ต่อมลูกหมากอักเสบ มะเร็งต่อมลูกหมาก - โรคของผู้ชาย. แพทย์ระบุว่า: ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีผู้ชายจำนวนมากขึ้นที่บ่นเกี่ยวกับโรคนี้ โรคเหล่านี้หมายถึงอะไร? แล้วคุณจะช่วยตัวเองได้อย่างไร
ต่อมลูกหมากอักเสบกับต่อมลูกหมาก - ต่างกันอย่างไร
ต่อมลูกหมากอักเสบเป็นโรคที่มองข้ามไม่ได้ ด้วยการวินิจฉัยนี้ต่อมลูกหมากจะทนทุกข์ทรมาน อวัยวะนี้อักเสบและบวม ระฆังแรกอันไม่พึงประสงค์คือการปัสสาวะอย่างเจ็บปวด หากโรคเริ่มต้นขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและอาจกระตุ้นให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ และนี่คือการก่อตัวของเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง
การรักษาจะดำเนินการด้วยวิธีดังกล่าว: การผ่าตัด การรักษาด้วยยา กายภาพบำบัด และการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบและมะเร็งต่อมลูกหมากนั้นมีประสิทธิภาพมาก จุดประสงค์ของวิธีการรักษานี้คือการปรับปรุงการทำงานของต่อมลูกหมากโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะนี้และทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจน กระบวนการในอุ้งเชิงกราน ขาดออกซิเจน การอักเสบ เป็นสาเหตุของการทำงานผิดปกติของต่อมลูกหมาก
ประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัด
การฟื้นตัวด้วยการทำกายภาพบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว การออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มเพื่อการฟื้นฟูไม่ได้เป็นเพียงมาตรการป้องกันที่ดี แต่ยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคอีกด้วย
การออกกำลังกายเพื่อต่อมลูกหมากอักเสบช่วยบรรเทาอาการปวดโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะที่เป็นโรค สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคอมเพล็กซ์การรักษาควรได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญและควรเริ่มชั้นเรียนหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น เพื่อผลลัพธ์สูงสุด การทำแบบฝึกหัดทั้งหมดให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก หากเป็นไปได้ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอน
สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อออกกำลังกายต่อมลูกหมากอักเสบ
กายภาพบำบัดสามารถเร่งการฟื้นตัวได้อย่างมาก เราต้องพิจารณาว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาโดยรวมเท่านั้น คอมเพล็กซ์ที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะไม่รวมการกำเริบ ป้องกันการเสื่อมสภาพของผู้ป่วย
แม้แต่การออกกำลังกายตอนเช้าแบบธรรมดา เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ วิ่งหรือว่ายน้ำก็ส่งผลดีต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายทั้งหมดในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อตึง
ในช่วงที่ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังกำเริบ ห้ามโหลดทั้งหมด ในช่วงเวลานี้ การออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบควรถูกแทนที่ด้วยวิธีการผ่อนคลายที่ทำในขณะพัก
เริ่มออกกำลังกายบำบัดอย่างไร
อย่างแรกเลยคือแรงจูงใจ, การเขียนโปรแกรมด้วยตนเองที่ชัดเจนสำหรับการกู้คืน
การตัดสินใจออกกำลังกาย ถือเป็นก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดี
เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง คุณไม่ควรพึ่งพาเฉพาะวรรณกรรมที่คุณอ่าน เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ควรกำหนดว่าการออกกำลังกายแบบใดสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ
ความรู้แน่นๆ คิดฟอร์มเข้าคลาสนะครับ มันควรจะสบายและไม่บีบคั้นการเคลื่อนไหวของคุณ ในการจัดระเบียบพื้นที่สำหรับชาร์จ ให้ซื้อเสื่อพิเศษสำหรับออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อต่อมลูกหมากอักเสบอาจทำได้ยากสำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ ย้ายจากง่ายไปซับซ้อนมากขึ้นอย่างราบรื่น หากคุณไม่สามารถควบคุมการออกกำลังกายได้ ให้ปล่อยไว้และอย่าทำ ทำในสิ่งที่ถนัด ค่อยๆ เพิ่มภาระ
ชุดออกกำลังกายสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ
งานหลักของคอมเพล็กซ์นี้คือการกำจัดความแออัดในบริเวณอุ้งเชิงกราน
ดังนั้น ท่าแรกคือการดึงหน้าท้อง ยืนตัวตรงแล้วลดมือลง คุณควรหายใจเข้าลึกๆ ยื่นหน้าท้องออกแรงๆ หลังจากหยุด 20 วินาที ท้องจะถูกดึงเข้าไปพร้อมกับหายใจออก เมื่อฝึกแล้ว การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำในขณะยืน แต่ยังอยู่ในท่านั่งและนอนด้วย
ออกกำลังกายอย่างไรกับต่อมลูกหมากอักเสบเพื่อให้ได้ผลสูงสุด? การกระโดดจะได้ผลมาก ต้องกระโดดให้สูงจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย คุณควรพยายามกระโดดอย่างน้อย 100 ครั้งต่อวัน
การพลิกผันที่รู้จักกันดีในวัยเด็กนั้นมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับต่อมลูกหมากอักเสบ แบบฝึกหัดนี้ประกอบด้วยผลัดกันในทิศทางต่างๆ ขั้นตอนสุดท้ายเอียงไปในทิศทางต่างๆ แบบฝึกหัดจะเป็นประโยชน์หากคุณทำการกระทำทั้งหมดเพื่อหยุดอย่างน้อย 100 ครั้ง
เดินบั้นท้ายดังนี้: นั่งบนพื้นและงอ ขาของคุณอยู่ตรงหน้าคุณเพียงแค่ต้องเริ่มเคลื่อนไหว คุณควรเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องใช้มือช่วยยืดหลังให้ตรง ความรู้สึกไม่สบายในบริเวณตะโพกเป็นสัญญาณว่าออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
การหายใจให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญในขณะออกกำลังกาย หลังจากหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ทางจมูกแล้ว การหยุดชั่วคราวก็ต้องตามมาด้วย หลังจากกลั้นหายใจสั้น ๆ คุณควรหายใจออกทางปาก เวลากลั้นหายใจระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออกควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น
แบบฝึกหัดเพิ่มเติมสำหรับการฟื้นฟู
การหดรัดตัวของทวารหนักเป็นวิธีที่ดีในการทำให้อวัยวะอุ้งเชิงกรานของคุณมีระเบียบ ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรซับซ้อน แต่สำหรับหลาย ๆ คนแล้ว แบบฝึกหัดนี้ดูเหมือนจะยากเพราะกล้ามเนื้อของทวารหนักอ่อนแอ ลองเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างน้อย 30 ครั้ง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าอาการของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน หลังการฝึก ให้ลองทำแบบฝึกหัดนี้เป็นรอบ 30 ครั้งต่อวัน หลายๆ ครั้ง ข้อดีคือ พลศึกษาดังกล่าวสามารถทำได้อย่างเงียบๆ ในทุกกรณีสิ่งแวดล้อม ตามความสะดวกของคุณ
การอาบน้ำคอนทราสต์สำหรับฝีเย็บก็มีประโยชน์มากเช่นกัน บรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยทำหน้าที่ต่อมลูกหมาก ต้องเปลี่ยนอุณหภูมิของแรงดันน้ำ: ก่อนอื่นควรเป็นน้ำร้อน ขั้นต่อไปคือน้ำเย็น ขั้นตอนควรใช้เวลาหลายนาที
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมลูกหมากที่มีคุณภาพสามารถให้ในระหว่างการเก็บปัสสาวะ ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการในทุกโอกาสโดยจงใจหยุดการถ่ายปัสสาวะด้วยความพยายามของกล้ามเนื้อของคุณ ขั้นตอนนี้ทำให้เลือดไปเลี้ยงต่อมลูกหมากดีขึ้น
นวดฝีเย็บเป็นหนึ่งในการรักษาหลัก
การนวดเป็นวิธีการรักษาที่พบได้บ่อยที่สุดวิธีหนึ่ง เงื่อนไขเดียวสำหรับการรักษาดังกล่าวคือขั้นตอนควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำตามขั้นตอนดังกล่าวได้อย่างถูกต้องโดยปราศจากความรู้บางอย่างด้วยตัวคุณเอง
การนวดมีสองประเภท: ทางทวารหนักและภายนอก ในกรณีแรกการนวดต่อมลูกหมากจะกระทำผ่านทางทวารหนัก ในวินาที - ผ่าน perineum ระหว่างทวารหนักและถุงอัณฑะ ความรู้ทางกายวิภาคเกี่ยวกับตำแหน่งของต่อมลูกหมากมีบทบาทสำคัญที่นี่
การออกกำลังกายเพื่อรักษาต่อมลูกหมากอักเสบและต่อมลูกหมากโตจะได้รับประโยชน์เฉพาะกับการออกกำลังกายเป็นประจำและการปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด