บางครั้งคนเราก็รู้สึกหนาวได้ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน โรคปอดบวม หรือโรคติดเชื้ออื่นๆ แต่บางครั้งโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน "ขนลุก" ยังคงปรากฏขึ้นในขณะที่อากาศอบอุ่นและอุณหภูมิร่างกายเป็นปกติ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรถ้ามันค้าง?
อุณหภูมิเกิน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หนาวสั่นคืออุณหภูมิต่ำ ถ้าข้างนอกอากาศเย็นและมีคนอยู่นอกห้องอุ่นเป็นเวลานานหรือไม่ได้แต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ เขาก็จะกลายเป็นน้ำแข็งอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลาดังกล่าวหลอดเลือดตีบและการไหลเวียนของโลหิตจึงช้าลง นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันตามปกติของร่างกาย ซึ่งช่วยป้องกันกระบวนการสร้างความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอยและป้องกันการกัดของน้ำแข็งกัด เลือดเกือบทั้งหมดสะสมอยู่ใกล้อวัยวะภายในเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
เมื่อมองแวบแรก ธรรมชาติอาจให้ทุกสิ่ง อย่างไรก็ตาม ภาวะดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเวลานานจะทำให้ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นลดลงและเหนือสิ่งอื่นใดระบบทางเดินหายใจส่วนบนได้รับผลกระทบ นั่นคือมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ
จะทำอย่างไรถ้าน้ำแข็งค้างเนื่องจากอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ? เมื่ออยู่ในห้องที่อบอุ่น คุณควรทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยวิธีการใดๆ ที่มีอยู่ คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือแม้แต่อาบน้ำที่ตัดกัน อย่าลืมดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ให้เพียงพอ อาจเป็นชาหรือนม สามารถเพิ่มเครื่องเทศลงในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มปริมาณเลือด: ขิงหรืออบเชย สามารถวางเท้าในอ่างน้ำอุ่นได้ ในกรณีที่อุณหภูมิของร่างกายไม่เพิ่มขึ้น สามารถใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดได้ ไม่เลวช่วยให้นวดระบบไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติทั่วร่างกายและ/หรือขา ขอแนะนำให้กินอาหารที่มีแคลอรีสูง แต่ย่อยง่ายซึ่งจะช่วยฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไป ไม่แนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์ในกรณีเช่นนี้ ยกเว้นในปริมาณที่ใช้ในการรักษา
อาหารที่ไม่สมดุลในอาหาร
เกือบทุกคนใฝ่ฝันที่จะผอมเพรียว แต่มันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว บางคนเพื่อหุ่นเพรียวบาง ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด จนลืมสุขภาพของตัวเองไปโดยสิ้นเชิง
อย่างแรกเลย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากการรับประทานอาหารช่วยลดไขมัน อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าจำเป็นสำหรับการควบคุมความร้อนตามปกติของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงเนื่องจากไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการทำงานของระบบฮอร์โมน เพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ เราสามารถยกตัวอย่างที่ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้หญิงทรมานจากการอดอาหารเท่านั้น แต่ยังรู้สึกหนาวสั่นอีกด้วยขึ้นไปมีปัญหากับการทำงานของรังไข่
มันหนาวมาก จะทำอย่างไรถ้าอาการนี้ปรากฏขึ้นระหว่างการอดอาหาร? โดยธรรมชาติแล้วให้พิจารณาอาหารใหม่ การจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากกว่าการตัดไขมันออกโดยสิ้นเชิง
