ความรู้สึกชาที่ขาเรียกว่าชา ในช่วงเงื่อนไขนี้ความไวของผิวหนังจะหายไปรู้สึกเสียวซ่าความรู้สึกคลานความรู้สึกแสบร้อนและความรู้สึกตึงตัวที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น อาการชาที่ขาเป็นอาการที่คลุมเครือ เนื่องจากมักบ่งชี้ว่ามีการหมุนเวียนของเลือดในแขนขาไม่ดี ซึ่งอาจเป็นปัญหาได้อย่างสมบูรณ์หรือเป็นผลจากโรคอื่น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกำหนดวิธีการรักษาและสาเหตุของอาการชาที่นิ้วเท้าในเวลา ยิ่งทำเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะกลับสู่วิถีชีวิตปกติได้เร็วยิ่งขึ้นโดยไม่เจ็บปวดและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ
เหตุผล
เท้าและขาส่วนล่างมีความเครียดมากมายทุกวัน เนื่องจากพวกมันรับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์ ในขณะเดียวกันก็อยู่ห่างไกลจากหลอดเลือด ระบบประสาท และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ที่ต้องการการไหลเวียนโลหิตที่ดี สาเหตุของอาการชาและบวมที่ขาได้การละเมิดดังต่อไปนี้:
- ลักษณะของอุโมงค์ซินโดรม
- โรคหลอดเลือด
- พยาธิสภาพของไขสันหลังหรือสมอง
- เนื้องอก
- น้ำแข็งกัด
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำและขาดการออกกำลังกาย
ต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เขาจะวิเคราะห์ความแตกต่าง ทำการศึกษาทางคลินิกที่จำเป็น และบอกคุณว่าจะทำอย่างไรถ้าขาของคุณชา
อาการอุโมงค์
หากขาชาและชาที่เดิมตลอดเวลา อาจบ่งชี้ว่ามีเส้นประสาทกดทับอยู่ หากมีปัญหาเกิดขึ้นที่แขนขาขวาที่ส่วนนอกของต้นขา แสดงว่าเส้นประสาทส่วนปลายของเส้นประสาทภายนอกนั้นอยู่ใกล้มากกับผิวหนัง ในกรณีนี้ ขาอาจจะชาจากการบีบรัดกางเกงในบริเวณนี้ เช่นเดียวกับสิ่งของต่างๆ ที่อยู่ในกระเป๋า
ถ้าผิวด้านในของต้นขาชา แสดงว่าเส้นประสาทถูกทำลาย ในกรณีนี้ แพทย์เท่านั้นที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากขาชา การเบี่ยงเบนนี้เป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาแทรกแซงอย่างเร่งด่วน
โรคหลอดเลือด
การไหลเวียนที่ขามักจะช้าลงเนื่องจากโรคหลอดเลือด ปัญหาเป็นที่ประจักษ์โดยอาการต่อไปนี้:
- ขาอ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง
- เส้นเลือดขยาย
- การเต้นของหลอดเลือดแดงหลักต่ำ
- ปวดน่องขณะเดินหรือหลังยืนยาว
- การปรากฏตัวของรอยโรคทวิภาคีของหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดที่ขา
- แขนขาซีดและน้ำเงิน
- กระบวนการทางโภชนาการ
หากละเลยอาการเหล่านี้ อาจเกิดภาวะขาดเลือดขาดเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่โรคเช่นเนื้อตายเน่าในภายหลัง
การวินิจฉัย
เท้าชามักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกาย คุณสามารถเปรียบเทียบอาการได้เป็นเวลานาน สงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าขาของคุณชา และยังขจัดอาการบวมด้วยการเยียวยาที่บ้าน แต่ปัญหาไม่สามารถหมดไปด้วยวิธีนี้ ดังนั้นเมื่อบ่นถึงอาการต่างๆ เช่น ชาที่ขา ปวด รู้สึกอ่อนแรง มีไข้ จึงจำเป็นต้องให้หมอวินิจฉัย ก่อนอื่นแพทย์จะทำการตรวจ รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโรคทางพันธุกรรมของญาติสนิท และค้นหาทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิต หลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดแล้ว นักบำบัดมักจะแนะนำนักประสาทวิทยาหรือนักโลหิตวิทยา
หากขาชาเพียงบางครั้ง คุณไม่สามารถทรมานตัวเองด้วยการไปพบแพทย์ เป็นไปได้มากว่าปัญหานี้บ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตซ้ำซาก ในกรณีนี้ นักบำบัดจะให้คำแนะนำว่าควรทำอย่างไรหากขาชาและจะปล่อยให้คุณกลับบ้าน อย่างไรก็ตาม หากมีการระบุอาการไม่พึงประสงค์เพิ่มเติม จำเป็นต้องตรวจสุขภาพของคุณเองผ่านการทดสอบและขั้นตอนต่างๆ มากมาย แพทย์สามารถกำหนดสิ่งต่อไปนี้:
