การนวดกีฬาไม่ได้เป็นเพียงวิธีการรักษา แต่ยังเป็นวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บและโรคภัยต่างๆ อีกด้วย มักใช้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาและบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก
กีฬาอาชีพมักเป็นการแสวงหาผลลัพธ์และความสำเร็จโดยไม่สนใจสุขภาพเพียงเล็กน้อย กล้ามเนื้อของนักกีฬาจะล้าอย่างรวดเร็ว ร่างกายทรุดโทรม และความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น การนวดแบบสปอร์ตช่วยลดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากการเล่นกีฬาครั้งใหญ่
เทรน เบื้องต้น พักฟื้น รักษาได้ การฝึกนวดสปอร์ตเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกและเตรียมนักกีฬาสำหรับการแข่งขัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างหนัก พวกเขาจะได้รับความสนใจเป็นพิเศษในระหว่างขั้นตอน ส่วนที่เหลือของกลุ่มกล้ามเนื้อจะถูกนวดเผินๆ
แต่บางครั้งก็มีการแสดงการนวดเพื่อการกีฬาทั่วไปด้วย มันกินเวลาตั้งแต่ 40 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงและไม่ควรมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด งานหลักคือการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อและเอ็น ขอแนะนำให้ใช้การนวดนี้ระหว่างการออกกำลังกาย
แต่บ่อยที่สุดใช้หลังการฝึก นวดฟื้นฟูสมรรถภาพ มันเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อเมื่อยล้าและเตรียมร่างกายของนักกีฬาสำหรับการโหลดที่จะเกิดขึ้น ระยะเวลาและความเข้มข้นของการรับแสงขึ้นอยู่กับกีฬาและสภาพของบุคคล ด้วยการฝึกประจำวันที่ปรับปรุงให้ดีขึ้น การนวดฟื้นฟูระยะสั้นในระหว่างนั้นถือเป็นการดี
ช่วยฟื้นฟูพละกำลัง บรรเทาอาการปวด เพิ่มการเผาผลาญ และทำให้ระบบประสาทสงบ เป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวหลังการฝึก 15-20 นาที เอฟเฟกต์แบบแมนนวล 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว
ก่อนการแข่งขันหรือการฝึก นวดกีฬาเบื้องต้นสั้นๆ ก็ทำได้เช่นกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นในการอุ่นเครื่องและเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับความเครียด เพิ่มเสียงของร่างกายและทำให้ระบบประสาทสงบลง ใช้เวลาประมาณ 5-20 นาที (10 นาทีก่อนอุ่นเครื่อง)
การนวดอุ่นเครื่องควรกระชับกล้ามเนื้อ ดังนั้นหมอนวดกีฬาจึงใช้เทคนิคแบบไดนามิกที่เข้มข้น ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเอ็น กระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต
ก่อนการแข่งขัน ถ้านักกีฬาตื่นเต้นมาก แนะนำให้นวดเบาๆ หากเขาเข้าสู่สภาวะไร้ความรู้สึกและถูกกีดกัน คุณสามารถใช้เทคนิคโทนิคได้
กีฬาหลายประเภทเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่แข็งแรง การบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอก ส่วนสำคัญของการฟื้นฟูหลังได้รับบาดเจ็บคือการนวดกีฬา ที่ในระหว่างช่วงพักฟื้นจะใช้เทคนิคพิเศษในการสร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น โดยการถูและขี้ผึ้งต่างๆ สามารถใช้เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นตัว
หลักการพื้นฐานของการนวดแบบสปอร์ตสามารถใช้โดยคนทั่วไปเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย