คนฉลาดบอกว่าความกลัวถือเป็นความรู้สึกพื้นฐานที่ช่วยให้อยู่รอด คำกล่าวนี้เป็นความจริงในหลายๆ ด้าน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องพยายามขจัดความกลัวในตัวเองให้หมดสิ้น หลายคนถูกหลอกหลอนด้วยความกลัวที่จะป่วย ความรุนแรงของความกลัวนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่แบบสมเหตุสมผลไปจนถึงมากเกินไป ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และรบกวนการขัดเกลาทางสังคมตามปกติ จะกำจัดความหวาดกลัวนี้อย่างไรเพื่อให้กลับมารับรู้ชีวิตและโลกตามปกติอีกครั้ง
ทำไมคนกลัวป่วยจัง
ความกลัวนี้ถือได้ว่าเก่าแก่ที่สุดอย่างหนึ่ง หากเราพิจารณาบริบททางประวัติศาสตร์ ในโลกยุคโบราณ และในยุคกลางตอนต้น โรคนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะกลายเป็นคนนอกสังคม และจำนวนโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ก็ไม่สามารถคำนวณได้ สิ่งที่ตอนนี้รักษาด้วยยาปฏิชีวนะหรือหายไปโดยสิ้นเชิงด้วยการฉีดวัคซีน ประสบความสำเร็จในการตัดหญ้าทั้งเมือง ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความกลัวว่าจะป่วยได้ระบาดไปทั่วโลก
เช่น โรคผิวหนังจัดอยู่ในกลุ่มโรคเรื้อน ไม่ใช่ระบุได้ ในกรณีส่วนใหญ่ การวินิจฉัยจะทำโดยผู้รักษา หรือแม้แต่นักบวชในท้องที่ คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินต้องตกอยู่ในอาณานิคมโรคเรื้อน เช่นเดียวกับในแดนมรณะ มีแต่การทรมานอย่างต่อเนื่องและการปฏิเสธสังคมอย่างรุนแรง
ตอนนี้เมื่อโรคจำนวนมากยังคงรักษาได้ ผู้คนอาจหวาดกลัวโดยสัญชาตญาณ เลิกเป็นนิสัย หรือเพียงเพราะความรู้สึกประทับใจของตนเอง แน่นอน การละเมิดร่างกายไม่มีอะไรน่าพอใจ แต่บางครั้ง รูปแบบของความกลัวก็มีรูปแบบที่แปลกประหลาดจริงๆ
ไฮโปคอนเดรีย: จำลองหรือเจ็บป่วย?
ถ้าคนๆ หนึ่งมีพิรุธถึงขนาดที่เขาถือว่าการสำแดงทางร่างกายเป็นอาการของโรคร้ายแรง บุคคลนั้นมักจะถูกเรียกว่าภาวะ hypochondriac คำนี้ได้รับความหมายแฝงทางอารมณ์ที่ดูถูกเหยียดหยามและเยาะเย้ย เพราะความกลัวที่จะป่วยเป็นที่รู้กันมานานหลายศตวรรษ หรือแม้แต่นับพันปี หากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงโดยสิ่งบ่งชี้ทั้งหมด แต่คิดว่าตนเองป่วยหรือมีความเสี่ยงอย่างจริงใจ ไม่ช้าก็เร็วความรำคาญและความหงุดหงิดของคนรอบข้างก็สะสมในปริมาณวิกฤต
