มีวิธีแก้ไขบ้านมากมายสำหรับอาการท้องร่วงและอาหารไม่ย่อยที่เกี่ยวข้องกับส่วนผสมจากธรรมชาติที่ธรรมชาติมอบให้เรา บางส่วนอยู่ในห้องครัวของคุณตลอดทั้งปี ในขณะที่บางร้านอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่นาทีบนชั้นวางของร้านค้าในพื้นที่ของคุณ ในบทความนี้เราได้รวบรวมเฉพาะการรักษาอาการท้องร่วงที่ดีที่สุดเท่านั้นที่จะช่วยได้ไม่เฉพาะผู้ใหญ่ แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย
ชาส้ม
ยาแก้ท้องร่วงในผู้ใหญ่ที่ยอดเยี่ยมคือชาเปลือกส้ม
ปลูกในเรือนกระจก ไม่ใช้ยาฆ่าแมลง ปรับปรุงคุณภาพดีที่สุด:
- เอาเปลือกส้มล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ
- ต้มน้ำ 1/2 ลิตร
- เทเปลือก ปิดฝาและปล่อยให้แช่จนเครื่องดื่มเย็นลง
- ดื่มชาช้าๆ ถ้าขมหน่อยก็เติมน้ำผึ้ง
ชาดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการท้องร่วงที่บ้านที่ดีที่สุดที่ไม่เพียงแต่สามารถรักษาได้ แต่ยังเพลิดเพลินอีกด้วย พืชชนิดนี้มีผลสงบเงียบอย่างไม่น่าเชื่อทั้งต่อกระเพาะอาหารและทั่วร่างกาย ชาคาโมมายล์เป็นยารักษาโรคท้องร่วงในเด็กได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากมีความปลอดภัยและไม่ทำให้แพ้ง่าย ในกรณีนี้ สามารถรับผลลัพธ์ได้ในเวลาที่สั้นที่สุด:
- เทดอกคาโมไมล์เล็กน้อยลงในกาน้ำชา เติมน้ำร้อน
- รอน้ำชาเย็นๆ
- เติมน้ำมะนาวคั้นสดๆ
- ดื่มทั้งวันจนรู้สึกไม่สบาย
ฟีนูกรีก
ยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการท้องร่วงและคลื่นไส้ เมล็ดฟีนูกรีกสมควรได้รับรางวัลที่ดีที่สุด เมล็ดพืชชนิดนี้มีความนุ่มและเคี้ยวง่าย จึงมักใส่ลงในโยเกิร์ต สลัด หรือแม้แต่ชีส
เมื่อมีอาการท้องเสียครั้งแรก แนะนำให้กินเมล็ดฟีนูกรีก 1 ช้อนโต๊ะ และเพื่อป้องกัน ให้ใส่ในมื้ออาหารเพื่อให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น:
- ผสมกรีกโยเกิร์ตกับเมล็ดพืชที่ใช้แทนเมล็ดยี่หร่าทั่วไปได้
- กินจานนี้สามครั้งต่อวัน
- อีกทางหนึ่งก็แค่กินเมล็ดพืชในรูปแบบบริสุทธิ์เพื่อทำให้สารอาหารในทางเดินอาหารอิ่มตัว
ขิง
หากคุณกำลังมองหายาแก้ท้องร่วงสำหรับเด็ก ขิงคือตัวเลือกที่ดีที่สุด รากจะไม่เพียงช่วยกำจัดอุจจาระหลวม แต่ยังช่วยขจัดอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อคลื่นไส้:
- นำขิงชิ้นเล็กมาขูดละเอียด
- ผสมรากกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแล้วรับประทาน
- คุณยังสามารถทำชาขิงกับน้ำผึ้งและดื่มได้หลายครั้งต่อวัน
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
ยาแก้ท้องร่วงที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (อินทรีย์, ไม่กรอง) มันสามารถบรรเทาอาการปวดท้องเสียมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านไวรัสยาต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นวัตถุดิบหลักที่ควรมีติดบ้านไว้เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนใจการเยียวยาพื้นบ้านและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ:
- อุ่นน้ำ 250 มิลลิลิตร
- เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน
- ดื่มก่อนอาหารของคุณ
- ซ้ำทั้งวัน โดยเฉพาะวันแรกที่ท้องเสีย
ขมิ้น
เช่นเดียวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ขมิ้นเป็นยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติแต่มีประสิทธิภาพ
เครื่องเทศอินเดียสามารถฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร:
- เติมขมิ้นบดหนึ่งช้อนชาลงในแก้วน้ำ คนให้เข้ากันแล้วดื่ม
- ทางเลือก: เติมเครื่องเทศลงในโยเกิร์ตไร้รสไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
- ใช้เครื่องดื่มขมิ้นอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
ถ่านกัมมันต์
ถ่านกัมมันต์ก็อีกแบบหนึ่งแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการท้องร่วง ยานี้มีขายตามร้านขายยาทั่วไป เพราะมักใช้ในการฟอกสีฟัน กรองน้ำและอากาศ:
- ผู้ใหญ่ควรทาน 1 เม็ดต่อน้ำหนักตัวทุกๆ 7-10 กิโลกรัม โดยเฉพาะหลังอาหารแต่ละมื้อ โดยเฉพาะในวันที่มีอาการท้องเสีย
- ห้ามให้ยานี้กับเด็ก
- หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของถ่านอัดแท่ง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์
อาหารที่มีแป้งสูง
เมื่อต้องเผชิญกับอาการท้องร่วง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเริ่มไดเอท - เลิกทอด เค็ม อ้วน เผ็ดและผิดธรรมชาติ อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ
แต่มีอาหารประเภทแป้งที่ช่วยรักษาอาการท้องร่วงได้เป็นอย่างดี:
- กินข้าวขาว มันฝรั่ง มันสำปะหลัง
- พยายามอย่าใส่เกลือและน้ำตาล งดเครื่องเทศและเครื่องเทศ
- ลองเพิ่มแป้งในอาหารของคุณจนกว่าอาการท้องร่วงจะทำให้คุณอยู่คนเดียว
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตธรรมดาสามารถเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องร่วงในผู้ใหญ่และเด็ก ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งที่ดีของโปรไบโอติก ไบฟิโดแบคทีเรีย ซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายและรักษาระบบภูมิคุ้มกัน เป็นการดีที่สุดที่จะใช้โยเกิร์ตสีขาวจากธรรมชาติโดยไม่มีสารปรุงแต่งรสและสารปรุงแต่งต่างๆ ผลิตภัณฑ์ที่มีผลไม้และน้ำตาลจะไม่ช่วยรับมือท้องเสีย:
- กินโยเกิร์ตไม่หวานวันละสองครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- ถ้าผลิตภัณฑ์นมธรรมดามีรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับคุณ ก็ให้ใส่กล้วยสับลงไป
ชาดำ
ชาดำธรรมดาเป็นยาสามัญประจำบ้านราคาไม่แพงและราคาถูกสำหรับโรคท้องร่วงในผู้ใหญ่ เครื่องดื่มนี้มีแทนนิน - ยาสมานแผลที่บรรเทาอาการอักเสบ ลดปวด ขจัดสารพิษและสารพิษ:
- ต้มน้ำหนึ่งแก้ว
- เติมชาหนึ่งถุงแล้วต้ม 3-5 นาที
- เอาใบชาใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดง
- ดื่มชาตลอดทั้งวันจนอุจจาระหลวม
ซุปแครอท
ซุปแครอทเป็นยาแก้ท้องร่วงที่ดีที่สุดที่สามารถเตรียมได้ในทุกสภาวะ
นอกจากนี้ วิธีการรักษานี้เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่อดอาหาร:
- เอาแครอทหนึ่งผล ปอกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- เทน้ำหนึ่งแก้ว
- รอจนน้ำซุปเดือด จากนั้นเคี่ยวประมาณ 5-10 นาที
- สับด้วยเครื่องปั่นและเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อไม่ให้อาหารเผ็ด
- กินกับขนมปังเก่าหรือขนมปังปิ้ง ขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์
บลูเบอร์รี่