- การตรวจเอกซเรย์สมอง. จะต้องทำเพื่อที่จะแยก intracranialความกดดัน. พยาธิสภาพนี้มักจะมีอาการชาที่แขนขา
- อัลตราซาวนด์ดอปเปลอร์ของคอหลอดเลือดสมอง ขั้นตอนมีความจำเป็นในการประเมินสภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
- ขาดอปเปลอร์. ด้วยคุณสามารถระบุการไหลเวียนไม่ดีที่ขาได้
- ตรวจและอัลตราซาวนด์ของอวัยวะสำคัญทั้งหมด
- Spirography เพื่อกำหนดสถานะของระบบทางเดินหายใจ
สาเหตุและการรักษาอาการชาที่นิ้วเท้ายังถูกกำหนดโดยการศึกษามาตรฐานในรูปแบบของการทดสอบปัสสาวะ เลือด และตับเพื่อการวิเคราะห์
ทำอย่างไรเมื่อเท้าแข็ง
สาเหตุหลักและที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาคือการไหลเวียนไม่ดี บ่อยครั้งที่ผู้ที่ค้นหาวิธีแก้ปัญหาทำการทดสอบจำนวนมากและไปพบแพทย์อย่างต่อเนื่องโดยบ่นว่าขาของพวกเขาชา พวกเขาคิดค้นโรคมากมายสำหรับตัวเอง ซึ่งจริงๆ แล้วพวกเขาไม่มี และมีเพียงขั้นตอนเช่น Doppler เท่านั้นที่ช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริง
ขนลุกที่ขา แขนขาแข็งและชา ในกรณีนี้ เป็นการรบกวนเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี แพทย์เรียกอาการนี้ว่าอาชา การไหลเวียนไม่ดีทำให้ชาชั่วคราวที่แขนขา คุณสามารถกำจัดมันที่บ้านได้อย่างง่ายดาย มีหลายวิธีในการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตอย่างรวดเร็วและกำจัดอาการขาบวม
เปลี่ยนตำแหน่งแขนขา
มักขนลุกและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเนื่องจากการอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น เมื่อโยนแขนขาข้างหนึ่งไปทับอีกข้างหนึ่ง ถ้าขาชาการนั่งบนเก้าอี้ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก หากคุณอยู่ในท่าเดียวนานเกินไป อาจทำให้เกิดอาการชาที่แขนขาได้อย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ท่าทางดังกล่าวจะกระตุ้นการกดทับของหลอดเลือดจนถึงบริเวณหัวเข่า
นอกจากนี้ยังมักทำให้เกิดการบีบปลายประสาทที่อยู่ใกล้กับเส้นเลือด เพื่อให้ขาแข็งหยุดที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและการละเมิดการไหลเวียนโลหิตของแขนขาที่ต่ำกว่าไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของคุณเป็นตำแหน่งอื่นที่สะดวกสบายและสะดวกยิ่งขึ้น สิ่งนี้จะปล่อยปลายประสาทและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดอย่างไม่หยุดยั้ง บ่อยครั้งที่ขาที่อยู่ด้านบนเริ่มชา หลังจากการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติแล้ว ความอบอุ่นจะแผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย รู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยจะปรากฏขึ้น ซึ่งจะหายไปหลังจากผ่านไป 2-3 นาที
ลุกจากเก้าอี้
เพื่อทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติเมื่อขาชา คุณไม่เพียงเปลี่ยนท่านั่งได้ แต่ยังลุกขึ้นยืนได้ด้วย ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง ของเหลวชีวภาพจะเริ่มไหลอย่างแข็งขันไปยังแขนขาแข็ง หลอดเลือดแดงประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบที่หดตัวและกดเลือดในเวลาเดียวกับการเต้นของหัวใจ เมื่อมีคนลุกขึ้นอย่างกะทันหัน กระบวนการนี้ก็จะเร็วขึ้น เมื่อลุกขึ้นแล้ว คุณต้องทำการเคลื่อนไหวต่อไปนี้:
- ขยับขาเกร็งไปคนละทาง คุณต้องทำเป็นวงกลมอย่างน้อย 15 วินาทีในครั้งเดียว การออกกำลังกายดังกล่าวจะส่งผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดและขจัดความรู้สึกได้อย่างรวดเร็วอาการชา
