เมื่อเราป่วย อาการหนาวสั่นเป็นเรื่องธรรมชาติ เสื้อผ้าที่อบอุ่นและแม้แต่ผ้าห่มไม่กี่ผืนก็ไม่อาจกลายเป็นความรอดได้จนกว่าอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น เมื่อมันโตขึ้นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคจะตายและคนก็เริ่มมีไข้ ทุกอย่างชัดเจนที่นี่ และหากบุคคลภายนอกที่มีสุขภาพดีหันไปหาหมอและขอให้อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา “ช่วยด้วย ฉันหนาวเสมอ” อาจมีมากกว่าหนึ่งเหตุผล ดังนั้นวันนี้เราจึงตัดสินใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียดมากขึ้น
เฉพาะเพศ
จำกันได้ไหมว่าใครมีแนวโน้มที่จะได้ยินเรื่องร้องเรียนเช่นนี้มากที่สุด? ถูกต้องตั้งแต่ผู้สูงอายุ ทุกคนเคยเห็นคุณยายใส่เสื้อสเวตเตอร์อุ่นๆ หรือแม้แต่เสื้อโค้ตในวันที่อากาศร้อน สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ใครประหลาดใจเพราะคุณมักจะได้ยินจากพวกเขาว่า: "ฉันเย็นชาตลอดเวลา" เหตุผลอยู่ในการละเมิดการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับอายุ อย่างไรก็ตาม แม้ในหมู่หญิงสาว ปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยกว่าในผู้ชายมาก ในเวลาเดียวกัน สภาพดังกล่าวมักเกิดจากลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตและคำแนะนำเดียวที่ได้รับคือการแต่งกายให้อบอุ่น อย่างไรก็ตาม รากอาจอยู่ลึกกว่านั้นมาก และเราจะจัดการกับมันในวันนี้
กระดิ่งเตือน
คุณสามารถหัวเราะเยาะคนที่พูดว่า: "ฉันหนาวตลอดเวลา" อย่างไรก็ตาม เหตุผลของเรื่องนี้อาจไม่ใช่ความปรารถนาที่จะแสดงความอ่อนน้อมถ่อมตนและดึงดูดความสนใจเลย ในเวลาเดียวกัน สามารถสังเกตได้ว่าอาการดังกล่าวไม่ค่อยเกิดขึ้นโดยอิสระจากโรค ส่วนใหญ่มักเป็นอาการผิดปกติบางอย่างในร่างกาย และที่นี่คุณจะต้องใช้เวลามากมายเพื่อค้นหาเหตุผลที่แท้จริง
ชา อาบน้ำอุ่น และถุงเท้าขนสัตว์
คุณเคยกลับบ้านเพราะเป็นหวัดและรู้สึกหนาวที่แขนขาเป็นเวลานานไหม? ราวกับว่าเลือดหยุดไหลเวียนผ่านพวกเขา ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นความแตกต่างของบรรทัดฐาน ในบางกรณีการอาบน้ำร้อนดื่มชาและสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นก็เพียงพอแล้วและอาการจะกลับสู่ปกติ กลายเป็นเรื่องที่น่าสนใจกว่ามากหากอยู่ในห้องอุ่น ๆ คุณยังไม่สามารถกำจัดความรู้สึกหนาวเหน็บได้ ในกรณีนี้ควรไปพบแพทย์และบอกเขาว่า: "ฉันหนาวมาก" สาเหตุอาจมาจากการทำงานของอวัยวะภายใน ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ หรือแม้แต่การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง แต่ผู้เชี่ยวชาญควรเข้าใจสิ่งนี้
ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด
โรคลึกลับที่มีอาการทางจิต นั่นคือความเครียดนำไปสู่การรบกวนในการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติและในที่สุดก็จะกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาจำนวนหนึ่งซึ่งในที่สุดเราก็พยายามจะรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเท้าของคุณเย็นเฉียบอยู่เสมอ ให้ใส่ใจกับสถานการณ์ที่สิ่งนี้เกิดขึ้น หากคุณมีการประชุมที่สำคัญ การเดินทางไปหาผู้กำกับหรืองานสำคัญ และคุณสังเกตเห็นความเย็นผิดปกติในร่างกายของคุณ เป็นไปได้ทีเดียวว่านี่เป็นปฏิกิริยาของคุณต่อความเครียด ผู้ที่เป็นโรค VVD อาจบ่นเรื่องความดันโลหิตต่ำหรือปัญหาหัวใจ มือของเขาเย็นตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วต้นตอของปัญหาอยู่ที่ความไม่มั่นคงในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ขาดธาตุเหล็กหรือโลหิตจาง