เราถูกรายล้อมไปด้วยยาแก้ท้องร่วงมากมายไม่รู้จบ บรรพบุรุษของเราเป็นเวลาหลายพันปีรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของพืชบางชนิดต่อร่างกายมนุษย์และพบว่าผลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับแทนนิน คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของพืชสามารถช่วยชีวิตคนจากอุจจาระหลวมและอาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์:
- กินบลูเบอร์รี่สดสักถ้วยถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอ ปวดท้อง คลื่นไส้ ท้องอืด และท้องเสีย
- ทำซุปโดยใช้บลูเบอร์รี่ 1/3 ถ้วย, ซินนามอน 1 หยิบมือ, กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา, น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 แก้ว
ใช้น้ำมันหอมระเหย
วิธีแก้ท้องร่วงด้วยการเยียวยาชาวบ้าน? ทุกอย่างเรียบง่าย! ใช้ผักชี มะนาว ขิง ผักชีฝรั่ง ส้ม มิ้นต์ ต้นชา กำยาน น้ำมันหอมระเหยผักชีฝรั่งเพื่อบรรเทาอาการท้องร่วงและปวดท้องโดยเพิ่มลงในเครื่องดื่ม
ชาเปปเปอร์มินต์
ยาแก้ท้องร่วงและอาเจียนง่าย ๆ แต่ได้ผล - ชาเปปเปอร์มินต์
ดื่มเครื่องดื่มที่ชงสดใหม่วันละหลายๆ ครั้งเพื่อบรรเทาทุกข์ที่รอคอยมานาน:
- เติมใบสะระแหน่สองสามใบลงในน้ำหนึ่งแก้ว ใช้ได้ทั้งต้นสดและแห้ง
- รอน้ำชาเย็นๆ
- ดื่มช้าๆช้าๆในจิบเล็กๆ เพิ่มน้ำผึ้งถ้าจำเป็น
เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์
ระหว่างท้องเสีย ร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำและสารอาหารที่เรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งรวมถึงคลอไรด์ โซเดียม และโพแทสเซียม ซึ่งต้องเปลี่ยนเพื่อเร่งกระบวนการกู้คืน สูตรอาหารการรักษาอาการท้องร่วงที่บ้านอย่างได้ผลจะให้ความชุ่มชื้นและยังตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับอิเล็กโทรไลต์:
- ผสมเกลือครึ่งช้อนชากับน้ำตาลสี่ช้อนชา
- เติมน้ำตาลและเกลือลงในน้ำ 1 ลิตรแล้วคนให้เข้ากัน
- เทมะนาวและน้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะลงไปในเครื่องดื่ม
- ดื่มน้ำหนึ่งลิตรตลอดทั้งวัน
กล้วย
ยาแก้ท้องร่วงที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งสำหรับผู้ใหญ่และเด็กคือการกินกล้วย ผลไม้ของพวกเขานิ่มและย่อยง่ายซึ่งในเวลาที่สั้นที่สุดจะช่วยลดอาการปวดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการอักเสบได้ ในช่วงที่ท้องเสีย คนจะสูญเสียของเหลวมากเกินไป ทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล กล้วยเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงจะช่วยคืนความสมดุลนี้ นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งดูดซับของเหลวส่วนเกินในกระเพาะอาหารระหว่างอาการท้องร่วง ไฟเบอร์อีกประเภทหนึ่ง - อินนูลิน - สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในกระเพาะอาหาร
แอปเปิ้ล
เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีเพคติน จึงสามารถกำจัดอาการท้องร่วงได้ในเวลาอันสั้นที่สุด แนะนำให้กินแอปเปิ้ลออร์แกนิก แนะนำให้อบ:
- เอาผลไม้สองผล ปอกเปลือก ขูดหรือสับด้วยเครื่องปั่น ทาน้ำซุปข้นที่ปรุงเสร็จแล้วลงบนขนมปังดำที่ค้างอยู่ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ถ้าจำเป็น
- ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด. วางกระดาษรองอบบนแผ่นอบ ใส่ผลไม้ลงไป แล้วอบในเตาอบภายใน 15-25 นาที
หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
เมื่อเกิดอาการท้องเสีย ถึงเวลาเริ่มควบคุมอาหาร แม้ว่าอาการท้องร่วงจะหยุดลง แล้วภายใน 1-3 สัปดาห์ การแยกอาหารรสเผ็ด ของทอด หรือไขมันออกจากอาหาร:
- คุณไม่ควรกินชีส นม และผลิตภัณฑ์จากนม ยกเว้นโยเกิร์ต
- คาเฟอีนกระตุ้นระบบประสาทจนทำให้ปวดและกระตุกได้
- งดน้ำตาลอย่างน้อยตลอดการรักษา หลีกเลี่ยงการกินผลไม้หวานเกินไป ยกเว้นกล้วยและแอปเปิ้ล
- กินอาหารอ่อนเพื่อให้ผนังลำไส้อักเสบดันอาหารได้ง่ายขึ้น
- ชอบอาหารอ่อนๆ ให้มากขึ้นด้วยการกินมันฝรั่ง ข้าว บะหมี่ แครอทต้ม เจลาติน ไก่ และไก่งวง
- อย่าใส่เนย ไอศกรีม กะหล่ำปลี หัวหอม ถั่วลันเตา ชีสนิ่มๆ
โจ๊กข้าว
น้ำข้าวที่เหลือหลังจากต้มเมล็ดสีน้ำตาลจะมีอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณมาก ปล่อยให้เครื่องดื่มที่ผิดปกตินี้เย็นลง แล้วดื่มช้าๆ และช้าๆ วิธีการรักษานี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่เล็กที่สุด
อย่าลืมข้าวปรุงสุกที่สามารถกินได้หลายวันแต่ไม่ต้องเติมน้ำมันหรือเกลือ คุณสามารถเพิ่มกล้วย ซินนามอน หรือน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อไม่ให้อาหารดูจืดชืดเกินไป
ขนมปังไหม้เล็กน้อย
เมื่อมีอาการท้องเสียแนะนำให้กินแครกเกอร์,เพื่อดูดซับของเหลวส่วนเกิน หากคุณไม่มีขนมปังแห้ง คุณสามารถปรุงเองโดยใช้เครื่องปิ้งขนมปังหรือกระทะธรรมดา เพียงแค่นำขนมปังมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางลงในเครื่องปิ้งขนมปังประมาณ 1-2 นาที อย่ากลัวที่จะทำให้ขนมปังแห้งมากเกินไป เพราะเมื่อก่อนขนมปังที่ไหม้อาจดูดซับสารพิษในกระเพาะที่ทำให้คุณท้องเสียได้ หากคุณไม่มีเครื่องปิ้งขนมปัง ก็แค่วางขนมปังแผ่นหนึ่งลงในกระทะที่อุ่นไว้โดยไม่ใช้น้ำมัน แล้วคอยดูและพลิกชิ้นอยู่เสมอ
วันที่
อินทผลัมมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี ประการแรกการใช้ผลไม้เหล่านี้ช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องร่วงได้ในอนาคตอันใกล้ ประการที่สอง อินทผลัมมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งดีต่อการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์:
- แกะเอาผลสุกสองอันออก โปรดทราบว่าผลสุกจะนิ่มและนุ่ม
- ผสมเนื้ออินทผลัมกับหนึ่งช้อนชา
- กินส่วนผสมที่เตรียมไว้วันละ 3-4 ครั้ง
ถ้าคุณหาอินทผลัมสุกไม่ได้ ก็ใช้แบบแห้งซึ่งมีขายในร้านขายผักหรือตามตลาด แค่กินผลไม้สักสองสามชิ้นกับน้ำเกลือเล็กน้อย
น้ำทับทิม
เมล็ดทับทิมมีสารอาหารที่ทรงประสิทธิภาพ ได้แก่ วิตามินซีและเค โพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์
น้ำผลไม้จากผลไม้นี้มีประโยชน์มากในการต่อสู้กับอาการท้องร่วงและโรคบิด:
- ปอกหนึ่งผลทับทิมนำเมล็ดออกแล้วบดด้วยครก ผ่านน้ำผลไม้ผ่านชีส มิฉะนั้น ให้ใช้คั้นน้ำผลไม้แบบพิเศษ
- ดื่มน้ำธรรมชาติ 1/2 ถ้วย วันละ 3-4 ครั้ง
น้ำเกลือ
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อาการท้องร่วงทำให้ขาดน้ำและสูญเสียเกลือ ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงเซื่องซึมไม่มีพลังงานอ่อนแอและไม่แยแส เกลือช่วยเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์:
- เติมเกลือ 1 ช้อนชาต่อน้ำ 500 มล.