ถ้าคุณถูกเรียกว่าไฮโปคอนเดรียและรู้สึกไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ก็อาจจะเพิ่มความรู้สึกผิดเข้าไปด้วย จะต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้ได้อย่างไร? แพทย์แนะนำก่อนอื่นว่าอย่าพยายามเอาชนะสภาพที่เจ็บปวดและครอบงำจิตใจของคุณ มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะมีข้อผิดพลาดในการวินิจฉัย และมีความผิดปกติบางอย่างในระบบภายใน บางครั้งการวิเคราะห์ระดับก็ช่วยได้ฮอร์โมน กรณีหนึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อชายหนุ่มรู้สึกเจ็บจนมีอาการทางประสาทขั้นวิกฤต เมื่อเทียบกับภูมิหลังของสุขภาพที่ค่อนข้างคงที่ การวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนแสดงให้เห็นว่าเขามีฮอร์โมนที่ไม่สมดุลอย่างร้ายแรง และการรักษาที่ถูกต้องในเวลาเพียงหนึ่งเดือนก็เปลี่ยนคนที่กังวลและอ่อนแอให้กลายเป็นผู้ชายที่มีความสุขและมีสุขภาพดีอย่างแท้จริง แต่ถ้าความกลัวถึงขีดจำกัดล่ะ
Nosophobia กับการวินิจฉัยทางจิตเวชที่ร้ายแรง
บางครั้งคนก็สนใจ "กลัวป่วย กลัวอะไร" จะเข้าใจได้อย่างไรว่าถึงเวลาต้องไปมอบตัวกับจิตแพทย์? ในกรณีส่วนใหญ่ คำถามดังกล่าวไม่ปรากฏในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความตื่นตระหนกกลัวตัวเอง แต่ในผู้ที่พวกเขารัก หากญาติคนใดคนหนึ่งประพฤติไม่เหมาะสม สงสัยว่ามีจุลินทรีย์ร้ายกาจอยู่ทุกหนทุกแห่ง ไม่ช้าก็เร็วความคิดของการวินิจฉัยก็จะปรากฏขึ้น
ในสิ่งที่ดีที่สุด แจ็ค นิโคลสัน รับบทเป็นชายที่ป่วยเป็นโรค mysophobia ซึ่งเป็นโรคกลัวเชื้อโรค ปรากฏการณ์นี้ถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญของ nosophobia ตัวละครของเขาล้างมือด้วยสบู่ก้อนใหม่เท่านั้น จากนั้นเขาก็ทิ้งไป เพราะเชื้อโรคสามารถเกาะติดบนแท่งที่ใช้ครั้งเดียวได้ บางทีนี่อาจเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของความกลัวทางพยาธิวิทยา
Nosophobia สามารถนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ กระตุ้นรัฐครอบงำ. เธอคือผู้ที่ทำให้คุณต้มและรีดผ้าลินินทั้งสองด้านอย่างต่อเนื่อง ล้างทุกเซนติเมตรของพื้นด้วยน้ำยาฟอกขาว และอื่นๆ อย่ารำคาญถ้าใครสักคนจากญาติแสดงความสะอาดมากเกินไปควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากันแล้วหยุด มันอยู่เหนือเหตุผล
การวินิจฉัยตนเองเบื้องต้น
จะทำอย่างไรถ้าคุณสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคกลัว? บางทีคุณควรทำการวินิจฉัยเบื้องต้นสำหรับตัวคุณเองดูแลตัวเองและไปหาหมอจิตแพทย์โดยไม่ต้องรอให้อาการแย่ลง ไม่ใช่สำหรับนักจิตวิทยา แต่สำหรับจิตแพทย์ หากไม่มีปัญหาในประวัติ แพทย์จะแนะนำผู้เชี่ยวชาญคนอื่นให้คุณและกำหนดการทดสอบและการตรวจที่จำเป็นทั้งหมดให้คุณ คุณรู้อยู่แล้วว่าความกลัวการเจ็บป่วยเรียกว่าอะไร - นี่คือโรคกลัวจมูกซึ่งอาจเป็นปัจจัยพื้นฐานหรือประกอบด้วยกลุ่มอาการกลัวเล็กน้อยอื่นๆ ที่เหมือนกันอย่างซับซ้อน
