วันนี้ปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อขาบวมมาก นอกจากนี้ผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าวส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง พวกเขาทนต่อความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ และทำไมหากมีวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณเพียงแค่ต้องดูแลสุขภาพและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรเราจะพิจารณาในบทความนี้
อะไรทำให้ขาบวม
เหตุผลอาจแตกต่างกัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
- ปริมาณกล้ามเนื้อบนผนังเส้นเลือดไม่เพียงพอ
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
- ปัญหาหัวใจ;
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยาใดๆ;
- พยาธิวิทยาของไต;
- รองเท้าผิด;
- การละเมิดการไหลของน้ำเหลือง
ขาบวม ทำไงดี? การตัดสินใจที่ถูกต้องและครั้งแรก
แน่นอน คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีและอย่ารอให้เกิดผลร้ายแรงหรือภาวะแทรกซ้อนของสถานการณ์อีกต่อไป หากคุณเคยชินกับการไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหรือทำงานที่ต้องทำงานเป็นเวลานานยืนบนเท้าของคุณจากนั้นเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตอาจทำให้รู้สึกหนักที่ขาหรือปวดได้ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงแนวทางของเส้นเลือดขอด หากคุณรู้สึกว่าขาของคุณชาในที่ทำงาน การนวดเท้าเป็นประจำสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งโรคอื่น ๆ สามารถรับรู้ได้จากการบวมที่ขา ตัวอย่างเช่น หากข้อเท้าของขาส่วนล่างบวมพร้อมกันและสมมาตร อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว หากอาการบวมน้ำเกิดขึ้นพร้อมกับรอยแดง ความร้อน และการอักเสบในบริเวณหลอดเลือดดำ นี่อาจเป็นอาการของ thrombophlebitis มันเกิดขึ้นที่โรคของอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายทำให้เกิดอาการบวมที่ขา ดังนั้นก่อนที่จะพยายามบรรเทาอาการบวม คุณต้องหาสาเหตุของการปรากฏ หากขาบวม แพทย์จะแจ้งให้ทราบว่าต้องทำอย่างไร เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุได้ ดังนั้นจึงควรติดต่อเขาเพื่อขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม Phlebologist - ผู้เชี่ยวชาญด้านปัญหาหลอดเลือดดำ
เท้าบวม: จะทำอย่างไรเพื่อป้องกัน
เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว คุณควรทบทวนกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารของคุณ อาหารที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเส้นเลือดได้ การบริโภคเกลือมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายและเส้นเลือด ไส้กรอก อาหารกระป๋อง ขนมปัง และชีส ดีที่สุดในอาหารประจำวัน ห้ามดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตรต่อวัน ควรให้ความสนใจกับผักและผลไม้ เช่น แอปริคอต แตงกวา แอปริคอตแห้ง และฟักทอง
ตามคำบอกของแพทย์โรคหัวใจชั้นนำ ผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะจากธรรมชาติ ได้แก่ นม น้ำผึ้ง คอตเทจชีส น้ำมะนาว เถ้าภูเขา ไวเบอร์นัม และชาเขียวและแอปเปิ้ลเขียว วิตามินของกลุ่ม A, B, C, P และ PP เสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือด วิตามินเหล่านี้อุดมไปด้วยผลไม้รสเปรี้ยว แครอท ลิงกอนเบอร์รี่ โรสฮิป แบล็คเคอแรนท์ และผลไม้อื่นๆ
นอกจากนี้ เพื่อป้องกัน ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำต่อไปนี้:
- กิจกรรมเพิ่มเติม: ปั่นจักรยาน เดินป่า
- ไม่สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำลายคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของผนังหลอดเลือด
- เสื้อผ้าที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันปัญหาเส้นเลือด เช่น กางเกงรัดรูป รองเท้า ถุงเท้า และสิ่งของอื่นๆ ของรองเท้าและเสื้อผ้าที่ประคบเส้นเลือดและหลอดเลือด
- เท้าต้องการการพักผ่อน ยกขาขึ้นเป็นระยะหากมีโอกาสให้เลือดไหลเวียนโดยไม่หยุดนิ่ง
- ดูน้ำหนักของคุณ: น้ำหนักส่วนเกินมีส่วนทำให้เลือดในหลอดเลือดหยุดนิ่งและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
- ถุงน่องยางยืดเหมาะสำหรับป้องกันเส้นเลือดขอด หากขาของคุณบวม คุณต้องสวมถุงน่องแบบบางหรือแบบบางซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา
- จะดีถ้าคุณกินธาตุอาหารเสริม: แมงกานีส โคบอลต์ ไอโอดีน สารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการแข็งตัวของเลือดและยังให้ความเบาที่ขา
- เท้าบวมหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน? จะทำอย่างไร? ขี้ผึ้งและการนวดเท้าช่วยบรรเทาความเครียดในช่วงท้ายของวัน หากคุณนั่งบ่อยขึ้น ให้พยายามขยับเท้าทุกครั้งที่ทำได้
