ตลอดชีวิตที่สะสมสารพิษ ของเสียในลำไส้ อันเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ มีความจำเป็นต้องทำความสะอาด ขั้นตอนช่วยให้คุณขจัดสิ่งสกปรกส่วนประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ หากต้องการล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือ ให้ดูบทความ
สาระสำคัญของขั้นตอน
ล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีการที่มาจากโยคะ วิธีนี้มาจากโยคีอินเดีย ในระหว่างการบำบัดนี้ น้ำเกลือจะไหลผ่านร่างกาย วิธีการทำความสะอาดที่คิดค้นโดยโยคีอินเดีย
คนต้องกินน้ำเกลือในขณะท้องว่าง ต้องขอบคุณเกลือทำให้กระบวนการส่งน้ำผ่านร่างกายดีขึ้น ผ่านไปยังอวัยวะเกือบทั้งหมด ล้างลำไส้ และขับออกด้วยปัสสาวะและสารก่อโรคอื่นๆ ในท้ายที่สุด ขั้นตอนนี้มักจะทำเพื่อลดน้ำหนัก.
สิ่งบ่งชี้
ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษด้วยน้ำเกลือในโยคะเพื่อขจัดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย น้ำเกลือใช้สำหรับ:
- ลดน้ำหนัก. ในระหว่างการกำจัดส่วนประกอบที่เป็นอันตราย น้ำหนักตัวจะลดลง ขั้นตอนนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะ ระบบย่อยอาหาร และฟื้นฟูการเผาผลาญ
- ท้องผูก. การล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือทำให้การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารดีขึ้น ซึ่งช่วยลดโอกาสท้องผูก
- ท้องอืดและท้องอืดหากสังเกตหลังจากรับประทานอาหาร
- รบกวนระบบย่อยอาหาร
- บำรุงกระเพาะและลำไส้ให้แข็งแรง
การจัดเตรียม
ล้างลำไส้ที่บ้านควรทำตอนท้องว่าง ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า งานนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นจึงแนะนำให้แสดงในช่วงสุดสัปดาห์
การเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนมีดังนี้:
- ก่อนล้างหน้าให้ทำน้ำเกลือ
- ต้องใช้น้ำยา 12 ถ้วยในการทำความสะอาด
- สำหรับน้ำ 1 ลิตร ต้องการ 1 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือซึ่งสามารถเป็นโต๊ะหรือทะเล นี่เป็นสูตรคลาสสิก น้ำเกลือล้างลำไส้จะทำให้อาการดีขึ้น
- ถ้าสารละลายมีความเค็มมากก็ควรเติมเกลือน้อยลง
ขั้นตอนการดำเนินการ
ล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลืออย่างไร? เพื่อการนำไปปฏิบัติที่ถูกต้อง ต้องปฏิบัติตามสำคัญคำแนะนำ จึงจะสามารถขจัดสารพิษ สารที่ไม่จำเป็น และฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะได้
ล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือ หรือ ก้าน แพรกชาลานะ ทำตามแบบแผนง่ายๆ:
- น้ำเกลือต้องอุ่นให้ร้อน
- ควรกินตอนท้องว่าง
- ดื่มน้ำ 1 แก้ว ออกกำลังกายกันเถอะ
- ทำตามลำดับนี้จนกว่าจะหมดไป 6 แก้ว
เมื่อดื่มยาแก้วสุดท้ายและออกกำลังกายเสร็จแล้ว คุณควรไปเข้าห้องน้ำและรอการถ่ายอุจจาระ ตามกฎแล้วอุจจาระจำนวนมากจะออกไปทันที หลังจากถ่ายอุจจาระครั้งแรก คุณต้องดื่มน้ำเกลืออุ่นหนึ่งแก้ว จากนั้นออกกำลังกายอีกครั้ง
