น้ำมันปลาอาหารเสริมที่ใครๆก็รู้จัก มีองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยซึ่งเป็นตัวกำหนดคุณค่าทางโภชนาการ โดยทั่วไปสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลาที่มีต่อร่างกาย นี่เป็นหัวข้อที่น่าสนใจและควรได้รับความสนใจมากกว่านี้หน่อย
องค์ประกอบ
ส่วนใหญ่เกิดจากกลีเซอไรด์ - เอสเทอร์ของกรดไขมันและกลีเซอรอล นี่คือรายการส่วนประกอบต่างๆ ของน้ำมันปลา ประโยชน์สำหรับร่างกายที่จะกล่าวถึงด้านล่าง:
- กรด: oleic, palmitic, stearic, acetic, butyric, capric, valeric, morruic
- โอเมก้า-3 และ -6.
- คอเลสเตอรอล (แอลกอฮอล์โมโนไฮดริก C27H45OH. H2O)
- วิตามิน A E และ D
- อนุพันธ์ไนโตรเจนจำนวนเล็กน้อย: บิวทิลลามีน, ไตรเมทิลลามีน, แอมโมเนีย, มอร์รูอีน, อะเซลลีน, ptomaine
แน่นอนว่านี่เป็นลักษณะทั่วไป องค์ประกอบของไขมันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปลาที่เป็นของ บางครั้งคุณสามารถหามันได้ส่วนผสมของน้ำมันพืชหรือไลโปโครม
ส่วนประกอบที่เฉพาะเจาะจงสามารถเปิดเผยได้โดยการผสมไขมันกับกรดซัลฟิวริก อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทำให้เกิดวงแหวนสีน้ำเงินกลายเป็นสีม่วงแดงหรือน้ำตาล ด้วยการศึกษาจานสีผลลัพธ์ นักเคมีสามารถกำหนดองค์ประกอบได้แม่นยำยิ่งขึ้น - หรือมากกว่านั้น ตรวจจับแม้กระทั่งสารที่รวมอยู่ในนั้นในปริมาณที่น้อยที่สุด
โอเมก้า-3
ถ้าคุณต้องการทราบเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลาที่มีต่อร่างกาย คุณจำเป็นต้องศึกษาผลกระทบของส่วนประกอบแต่ละอย่างแยกกัน เพราะเป็นสารเหล่านี้ที่ก่อให้เกิดผลซับซ้อนต่อสุขภาพ
นี่คือสิ่งที่โอเมก้า-3 ส่วนประกอบที่พบในไขมันในปริมาณสูงทำ:
- ปรับปรุงการทำงานของสมอง ระบบทางเดินอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ การหายไปของภาวะซึมเศร้า การระคายเคืองและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- ลดความเสี่ยงของวิกฤตความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง
- ขจัดความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับโรคไขข้อและข้อ
- การทำให้ความดันเป็นปกติ
- ปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย
- โคเลสเตอรอลต่ำ
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มระดับฮอร์โมน
- เพิ่มความสามารถของร่างกายในการงอกใหม่และรักษาบาดแผลได้อย่างรวดเร็ว อวัยวะภายในยังซ่อมแซมได้
- ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
- ฟื้นฟูร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เพิ่มความยืดหยุ่นและโทนสีผิว เสริมสร้างรูขุมขนและเล็บ
น้ำมันปลามีประโยชน์สูงต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ ขอแนะนำให้กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 (อาหารเสริมตัวนี้เป็นหนึ่งในนั้น) ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3
น้ำมันปลาไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ แต่ยังช่วยป้องกันโรคครรภ์เป็นพิษได้อย่างดีเยี่ยมด้วย
และตามที่แพทย์กำหนด การบริโภคโอเมก้า 3 เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร
โอเมก้า-6
พูดถึงสาเหตุที่ร่างกายต้องการน้ำมันปลา จำเป็นต้องหารือถึงผลกระทบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนนี้
โอเมก้า 6 ปกป้องเซลล์ของเราอย่างมีประสิทธิภาพจากผลกระทบด้านลบของสารพิษ ซึ่งแท้จริงแล้วคือสภาพแวดล้อมที่อุดมไปด้วยการปล่อยมลพิษทางอุตสาหกรรม ควันบุหรี่ และหมอกควัน
ทั้งหมดนี้ปล่อยอนุมูลอิสระที่ทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ และเซลล์ที่ได้รับผลกระทบหนึ่งเซลล์สามารถส่งผลร้ายต่อเซลล์ข้างเคียงได้ มันเต็มไปด้วยโรค