- ในท่ายืน คุณควรพยายามเหยียดขาแข็งเล็กน้อย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เอนไปข้างหน้าแล้วแตะนิ้วของรยางค์ล่าง
สิ่งที่คุณไม่ควรทำคือเริ่มขยับส่วนของร่างกายที่ชาเร็วเกินไป แม้ว่าคุณจะรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเหมือนเข็ม การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องทำอย่างช้าๆและระมัดระวัง
เดินเพื่อเพิ่มการไหลเวียน
ถ้ามีโอกาสไม่เพียงแค่เปลี่ยนท่าและยืนขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องเดินด้วย คุณต้องใช้มัน การเดินจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการชาได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกัน การรู้สึกถึงขาเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากในนาทีแรกจะมีความเสี่ยงสูงที่จะสะดุดและล้ม เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ คุณต้องเดินช้าๆ ควบคุมทุกย่างก้าว หากขาทั้งสองข้างชาและเดินไม่ได้ ให้เขย่าให้อยู่ในท่านั่ง
หลังจากเปลี่ยนท่าแล้ว การรู้สึกเสียวซ่าที่ขาเหมือนเข็มสามารถอยู่ได้ไม่เกิน 3 นาที ถ้ามันนานขึ้น ปัญหาน่าจะไม่ใช่การไหลเวียนไม่ดี หากคุณไม่เปลี่ยนอิริยาบถ อย่าลุกขึ้นและอย่าเดินเป็นเวลาหลายชั่วโมง เพราะจะทำให้ขาได้รับความเสียหายอย่างร้ายแรง ดังนั้นคุณไม่ควรละเลยการปฐมพยาบาลสำหรับแขนขาแข็งคุณต้องพยายามพัฒนาให้เร็วที่สุด เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่มักประสบปัญหาดังกล่าวเพื่อทราบวิธีป้องกันอาการชาที่ขาและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในตัวพวกเขา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้ง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพไม่น้อยลงวิธีการ
สวมรองเท้าที่ใส่สบายเท่านั้น
บ่อยครั้งที่เท้าจะชาและชาเนื่องจากการสวมรองเท้าที่ไม่ดีซึ่งทำจากวัสดุคุณภาพต่ำหรือไม่พอดี รองเท้าที่คับเกินไปจะจำกัดกระบวนการปกติของการไหลเวียนโลหิต เช่นเดียวกับการบีบปลายประสาทซึ่งจะทำให้แขนขาบวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เดินเยอะ ๆ ตลอดทั้งวันหรือยืนใส่รองเท้าเป็นเวลานานในที่ทำงาน จากพวกเขา คุณมักจะได้ยินเรื่องร้องเรียนว่าขาชาและลำไส้ใหญ่อักเสบ คนแบบนี้ต้องใส่ใจในการเลือกรองเท้าเป็นพิเศษ
ควรจะสะดวกสบายและกว้างขวางมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องมีขนาดที่เหมาะสมพอดี รองเท้าในอุดมคติที่ไม่รบกวนการไหลเวียนของขา รองรับส้นเท้าและพับเท้าได้ดี และยังปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับนิ้วเท้าอีกด้วย ควรระลึกไว้เสมอว่าต้องทำจากวัสดุที่มีคุณภาพและมีพื้นรองเท้าที่เหมือนกันเพื่อให้ขาสามารถหายใจได้ คำแนะนำต่อไปนี้แนะนำ:
- เลิกสวมรองเท้าหัวแหลม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงแหลม
- เมื่อเท้าชา สาเหตุอาจมาจากการผูกเชือกรองเท้าแน่น ดังนั้นเมื่อต้องระบุความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องทำให้อ่อนลงโดยให้พื้นที่สำหรับขา
- ตอนบ่ายซื้อรองเท้าคู่ใหม่ดีกว่า เพราะตอนนี้เท้าจะใหญ่กว่าตอนเช้าเล็กน้อย
- เมื่อทำงานที่โต๊ะทำงาน ให้ถอดรองเท้าเมื่อทำได้
ถ้าทำตามคำแนะนำเหล่านี้ขาบวมจะรบกวนน้อยลงมาก
อาบน้ำฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต
การรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาล่างอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อน่อง ในกรณีนี้ จำเป็นไม่เพียงแต่จะเร่งกระบวนการไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังต้องบรรเทาอาการปวดพร้อมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องแช่เท้าอุ่นด้วยการเติมเกลือ อาจเป็นเรื่องทะเล แต่จะดีกว่าถ้าซื้อภาษาอังกฤษในร้านขายยาเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้
มีแมกนีเซียมซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย การปรับปรุงการไหลเวียนของแขนขาที่ต่ำกว่าจากการใช้อ่างอาบน้ำดังกล่าวจะเกิดขึ้นทันที หากขาไม่เพียงแค่ชา แต่ยังเต็มไปด้วยของเหลวส่วนเกิน หลังจากอาบน้ำอุ่น คุณต้องหย่อนขาลงในน้ำเย็น แนะนำให้เก็บอาการเจ็บขาไว้จนกว่าจะเริ่มชา
ก่อนจะลุกขึ้น คุณต้องดึงแขนขาออกจากอ่าง เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ แล้วเคลื่อนตัวออกจากพื้นลื่น วางไว้บนขาตั้งใต้เท้าของคุณ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อขจัดความเสี่ยงต่อการล้มเนื่องจากกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ต้องจำไว้ว่าอาการชาที่แขนขาบ่อยครั้งอาจเกิดจากการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องแคลเซียมและแมกนีเซียม ตลอดจนการขาดวิตามิน B6 และ B12 ในอาหารประจำวัน การขาดสารอาหารรองนี้จะเด่นชัดเป็นพิเศษเมื่อขาชาระหว่างการนอนหลับ
นวดให้ไหลเวียนดี
ขั้นตอนที่สบายและดีต่อสุขภาพนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของขาแข็งและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น คุณสามารถไปนวดกับผู้เชี่ยวชาญหรือถามคนที่คุณรักเกี่ยวกับบริการนี้ ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยการศึกษานิ้วเท้า จากนั้นคุณต้องลุกขึ้นในระหว่างการนวดให้สูงขึ้นไปจนถึงน่อง เทคนิคนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเลือดดำจะถูกส่งตรงไปยังหัวใจโดยไม่หยุดนิ่งในส่วนล่าง เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องขอให้ผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่คุณรักกดลงบนผิวแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวของเขาจะไม่เจ็บปวดหรือไม่สบายเลย
ทันทีหลังจากทำหัตถการ คุณต้องดื่มน้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์ให้มากที่สุด ดังนั้นสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยที่ "ติดอยู่" ในร่างกายจะออกมาเร็วกว่ามาก การนวดจะเร่งการกำจัดและน้ำจะช่วยในกระบวนการนี้ หากคุณไม่เติมน้ำให้สมดุลหลังเซสชั่น คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยและแม้กระทั่งคลื่นไส้ เมื่อนวดควรใช้โลชั่นที่มีกลิ่นหอมจากน้ำมันสะระแหน่ วิธีการรักษานี้ปรับโทนสีผิวและกล้ามเนื้อของขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ
คลาสโยคะ
แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดและจำเป็นของวัฒนธรรมของชาวอินเดีย ทัศนคติที่คารวะต่อโยคะเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ มีชื่อเสียงมาช้านานในด้านความสามารถในการปรับปรุงสุขภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการหายใจที่เหมาะสม การทำสมาธิ ตลอดจนการแสดงท่าทางบางอย่างที่ช่วยบรรเทาโรคและอาการตึงของกล้ามเนื้อ
ท่าโยคะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน สามารถยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายรวมทั้งส่งผลต่อกระดูกสันหลังและปรับปรุงคุณภาพของท่าทาง ชั้นเรียนโยคะไม่เพียงแต่ทำให้บุคคลมีความยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ยังช่วยป้องกันปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นอาการชาที่ขา ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการนั่งเป็นเวลานาน ปัญหาการใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ อาการชาและชาของแขนขาเป็นสิ่งที่ไร้เดียงสาที่สุด นั่นคือเหตุผลที่การเคลื่อนไหวและฝึกโยคะเป็นสิ่งสำคัญมาก