ฮอร์โมนล้มเหลว
ไม่มีความลับที่ต่อมไทรอยด์ ซึ่งก็คือฮอร์โมนไทรอยด์ มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิ หากมีไม่เพียงพอโรคดังกล่าวเรียกว่า hypothyroidism เมื่อมีอาการทางพยาธิวิทยา คนๆ หนึ่งจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น รู้สึกอ่อนแอและหนาวสั่นอย่างต่อเนื่อง
ฮอร์โมนเพศส่งผลต่อการเผาผลาญความร้อน สิ่งนี้เด่นชัดในผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน เมื่อมีอาการหนาวสั่นและร้อนวูบวาบ
แช่แข็งได้ด้วยโรคเบาหวาน ในขั้นตอนสุดท้ายของโรคเมื่อคราบน้ำตาลปรากฏในหลอดเลือดการไหลเวียนของเลือดปกติจะถูกรบกวน ในกรณีเช่นนี้ ผู้ป่วยมักจะมีอาการหนาวสั่นที่ขา
จะทำอย่างไรถ้าคนแช่แข็งต่อหน้าโรค? โดยธรรมชาติ ให้ติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ
ระบบหัวใจและหลอดเลือด
บางครั้งคนก็อบอุ่นไม่ได้เพราะระบบไหลเวียนโลหิตหยุดชะงัก นี่อาจเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งการทำงานของเซลล์ประสาทและหลอดเลือดหยุดชะงัก สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือโรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจาง โรคเหล่านี้สัมพันธ์กับระดับฮีโมโกลบินที่ลดลง
คุณมักจะได้ยินคำบ่นว่ามีคนตัวแข็งเมื่อมีอาการความดันโลหิตสูง เป็นแบบนี้บ่อยมากสภาพจะปรากฏขึ้นในขณะที่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการทำให้ปกติอาการหนาวสั่นจะหายไปอย่างสมบูรณ์
จะทำอย่างไรถ้าอากาศหนาวและรู้แน่ว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดมีปัญหา? แน่นอน กำจัดที่ต้นเหตุ ถ้าเป็นโรคความดันสูง ให้ลดความดันลง ภาวะโลหิตจางจำเป็นต้องเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
โรคดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด อาการหนาวสั่นจะช่วยให้กระบวนการแข็งตัว
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
กระบวนการย่อยอาหารเกิดขึ้นเกือบต่อเนื่อง ในขณะที่อวัยวะเกือบทั้งหมดถูกดึงเข้าสู่กระบวนการ จนถึงปัจจุบัน ระบบนิเวศและโภชนาการที่ไม่ดี การใช้อาหารและเครื่องดื่มที่ "ผิด" ในทางที่ผิด ทำให้หลายคนต้องไปพบแพทย์ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ที่จริงแล้ว โรคทางเดินอาหารเป็นสาเหตุของหายนะในสมัยของเรา และมีอาการต่างๆ มากมาย ตั้งแต่คลื่นไส้อาเจียนไปจนถึงหนาวสั่น ถ้าคนเป็นน้ำแข็งก็ไม่จำเป็นว่าเขาจะมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร แต่อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อมีอยู่แล้ว
อาการหนาวสั่นเกิดจากการเมาบ่อยมาก ซึ่งอาจเกิดจากอาหารเป็นพิษ แอลกอฮอล์ ยารักษาโรค จะทำอย่างไรถ้ามันค้างในสถานการณ์เช่นนี้? ก่อนอื่น คุณต้องใช้ถ่านกัมมันต์เพื่อพยายามชำระร่างกายของสารพิษให้มากที่สุด จากนั้นจึงไปสถานพยาบาลเพื่อทำการตรวจ
ความเครียดและความเครียดทางประสาท
ชีวิตที่ว่องไว การพัฒนาของความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และทางเทคนิคนำไปสู่ความจริงที่ว่าชาวเมืองมักจะอยู่ภายใต้ความเครียด ปัญหาในที่ทำงานที่บ้านเช่นกันเท้าถูกเหยียบย่ำในการขนส่งและอื่น ๆ - การออกแรงมากเกินไปทางประสาท บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกหนาวเล็กน้อย ไม่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง นี่เป็นเพียงการกระตุ้นพลังป้องกันเพื่อเอาชนะสิ่งเร้าภายนอก
จะทำอย่างไรถ้าแช่แข็งไม่มีอุณหภูมิและสาเหตุคือความเครียด? ภาวะนี้สัมพันธ์กับโทนสีของหลอดเลือดที่ลดลง ดังนั้นการอาบน้ำที่ตัดกัน การแข็งตัว และการไปอาบน้ำจะช่วยได้ ขั้นตอนที่เรียบง่ายและน่าพอใจดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูน้ำเสียงของหลอดเลือดและทำให้ทนต่อความเครียดทางประสาทได้ง่ายขึ้น