โอเมก้า-6 สร้างเกราะป้องกันให้กับเซลล์ คุณยังสามารถเน้นฟังก์ชั่นต่อไปนี้:
- รักษาความไวของตัวรับ
- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ
- ปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท
- เสริมสร้างระบบประสาท
- ลดการอักเสบ
- ทำความสะอาดร่างกายจากสารอันตราย
- ลดความรุนแรงของ PMS ในผู้หญิง
- ทำให้คอเลสเตอรอลเป็นปกติ
ขาดโอเมก้า 6 ทำให้เกิดโรคซึมเศร้า มะเร็ง หอบหืด โรคข้ออักเสบ ปัญหาระบบหัวใจและหลอดเลือด
การขาดสารนี้แสดงออกโดยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ วิตกกังวล ผิวแห้ง ผมร่วง และในเด็ก - การชะลอการเจริญเติบโต จากทั้งหมดข้างต้น คำถามคือ: "น้ำมันปลาให้อะไรกับร่างกาย" หลุดออกมาเอง
วิตามินเอ
หลายคนรู้ดีถึงสรรพคุณของเรตินอลอย่างแน่นอน และเนื่องจากเรากำลังพูดถึงสาเหตุที่ร่างกายต้องการน้ำมันปลาจึงควรพูดแบบนี้: เพื่อให้วิตามินเอเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับกรดโอเมก้า 3 และ -6 นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย:
- ปรับปรุงการมองเห็น เนื่องจากเรตินอลจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เม็ดสีที่มองเห็นในเรตินาและมีความสำคัญต่อการรับแสง
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เนื่องจากวิตามินเอเพิ่มหน้าที่กั้นของเยื่อเมือกและกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว
- จุลินทรีย์ก่อโรคถูกทำลาย อันเนื่องมาจากการติดเชื้อ หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ
- ปรับปรุงการทำงานของปอด เนื่องจากเรตินอลมีผลดีต่อเซลล์เยื่อบุผิวและเยื่อเมือก
- เปิดใช้งานการฟื้นฟูเซลล์
- ปรับปรุงการสร้างสเปิร์ม เร่งการสังเคราะห์ฮอร์โมนสเตียรอยด์
- ปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์สมองจากอนุมูลอิสระอย่างแข็งแกร่ง
วิตามินเอมีส่วนทำให้ออกซิเดชั่นได้มากมายกระบวนการบำบัดและการสังเคราะห์โปรตีนยังส่งผลต่อสถานะของเยื่อหุ้มเซลล์และเซลล์ย่อย เรตินอลจำเป็นสำหรับการสร้างฟันและระบบโครงร่างที่เข้มข้น ชะลอกระบวนการชรา และยังกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่อีกด้วย
วิตามินดี
มันจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะมันเกี่ยวข้องกับกระบวนการสำคัญที่สำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะในการเผาผลาญ ไม่ว่าบุคคลจะได้รับฟอสฟอรัสหรือแคลเซียมมากแค่ไหนก็จะไม่ดูดซึมโดยปราศจากวิตามินดี
แต่ไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบของน้ำมันปลาที่มีต่อร่างกายซึ่งรวมถึงสารนี้ด้วย วิตามินดียังมีฤทธิ์ในการยับยั้งอันทรงพลัง เนื่องจากการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งช้าลง ดังนั้นจึงมีการใช้อย่างแข็งขันเป็นส่วนประกอบของการบำบัดสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงิน
การขาดน้ำมันปลาในร่างกายซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินดีสามารถนำไปสู่ผลที่ตามมา:
- กระดูกผิดรูปและกระดูกอ่อนในเด็ก
- Osteomalacia (การทำให้เป็นแร่กระดูกบกพร่อง)
- เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อรั่ว
- โรคกระดูกพรุนและข้อเสื่อม
- กระดูกเปราะบาง
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
วิตามินอี
อีกสารสำคัญที่ประเมินค่าได้ยาก น้ำมันปลามีบทบาทอย่างไรในร่างกายเนื่องจากวิตามินอี? ทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และต่อมไร้ท่อ
วิตามินอียังทำความสะอาดเลือดหลอดเลือดจากการอุดตันและปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากอนุมูลอิสระ รายการการดำเนินการอื่น ๆ สามารถรวบรวมได้ดังนี้:
- ลดคอเลสเตอรอล
- ป้องกันการแก่ก่อนวัย