หลังจากคุ้นเคยกับเทคนิคนี้แล้ว ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแปลง กล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเป็นประจำจะหยุดเจ็บ และแขนขาจะชาแม้ในท่าที่ไม่สบายที่สุด ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะอาจบ่นถึงอาการปวดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตามหลังจากสองสามวันก็หายไปอย่างสมบูรณ์
ความเบา ความสุข และความยืดหยุ่นที่มหัศจรรย์แทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย กล้ามเนื้อน่องหยุดเดิน การนอนหลับเป็นปกติ และความชาของแขนขาจะไม่รบกวนจิตใจอีกต่อไป เมื่อทำโยคะเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตควรจำไว้ว่าผลที่มองเห็นได้จะดำเนินต่อไปตราบใดที่บุคคลไปฝึก หากคุณเริ่มฝึก อาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดที่ขาไม่ดีจะกลับมา
ฝังเข็มเพื่อการไหลเวียนไม่ดี
หากการไหลเวียนโลหิตไม่ดีในแขนขาเป็นกังวลบ่อยมากและทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากในชีวิต คุณจำเป็นต้องมองหาวิธีที่รุนแรงและผิดปกติในการกำจัดปัญหานี้ หนึ่งในนั้นคือขั้นตอนการฝังเข็ม วิธีนี้คือการใช้เข็มที่บางที่สุดซึ่งติดอยู่ที่จุดพลังงานบางจุด กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นใน 99% ของกรณี ผลลัพธ์จากการใช้งานจึงเกินความคาดหมายทั้งหมด บรรเทาความเจ็บปวดในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เข็มช่วยขจัดกระบวนการอักเสบรวมทั้งปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ
นั่นคือสาเหตุที่การฝังเข็มใช้สำหรับเลือดไปเลี้ยงขาไม่เพียงพอเรื้อรัง เช่นเดียวกับอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ แม้จะมีประสิทธิภาพและความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับขั้นตอนการรักษา แพทย์บางคนไม่แนะนำวิธีการรักษานี้ นี่เป็นเพราะหายากมากที่จะหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติอย่างแท้จริงที่เข้าใจการฝังเข็มอย่างถี่ถ้วน บ่อยครั้งที่ผู้คนตกหลุมรักนักต้มตุ๋นที่สัญญาว่าจะกำจัดโรคทั้งหมดด้วยความช่วยเหลือของเข็ม ในเรื่องนี้ คุณควรไว้วางใจเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่พิสูจน์ตัวเองได้ดีในหมู่เพื่อนและญาติ ซึ่งคำแนะนำที่คุณสามารถเชื่อถือได้
ข้อแนะนำ
เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าชา คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- นั่งทับขาข้างหนึ่ง การนั่งไขว่ห้างมักทำให้ชา
- อย่ายืนหรือนั่งที่เดียวนานๆ การยืนด้วยเท้าจะมีประโยชน์มากกว่าการเคลื่อนไหวมากกว่ายืนหรือนั่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีงานประจำ
- เลิกบุหรี่. นี้นิสัยที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือด
- ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. เอทิลแอลกอฮอล์เป็นพิษอย่างยิ่งต่อร่างกาย มันทำหน้าที่เหมือนยาพิษในหลอดเลือดขนาดเล็กและปลายประสาท
- ด้วยอาการชาที่ขาอย่างรุนแรง คุณควรพยายามขยับนิ้วแต่ละนิ้วทีละนิ้ว จากนั้นค่อยขยับเท้าทั้งหมด
- กระฉับกระเฉงขึ้น รักกีฬา และเดินในรองเท้ากีฬาที่ใส่สบาย
- อาบน้ำคอนทราสต์ทุกวัน. มันจะเสริมสร้างหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ถ้าคุณต้องนั่งเยอะเพราะทำงานหรือเรียน คุณต้องเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยขึ้น ขยับแขนขาส่วนล่างให้มากขึ้น คุณยังสามารถใช้ที่พักเท้าแบบพิเศษได้อีกด้วย ยิ่งสูงก็ยิ่งเสี่ยงชาน้อยลง
ถ้าขาไม่ได้แค่ชาแต่เริ่มเจ็บมาก, แพ้ง่าย, อ่อนแรงอย่างรุนแรง, เวียนหัว, และสีผิวของแขนขาเปลี่ยนไป, ต้องไปพบแพทย์ โดยเร็วที่สุด