การนวดเท้าแบบมืออาชีพไม่เพียงแต่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ยังเป็นวิธีการแก้ไขอีกด้วย ทำตามขั้นตอนนี้ที่บ้านเป็นประจำคุณสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตนำไปสู่กล้ามเนื้อที่ต้องการ นอกจากนี้ การใช้ขี้ผึ้งและครีมเพื่อการรักษาและป้องกันโรคในระหว่างขั้นตอนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและทำให้เอนไซม์ออกฤทธิ์เข้าสู่บริเวณที่ต้องการได้เร็วขึ้น
ผู้ช่วยนวด
ปัจจุบันมีการคิดค้นเครื่องมือต่างๆ มากมายเพื่อให้การนวดเท้ามีประสิทธิภาพมากขึ้น
อุปกรณ์กลไก ได้แก่ ลูกบอลไม้ที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับเท้า เครื่องนวดพร้อมลูกบอลที่ให้คุณทำงานกับขาส่วนล่างตั้งแต่ข้อเท้าขึ้นไป นอกจากนี้ยังมีเทปนวดที่ทำจากไม้และเส้นใยธรรมชาติอื่นๆ เพื่อให้พวกเขาเริ่มมีเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลาย ก็เพียงพอที่จะใช้เทปดังกล่าวและนวดบริเวณที่ต้องการเป็นเวลาหลายนาที
ก็ได้การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ตัวอย่างเช่นเครื่องนวดสั่นสะเทือน มันมีผลการรักษาในหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตซึ่งหมายความว่ามันต่อสู้กับปัญหาเช่นเซลลูไลท์ การนวดด้วยปอดทำงานคล้ายกับผลของกระป๋อง ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถเพิ่มจำนวนเส้นเลือดฝอยที่ทำงานได้เต็มที่ มันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
นวดเท้าอย่างไร
ควรเริ่มที่เท้า มีเยอะมาก
จุดที่ใช้งานดังนั้นการกระตุ้นของพวกเขาจะช่วยให้มีผลกับทั้งร่างกาย ก่อนอื่นเราแช่พวกมันในอ่างที่มีน้ำโดยเติมเกลือ หลังจากนั้นให้เช็ดเท้านวดด้วยครีม หลังจากขั้นตอนนี้ คุณสามารถดำเนินการนวดได้โดยตรง
เริ่มด้วยนิ้ว: คุณต้องทำงานทีละนิ้ว จากนั้นเราค่อย ๆ เคลื่อนไปที่ส่วนบนของเท้าในขณะที่เคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ จนถึงข้อเท้า มีกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าเล็กน้อย ดังนั้นในบริเวณนี้การนวดเท้าจึงควรนุ่มนวลกว่า ใช้แรงกดที่ต้นขาส่วนบนด้วยการตบเบาๆ ควรสังเกตว่าแรงกดควรเพิ่มขึ้นเมื่อมือเคลื่อนจากล่างขึ้นบน สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและมีผลต่อการระบายน้ำเหลือง
นวดเท้าไทยมีเทคนิคพื้นฐาน - ดันและถู พวกเขาด้วย
มีผลการรักษาและสามารถใช้ที่บ้านได้ขั้นแรกให้ถูเท้าด้วยการเคลื่อนไหวในทิศทางขึ้นและลงจากนั้นใช้หมัดขวาแล้วกดด้วยมือซ้าย ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ นิ้วเท้าถูกดึงขึ้นและนวด: นวดและถู ขั้นตอนสุดท้ายคือการลูบฝ่ามือ
นวดเท้าก็มีข้อห้าม ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ วัณโรค โรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคกระดูกพรุน และโรคอื่นๆ
