หุ่นผู้หญิง
ผู้หญิงคนใดที่วางแผนจะตั้งครรภ์จะต้องเผชิญกับความจำเป็นในการวัดอุณหภูมิพื้นฐานและกำหนดเวลาที่เหมาะสมไม่ช้าก็เร็ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบปัญหานี้จะรู้ว่าอุณหภูมิฐานคืออะไร ในบทความนี้ เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติม
ดังนั้น อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิที่วัดในปาก ช่องคลอด หรือทวารหนัก
เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ มักจะทำในลักษณะที่สองหรือสาม
นี่ช่วยได้ยังไง? ความจริงก็คือรอบประจำเดือนของผู้หญิงคนใดคนหนึ่งแบ่งออกเป็นสามช่วงเวลา - ครั้งแรกเมื่อไข่ครบกำหนดซึ่งจำเป็นสำหรับการปฏิสนธิ (follicular); ช่วงที่สอง - ไข่เคลื่อนผ่านท่อนำไข่ (การตกไข่); ในระยะที่สาม ไม่ว่าการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้น หรือหากไม่มีการปฏิสนธิ การมีประจำเดือนครั้งต่อไป (luteal) จะเริ่มต้นขึ้น ในแต่ละเฟส อุณหภูมิพื้นฐานจะแตกต่างกันไป ที่สำคัญที่สุดคือถึงจุดสิ้นสุดของวงจรและด้านล่างตามลำดับตอนเริ่มต้น
อุณหภูมิในแต่ละช่วงของวงจร
อุณหภูมิพื้นฐานคืออะไร เราค้นพบแล้ว ตอนนี้เราจะเข้าใจว่ามันจะช่วยได้อย่างไรเมื่อวางแผนการปฏิสนธิ ทุกอย่างง่ายมาก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเวลาในอุดมคติที่สามารถเกิดการปฏิสนธิได้คือช่วงตกไข่ ดังนั้น เมื่อทราบถึงคุณสมบัติของอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงเวลานี้ เราจะสามารถคำนวณและเตรียมการได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เฟสของฟอลลิคูลาร์นั้นมีลักษณะที่อุณหภูมิต่ำประมาณ 36.5 องศา และเฟส luteal นั้นสูง (สามารถเพิ่มขึ้นได้ทั้งหมด) ในขณะที่การตกไข่เกิดขึ้นโดยมีอุณหภูมิลดลงเล็กน้อย - อาจน้อยกว่าหนึ่งในสิบ ระดับปริญญา เมื่อสังเกตเห็นการกระโดดลงต้องแน่ใจว่าการตกไข่ได้เริ่มขึ้นแล้ว มันเกิดขึ้นที่ไม่มีการกระโดด จากนั้นถือว่า "ช่วงเวลา X" หนึ่งวันก่อนอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น
สร้างกราฟ
ตอนนี้คุณรู้ประโยชน์ของอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานแล้ว อย่างไรก็ตาม กำหนดการจะช่วยให้คุณกำหนดวันที่ต้องการปฏิสนธิได้แม่นยำยิ่งขึ้น ดังนั้นเราจะเรียนรู้วิธีสร้าง มันง่ายยิ่งขึ้นที่นี่ บนแกน x เรากำหนดวันของเดือน บนแกน y - อุณหภูมิ ทุกวัน (คำเตือน
ne: จำเป็นต้องเป็นในตอนเช้า) เมื่อวัดอุณหภูมิแล้ว เราทำเครื่องหมายบนกราฟที่จุดที่ตรงกับวันที่ทำการวัด และค่าที่อ่านได้จากเทอร์โมมิเตอร์ ถัดไป เชื่อมต่อจุดและรับสายที่ขาด เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำ ให้วัดซ้ำทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน
ทั้งๆที่รู้ๆกันอยู่คืออุณหภูมิพื้นฐาน เช่นเดียวกับวิธีที่ช่วยการตั้งครรภ์ ก็ควรทำความเข้าใจว่ากราฟของมันสามารถบอกสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับร่างกายของคุณอีกมากมายให้คุณได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำหนดระยะเวลาของแต่ละระยะของวัฏจักรของคุณ ทำความเข้าใจว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ (หากไม่ใช่ ให้ปรึกษาแพทย์) คำนวณการมาถึงของรอบเดือนถัดไป ดูว่าระบบสืบพันธุ์ของคุณแข็งแรงหรือไม่ และ แน่นอน ตรวจสอบการเริ่มตั้งครรภ์ของคุณทันทีหลังจากที่เกิดขึ้น
กำลังอ่านชาร์ต
โปรดสังเกตความคลาดเคลื่อนในตาราง ตัวอย่างเช่น หากคุณสังเกตอุณหภูมิที่ผิดปกติสำหรับระยะฟอลลิคูลาร์ หรือหากรอบระยะเวลาใดก็ตามน้อยกว่าที่ควรจะเป็น คุณอาจมีฮอร์โมนไม่เพียงพอหรืออวัยวะของคุณอักเสบ เหตุผลเดียวกันนี้อาจทำให้การตกไข่เป็นเวลานาน - มากกว่า เกินสามวัน
หมายเหตุ อุณหภูมิพื้นฐานระหว่างตั้งครรภ์ (ช่วงต้น) มักจะเท่ากับในช่วงตกไข่ แน่นอน ดีกว่าที่จะรักษาตารางเวลาไว้ภายใต้การดูแลของแพทย์ อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ เขาจะไม่เพียงแต่อธิบายให้คุณฟังว่าอุณหภูมิพื้นฐานคืออะไร แต่ยังช่วยให้คุณอ่านแผนภูมิด้วย