เทคนิคการนวดฝังเข็มหรือการนวดกดจุดสะท้อนที่มนุษย์คุ้นเคยกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในช่วงเวลาอันแสนไกลนั้น ชาวจีนใช้แนวทางปฏิบัตินี้ และประสบความสำเร็จอย่างมาก โรคต่างๆ ได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือ และสาระสำคัญก็ลดลงจนถึงผลกระทบต่อจุดพิเศษที่อยู่ทั่วร่างกายมนุษย์ ตอนนี้การนวดกดจุดสะท้อนเป็นที่แพร่หลายในเกือบทุกประเทศทั่วโลก ผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงรู้ว่าจุดเหล่านี้บนหัวจากอาการปวดหัวคืออะไรและอยู่ที่ไหน ตอนนี้เราควรจะรู้เกี่ยวกับมันแล้ว
ประสิทธิภาพของเทคนิคการนวด
สำหรับอาการปวดหัว จุดประสงค์ของการนวดคือเพื่อลดหรือขจัดอาการไม่พึงประสงค์โดยสิ้นเชิง ดังที่คุณทราบใน 80% ของทุกกรณี การปรากฏตัวของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของศีรษะและคอ ดังนั้นผลที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงทำให้เกิดยาแก้ปวด
นอกจากผลดีต่อโครงสร้างกล้ามเนื้อแล้ว การนวดยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ:
- ทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น
- กระตุ้นการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ เส้นใยประสาท
- ไม่เพียงปรับปรุงหน่วยความจำและการมองเห็น แต่ยังช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพ
- ลดอาการของโรคประสาทและขจัดปัญหาการนอนหลับ
- มีส่วนทำให้กลไกการควบคุมตนเองของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ (CNS)
มีเทคนิคและเทคนิคค่อนข้างน้อยในการมีอิทธิพลต่อคะแนนบนศีรษะเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว บางโซนมีผลระยะไกล - นั่นคือโซนการจัดการสามารถอยู่ห่างจากสถานที่ที่แสดงผล ตัวอย่างที่ชัดเจนคือผลของการกดจุดบนแขนหรือขา ซึ่งทำให้อาการปวดหัวลดลง
ใครนวดได้บ้าง
การนวดไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษและสามารถทำได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ ควรเตรียมการเบื้องต้น:
- ผู้ป่วยควรอยู่ห่างจากแหล่งกำเนิดของเสียงดัง (เสียงเอะอะ) และแสงสว่างจ้า
- อยู่ในท่าที่สบายบนเก้าอี้หรือโซฟา
- เพลงผ่อนคลายจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- เสริมบรรยากาศให้ผ่อนคลาย อนุญาตให้ใช้น้ำมันหอม เทียนไข ไม้ได้
- ไม่ควรทำทันทีหลังรับประทานอาหาร
เพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีที่ยืดเยื้อ จำเป็นต้องดำเนินการกับจุดบนศีรษะเพื่อให้อาการปวดหัวหายไปทันทีเมื่อมีอาการแรกปรากฏขึ้น
ในขณะเดียวกัน ถึงแม้ว่าการนวดจะมีประโยชน์ที่ประเมินค่าไม่ได้ แต่ขั้นตอนการดูแลสุขภาพนี้มีข้อห้ามของตัวเอง:
- โรคร้ายแรง (เนื้องอก วัณโรค โรคเลือดและไต)
- อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
- ความเครียดทางจิต
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
- ความดันโลหิตสูง.