โดยปกติผู้ใหญ่จะรู้ดีว่าเขามีปัญหาคล้ายกันหรือไม่ อย่างไรก็ตามหากจนถึงขณะนี้การตรวจเลือดเป็นปกติ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ขาได้รับการแช่แข็งอย่างต่อเนื่องก็แนะนำให้ไปห้องปฏิบัติการอีกครั้ง การตรวจเลือดทางชีวเคมีจะแสดงเนื้อหาเฮโมโกลบิน ภาวะขาดธาตุเหล็กเฉียบพลันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเย็นแขนขา อธิบายได้ง่าย เนื่องจากเนื้อเยื่อขาดออกซิเจนและกล้ามเนื้อกระตุก ดังนั้นปริมาณเลือดจึงลดลง แม้แต่การถูเครื่องและการแช่น้ำร้อนก็มีผลชั่วคราวในการขยายหลอดเลือดและเติมเลือดให้เต็มเท่านั้น
ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
และเราจะคุยกันต่อไปว่าทำไมคนถึงเย็นชาตลอดเวลา สาเหตุอาจอยู่ที่การทำงานของต่อมไร้ท่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์ทราบดีว่าเมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอมีการเปิดตัวกระบวนการหลายอย่างในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงการทำงานอย่างจริงจัง โดยเฉพาะมีอาการอ่อนแรง ความดันโลหิตต่ำ อุณหภูมิร่างกายต่ำ และอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ด้วยเหตุนี้ เหงื่อออกของแขนขาเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ร่างกายก็หยุดนิ่งตลอดเวลา และมือและเท้าก็ไม่ร้อนเลย ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อโดยอาศัยการตรวจเลือดและอัลตราซาวนด์ของต่อม
แพ้อากาศเย็น
ดูเผินๆ อาจฟังดูแปลกๆ แต่ก็เกิดปรากฏการณ์ดังกล่าว กลไกที่นี่ค่อนข้างแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปนี่คือการแพ้แบบเดียวกัน สาเหตุเท่านั้นคืออุณหภูมิอากาศต่ำ มักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ทุกข์ทรมานที่จะอบอุ่นร่างกาย และไม่ว่าเขาจะสวมเสื้อผ้ากี่ชั้นก็ตาม คุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่านี่คือเหตุผล? หากหลังของคุณแข็งตลอดเวลา นอกจากแขนขาแล้ว อาจเป็นกรณีของคุณก็ได้ พร้อมกันนั้นผิวจะแดง ริมฝีปากแตก และอาการบวมใต้ตา
อาหารผิดพลาด
การถ่ายเทความร้อนในร่างกายขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวมาก หากน้ำหนักของคุณเป็นปกติ แสดงว่ามีชั้นไขมันบางๆ อยู่ใต้ผิวหนังที่กักเก็บความร้อนได้ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม วันนี้สาว ๆ ชอบลดน้ำหนัก โดยมากมักจะทำให้ตัวเองอ่อนล้า โดยหันไปใช้การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและโหลดตัวเองด้วยการฝึกอบรมพวกเขาพยายามบรรลุพารามิเตอร์ในอุดมคติไม่ใช่คิดเกี่ยวกับผลที่ตามมา และผลที่ตามมาคือพวกเขามาหาหมอพร้อมกับบ่นว่า: "ฉันหนาวมาก เป็นอะไรกับฉัน" และทุกอย่างค่อนข้างง่าย น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ ขาดธาตุเหล็กและไอโอดีน - สิ่งนี้นำไปสู่ผลที่ตามมา
โรคเรโนด