- เพิ่มการสังเคราะห์เส้นใยยืดหยุ่นและคอลลาเจน
- ป้องกันจุดด่างอายุ
- ปรับปรุงความสามารถในการฟื้นฟู
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ให้ความยืดหยุ่น
ดังนั้น หากบุคคลใดมีฮอร์โมนไม่สมดุลหรือโรคของระบบประสาท มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร มีแนวโน้มที่จะเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายและมะเร็งวิทยา ได้รับเคมีบำบัดหรือการผ่าตัด หรือเพียงแค่ทำกิจกรรมหนักๆ ทางกายก็จำเป็น ให้ทานวิตามินอี และพบในปริมาณมากในน้ำมันปลา
กรด
ก็จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นกัน กล่าวโดยย่อ นี่คือประโยชน์ของกรด:
- Oleic: บล็อกการดูดซึมคอเลสเตอรอล เพิ่มปัจจัยป้องกันหัวใจ กระตุ้นการผลิตโปรตีน และเพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกัน
- Palmitic: มีฤทธิ์ในการต่อต้านวัย กระตุ้นการสังเคราะห์กรดไฮยาลูโรนิก คอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งมีส่วนช่วยในการต่ออายุและการสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังใหม่ต่อไป
- สเตียริก: เพิ่มความอ่อนแอของผิวหนังชั้นนอกต่อสารอาหาร ฟื้นฟูร่างกาย
- อะซิติก: ทำความสะอาดร่างกาย เร่งการเผาผลาญ ลดความอยากอาหารและน้ำหนัก เร่งการประมวลผลกลูโคส ขจัดสารพิษและสารพิษ ยับยั้งการผลิตอินซูลิน
- ทาน้ำมัน: เป็นแหล่งพลังงานหลักของวิลลี่ลำไส้ รักษาสภาวะสมดุลในทางเดินอาหาร มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- Capric: ต้านเชื้อรา, ต้านแบคทีเรีย, ต้านไวรัส, ป้องกันการติดเชื้อยีสต์, รักษาโรคทางเดินอาหารอักเสบ, ลดความเสี่ยงของการดื้อยาปฏิชีวนะ, ปรับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ, ต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์และโรคลมบ้าหมู
- วาเลริก: ขจัดความผิดปกติในอวัยวะย่อยอาหาร ส่งผลดีต่อถุงน้ำดีและท่อน้ำดี ป้องกันอาการท้องอืด อิจฉาริษยา ความเจ็บปวด และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร
- มอร์รูอิก: เป็นยาขับปัสสาวะ ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ ขจัดอาการบวม ขับพิษ สารพิษ น้ำส่วนเกิน และโซเดียมออกจากร่างกาย
ประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิง
ในขณะที่คุยกันว่าทำไมน้ำมันปลาแคปซูลถึงช่วยได้ เราควรพูดถึงเหตุผลที่สาวๆ ควรทานอาหารเสริมตัวนี้ด้วย
คอมเพล็กซ์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบมีผลดีต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย ผิวหนัง เล็บและผม สำหรับผู้ที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์ไว้เป็นเวลานาน อาหารเสริมตัวนี้เหมาะอย่างยิ่ง ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าไม่เพียงแค่ใช้แคปซูลเหล่านี้ภายในเท่านั้น แต่ยังทำมาสก์ผมและใบหน้าด้วยน้ำมันปลาด้วย
ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งของระบบสืบพันธุ์และต่อมน้ำนม นอกจากนี้ ทุกคนรู้ดีว่าระบบประสาทของผู้หญิงบอบบางเพียงใด - การใช้น้ำมันปลาช่วยในการรับมือกับอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่ายความผิดปกติรวมทั้งขจัดการละเมิดในสภาพแวดล้อมของฮอร์โมน
นอกจากนี้อาหารเสริมยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ และดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ น้ำมันปลาจะกำจัดเกลือของโลหะหนัก อนุมูล และสารพิษออกจากร่างกาย
นอกจากนี้อาหารเสริมยังช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารรวมถึงการดูดซึมอาหาร ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ (โดยไม่มีการย่อยและการอดอาหาร) แนะนำให้รวมไว้ในอาหารของพวกเขา น้ำมันปลายังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง เนื่องจากจะเพิ่มฮีโมโกลบิน