- มีติ่งเนื้อ ไฝ ตุ่มหนอง โรคเชื้อรา กลากบนหนังศีรษะ
- สภาวะมึนเมา
ควรพิจารณาอายุคนไข้ด้วย การนวดยังเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปี ส่วนเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่แนะนำให้นวด หากอาการปวดหัวมีเสียงดัง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หูคอจมูกเพื่อยืนยันหรือลบล้างโรคหู ควรมีการตรวจหลอดเลือดเพื่อหาหลอดเลือดด้วย
การกระตุ้นจุดกระตุ้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับยา
การกระตุ้นจุดบนศีรษะสำหรับอาการปวดหัวเป็นยาที่ดีที่สุดเมื่ออาการไม่พึงประสงค์กลายเป็นฝันร้าย และไม่มียาที่เหมาะสมอยู่ในมือ
ถึงแม้จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อย่าตกใจ เพราะคุณสามารถกำจัดอาการไม่พึงประสงค์นี้ได้ผ่านการกดจุด ประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ได้รับการยืนยันแล้วโดยการวิจัยเฉพาะทาง
สิ่งสำคัญที่สุดคือการได้พักผ่อนและรู้สึกในสภาพแวดล้อมที่สบาย ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่นาน - โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 30-60 วินาที คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ปวดหัว
อินทัง
จุดนี้เรียกอีกอย่างว่าตาที่สาม คุณสามารถพบมันระหว่างคิ้วตรงที่จมูกไปถึงหน้าผาก ผลกระทบไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการปวดศีรษะ แต่ยังบรรเทาอาการเมื่อยล้าจากดวงตา
ซานจู
จุดปวดหัวเหล่านี้อยู่ใกล้ขอบด้านในของคิ้ว การกระตุ้นของพวกเขาจะกำจัดอาการไมเกรนและน้ำมูกไหล ควรนวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ หรือแรงกดปานกลางเป็นเวลา 60 วินาที
หยุนเซียง
โซนการแปลของจุดตกอยู่ที่บริเวณใต้จมูกใกล้กับรูจมูก การระบุพวกมันจะไม่ยาก - สำหรับสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะหาหลุมในส่วนล่างของโหนกแก้ม การกระตุ้นของพวกเขาจะช่วยคลายความเครียด
เทียนจู
โซนฝังเข็มเหล่านี้อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังและหู ผลกระทบต่อพวกเขาบรรเทาความเมื่อยล้าตาไมเกรน ยังส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ
ชวยกู
อยู่ใต้วัดประมาณ 2-3 ซม. ในหลุม ทางที่ดีควรนวดเบา ๆ วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะชั่วคราวและขจัดอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้
เฮกู
และจุดเหล่านี้ไม่ได้อยู่บนศีรษะแล้ว การแปลเป็นภาษาท้องถิ่นคือพื้นที่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ การกระตุ้นของพวกเขาช่วยขจัดอาการปวดหัวและบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอ ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์ของ osteochondrosis
ใช้ผ้าขนหนู
นอกจากการกระตุ้นจุดบนศีรษะให้ปวดหัวแล้ว คุณยังสามารถใช้ผ้าขนหนูนวดเพื่อบำบัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เวลาไม่นานและในขณะเดียวกันก็ส่งผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตของศีรษะและลำคอ
เลือกผ้าที่ไม่หยาบแล้วบิดเป็นเกลียวก็คุ้ม จับผ้าเช็ดตัวให้แน่นด้วยมือทั้งสองข้างเริ่มขยับจากส่วนบนของศีรษะไปที่คอและไหล่ ขั้นตอนทั้งหมดควรดำเนินการหลายครั้งด้วยความเร็วเท่ากัน ปกติจะใช้เวลาประมาณ 3-5 นาทีในการบรรเทาอาการ
กล้ามเนื้อกระตุกเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัว เทคนิคการบิดผ้าขนหนูช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและศีรษะได้ ส่งผลให้อาการกระตุกหายไปและอาการทั่วไปของบุคคลก็โล่งขึ้น
เทคนิคญี่ปุ่น
ในอุตสาหกรรมที่กำลังพัฒนาในปัจจุบัน ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มปวดหัว ความหงุดหงิดปรากฏขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันทำการ ในกรณีนี้ จุดบนศีรษะจากอาการปวดหัวและไมเกรนจะมีประโยชน์มาก! มีเทคนิคของญี่ปุ่นภายใต้ชื่อที่น่าสนใจของ shiatsu ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์
การนวดสามารถทำได้ทั้งโดยอิสระและมอบหมายให้บุคคลอื่น แต่จะดีกว่าสำหรับผู้เชี่ยวชาญ สาระสำคัญของขั้นตอนคือการคืนความสมดุลของพลังงานและเสริมสร้างฟังก์ชันการป้องกันของร่างกาย คำว่า "shiatsu" ในภาษาญี่ปุ่นหมายถึง "แรงกดนิ้ว" ("shi" - นิ้ว, "atsu" - ความดัน, ความกดดัน) กล่าวอีกนัยหนึ่งโดยการกดดันเฉพาะจุดผู้เชี่ยวชาญจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย
เทคนิคนี้พัฒนาโดย ดร.โทคุอิโระ นามิโคชิ ผู้ซึ่งใช้เทคนิคอาม่าแบบจีนโบราณเป็นพื้นฐาน ปัจจุบันการนวด Shiatsu ถือเป็นเทคนิคการรักษาที่มีประสิทธิภาพในดินแดนอาทิตย์อุทัยอย่างเป็นทางการ
เทคนิคชิอัตสึ
เทคนิคหลักที่ใช้โดยนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์คือผลกระทบต่อจุดบนศีรษะจากอาการปวดหัว (รูปภาพสามารถพบได้ในเนื้อหาของบทความ) ด้วยแผ่นนิ้วหัวแม่มือ ผู้เชี่ยวชาญเลือกความแข็งแกร่งเองขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของผู้ป่วยและลักษณะเฉพาะของโรค ความรุนแรงของแรงกดในกรณีนี้อาจมาจากการสัมผัสสูงสุดจนถึงระดับที่แทบจะมองไม่เห็น บ่อยครั้งที่ความรู้สึกกระทบกระเทือนอยู่ระหว่างความเจ็บปวดและความพึงพอใจ
ทิศทางของแรงกดนั้นตั้งฉากกับพื้นผิวของผิวหนังอย่างเคร่งครัด แรงกดนั้นไม่ได้เกิดจากอิทธิพลของนิ้ว แต่เกิดจากน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย ไม่รวมการเคลื่อนไหวถู!