- ผัดจนเนียน
- ดื่มยาช้าๆ ครั้งละ 2-4 จิบทุกๆ 10-15 นาที
เกลือทั่วไปมีโซเดียมเพียงอย่างเดียว แต่เกลือทะเลอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แมงกานีส และแมกนีเซียม ห้ามเติมน้ำตาลและน้ำมะนาวเพื่อชดเชยการสูญเสียกลูโคสในอาการท้องร่วง
น้ำมะนาว
มะนาวเป็นยาแก้ท้องเสียที่ดีอีกวิธีหนึ่ง มันต่อสู้กับอาการท้องร่วงที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ใช้น้ำมะนาวคั้นสดผสมกับเกลือหนึ่งช้อนชาแล้วเจือจางด้วยน้ำ 1.5 ถ้วย ดื่มส่วนผสมนี้วันละ 4-5 ครั้ง
น้ำแครอท
แครอทยังช่วยลดอุจจาระร่วงได้เป็นอย่างดี สามารถเติมฟอสฟอรัส กำมะถัน แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และโซเดียมในร่างกาย แครอทดิบจะย่อยยากเมื่อรับประทานเป็นของแข็ง คั้นน้ำผลไม้เพื่อดื่มจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ
อาหารอะไรที่เด็กๆทานได้
ทางเลือกที่ดีที่สุดของส่วนผสมอาหาร - กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง เช่นกันคุณสามารถให้เด็กๆ มันฝรั่งอบและต้ม ผักต้ม เช่น แครอท หัวบีต ถั่วเขียว หน่อไม้ฝรั่ง เห็ด ห้ามมิให้ไข่ต้ม ซีเรียล (ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ข้าวสาลี) เนื้อไม่ติดมันต้มหรืออบ (อกไก่หรือไก่งวง) ขนมปังข้าวโพด แพนเค้ก และวาฟเฟิลที่ทำจากแป้งขาว
ยาต้มแก้ท้องเสีย
สมุนไพรช่วยได้เสมอ แม้ว่าคุณจะท้องเสียก็ตาม หากคุณพร้อมที่จะไว้วางใจพืช ให้ชงยาร์โรว์ก่อน ใช้สมุนไพรแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ เทน้ำ 350 มิลลิลิตร ต้มให้เดือดแล้วยกออกจากเตา ใส่ประมาณ 15-20 นาทีจนน้ำซุปเย็นตัวลงแล้วกรอง ดื่มวันละ 3 ครั้ง ตอนท้องว่าง 1/3 ถ้วย
เซนต์. อย่าลืมว่าไม่ควรใช้ยาต้มแทนน้ำดื่ม เครื่องดื่มทั้งหมดที่เตรียมจากสมุนไพรและผลเบอร์รี่ควรใช้ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อวันเพื่อไม่ให้เอาแร่ธาตุออกจากร่างกาย แนะนำให้หยุดดื่มยาต้มเมื่ออาการหลักของโรคท้องร่วงผ่านไปแล้ว (อุจจาระหลวม ท้องอืด ปวด) แต่อย่าลืมรับประทานอาหารให้ถูกหลัก
จูบ
เยลลี่คลาสสิคทำที่บ้าน ตามกฎแล้วแป้งมันฝรั่งธรรมดาจะถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มเพื่อความหนาแน่น Kissel จัดทำขึ้นจากผลเบอร์รี่และผลไม้โดยเติมแป้งแห้ง 1 ช้อนชาลงใน 250 มิลลิลิตรเทลงในลำธารบาง ๆ เพื่อไม่ให้เกิดก้อนที่ไม่พึงประสงค์
ต้องเข้าใจว่าท้องเสียเกิดจากอะไรได้ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้และทำลายระบบย่อยอาหาร ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร จำกัดการบริโภคซอสที่ซื้อจากร้านและมายองเนส หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอัดลม และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น มันฝรั่งทอด ขนมขบเคี้ยว หรือแครกเกอร์ปรุงแต่ง