การค้นหาที่มาของความกลัวอย่างไร้เหตุผล แม้จะไม่มีอยู่ก็ตาม ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาณของความหวาดกลัว ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพยายามวินิจฉัยคนรอบข้างเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอันตรายต่อตัวคุณเอง หากคุณมีอาการสั่นของชีพจรเต้นแรงเนื่องจากมีคนอยู่ใกล้ ๆ จาม และที่ทางเข้าคลินิก คุณแค่คิดว่าคุณจะจับสิ่งที่น่ากลัวจากผู้ป่วยรายอื่นได้อย่างแน่นอน คุณควรระวัง
กลัวป่วยส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร
คนที่เป็นโรคกลัวจมูกอาจเป็นนักโทษที่หลอกตัวเองได้ แท้จริงการดูแลสุขภาพของตนเองไม่มีอันตราย คนรอบข้างไม่รับผิดชอบต่อตนเองอย่างเหลือเชื่อ ไม่ปฏิบัติตามหลักสุขอนามัย กินอาหารผิดมีนิสัยเสียมากมายละเลยระบอบการปกครองของวัน คุณเพียงแค่ต้องแก้ไขมันทั้งหมด แล้วทุกอย่างจะดีเอง ไม่ใช่ไวรัสร้ายกาจตัวเดียวที่จะเข้าใกล้ได้! คนๆ หนึ่งอาจคิดว่าการต่อสู้อย่างไม่ลดละกับกังหันลมทำให้คุณภาพชีวิตของเขาดีขึ้น แต่ในทางปฏิบัติแล้ว ทุกอย่างกลับกลายเป็นเรื่องพิลึก
ความหวาดกลัวที่จะล้มป่วยด้วยโรคที่รักษาไม่หายอาจนำไปสู่อาการทางจิต เมื่ออาการบ่งชี้ว่าเป็นโรคที่ไม่มีอยู่จริง ความพยายามอย่างบ้าคลั่งเพื่อนำปริมาณวิตามินในอาหารไปสู่อุดมคติจะไม่บรรลุผลเนื่องจากเป็นไปไม่ได้ - แพทย์พูดอย่างเปิดเผยว่าควรปฏิบัติตามแนวคิดของบรรทัดฐานซึ่งไม่ชัดเจนมากระหว่างส่วนเกินและการขาด เป็นผลให้ชีวิตกลายเป็นการเผชิญหน้าอันเจ็บปวดระหว่างภาพมายาที่เติมความกลัวและความเป็นจริงที่ดื้อรั้นปฏิเสธที่จะยอมรับกรอบความกลัวส่วนตัวของคุณ
โรคกลัวที่มีเหตุผลและไม่ยุติธรรม: การคิดอย่างมีเหตุผลเป็นวิธีการต่อสู้
ใครๆ ก็ดึงตัวเองเข้าหากันได้ในระดับหนึ่งและชั่งน้ำหนักทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด เพื่อแยกความเสี่ยงที่แท้จริงออกจากสิ่งที่คิดไม่ถึง ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีว่าวัณโรคสามารถทำสัญญาได้หากคุณสื่อสารกับบุคคลที่มีโรคนี้ในรูปแบบที่เปิดกว้างและกระตือรือร้น แต่การที่จะสงสัยว่าทุกคนที่ไอในการวินิจฉัยนี้โดยไม่ได้ตั้งใจถือเป็นการเก็งกำไรแล้ว อันที่จริงความกลัวการเจ็บป่วยนั้นเป็นความหวาดกลัวโดยธรรมชาติไม่แปลกประหลาดเท่าโรคกลัวอนาตติ (เมื่อคนกลัวอะไรเป็ดเฝ้าเขา).
