ชีวิตกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อไม่น่าสนใจ เบื่อทุกอย่างไหม? คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ ลงมือทำ มิฉะนั้น ภาวะซึมเศร้าอาจพัฒนา และนี่เป็นอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรงอยู่แล้วกระบวนการบำบัดค่อนข้างนาน ในบางกรณีผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล
ทำอย่างไรเมื่อภาวะซึมเศร้าพยายามทำให้คุณดีขึ้น:
- ปรึกษาช่างผู้ชำนาญ เขาจะสามารถสั่งยาได้หากจำเป็น นอกจากนี้ คุณจะต้องเข้ารับการบำบัดทางจิต
- ผู้ป่วยต้องการการสนับสนุนจากญาติและเพื่อน
- คนซึมเศร้าต้องการอารมณ์เชิงบวก
เพื่ออาการเฉื่อยเล็กน้อยจะไม่ทำให้เกิดโรคดังกล่าว คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว
คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
ความคิดโง่ เถียงโดยไม่จำเป็น เหนื่อยกันหมด จะทำอย่างไรให้โลกเปล่งประกายด้วยสีสันที่สดใส?
- หยุดเถียงเพื่อนบ้าน คนขับมินิบัส สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่คุณจะหงุดหงิดอีกครั้ง
- อย่าโทษใครเพื่ออะไร
- เลิกสูบดื่มด้วยความเศร้าโศก คงจะดีไม่น้อยถ้าเจ้าบอกลาสิ่งเลวร้ายเหล่านี้ไปนิสัยตลอดไป
หยุดทำในสิ่งที่คุณเกลียดแล้วทำด้วยรอยยิ้ม ถ้าคุณไม่ชอบงานที่ทำ ให้หางานที่จะทำให้คุณมีแต่อารมณ์เชิงบวก
วิตกกังวล กลัว ทุกอย่างเหนื่อย จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกกังวล?
หยุดกลัวว่าจะถูกดูถูกหรือคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ รู้สึกว่าคุณเป็นพระเจ้าที่ตัดสินใจอย่างอิสระและดำเนินชีวิตตามหลักการของเขาเอง เชื่อว่าทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะได้ผล จากนี้ไปคุณไม่ใช่เหยื่อ แต่เป็นฮีโร่
ความทรงจำแย่ๆ ความคิดเชิงลบ อารมณ์ที่ทำลายล้าง… เท่านั้นแหละ เหนื่อย! บวกมากขึ้น! หยุดคิดเรื่องแย่ๆ เพราะทุกอย่างเรียบร้อยดี แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง การคบหากับคนที่ชอบบ่นเกี่ยวกับชีวิตที่ย่ำแย่ของพวกเขาจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่จะเติมความขุ่นเคืองให้กับคุณอีกครั้ง หาเพื่อนที่มองโลกในแง่ดีที่สามารถพบสิ่งดีในทุกสิ่ง แม้กระทั่งสิ่งเลวร้าย
ชมภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ อ่านหนังสือเกี่ยวกับชัยชนะและความสำเร็จในชีวิต ฟังเพลงที่น่ารื่นรมย์
ยินดีกับสิ่งเล็กน้อย
เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ: รอยยิ้มของเด็ก สัตว์น้อยตลก ฯลฯ จดจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่เคยเกิดขึ้นกับคุณมาก่อน
จะทำอย่างไรเพื่อฟื้นฟูความสามัคคีและความสมดุลของจิตวิญญาณ? คุณอาจกำลังขาดอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด
เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินดี อารมณ์ของคนจะแย่ลง ความไม่แยแสปรากฏขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงดังกล่าวปัญหาคุณต้องใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือริมคลองในเวลากลางวัน วิ่งตอนเช้ากับสุนัข - ทุกอย่างมีผลดีต่อบุคคล
เปิดหน้าต่างไว้เสมอเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เต็มห้อง
ชีวิตมันไม่มีสีสัน เบื่อกับทุกสิ่งไหม? จะทำอย่างไรให้คืนความสุข
วางแผนเพื่ออนาคต คุณต้องการอะไร: ไปทะเลฤดูร้อนนี้หรือไปเที่ยวบางประเทศ? คิดเกี่ยวกับอนาคตและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อนำแผนของคุณไปปฏิบัติ ถ้าจู่ ๆ ครั้งแรกไม่ได้ผล ครั้งที่สองก็จะได้ผลแน่นอน!
ทำตามคำแนะนำของเรา คุณจะเอาชนะบลูส์และความไม่แยแสได้อย่างแน่นอน ขอให้โชคดีและมีความสุข!