สุขภาพของผู้ชาย
ก่อนหน้านี้มีคำกล่าวว่าน้ำมันปลาชนิดแคปซูลช่วยเรื่องอะไรบ้างสำหรับผู้หญิง ผู้ชายมีประโยชน์อย่างไร
ในร่างกายของพวกมัน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีหน้าที่สำคัญทั้งหมดทางเพศ และน้ำมันปลาก็มีส่วนช่วยในการผลิตที่เพิ่มขึ้น และการขาดฮอร์โมนนี้เต็มไปด้วยความเป็นเด็กในเพศชาย ความอ่อนแอ ภาวะมีบุตรยาก ศีรษะล้านในช่วงต้น และเนื้อเยื่อที่สูญเสียไปของกล้ามเนื้อ
การใช้น้ำมันปลาและนักกีฬา รวมไปถึงผู้ชายที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟก็มีประโยชน์ อาหารเสริมตัวนี้ช่วยลดไขมันส่วนเกิน เพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และยังเสริมสร้างกระดูกและรูปร่างที่เห็นได้ชัด
น้ำมันปลาที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายของผู้ชายวัย 40 ขึ้นไปแล้ว ผู้ป่วยแต่ละรายมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ และอาหารเสริมช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
แนะนำให้เริ่มทานแคปซูลและผู้ชายที่มีไลฟ์สไตล์แย่ๆผู้ที่ติดแอลกอฮอล์ อาหารจานด่วน อาหารที่มีไขมัน และยาสูบ จะได้รับประโยชน์จากการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ การบริโภคอาหารเสริมเป็นประจำจะทำให้น้ำดีหลั่งเพิ่มขึ้น ซึ่งอำนวยความสะดวกในการทำงานของอวัยวะและฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหาย
นอกจากนี้ ปฏิกิริยาของร่างกายต่อน้ำมันปลาโดยทั่วไปนั้นเป็นไปในทางบวก - สารนี้ให้พลังงานอย่างมีนัยสำคัญ ระงับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งกิจกรรมทางจิตถูกรบกวนการทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่ส่วนใหญ่มีผลงานและขยัน
ผลประโยชน์สำหรับเด็ก
ในส่วนของเรื่องที่น้ำมันปลาส่งผลต่อร่างกาย เราต้องพูดถึงว่าทำไมการใส่อาหารเสริมนี้ในอาหารของเด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญ หลายสาเหตุ:
- น้ำมันปลาช่วยเพิ่มความจำ มีผลดีต่อกิจกรรมทางจิต เพิ่มความอดทนและสมาธิ เด็กนักเรียนจำเป็นต้องใช้มันเพื่อพัฒนาสติปัญญาของพวกเขา
- การให้อาหารเสริมแก่ลูกน้อยของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยพัฒนาทักษะยนต์ปรับของเขา เขาจะเชี่ยวชาญในการเขียนได้เร็วกว่าคนอื่น และจะกระตือรือร้นในการดำเนินการอื่นๆ มากขึ้น
- เด็กที่ออกกำลังกายมากเกินไป น้ำมันปลาจะให้ความพากเพียร ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ
- กรดโอเมก้าที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้มีผลดีต่อภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ เด็กที่ทานน้ำมันปลาเป็นประจำจะเติบโตขึ้นมาทนต่อความเครียด และจะเอาชนะวัยรุ่นได้อย่างง่ายดายเช่นกัน อีกอย่างเขาจะไม่ค่อยฝันร้ายด้วย
- เด็กหลายคนอ้วนตอนมัธยม. มาบ่อยผลสืบเนื่องมาจากภูมิหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปและการล่วงละเมิดอย่างลับๆ ของเด็กในเรื่องอาหารขยะ ซึ่งผู้ปกครองหลายคนห้าม น้ำมันปลาควบคุมการเผาผลาญ ดังนั้นปัญหาดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้น
- อาหารเสริมช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ลดโอกาสเกิดกระดูกหักและฟันเปราะ เด็ก ๆ ต้องการน้ำมันปลาเพื่อสร้างและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
แต่ยังไม่หมดแค่นั้น อาหารเสริมยังช่วยป้องกันการปรากฏตัวของตาบอดสี, ปรับปรุงการรับรู้สี, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสภาพของเด็กในช่วงวัยแรกรุ่น
โดยทั่วไป น้ำมันปลามีประโยชน์สำหรับเด็กอย่างชัดเจน อันตรายหรือผลเสียจากการใช้อาจเป็นได้หากคุณใช้เกินขนาดหรือเริ่มใช้โดยไม่ได้รับความยินยอมจากกุมารแพทย์
วัตถุเจือปนอันตราย
ใดๆ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติที่สุดในโลกก็สามารถเป็นยาหรือยาพิษได้ ดังนั้นการพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันปลาชนิดแคปซูลและอันตรายก็ต้องพูดถึง โดยทั่วไป ด้านลบของอาหารเสริมตัวนี้สามารถระบุได้ในรายการต่อไปนี้:
- กรดไขมันขึ้นชื่อไม่สามารถสะสมในร่างกายได้ ดังนั้นจะได้โอเมก้า 3 จากน้ำมันปลามากน้อยเพียงใด เขาจึงต้องใช้ ส่วนเกินของสารนี้เต็มไปด้วยความผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย มีอาการท้องร่วงเป็นเวลานาน อุจจาระหลวม ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ การแข็งตัวของเลือดลดลง เลือดออกเป็นเวลานาน โรคโลหิตจาง และความดันโลหิตต่ำ
- ปัญหาเกี่ยวกับการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก ซึ่งมักจะเต็มไปด้วยวิตามินดีเกินขนาด
- เพราะน้ำมันปลาช่วยลดความดันโลหิต ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำไม่ควรรับประทาน - ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำอยู่แล้ว
- ห้ามรับประทานอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาการแข็งตัวของเลือด และแม้กระทั่งก่อนการผ่าตัดโดยเด็ดขาด ไม่แนะนำให้ผสมกับแอสไพริน
- สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เล็กส่วนต้น กระเพาะอาหาร ไต และตับ น้ำมันปลาก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน
- อาหารเสริมตัวนี้มีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์ เราได้พูดคุยกันแล้วว่าน้ำมันปลามีความสำคัญต่อร่างกายของสตรีที่อุ้มครรภ์อย่างไร อย่างไรก็ตามควรใช้ด้วยความระมัดระวังและหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
- ห้ามใช้อาหารเสริมหากบุคคลแพ้อาหารทะเลและปลา หรือมีอาการแพ้เฉพาะบุคคล
- น้ำมันปลาที่มีสารไอโอดีนสูงในร่างกายก็ควรเลิกใช้ การเติมจะเพิ่มความเข้มข้นเท่านั้น และไอโอดีนที่มากเกินไปนั้นแสดงอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่าง: บุคคลเริ่มถูกรบกวนด้วยเหงื่อออกมากเกินไป, ร่างกายสั่น, ประสิทธิภาพและความใคร่ลดลง, การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน, ความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง, เช่นเดียวกับการมีประจำเดือนในผู้หญิงและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ฟังก์ชั่นในผู้ชาย
โดยทั่วไป น้ำมันปลาชนิดแคปซูลมีทั้งประโยชน์และโทษ เพื่อให้การใช้อาหารเสริมตัวนี้ไม่เต็มไปด้วยผลที่น่าเศร้าจึงจำเป็นต้องเริ่มใช้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้นและจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ด้วยปริมาณ.
ยาเกินขนาด
สุดท้ายก็คุ้มที่จะพูดถึงน้ำมันปลาในร่างกายส่วนเกิน อาหารเสริมมีผลดีต่อร่างกายก็ต่อเมื่อให้ในปริมาณที่ต้องการเท่านั้น ส่วนเกินจะเต็มไปด้วยการสะสมของสารทั้งหมดที่ประกอบเป็นไขมันในร่างกาย
ถ้าไม่ถูกขับออกมาก็จะปล่อยสารพิษที่ทำลายวงจรเคมีตามปกติ
และกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนก็อาจทำให้คุณเป็นพิษได้ ซึ่งเต็มไปด้วยอาการไม่พึงประสงค์ คนเริ่มถูกรบกวนด้วยความอยากอาหารแย่ลง, คลื่นไส้, กระหายน้ำไม่ได้, ปัสสาวะบ่อย, ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและทางเดินอาหารโดยทั่วไป, ปวดหัว, และความอ่อนแอทั่วไป ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการอาเจียนและการเรอที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์
ดังนั้น เพื่อไม่ให้ได้รับพิษ คุณต้องปฏิบัติตามขนาดยา 3-6 แคปซูลต่อวันก็เพียงพอสำหรับทุกคนที่อายุมากกว่า 7 ปี
