หากคุณเชื่อผู้เชี่ยวชาญ เมื่อประมาณสองร้อยปีที่แล้ว นักวิทยาศาสตร์ไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตประเภทต่างๆ เกี่ยวกับคนที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขา พวกเขาเพียงแค่บอกว่าพวกเขาไม่ใช่ของโลกนี้และพยายามแยกพวกเขาออกจากสังคมรอบข้าง อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าในสมัยนั้น เปอร์เซ็นต์ของบุคคลดังกล่าวค่อนข้างต่ำกว่าเมื่อเทียบกับสถานการณ์ปัจจุบัน ทุกวันนี้ มีการวินิจฉัยโรคที่น่าสนใจที่เรียกว่าโรคกลัวแคบ (claustrophobia) มากขึ้นเรื่อยๆ โรคนี้คืออะไร? จะจัดการกับมันอย่างไร? นี่คือสิ่งที่เราจะบอกคุณโดยละเอียดที่สุดในบทความนี้
ข้อมูลทั่วไป
แน่นอนว่าทุกคนจะยอมรับว่าโลกสมัยใหม่เต็มไปด้วยข้อมูลล้นเกิน ทำให้เกิดแรงกดดันต่อระบบประสาทของทุกคนมากขึ้นอย่างแน่นอน หลายคนจึงเริ่มแสดงออกถึงความแตกต่างลักษณะอาการกลัวคนหรือพื้นที่ปิด โดยทั่วไป ความกลัวทุกประเภทถือเป็นหายนะที่แท้จริงของสังคมในศตวรรษที่ 21 เช่น โรคซึมเศร้าที่รู้จักกันดี ปัญหาทั้งหมดอยู่ในความซับซ้อนของโลกรอบตัวเรา เช่นเดียวกับความหลากหลายและหลากหลายมิติ นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมวันนี้จึงมีคนจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวที่แคบ
เหตุผล
- เช่นเดียวกับความกลัวทางจิตวิทยาทั่วไป โรคนี้มีข้อกำหนดเบื้องต้นของตัวเอง โปรดทราบว่านักวิทยาศาสตร์จากทั่วทุกมุมโลกยังคงโต้เถียงกันเกี่ยวกับพวกเขา ซึ่งในทางกลับกัน ไม่อนุญาตให้มีการพัฒนาคุณภาพอย่างแท้จริงในการศึกษาในพื้นที่นี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตำแหน่งเริ่มต้นของผู้วิจัยที่นี่ ตัวอย่างเช่น แพทย์มักจะเชื่อว่าพื้นฐานของความผิดปกตินี้เป็นการละเมิดในการทำงานของระบบประสาทเอง เรากำลังพูดถึง amygdala ที่ลดลง (ส่วนหนึ่งของสมอง) ซึ่งในทางกลับกันก็มีหน้าที่ในการตอบสนองต่อความกลัวและการกระทำที่ตามมา
- จิตวิทยาเห็นเหตุผลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการพัฒนาของโรคที่เรียกว่าโรคกลัวที่แคบ แนวทางนี้คืออะไร? พวกเขาโต้แย้งว่าในตอนแรกทุกคนมีความหวาดกลัวมากมาย แม่นยำยิ่งขึ้นในรหัสพันธุกรรมพิเศษที่ส่งเสริมการอยู่รอดและสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง โปรดทราบว่าตอนนี้คน ๆ หนึ่งไม่ต้องการความหวาดกลัวเหล่านี้เนื่องจากความกลัวจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน ควรจำไว้ว่าวิวัฒนาการเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาว และ atavisms ไม่ได้หายไปอย่างรวดเร็ว โชคไม่ดีที่มันเป็นต้องการ
ความเห็นของนักจิตวิทยา
นักจิตวิทยามีมุมมองของตนเองเกี่ยวกับพัฒนาการของการวินิจฉัย เช่น โรคกลัวที่แคบ ทฤษฎีเหล่านี้คืออะไร? ประการแรก พวกเขาโต้แย้งว่าสิ่งที่เรียกว่าพื้นที่ส่วนตัวคือการตำหนิ แน่นอนว่าทุกคนมีมัน อย่างไรก็ตาม ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใด โอกาสที่การโจมตีก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน บทบาทที่สำคัญในประเด็นนี้คือความบอบช้ำทางจิตใจหลายประเภท ตัวอย่างเช่น หากทารกอยู่ในที่พลุกพล่านโดยไม่มีพ่อแม่เป็นเวลานาน เขากลัวว่าเขาจะถูกทอดทิ้งตลอดไป จากนั้นในชีวิตบั้นปลายเขาจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้ซ้ำๆ เราไม่ได้พูดถึงกรณีความรุนแรงหรือแม้แต่การรุกรานในพื้นที่ปิด ดังนั้นโรคกลัวที่แคบสามารถพัฒนาได้อย่างแน่นอน
อาการและสัญญาณหลัก
- ความรู้สึกทางพืช. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโรคกลัวที่แคบเช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ แสดงออกในรูปแบบของการโจมตีเฉพาะ ดังนั้น ในขณะนี้ ผู้ป่วยอาจมีชีพจรและการหายใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้นแม้ในบางกรณี คลื่นไส้
- กลัว. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความกลัวเป็นแก่นแท้ของความหวาดกลัวใดๆ ทั้งสิ้น และความหวาดกลัวก็ไม่มีข้อยกเว้น มันหมายความว่าอะไร? ส่วนใหญ่แล้ว บุคคลสามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจนว่าเขากลัวอะไร (เช่น เป็นลม หายใจไม่ออก หรือไม่เคยออกจากห้องใดห้องหนึ่งเลย) ในบางกรณี ความรู้สึกวิตกกังวลนั้นอธิบายไม่ได้อย่างแท้จริง เพียงแต่รบกวนความประพฤติวิถีชีวิตปกติ
- อยากหลีกเลี่ยงที่แคบ ตามกฎแล้วอาการนี้ปรากฏในทุกสิ่งอย่างแน่นอน นี่คือความไม่เต็มใจที่จะอยู่ในลิฟต์ ทางเดิน ห้องแคบ พูดได้คำเดียวว่า ในทุกพื้นที่ที่มีผู้คนมากมายจนแม้แต่ร่างมนุษย์ธรรมดาก็กลายเป็นกำแพงที่ผลักจากทุกทิศทุกทาง คนที่เป็นโรคกลัวนี้จะพยายามโดยวิธีต่างๆ ที่คิดไม่ถึงเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ปิด เช่น เดินบนบันไดโดยเฉพาะ ไม่ค่อยอยู่ในที่แออัด เปิดประตูทิ้งไว้เสมอ ด้านล่างนี้ เราจะมาดูคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากแพทย์เกี่ยวกับวิธีกำจัดโรคกลัวที่แคบ
บำบัด
ใครที่มีแนวโน้มเป็นโรคนี้ก็ยังอยากเข้าใจวิธีรักษาโรคกลัวที่แคบ มิฉะนั้น ชีวิตปกติจะไม่มี เพราะคุณจะต้องคำนวณทุกขั้นตอนของคุณโดยพิจารณาจากการปรากฏตัวของพยาธิสภาพนี้ ความไม่พอใจต่อความต้องการของตนเอง การขาดโอกาสทั่วไปในการตระหนักรู้ในตนเอง ความรู้สึกต่ำต้อยอยู่ตลอดเวลา ทั้งหมดนี้ทำให้คนคิดว่าจะเอาชนะการวินิจฉัยโรคเช่น โรคกลัวแคบได้อย่างไร
ทำไมเราถึงต้องการนักบำบัด
การรักษาส่วนใหญ่เป็นการปรึกษาหารือกับนักจิตอายุรเวช เฉพาะแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้นที่สามารถเลือกการรักษาแบบเฉพาะบุคคลที่จะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพในทางปฏิบัติ ตามกฎแล้วจะรวมถึงยาบางชนิดและเช่นเดียวกับความช่วยเหลือด้านจิตใจ สำหรับแง่มุมแรก ส่วนใหญ่มักเป็นสิ่งที่เรียกว่ายากล่อมประสาท โปรดทราบว่าควรกำหนดให้แพทย์เท่านั้น (ไม่มีการรักษาด้วยตนเอง!) รวมทั้งกำหนดปริมาณและระยะเวลาของหลักสูตร ด้านล่างนี้เราจะให้คำแนะนำบางอย่างที่นอกเหนือไปจากหลักสูตรทั่วไปของการรักษาทางพยาธิวิทยาที่เรียกว่าโรคต้อหิน แน่นอนว่าควรมีการรักษาด้วย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญ
- อันดับแรก คุณต้องหาสิ่งที่เรียกว่าต้นตอของความกลัว แค่รู้ว่าสถานการณ์แบบไหนที่กระตุ้นการพัฒนาของโรคนั้นไม่เพียงพอ แต่ยังจำเป็นต้องทำให้เสร็จด้วยนั่นคือขจัดความตึงเครียดในจิตวิญญาณ
- นอกจากนี้ คุณยังสามารถคิดแผนการที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับการโจมตีครั้งต่อไปได้ ดังนั้น นักจิตวิทยาจึงแนะนำให้เปลี่ยนภาพมืดเป็นภาพที่สว่างกว่า ซึ่งหมายความว่าในช่วงเวลาของการโจมตี คุณควรคิดถึงสิ่งที่ดี ให้อารมณ์เชิงบวก
- พยายามเชื่อมต่อกับผู้คนมากขึ้น พบปะเพื่อนฝูงในร้านกาแฟ เดินเล่นในสวนสาธารณะ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการสะสมอารมณ์เชิงบวกเป็นพิเศษ โปรดทราบว่าระหว่างการโจมตี คุณสามารถโทรหาเพื่อนแล้วคุยได้
- เชื่อมโยงพื้นที่ปิดกับสิ่งที่ดีถ้าเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น ขโมยหรือศัตรูจะไม่เข้าไปในห้องที่ปิด
สรุป
ในบทความนี้ เราพิจารณาคำถามที่ว่าประกอบด้วยอะไรบ้างโรคกลัวที่แคบ เราทราบดีว่าการรักษาโรคนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น ยิ่งคุณเริ่มการบำบัดได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถใช้ชีวิตตามปกติได้อีกครั้งเร็วขึ้นเท่านั้น อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือที่มีคุณภาพ ท้ายที่สุดแล้ว การสนทนากับนักจิตวิทยาค่อนข้างดีกว่าการอยู่แต่บ้านตลอดเวลาและกลัวที่ที่คนพลุกพล่าน รักษาสุขภาพ!