ตอนนวดหัว ที่สำคัญคือหายใจ ควรลึกช้าและผ่อนคลาย ไม่จำเป็นต้องใช้แรงกด ตรงกันข้าม ปลายนิ้วควรทำให้การเคลื่อนไหวกว้าง ในเวลาเดียวกัน มีความจำเป็นต้องย้ายจากขอบของขนขึ้นด้านบนศีรษะ โดยออกแรงเล็กน้อย
ถ้าในระหว่างขั้นตอนคนรู้สึกเจ็บปวดในพื้นที่ใด ๆ แสดงว่ากล้ามเนื้อมีความตึงเป็นพิเศษ นี่คือสถานที่ที่คุณควรให้ความสนใจทั้งหมด
เทคนิคการรักษาจากอินเดีย
อินเดียก็รู้ประเด็นบนหัวจากอาการปวดหัวมานานมากแล้ว ในประเทศนี้ การนวดดังกล่าวหมายถึงศิลปะโบราณที่มีพื้นฐานมาจากระบบการรักษาอายุรเวทซึ่งมีอายุประมาณ 1,000 ปี จุดประสงค์หลักของการนวดนี้คือเพื่อขจัดความเครียด ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคอินเดีย ปรากฏการณ์นี้มีลักษณะทางวัตถุโดยสมบูรณ์ - ความเครียดสะสมในเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย รวมถึงโครงสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด
การนวดแบบอินเดียมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และจะมีผลดีต่อบุคคลใด ๆ และขั้นตอนสามารถทำได้ทุกที่ พร้อมกันนี้คุณประโยชน์กระจุกตัวอยู่ 2 ทิศทาง
- จิตวิทยา - พลังแห่งอิทธิพลเกี่ยวข้องกับช่องพลังงาน
- กายภาพ - นี่คือการกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและพื้นผิวของผิวหนังแล้ว
การนวดศีรษะเพื่ออาการปวดหัวตามจุด ผู้เชี่ยวชาญดำเนินการในพื้นที่พิเศษ (marmas) ซึ่งกระจัดกระจายเป็นจำนวนมากตามคอ ไหล่ หัว ใบหน้า ส่งผลให้สมดุลของพลังงานกลับคืนมา กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคลายความตึงเครียดซึ่งเกิดจากความเครียด
เทคโนโลยีการนวดอินเดีย
นวดอินเดียตามลำดับ:
- ในขั้นแรก อาจารย์จะทำให้จักระสมดุล ซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูสมดุลของพลังงานภายในของบุคคล
- ขั้นตอนที่สองคือการนวดไหล่ หลังส่วนบน และคอ คลายความอ่อนล้า เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่การผ่อนคลายซึ่งช่วยให้การจัดการเพิ่มเติม
- ตอนนี้ถึงคราวของการนวดศีรษะแล้วนั่นเอง ขั้นตอนนี้ใช้เวลานานที่สุดและมีเทคนิคการดำเนินการต่างๆ ช่วยบรรเทาความตึงเครียดภายในซึ่งสะสมภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอน อาจารย์จะดำเนินการนวดวัด พื้นที่เหล่านี้ได้รับผลกระทบจากการเคลื่อนที่เป็นวงกลมในทิศทางลง ส่งผลให้อาการปวดหัวและเมื่อยล้าตาหายไป
ในขั้นต้น เทคนิคการนวดจะมีผลเฉพาะที่ศีรษะเท่านั้น
ตอนนี้ความเป็นไปได้ได้ขยายออกไปแล้ว - คุณสามารถทำทุกจุดบนหัวจากอาการปวดหัว แต่ยังให้ความสนใจกับบริเวณไหล่ คอ ต้นแขน ใบหน้า และหู