สภาพผมและเล็บเป็นกระจกสะท้อนสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาเป็นคนแรกที่ตอบสนองต่อปัญหาของร่างกายซึ่งไม่ได้แสดงออกมาในลักษณะอื่นใด โรคของอวัยวะภายในมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าผมเปราะและหมองคล้ำและเล็บก็ไม่สม่ำเสมอและผลัดเซลล์ผิว จะจัดการกับมันอย่างไร? อันดับแรก ต้องหาปัญหาภายในและเริ่มการรักษา เพราะการกำจัดอาการจะไม่สามารถรักษาโรคได้ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการภายนอกของการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกายสำหรับผมและเล็บคือวิตามิน ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษหรือวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนและสมดุลเพียงพอแล้ว
อยากมีผมและเล็บที่แข็งแรงไหม? วิตามินช่วยคุณได้ แค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารบางชนิดอยู่ในอาหารของคุณก็เพียงพอแล้ว เรตินอล (วิตามินเอ) มีผลต่อการฟื้นฟูและปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม พบในผักและผลไม้สีส้มและสีเหลือง เช่น แครอทและลูกพลับ วิตามินซีคือการป้องกันความเสียหายลึกและผมร่วง แหล่งที่ดีที่สุดคือสีส้มสามารถรับวิตามินอีได้จากอาหาร (ด้วยน้ำมันมะกอก) ในรูปแบบของการเตรียมที่ซับซ้อนและเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์หนังศีรษะ วิตามินเอฟจำเป็นสำหรับการส่งสารอาหารไปยังรูขุมขนอย่างครบถ้วน
วิตามิน B มีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับผมและเล็บ ไทอามีน (B1) พบได้ในเนื้อวัว เนื้อสัตว์ปีก ไข่แดง ธัญพืชไม่ขัดสี ยีสต์ต้มเบียร์ และสาหร่าย ไรโบฟลาวิน (B2) อุดมไปด้วยผักสีเขียว บัควีท ข้าวโอ๊ต ไข่ขาว และผลิตภัณฑ์จากนม ไนอาซินาไมด์ (วิตามิน B3 หรือ PP) พบได้ในปริมาณมากในแครอท มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ อินทผลัม ไข่และชีส นอกจากนี้ยังมีโสม ผักชีฝรั่ง สีน้ำตาล และดอกคาโมไมล์สูง กรดแพนโทธีนิก (B5) พบได้ในคาเวียร์ กะหล่ำปลี ถั่ว รำข้าว พืชตระกูลถั่ว และถั่วต่างๆ และกรดโฟลิก (B9) พบได้ในคอทเทจชีส ถั่ว บัควีท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ฟักทอง และผักสดอื่นๆ ปริมาณวิตามินบี 10 จะถูกเติมเต็มด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล
ดังนั้น ในการเริ่มเสริมสร้างผมและเล็บให้แข็งแรง วิตามินจะต้องได้รับในปริมาณที่ต้องการและในปริมาณที่เพียงพอ รวมทั้งงดอาหารรสเผ็ด เค็ม อาหารทอด และเครื่องดื่มอัดลม แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยตาคุณเอง
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว วิตามินและสารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์สำหรับเส้นผมและเล็บ (ซิลิกอน แมกนีเซียม ไอโอดีน ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก) สามารถหาได้จากอาหารหรือสารเชิงซ้อนของวิตามินและแร่ธาตุ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องได้ เช่น กับอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือน้ำไม่ดี หากการทานวิตามินไม่ได้ผลตามที่ต้องการ คุณควรคิดถึงสุขภาพของตัวเอง บางทีเหตุผลก็อยู่ลึกพอ และคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
ความงามของคุณจะคงอยู่และเพิ่มขึ้นไม่เพียงแค่วิตามินที่มีประโยชน์สำหรับเส้นผมและเล็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเครื่องสำอางคุณภาพสูงและการดูแลที่บ้านหรือในร้านเสริมสวยเป็นประจำ ใส่ใจกับผมและเล็บของคุณทุกวันและอยู่เหนือในทุกสถานการณ์