เพื่อคลายเครียดอย่างรวดเร็ว แนะนำให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้ว ขอแนะนำให้ดื่มชาหรือยาต้มจากสะระแหน่ ดอกคาโมไมล์หรือเลมอนบาล์มเป็นระยะเวลาหนึ่ง
มีเหตุผลอะไรอีกบ้าง
จะทำอย่างไรถ้าอากาศหนาวมากและยังสามารถมองเห็นสภาพดังกล่าวได้ด้วยเหตุใด? อาการหนาวสั่นอาจเป็นการยืนยันอีกครั้งว่ามีกระบวนการอักเสบที่ซ่อนอยู่ในร่างกายหรือมีเลือดออกที่เริ่มขึ้น ในบางกรณี ในระยะเริ่มต้นของวัณโรค อาจมีอาการคล้ายคลึงกัน เช่นเดียวกับการพัฒนาของเนื้องอกที่ร้ายแรงหรือเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง บางคนกลายเป็นน้ำแข็งหลังจากตกใจ ผู้หญิงอาจมีอาการดังกล่าวในช่วงวัยหมดประจำเดือน บ่อยครั้งที่อาการหนาวสั่นเป็นลางสังหรณ์ของการพัฒนาของโรคบางชนิด
โรคหวัด
ตามกฎแล้ว คนที่เย็นชาจะรู้สึกถึงอาการต่างๆ มากมาย รวมถึงปวดหัว เจ็บคอ น้ำมูกไหล และหนาวสั่น
คำถามหลักที่เกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูงและเป็นเยือกแข็ง จะทำอย่างไร? อย่างที่บอก อุณหภูมิต่างกัน หากไม่เกิน 38 องศาไม่แนะนำให้ล้มลง ด้วยวิธีนี้ ร่างกายจึงพยายามรับมือกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ร่างกายปล่อยความร้อนสู่สิ่งแวดล้อม ร่างกายจึงแข็งตัว
ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้หุ้มฉนวนร่างกายและควรใช้ผ้าฝ้ายธรรมชาติ อย่าลืมดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ให้เพียงพอ จะเป็นนม ชา หรือยาสมุนไพร
ถ้าอุณหภูมิสูงเกินไป
คำถามจะรุนแรงขึ้นเมื่ออุณหภูมิ 39 ก็ค้าง จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ในสภาพเช่นนี้จำเป็นต้องใช้ยาลดไข้แล้ว ด้วยอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นและอวัยวะภายในร้อนจัด จำเป็นต้องสังเกตการนอนพักเพื่อไม่ให้ร่างกายมีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น จิบทุกๆ 10 นาทีเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
ในห้องที่ผู้ป่วยตั้งอยู่ ควรสร้างสภาวะที่เหมาะสม ห้องไม่ควรอับและร้อน ประมาณ +20 … +22 องศา ควรระบายอากาศในห้องเป็นระยะ ระดับความชื้นไม่ควรต่ำกว่า50%.
จะทำอย่างไรถ้าหัวเจ็บและค้างอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 40 องศา? ในกรณีนี้ควรเรียกรถพยาบาลทันที ในสภาวะนี้ ผู้ป่วยอาจเริ่มมีอาการชักและเพ้อ ซึ่งมักจะทำให้คนหมดสติที่อุณหภูมิดังกล่าว
เด็กป่วย
จะทำอย่างไรถ้าเด็กค้าง? หากอาการไม่หายไปภายในสองชั่วโมง คุณควรโทรหาแพทย์และใช้มาตรการบางอย่าง คลุมทารกด้วยผ้าห่มและสวมถุงเท้าอุ่น ๆ เด็กควรได้รับเครื่องดื่มอุ่น ๆ ชาสมุนไพรหรือผลไม้แช่อิ่มอย่างต่อเนื่อง หากเห็นได้ชัดว่าเป็นหวัด คุณไม่ควรให้ของเหลวที่เป็นกรดด้วยการเติมมะนาว ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเพิ่มการระคายเคืองในลำคอได้เท่านั้น เมื่อลดอุณหภูมิอย่าเช็ดควรใช้เทียนหรือน้ำเชื่อม อย่าอบไอน้ำขาเด็ก ใช้ผ้าห่มไฟฟ้าหรือพลาสเตอร์มัสตาร์ดจนกว่าอุณหภูมิจะลดลง
การป้องกัน
เมื่อมันค้างโดยไม่มีเหตุผลไม่มีอุณหภูมิ ฉันควรทำอย่างไร? ปัญหานี้ควรปรึกษากับแพทย์ นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำอย่าให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป เลิกทานอาหารที่ "เป็นอันตราย" กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ด้วยความตื่นเต้นง่ายที่มากเกินไปของระบบประสาทให้เลิกงานที่ยากต่ออารมณ์ โรคทางเดินหายใจใด ๆ แม้แต่โรคเล็กน้อยต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้เรื้อรัง เล่นกีฬาก็ได้ ยิมนาสติกหรือโยคะ
