเครียด ตามกฎแล้ว พวกเขาทั้งหมดอยู่ในหมวดหมู่ของการฝึกโยคะและการหายใจ
การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการผลิตฮอร์โมนเช่นกัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอก หลัง แขนและขา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฝึกอบรมทั้งหมดควรสั้น แต่มีการปรับปรุงอย่างเพียงพอ ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดของกิจกรรมดังกล่าวคือไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
เซ็กส์ธรรมดา
การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือด การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มักจะหยุดยาวในกิจกรรมทางเพศต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดฮอร์โมนเพศในร่างกาย จากการศึกษาโดยนักเพศศาสตร์ การงดเว้นหกวันส่งผลให้ร่างกายของผู้ชายลดลงอย่างมาก
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้ยังเป็นไปได้ด้วยการสื่อสารซ้ำๆ ของผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม หลายคนเข้าใจผิดว่าพวกเขาคิดว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผลิตขึ้นเฉพาะในระหว่างการจีบผู้หญิงและเด็กผู้หญิง การผลิตที่ใช้งานยังเกิดขึ้นเมื่อชายคนหนึ่งช่วยตัวแทนของครึ่งยุติธรรมในการแก้ปัญหาบางอย่างหรือให้ความช่วยเหลือทางกายภาพ ทุกสถานการณ์ที่ผู้ชายรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะอย่างแท้จริงจะนำมาซึ่งการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างรวดเร็ว
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายอายุเกิน 40
ผู้ชายที่อยู่ในวัยนี้จำเป็นต้องเพิ่มฮอร์โมนเพศชายโดยเฉพาะ นี่เป็นเพราะว่าตั้งแต่อายุ 30 ขึ้นไป ร่างกายของเพศที่แข็งแรงกว่าจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศได้ช้าลง
แล้วจะเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายหลังอายุ 40 ได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องสมัครเข้ายิมและไปยิมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มพลังและวิ่งจ็อกกิ้ง ในวัยนี้คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแผนอารมณ์และโภชนาการที่เหมาะสม ผู้ชายในกลุ่มอายุ 40 ปีขึ้นไปควรเริ่มรับประทานวิตามินที่กระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แก่พวกนั้นรวมถึงส่วนประกอบของกลุ่ม A, B, C และ E นอกจากนี้ ร่างกายต้องมีวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งสามารถดึงมาจากน้ำมันปลาในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ องค์ประกอบนี้สามารถรวบรวมได้โดยการใช้เวลาอยู่กลางแดดให้เพียงพอ ในกรณีที่ไม่สามารถทำได้เนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง ขอแนะนำให้ไปที่ห้องอาบแดดเป็นประจำ
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายอย่างรวดเร็วในวัยนี้? ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสาขาการแพทย์แผนโบราณและวิชาชีพแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์ที่ทำขึ้นจากรากโสมทุกวัน
ในวัยนี้ คุณต้องเข้าใจว่าทุกวิธีในการเพิ่มฮอร์โมนในผู้ชายจะได้ผลดีกว่าถ้าใช้ร่วมกัน ตัวอย่างที่ดีคือการผสมผสานระหว่างโภชนาการที่เหมาะสม ปริมาณวิตามินที่เพียงพอ และการออกกำลังกายระดับปานกลาง
สำหรับผู้ชายที่อยู่ในกลุ่มอายุมากกว่า 40 ปี ยามีความสำคัญเป็นพิเศษ การกระทำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับยาเพื่อเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศชายในวัยนี้คือ Undecanoate ในแคปซูล, Androderm ในแพทช์และ Tribestan ในแท็บเล็ต เงินทุนเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร
ยา
ในร้านขายยาของเมืองใด ๆ คุณสามารถหายาจำนวนมากเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ห่างไกลจากพวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา อย่างไรก็ตาม บางส่วนควรให้ความสนใจ อะไรคือตัวกระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีที่สุดสำหรับผู้บริโภค?
อันดับแรกในการจัดอันดับมักถูกครอบครองโดย "Parity", "Vitrix", "Evo-Test", "Animal-test" และ "Arimatest" ด้วย ยาทั้งหมดเหล่านี้นำเสนอในรูปแบบของยาเม็ด อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าบริษัทยาสมัยใหม่ผลิตยาในรูปแบบอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สามารถนำเสนอในรูปแบบของเจล แคปซูล และสารละลายสำหรับการฉีดเข้ากล้าม
เพื่อกำหนดรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดของยา โปรดติดต่อแพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตฮอร์โมน - นักต่อมไร้ท่อ หลังจากผ่านการทดสอบหลายประเภทแล้ว เขาสามารถเปลี่ยนเส้นทางผู้ป่วยไปพบแพทย์คนอื่น (เฉพาะทางที่เหมาะสมกว่า) หรือสั่งการรักษาด้วยตนเอง
วิธีพื้นบ้าน
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายด้วยการเยียวยาชาวบ้าน? เพื่อแก้ปัญหาฮอร์โมนในเลือดต่ำ คุณสามารถใช้ทิงเจอร์ต่างๆ ได้
ไม่รู้จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายที่บ้านได้อย่างไร? เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกก็เพียงพอที่จะเตรียมทิงเจอร์ตำแย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้ส่วนหนึ่งของใบแห้งซึ่งควรเทไวน์แดงแห้ง มีความจำเป็นต้องยืนยันส่วนผสมดังกล่าวเป็นเวลา 21 วันหลังจากนั้นกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกวัน สำหรับสัดส่วนแล้ว 70 กรัมของใบคุณต้องใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาตรฐานหนึ่งขวด
พืชและสมุนไพรที่กระตุ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ได้แก่ ไทรบูลัส terrestris, รากแห่งความรัก, อิลิวเทอโรคอคคัส, โสม และรากขิง องค์ประกอบเหล่านี้ยังสามารถใช้ในการเตรียมทิงเจอร์ซึ่งสามารถพบได้ในร้านขายยา การเตรียมการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับพวกเขานั้นค่อนข้างง่าย: เพียงแค่นำต้นไม้แล้วเทแอลกอฮอล์ในอัตราส่วน 1:10 เครื่องดื่มเพื่อการรักษาทั้งหมดถูกจัดเตรียมไว้อย่างน้อย 20 วัน
สาเหตุของฮอร์โมนลดลง
การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจลดลงอย่างมากหรือค่อยๆ ลดลงอันเป็นผลจากปัจจัยบางอย่างที่อยู่รายล้อมมนุษย์อย่างถาวรหรือชั่วคราว สถานการณ์ใดบ้างที่มักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้กิจกรรมทางเพศและการออกกำลังกายของเขาลดลง
อันดับแรก เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้อยู่ในระดับปกติ คุณควรแยกความเครียดประเภทต่างๆ ออกจากชีวิตของคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ในบรรดาสาเหตุที่ขัดขวางการเพิ่มระดับของฮอร์โมนในเลือด ก็ยังมีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วเหลือง - ส่วนประกอบนี้มีผลเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อกิจกรรมขององค์ประกอบในร่างกายของเพศที่แข็งแรงกว่า
ผู้ชายที่ต้องการรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เป็นปกติ แนะนำให้เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และนิโคติน สารเหล่านี้มีผลเสียต่อตัวบ่งชี้ที่อยู่ระหว่างการพิจารณา อันตรายของแอลกอฮอล์สำหรับฮอร์โมนเพศชายนั้นสังเกตได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดูตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่าที่ต้องการสละเวลาด้วยเบียร์หนึ่งขวด - พวกเขาคือผู้ที่หลังจากช่วงเวลาหนึ่งของการเสพติดดังกล่าว พุงใหญ่และต่อมน้ำนมโต ลักษณะเด่นของผู้หญิง จากกฎนี้ เช่นเดียวกับกฎอื่นๆ อีกมากมาย มีข้อยกเว้นประการหนึ่งคือ - ไวน์แดงแห้ง ตรงกันข้าม เครื่องดื่มนี้ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย อย่างไรก็ตาม การเลือกดื่มควรเข้าใจว่าควรเป็นไปตามธรรมชาติเท่านั้น
ปัจจัยลบยังรวมถึงการนั่งทำงานและระบบนิเวศน์ที่ย่ำแย่ สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงหรือระดับต่ำมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของคู่นอนบ่อยครั้งหรือไม่อยู่เลย