หายาก แต่ไม่ได้หมายความว่าจะมองข้ามไป ความจริงก็คือในกรณีนี้มือและเท้าเย็นลงเนื่องจากอาการกระตุกที่เกิดขึ้นในเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ของแขนขา ไม่ทราบที่มาของโรคนี้ และหลายครั้งที่นักวิจัยปฏิเสธที่จะแยกโรคนี้ออกจากกัน โดยพิจารณาว่าอาการดังกล่าวเป็นอาการของโรคอื่นๆ แต่ด้วยการพัฒนายา จึงมีการสะสมวัสดุเชิงประจักษ์มากพอที่จะเข้าใจว่าโรคนี้เป็นโรคอิสระที่มีภาพทางคลินิกของตัวเอง
โรค Raynaud นำไปสู่ผลที่ร้ายแรงมาก มันสามารถลอกของนิ้วมือและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว แต่สิ่งสำคัญคือการแพ้เย็น คนไม่ได้สัมผัสกับความสุขของการเดินในอากาศบริสุทธิ์, เล่นสกี, ว่ายน้ำในทะเล ไม่น่าแปลกใจเลย ไม่เพียงแต่เขาจะเย็นชาบนท้องถนนเท่านั้น นอกจากนี้กระบวนการของภาวะโลกร้อนยังมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง มือและเท้าบวมและแดง
ทำอะไรได้บ้าง
ตามที่เราค้นพบ ไม่ว่าเหตุผลใดก็ตามที่สนับสนุนปรากฏการณ์นี้ เป็นเพราะปัญหาของเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือด การละเมิดปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อสามารถแก้ไขได้ในระดับหนึ่ง ขั้นตอนไม่ง่ายเกินไป แต่มีประโยชน์ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับความเครียดอย่างรุนแรงก่อนอื่นคุณควรแช่เท้า: ร้อนหรือตัดกัน
เพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดแนะนำให้ไปซาวน่าหรืออาบน้ำ หลังห้องอบไอน้ำสามารถลงเล่นน้ำในสระเย็นได้ซึ่งดีต่อสุขภาพมากเช่นกัน ฝักบัวแบบคอนทราสต์เป็นขั้นตอนจากโอเปร่าเดียวกัน แต่คุณต้องจำไว้ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวจะสร้างความเครียดให้กับร่างกายและคุณต้องรับมืออย่างระมัดระวัง
เลิกนิสัยไม่ดี
อย่างแรกเลยคือสูบบุหรี่ ทำให้มือและเท้าเย็นตลอดเวลา และทั้งหมดเป็นเพราะนิโคตินทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด ยิ่งคุณกำจัดนิสัยนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด พยายามจำกัดการบริโภคกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แรงๆ รวมทั้งโซดาด้วย สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพให้กับร่างกายของคุณรวมทั้งปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างจริงจัง และก่อนออกไปข้างนอกแนะนำให้ดื่มน้ำซุปไก่หรือเนื้อ
การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
อาหารของคุณควรจะสมบูรณ์แล้วคุณจะไม่ขาดธาตุเหล็กและวิตามิน B12 ซึ่งหมายความว่าแอปริคอตแห้งและลูกเกด, ถั่ว, ทับทิมและโจ๊กข้าวโอ๊ตบด, สลัดฟักทองและผัก, ผลไม้สดควรอยู่บนโต๊ะเสมอ อย่าลืมเนื้อแดงและพืชตระกูลถั่ว พวกมันยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แต่ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารทะเล สำหรับอาหารของคุณ ปลาแดงนั้นสมบูรณ์แบบ - ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่งบอลติก และปลาเทราท์ อุดมไปด้วยไอโอดีนทำให้ต่อมไทรอยด์เป็นปกติ ยาต้มวิตามินและสมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม และเครื่องดื่มผลไม้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องดื่มมันทุกวัน และส่วนผสมสุดท้าย -มันคือการออกกำลังกาย การชาร์จที่คุณต้องการทุกวันนี่คือองค์ประกอบที่จำเป็นของการรักษา