ถ้าคุณคิดอย่างมีเหตุมีผลและยอมรับว่าความกลัวในกรณีนี้ไม่ใช่เด็กหรือตลก มันก็จะง่ายขึ้นหน่อย ยังคงเป็นเพียงการเรียนรู้ที่จะแยกของจริงออกจากสิ่งที่ห่างไกลและไม่สิ้นสุด
ความตระหนักในโรคกลัวมะเร็งและวิธีรับมือ
แยกกัน ความกลัวที่จะเป็นมะเร็งถือได้ว่าเป็นความหวาดกลัวที่ค่อนข้างรุนแรงและมีเงาของการลงโทษ แม้ว่าจะมีการพัฒนายาอย่างรวดเร็ว ซึ่งค่อนข้างประสบความสำเร็จในการรับมือกับมะเร็งชนิดต่างๆ แต่การวินิจฉัยนี้ก็ยังทำให้ตกใจ
เราต้องยอมรับว่าญาติผู้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมักเป็นโรคกลัวมะเร็งมากที่สุด แพทย์ตระหนักดีว่าความโน้มเอียงที่จะเป็นมะเร็งสามารถสืบทอดได้ แต่นี่เป็นบุคคลธรรมดาที่ต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลแยกกัน
เพื่อที่โรคกลัวมะเร็งจะไม่กีดกันตนเองจากการควบคุมตนเองจนยากที่จะมีอยู่จริงในสังคม เป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ กล่าวคือ ถ้าเป็นไปได้ ให้แยกปัจจัยก่อมะเร็งออกจากชีวิตของคุณ เลิกสูบบุหรี่ เข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำ สิ่งสำคัญในเวลาเดียวกันคือต้องจำไว้ว่าการวินิจฉัยแต่เนิ่นๆ ช่วยให้คุณวางใจในการพยากรณ์โรคที่เป็นบวกได้มากที่สุด แม้ว่าจะตรวจพบเนื้องอกก็ตาม
การให้ความรู้: วิธีบรรเทาอาการ Nosophobia
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ข้อมูลที่ถูกต้องช่วยให้คุณรับมือกับความกลัวที่ไม่มีมูลได้ ในขณะเดียวกันก็ควรเลือกแหล่งข้อมูลอย่างรอบคอบ -เว็บไซต์น่าสงสัยที่มีบทความไม่เป็นมืออาชีพเท่านั้นที่จุดไฟให้เกิดความกลัว
พยายามป้องกันตัวเองจากข้อมูลที่น่ากลัว วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมตนเองได้ ระหว่างการระบาดของโรค สื่อต่างๆ เริ่มที่จะทำให้เกิดโรคฮิสทีเรีย และเป็นเรื่องดีที่รู้ว่าสิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์เดียวในการยั่วยุให้เกิดยาจำนวนมากโดยที่ยังไม่ได้รับการทดสอบประสิทธิภาพ ซึ่งเต็มไปด้วยบริษัทยา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซ่อนตัวอยู่ในอพาร์ตเมนต์และไม่ไว้ใจใครเลย - แพทย์มักจะสั่งยาที่มีประสิทธิภาพ แต่มันไม่คุ้มที่จะวินิจฉัยตัวเองและ “ถูกปฏิบัติทางอินเทอร์เน็ต”
การดูแลทางการแพทย์อย่างมืออาชีพ
ทำไมถึงแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์? มีข้อผิดพลาดหลักสองประการที่ผู้ที่สงสัยว่าตนเองเป็นโรคกลัว: การใช้ยาด้วยตนเองและความช่วยเหลือที่ไม่ใช่หลัก ดูเหมือนว่าถ้าคุณถูกทรมานด้วยความกลัวที่จะเป็นมะเร็งจะจัดการกับมันอย่างไรเพราะมันเป็นเพียงความกลัว? ดังนั้น คุณต้องดึงตัวเองเข้าหากันและหยุด นี่คือวิธีที่ผู้คนคิดและตกหลุมพราง เพราะหากไม่ได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพ อาการจะยิ่งแย่ลง จิตวิทยายังช่วยอะไรได้ไม่มาก เพราะความหวาดกลัว โดยเฉพาะโรคที่ถูกทอดทิ้ง เป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการปฏิบัติอย่างครอบคลุม บทสนทนาช่วยชีวิตทั่วไปไม่เพียงพอที่นี่ แพทย์จะลดความวิตกกังวลโดยทั่วไป และหากจำเป็นจริงๆ เท่านั้นที่จะส่งต่อไปยังนักจิตอายุรเวท
กลัวป่วยไม่เป็นไร
ไม่ใช่ว่าทุกความกลัวจะเป็นความหวาดกลัว อันที่จริงความกลัวเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน และหากความกลัวที่จะเป็นโรคพิษสุนัขบ้าเป็นเฉพาะในการปฏิเสธที่จะเลี้ยงสุนัขจรจัดที่ไม่คุ้นเคยหรือสุนัขจิ้งจอกน่ารักที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์เท่านั้นยังไม่เป็นโรคกลัว เป็นเพียงความกลัวที่สมเหตุสมผลที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง