ธรรมชาติมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ารูตินคืออะไร มันคือวิตามิน! ช่องว่างเดียวกันในความรู้ของคนส่วนใหญ่และเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ตลอดจนประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ บางครั้งมีสถานการณ์เช่นนี้: ผู้คนเชื่อว่ารูตินเป็นวิตามิน PP เนื่องจากพวกเขาแสดงด้วยตัวอักษรเดียวกัน
แต่ที่จริงแล้วสารข้างต้นต่างกันโดยสิ้นเชิงและส่งผลต่อร่างกายเป็นรายบุคคล วิตามินพีคือฟลาโวนอยด์ และวิตามินพีคือไนอาซินหรือบี3
วิตามินรูทีนตัวไหน
สารนี้มีอยู่ทั่วไปในธรรมชาติ รูตินคือวิตามินพี ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติชนิดหนึ่งที่รวมกลุ่มของสารชีวภาพที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ การเชื่อมโยงนี้ประกอบด้วยองค์ประกอบมากกว่า 150 ชนิด: เอสคูลิน เฮสเพอริดิน คาเทชิน แอนโธไซยานิน และอื่นๆ
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Albert Szent-Gyeri ค้นพบรูตินเป็นครั้งแรก นี่คือวิตามินในความเห็นของเขาซึ่งช่วยผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกอย่างแข็งขัน สารนี้นักวิทยาศาสตร์ที่แยกได้จากเปลือกมะนาวในปี พ.ศ. 2406 เนื่องจากการกระทำหลักขององค์ประกอบนี้คือการลดการซึมผ่านของหลอดเลือด A. Saint-Gyeri จึงเรียกรูตินว่า "vitamin P" จากอักษรตัวแรกของคำว่า permeability ซึ่งแปลว่า "การซึมผ่าน" ในภาษาอังกฤษ
ปรากฎว่าสารประกอบข้างต้นมีความสามารถในการครอบคลุมความต้องการของร่างกายสำหรับกรดแอสคอร์บิกบางส่วน ดังนั้นจึงมักจัดเป็นวิตามิน C2 หรือ C-complex
ควรสังเกตว่าวันนี้สารนี้เป็นที่รู้จักในหลายชื่อ: รูติน, วิตามิน P, ไบโอฟลาโวนอยด์เข้มข้น, ไบโอฟลาโวนอยด์, สารสกัดไบโอฟลาโวนอยด์, ไบโอฟลาโวนอยด์คอมเพล็กซ์และอื่น ๆ บางครั้งก็มีการกำหนดเช่น citrine, catechin และ hesperidin
รูตินเป็นวิตามินที่ให้สีแก่พืชหลายชนิดเป็นหลัก นอกจากนี้ เขายังเล่นบทบาทของผู้ปกป้องพวกมันจากแบคทีเรียก่อโรค ปรสิตและเชื้อราหลายชนิด ขับไล่ศัตรูพืช ในขณะเดียวกันก็ดึงดูดแมลงที่เป็นประโยชน์ มันคือรูติน ซึ่งก็คือไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งพบอยู่ใต้ผิวหนังของผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ จึงทำให้พวกมันมีสีสันที่สดใสและมีกลิ่นหอมที่อร่อยอย่างแท้จริง
เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์ วิตามินนี้จะถูกเผาผลาญระหว่างกระบวนการย่อยอาหารให้เป็นสารพิเศษที่เรียกว่า "เควอซิทิน" เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและยังคงทำหน้าที่เป็นตัวป้องกัน แต่ตอนนี้เซลล์ของมนุษย์
ในธรรมชาติ รูตินมีอยู่สองสี: เหลืองและเหลือง-เขียว. วิตามินนี้ประกอบด้วยไดแซ็กคาไรด์และเควอซิติน (กลูโคสและแรมโนส)
สรรพคุณของวิตามิน P
ร่างกายผลิตสารล้ำค่าหลายอย่างไม่ได้ เช่น วิตามินอี รูตินรวมอยู่ในกลุ่มเดียวกันจึงมีค่ามากสำหรับชีวิตมนุษย์
วิตามินนี้มีความสามารถดังต่อไปนี้:
- เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
- ต่อต้านการเกิดเซลลูไลท์, เส้นเลือดขอด, ริดสีดวงทวาร, thrombophlebitis, จุดสีม่วงบนผิวหนัง (จ้ำ);
- กันเลือดไหล;
- ปรับปรุงการดูดซึมวิตามินซี เพิ่มประสิทธิภาพ;
- เพิ่มการป้องกันของร่างกายต่อการติดเชื้อและแบคทีเรีย
- ลดความดันโลหิต;
- เป็นยาขับปัสสาวะ;
- หัวใจเต้นช้าลง
- กระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต
- ทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ
- บรรเทาอาการแพ้ต่างๆ รวมทั้งโรคหอบหืด
ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามิน P
รูตินถูกใช้ในโรคต่อไปนี้:
- เส้นเลือดขอด;
- thrombophlebitis ผิวเผิน;
- หลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง
- อาการริดสีดวงทวาร;
- ต่อมน้ำเหลือง;
- จอประสาทตา;
- กลุ่มอาการหลังการอุดตัน;
- ความผิดปกติทางโภชนาการหลังการฉายรังสี
- บวมปวดเมื่อยอาการบาดเจ็บ
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังสังเกตเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกของกิจวัตรในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" นั่นคือเซลลูไลท์
ขาดวิตามินในร่างกายและส่วนเกิน
หากขาดวิตามิน P ในร่างกายมนุษย์ จะมีการเปลี่ยนแปลงดังต่อไปนี้:
- เส้นเลือดฝอยเปราะ
- เลือดออกใต้ผิวหนัง;
- ช้ำเล็กน้อย;
- ปวดขาและไหล่
- มีความอ่อนแอทั่วไปและสูญเสียความแข็งแกร่ง
- แสดงอาการป่วย;
- ผมร่วง;
- สิวขึ้น;
- มีอาการโรคปริทันต์
กิจวัตรที่มากเกินไปในร่างกายไม่เป็นอันตราย เนื่องจากวิตามินที่มากเกินไปนี้จะถูกขับออกมาตามธรรมชาติอย่างง่ายดาย
รูติน (วิตามิน): มีอาหารอะไรบ้าง
แหล่งที่มาของไบโอฟลาโวนอยด์เหล่านี้คืออาหารต่อไปนี้:
- ผลส้ม (มะนาว ส้มเขียวหวาน ส้ม);
- องุ่น เชอร์รี่ แอปริคอต แอปเปิล และพลัมทุกสายพันธุ์
- โรสฮิป;
- ราสเบอร์รี่ เถ้าภูเขา แบล็คเคอแรนท์ โช๊คเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่
- ผัก (พริกหยวกแดง หัวบีท มะเขือเทศ กะหล่ำปลี สีน้ำตาล กระเทียม ผักกาดหอม);
- บัควีท;
- ชาเขียว
ตัวอย่างเช่น chokeberry 100 มล. มีวิตามิน P ประมาณ 2,000 มก. เบอร์รี่นี้ถือเป็นแชมป์ในด้านเนื้อหา
สำหรับอุตสาหกรรมยา รูตินสกัดจาก Daurian และ Siberianต้นสนชนิดหนึ่ง
ทำลายวิตามินพี
มีสารหลายชนิดที่สามารถทำลายรูตินในร่างกายได้ ซึ่งรวมถึง:
- ยาสูบ;
- แอลกอฮอล์;
- ยาปฏิชีวนะ;
- แอสไพริน;
- คอร์ติโซน
เพื่อไม่กระตุ้นให้ร่างกายขาดวิตามินพี ก่อนอื่นคนต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีและลดการใช้ยาปฏิชีวนะและแอสไพรินให้น้อยที่สุด ประการที่สอง ผู้ป่วยดังกล่าวควรเสริมอาหารด้วยผลไม้รสเปรี้ยว
วิธีใช้วิตามิน P
รูตินใช้เพื่อการรักษาโรคดังนี้: 25-50 มก. สามครั้งต่อวัน ตัวอย่างเช่นในการรักษาภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังสามารถสังเกตผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้หลังจากใช้ยาเป็นประจำสองสัปดาห์ หากหยุดการรักษา ผลกระทบนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งเดือน
ควรสังเกตว่ายังมีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณรูตินให้กับผู้ป่วย ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้ยานี้เพื่อป้องกันและรักษาปฏิกิริยาทางผิวหนังต่อการฉายรังสี ในกรณีเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดปริมาณรูตินสูงสุดที่อนุญาต (ในกรณีส่วนใหญ่จะค่อนข้างสูง) ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว ผู้ป่วยจะใช้ยานี้จนกว่าอาการจะหายไป (ระหว่างการรักษาทั้งหมด)
ข้อห้ามในการใช้กิจวัตร ผลข้างเคียง
วิตามินนี้ไม่แนะนำสำหรับการรักษาโรคในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ตั้งท้องสามเดือนแรก;
- การแพ้ยาของแต่ละบุคคล
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นผลข้างเคียงบางอย่างเมื่อใช้กิจวัตร:
- ก๊าซในลำไส้ อิจฉาริษยา เรอเรอ;
- ท้องเสีย;
- การปรากฏตัวของอาการแพ้บนผิวหนัง;
- กระแสน้ำ;
- ปวดหัว
ที่สัญญาณแรกของอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ทันทีและปรึกษาแพทย์
รูตินคือวิตามิน P หรือไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับสารธรรมชาติอื่นๆ การขาดมันอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง