การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุด เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่หรือไม่เคยพยายามทำเช่นนั้น เราได้รับการเตือนซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ แต่บางครั้งมันก็ยากมากที่จะเลิกนิสัยแย่ๆ บทความนี้เกี่ยวกับวิธีเลิกบุหรี่ให้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับง่ายๆ
- ถ้าคุณมีเพื่อนที่สูบบุหรี่ในบริษัทที่ตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีและเลิกบุหรี่ตลอดไป ให้เริ่มเลิกด้วยกัน สิ่งนี้จะทำให้สนุกและง่ายขึ้นมาก ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณคนใดคนหนึ่งล้มลง อีกคนก็จะอยู่ที่นั่นเสมอและจะสามารถดึงเขาขึ้นได้ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกบุหรี่
- ตามคำกล่าวของอดีตผู้สูบบุหรี่ หมากฝรั่งนิโคตินเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในเวลาที่ร่างกายทรุดโทรม เลิกบุหรี่ง่ายแค่ไหน? ต้องใช้ก็ต่อเมื่อทนไม่ไหวแล้วเท่านั้น
- จุดนี้ต่อจากอันแรก แม้จะไม่มีเพื่อนร่วมงานในคดีแล้วในช่วงที่เลิกจ้างก็พยายามอย่าอยู่ความเหงา ให้มีคนอยู่ข้างๆคุณที่จะช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและให้การสนับสนุน
- หากคุณมีแผนงานบางอย่างในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า (องค์กรที่ทำงาน วันเกิดของคนที่คุณรัก และอื่นๆ) คุณจะต้องรออีกหน่อยด้วยความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ ท้ายที่สุดมีแนวโน้มว่าจะมีแอลกอฮอล์ในวันหยุดและที่ไหนก็มีบุหรี่ก่อนที่คุณจะกระพริบตา
- กินอย่างถูกวิธีและสมดุล มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่แนะนำให้ใช้ขณะเลิกบุหรี่ ช่วยลดความอยากนิโคติน
- เลิกบุหรี่ง่ายแค่ไหน? คุณต้องเลิกนิสัยเสียทันทีและอย่าลดจำนวนบุหรี่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณตัดสินใจอย่างจริงจัง คุณต้องทำทุกอย่างทันทีโดยไม่ชักช้าและไม่เชื่อว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะสามารถกำจัดความอยากนิโคตินได้
อาหารอะไรที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นว่ามีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ เลิกบุหรี่ง่ายแค่ไหน? การทำเช่นนี้ รวมในอาหารของคุณ:
- นม. ได้รับการพิสูจน์ในทางปฏิบัติแล้วว่าการใช้ก่อนสูบบุหรี่ทำให้รสชาติของควันไม่เป็นที่พอใจ
- วิตามินซี ส้มจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูปริมาณสารอาหารที่นิโคตินได้ทำลายไป
- ไวน์แดง. ลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด 60%;
- ขิง. ขอแนะนำให้ใช้ในขณะที่เป็นเช่นนั้นฉันอยากสูบบุหรี่และมือของฉันก็ค่อยๆ ล้วงเข้าไปในกระเป๋าเสื้อแล้ว เพียงแค่ใส่ขิงชิ้นหนึ่งที่ปลายลิ้นของคุณก็อร่อยได้เลย
- บร็อคโคลี่. ช่วยปกป้องเซลล์ปอดจากผลกระทบของสารพิษจากควันบุหรี่
- มะเขือยาว. ช่วยบรรเทาอาการถอน
นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเริ่มต่อสู้กับการติดนิโคติน คำตอบสำหรับคำถามว่าการเลิกบุหรี่ทำได้ง่ายเพียงใดอาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ไม่มี "ยา" ที่ไม่เหมือนใคร ช่วยให้คนสูบบุหรี่ที่ชุบนมและทำให้แห้งหลายครั้งเพื่อกีดกันความปรารถนาอย่างถาวรบางคนต้องการแรงจูงใจที่แข็งแกร่ง การเลิกบุหรี่ฟรี รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ ง่ายแค่ไหน ขึ้นอยู่กับคุณ