จากนั้นคุณต้องไปห้องน้ำอีกครั้งเพื่อล้างลำไส้ของคุณ คุณต้องทำตามขั้นตอนจนกว่าของเหลวจะออกมาแทนอุจจาระ หลังจากล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือแล้วจะมีความอยากเข้าห้องน้ำอยู่พักหนึ่ง ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหาร
ระหว่างทำต้องออกกำลังกาย จึงจะเปิดออกเพื่อเสริมการผ่านของของเหลวผ่านร่างกายซึ่งจะนำไปสู่การชำระล้างของสารพิษและสารพิษ แบบฝึกหัดทั้งหมดต้องทำ 4 ครั้งโดยไม่ละเมิดลำดับ กระบวนการนี้ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและขจัดสารอันตราย
ออกกำลังกาย 1
ระหว่างออกกำลังกายนี้ทางเดินของน้ำไฮโดรคลอริกจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็กส่วนต้นและลำไส้เล็ก สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
- ยืนตัวตรงแล้วกางขากว้าง
- ยกมือขึ้น หันฝ่ามือ ประสานนิ้ว
- ในตำแหน่งนี้คุณควรเด้งที่เดียวซักพัก
- จากนั้นคุณต้องเอียงไปทางขวาและซ้ายอย่างรวดเร็ว
ออกกำลังกาย 2
ด้วยความช่วยเหลือ สารละลายจะผ่านลำไส้เล็ก ทำได้ดังนี้:
- ยืนตัวตรง
- แขนข้างหนึ่งควรเหยียดตรงขนานกับพื้น และอีกข้างวางไว้ที่กระดูกไหปลาร้าของแขนที่ยกขึ้น
- ควรขยับแขนที่กางออกให้ไกลที่สุด ร่างกายหันหลังมือ
- เมื่อหมุนกระดูกเชิงกรานและขาจะนิ่ง
- คุณต้องอยู่ในท่าเริ่มต้น เปลี่ยนมือ แล้วออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง
ออกกำลังกาย 3
ดำเนินการเพื่อเร่งการเคลื่อนที่ของของไหล:
- คุณต้องนอนคว่ำ
- มือและนิ้วเท้าวางบนพื้น
- แล้วต้องยกตัว ยกสะโพกขึ้นจากพื้น
- ในตำแหน่งนี้ ร่างกายส่วนบนควรหันกลับมามอง รักษาสะโพกและลำตัวให้นิ่ง
- แบบฝึกหัดนี้ควรทำสลับกันไปข้าง
ออกกำลังกาย 4
ขอบคุณที่ทำให้ลำไส้ถูกล้าง:
- คุณต้องเหยียดเท้าและหมอบ
- ส้นควรอยู่ข้างนอกสะโพก
- เอามือวางเข่า
- จากนั้นให้ลดเข่าซ้าย หันหัวและลำตัวไปทางขวา
- มือขวากดต้นขาขวาให้กดที่หน้าท้อง
- การออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยต้นขาซ้ายแล้วทำซ้ำทางด้านขวา
เฉพาะเมื่อทำกิจกรรมเหล่านี้ การล้างลำไส้ที่บ้านจะได้ผล แต่คุณควรตระหนักถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในกระบวนการ
ปัญหาที่น่าจะเป็น
ตามรีวิว เวลาล้างลำไส้ด้วยน้ำเกลือ อาจมีปัญหาที่รู้ล่วงหน้าดีกว่า:
- ถ้ากินไป 6 ถ้วยแล้วไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ให้ออกกำลังกายซ้ำโดยไม่ใช้ยา หากไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อีกให้ทำสวนด้วยน้ำสะอาด ตามกฎแล้วการถ่ายอุจจาระจะเกิดขึ้นซึ่งจะดำเนินการโดยอัตโนมัติ
- บ่อยครั้งที่ลำไส้ไม่เคลื่อนไหวเนื่องจากการสะสมของก๊าซในลำไส้ เพื่อกำจัดพวกเขา คุณต้องกดมือบนท้องของคุณแล้วนวด เมื่อสิ่งนี้ไม่ช่วยก็จำเป็นต้องนอนหงายบนพื้นวางมือไปตามร่างกายแล้ววางขาไว้ด้านหลังศีรษะ นี่ควรค้างไว้ 1 นาที
- หลังจาก 6 แก้วมักจะมีความแออัดยัดเยียดและคลื่นไส้ สัญญาณดังกล่าวยืนยันว่าของเหลวไม่เข้าสู่ลำไส้ได้ดี เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ คุณต้องหยุดดื่มน้ำและต้องทำแบบฝึกหัด 3ครั้ง เมื่อขจัดอาการคลื่นไส้ได้แล้ว ก็สามารถชำระล้างได้
- ถ้ายังรู้สึกคลื่นไส้อยู่ ก็ปล่อยให้อาเจียนได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้สอด 2 นิ้วไปที่ฐานของลิ้นเล็กๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทำเช่นนี้ แต่คุณควรหยุดทำความสะอาดและทนต่ออาการคลื่นไส้
- อุจจาระเกลือจะทำให้ทวารหนักระคายเคือง เพื่อขจัดอาการนี้ แทนที่จะใช้กระดาษชำระ ให้ล้างตัวเองดีกว่า หลังจากนั้นทวารหนักจะรักษาด้วยน้ำมันพืชหรือปิโตรเลียมเจลลี่ ซึ่งช่วยลดการระคายเคือง
อาหาร
หลังล้าง 30 นาทีก่อนกินข้าว แต่คุณควรชะลอการรับอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านอาหารต่อไปนี้:
- ในตอนเช้าคุณต้องกินข้าวต้มกับน้ำมันเนย
- อย่าใส่เกลือหรือน้ำตาลลงในโจ๊ก
- ปรับปรุงรสชาติโดยวางมะเขือเทศ
- หลังทำความสะอาดห้ามดื่มเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
- มื้อต่อไปน่าจะภายใน 3 ชั่วโมง
- ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ขนมหวาน และผลไม้ไม่ควรบริโภคในวันที่ทำความสะอาดและวันถัดไป
- ช่วงนี้แนะนำให้ทานซีเรียล ขนมปัง ชีส
- คุณต้องกลับไปทานอาหารปกติหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน
ความถี่
ขั้นตอนดำเนินการด้วยความถี่ที่แน่นอนซึ่งกำหนดโดยระดับการปนเปื้อนของอวัยวะนี้ ไลฟ์สไตล์ โภชนาการ สถานะสุขภาพ มักจะจัดงานปีละ 4 ครั้ง ซึ่งช่วยปรับให้เข้ากับโหมดใหม่
การฟอกควรทำเพื่อคนที่มีอาการท้องผูก แต่จำไว้ว่าขั้นตอนนี้ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดปัญหานี้ งานนี้มีความจำเป็นในการกำจัดสารพิษ สารพิษออกจากร่างกาย ฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะต่างๆ หากอาการท้องผูกไม่หายไปหลังจากทำหัตถการเป็นประจำก็ควรปรับปรุงโภชนาการ
ปวดลำไส้ ทำความสะอาดทุก 2 สัปดาห์ หลักสูตรนี้ใช้เวลา 3-4 เดือน หากจำเป็น การทำความสะอาดจะเพิ่มขึ้น แต่อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการและการพักผ่อนที่เหมาะสม นอกจากนี้ คุณต้องตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การทำความสะอาดบ่อยๆ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา เช่นเดียวกับการฟลัชบ่อยๆ ร่างกายก็จะหมดไป
ข้อห้าม
น้ำเกลือมีประโยชน์ แต่คุณต้องคำนึงว่าการทำความสะอาดนี้มีข้อห้าม ขั้นตอนจะไม่ดำเนินการเมื่อ:
- เนื้องอก.
- การตั้งครรภ์
- มีประจำเดือน
- อุณหภูมิสูง.
- โรคระบบทางเดินอาหาร
- ความดันโลหิตสูงระดับ 3
- เสี่ยงหัวใจวาย
- การผ่าตัด.
- ช่องคลอดย้อย
- มีอาการผิดปกติของลำไส้
ดังนั้น การล้างลำไส้ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพจึงควรทำตามคำแนะนำที่ระบุ จะเป็นการกำจัดสารที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย