ดวงตาไม่ได้เป็นเพียงภาพสะท้อนจิตวิญญาณของบุคคลเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงสถานะสุขภาพของเขาด้วย อันเป็นผลมาจากการที่กระจกตาสามารถได้รับผลกระทบและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร? ทำตามขั้นตอนกันเลย
ดวงตามนุษย์ทำมาจากอะไร
ตามนุษย์มีรูปร่างเหมือนลูกบอลจึงถูกเรียกว่าลูกตา อวัยวะประกอบด้วยสามเปลือกหอย:
- นอก;
- หลอดเลือด;
- เรตินา
กระจกตานั้นอยู่ที่ด้านหน้าของเปลือกนอกและคล้ายกับกระจกใส แสงแดดส่องผ่านเข้าสู่หลอดเลือดและลูกตาข่าย เนื่องจากรูปร่างนูน ไม่เพียงรับรู้ แต่ยังหักเหแสงด้วย
มันมักจะเกิดขึ้นที่กระจกตาได้รับผลกระทบ เนื่องจากการขาดวิตามินนี้เกิดขึ้น เราจะวิเคราะห์ในบทความต่อไป
เซลล์ประสาทของลูกตาส่วนใหญ่จะอยู่ในลูกตาซึ่งทำให้บุคคลมีการรับรู้ทางสายตาของโลก บนเรตินา วัตถุต่าง ๆ จะถูกแสดงซึ่งการเพ่งมองนั้นคงที่ และต่อมาวิเคราะห์ข้อมูล-ในสมอง
สิ่งที่ควรบริโภคและในปริมาณเท่าใดเพื่อรักษาสุขภาพตาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระจกตา? คำตอบนั้นง่าย - วิตามินและธาตุและเราจะวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติม
ทำไมต้องกินวิตามิน
อวัยวะทุกส่วนของมนุษย์ต้องการการเติมเต็มอย่างต่อเนื่องของส่วนประกอบสำคัญ เช่น วิตามิน ฮอร์โมน และธาตุอาหาร
กระจกตาได้รับผลกระทบจากการขาดสารใด ๆ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการสึกหรออย่างรวดเร็ว แก่ก่อนวัย และสูญเสียการมองเห็นอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวกับดวงตา คุณต้องรวมส่วนประกอบวิตามินต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
- กระจกตามักได้รับผลกระทบจากการขาดวิตามินเอ ซึ่งพบมากในแครอท เพื่อให้วิตามินดูดซึมได้ดีขึ้น จำเป็นต้องเจือจางแครอทด้วยน้ำตาลหรือครีมเปรี้ยว แล้วกินส่วนเล็กๆ อย่างน้อยวันละครั้ง
- กระจกตายังได้รับผลกระทบจากการขาดวิตามินซีอีกด้วย โดยจะพบในปริมาณมากในส้มและผลิตภัณฑ์จากทะเล การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีทุกวันไม่เพียงแต่ทำให้ดวงตาของคุณแข็งแรง แต่ยังป้องกันโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย
- วิตามินเรตินอล โทโคฟีรอล ไพริดอกซิน - ส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคตา
นอกจากการขาดสารข้างต้นแล้ว ปัจจัยอื่นๆ อาจกลายเป็นสาเหตุของพยาธิสภาพได้
สาเหตุของการเสียดวงตา
กระจกตามีมากกว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บทุกประเภท นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันอยู่ใกล้กับสภาพแวดล้อมภายนอกมากที่สุดและเป็นคนแรกที่ได้รับผลกระทบ
นอกจากกระจกตาจะได้รับผลกระทบจากการขาดธาตุและวิตามินแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ก็สามารถทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน:
- บาดเจ็บที่วงโคจร สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในลูกตาและทำลายความสมบูรณ์ของมัน สาเหตุอาจเกิดจากสิ่งแปลกปลอมโดยไม่ได้ตั้งใจหรือสารระคายเคืองในท้องถิ่นแบบถาวร
- อุณหภูมิที่สัมผัสโดยตรงกับโรคตา การไหม้หรืออาการบวมเป็นน้ำเหลืองอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บลึกได้
- อิทธิพลของสารเคมีในรูปของยาหรือสารพิษ
การพังทลายของกระจกตา. คลินิก. สาเหตุ
กระจกตาได้รับผลกระทบเนื่องจากร่างกายขาดการป้องกัน เช่นเดียวกับผลกระทบทางพยาธิวิทยาในท้องถิ่นต่อเซลล์เยื่อบุผิวของลูกตา
ถ้าเราพูดถึงการสึกกร่อน สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการละเมิดความสมบูรณ์ของเมมเบรนอันเป็นผลมาจากความเสียหายทางกลหรือทางเคมีที่กระจกตา นอกจากนี้ กระบวนการทางพยาธิวิทยาสามารถเริ่มคืบหน้าหลังจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมหรือการอักเสบในลูกตา
เพื่อระบุพยาธิสภาพนี้ คุณต้องเปรียบเทียบความรู้สึกของคุณกับอาการทางคลินิกต่อไปนี้:
- กลัวแสงและน้ำตาที่ไหลไม่หยุด
- ภาพลูกฮอร์นเสีย
- ตาขุ่นมัวและอื่นๆ
หากคุณสงสัยว่ามีกระบวนการกัดกร่อน คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาทันทีเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
วิตามินเรตินอล. แอ็คชั่น
กระจกตาได้รับผลกระทบจากการขาดเรตินอล ดังนั้นองค์ประกอบวิตามินนี้จึงควรเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของอาหารประจำวันของทุกคน
พบในแครอท ผลิตภัณฑ์จากปลา ผลไม้ ตับ ฯลฯ วิตามินที่นำเสนอสามารถละลายได้ในไขมัน และยาเกินขนาดเป็นไปไม่ได้ เพราะไม่เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์อย่างแน่นอน
นอกจากนี้ เรตินอลยังอยู่ในรายชื่อของสารต้านอนุมูลอิสระและใช้เป็นมาตรการป้องกันที่สัมพันธ์กับเนื้องอกวิทยา มันทำลายอนุมูลอิสระที่ก้าวร้าวที่สุดทั้งหมด
ผู้ใหญ่ควรบริโภควิตามินเรตินอลประมาณ 1,000 ไมโครกรัมต่อวัน แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือขนาดยาสูงสุดที่อนุญาตคือไม่เกิน 3,000 ไมโครกรัมของธาตุนี้
โทโคฟีรอล
กระจกตาได้รับผลกระทบจากการขาดโทโคฟีรอล ซึ่งอธิบายถึงความจำเป็นในการใช้ส่วนประกอบนี้ทุกวันควบคู่ไปกับอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ ปลาแซลมอน ตับ และน้ำมันต่างๆ
ในอีกทางหนึ่ง โทโคฟีรอลเรียกว่าวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แรงที่สุดที่สะสมในปริมาณมากในเนื้อเยื่อไขมัน ทำไมกระจกตาถึงได้รับผลกระทบจากการขาดวิตามินอี? เนื่องจากโทโคฟีรอลทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ เป็นปกติและส่งเสริมการรักษาอาการบาดเจ็บบางอย่างอย่างรวดเร็ว
การกระทำที่เป็นประโยชน์มีดังนี้:
- บรรเทาโรคเบาหวานและปรับปรุงสภาพทั่วไปของผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับความผันผวนของน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังใช้กับโรคอัลไซเมอร์
- การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากความสามารถในการสร้างใหม่ของวิตามินอี โทโคฟีรอลยังใช้เป็นยารักษาลิ่มเลือด - เสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอย
- ชะลอความชราของผิว
- มีประโยชน์ในสตรีวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากเป็นการชดเชยการขาดฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจน
- ใช้รักษาแผลเริม แผลเปื่อย และกระบวนการทางพยาธิวิทยาอื่นๆ บนผิวหนัง
ผู้ใหญ่ควรบริโภคมากถึง 10 IU ต่อวัน เด็ก - 7 IU
วิตามินไพริดอกซิ
กระจกตาได้รับผลกระทบจากการขาดสารไพริดอกซิน นั่นคือ วิตามินบี 6 องค์ประกอบนี้สามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์ใด? ตัวอย่างเช่น สารนี้จำนวนมากประกอบด้วยถั่วไพน์ มะรุม ทับทิม ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ทะเล buckthorn และอื่นๆ
ช่วงเวลาที่อันตรายสำหรับลูกตาอาจทำให้ขาดวิตามินนี้ ซึ่งจะเป็นแบบเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีเช่น:
- กีฬาเข้มข้น;
- สัมผัสกับอากาศเย็นเป็นเวลานาน;
- โปรตีนจำนวนมากที่มาจากอาหาร;
- สถานการณ์ตึงเครียด
เพราะเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของดวงตาและโดยเฉพาะกระจกตาควรเป็นช่วงเวลาดังกล่าวข้างต้น ให้บริโภควิตามิน ไพริดอกซิน ให้มากขึ้น
โรคตาคืออะไร
สามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาทั่วไปอื่นใดได้บ้าง
กระจกตาได้รับผลกระทบจากการขาดวิตามิน เรารู้แล้ว ยังคงต้องระบุถึงโรคอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น
- ปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ของร่างกายและความไวต่อการระคายเคืองของกระจกตา
- พบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อหลอดเลือดตาได้รับผลกระทบ และกระบวนการนี้มาพร้อมกับความผิดปกติของระบบประสาท
- สายตาเอียงเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรง ซึ่งแสดงออกโดยการละเมิดการหักเหของแสง กล่าวคือ วัตถุบิดเบี้ยว สูญเสียรูปร่าง และเบลอ
- การเปลี่ยนแปลงของเส้นประสาทตาอาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากโรคประสาทหรือการหยุดชะงักของเซลล์ประสาทของลูกตา
จะหลีกเลี่ยงโรคที่นำเสนอได้อย่างไร? มีมาตรการป้องกันพิเศษสำหรับสิ่งนี้
ป้องกันโรคตา
ตามมาตรการป้องกัน แนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากพบการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา
การรับประทานอาหารที่สมดุลพร้อมองค์ประกอบทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงผลร้ายแรงของการขาดสารอาหาร
เพื่อให้ดวงตาดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดใจจำเป็นต้องทำยิมนาสติกออกกำลังกายขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ และใช้แว่นกันแดดป้องกัน
ตามวิธีปฏิบัติที่มีมาหลายศตวรรษแล้ว โรคใดๆ ก็ตามสามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นการดูแลสุขภาพตาจึงอยู่ที่ไหล่ของแต่ละคนโดยตรง และเป้าหมายของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ยังคงต้องระมัดระวังและมุ่งไปที่การป้องกันมากกว่าขั้นตอนการรักษา