สำหรับผู้ชาย การมีเพศสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดในชีวิต อย่างไรก็ตาม ภายใต้สถานการณ์บางอย่างในชีวิต ฟังก์ชันนี้ถูกละเมิด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคุณไม่ควรตื่นตระหนกเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณต้องเริ่มการรักษาอย่างเร่งด่วน อย่าลืมถามตัวเองว่าจะปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร และคุณจะมีรูปร่างที่ดีอีกครั้ง มีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่พึ่งพาชีวิตและสุขภาพในอนาคตของเขา ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศโดยใช้วิธีการและแบบฝึกหัดต่างๆ ดังนั้น อ่านข้อมูลที่ให้ไว้อย่างรอบคอบ และคุณจะได้รับอาวุธร้อยเปอร์เซ็นต์ เริ่มกันเลย
หย่อนสมรรถภาพทางเพศคืออะไร
ชายวัยกลางคนและผู้สูงอายุหลายคนพบกับปรากฏการณ์นี้ การหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาในระยะยาวซึ่งในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เลือดจะไม่ไหลในปริมาณที่เพียงพอไปยังอวัยวะเพศ สิ่งนี้นำไปสู่อวัยวะเพศชายไม่ยากซึ่งหมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีเพศสัมพันธ์ ในขณะเดียวกันความใคร่ของผู้ชายก็อาจเป็นเรื่องปกติ
หากมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ไม่ได้บ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพใดๆ บางทีผู้ชายคนนั้นอาจมีอุปสรรคทางจิตใจ อย่างไรก็ตาม ความอ่อนแออย่างถาวรของฟังก์ชันนี้เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน ตามที่แพทย์ระบุว่าทุกปีคนหนุ่มสาวเริ่มตอบคำถามเกี่ยวกับการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศมากขึ้น และมีเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้
สาเหตุหลักของความผิดปกติ
มาพิจารณากันว่าทำไมถึงเกิดปัญหานี้ เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุแล้ว คุณสามารถเริ่มการรักษาได้ มิฉะนั้นจะไร้ความหมาย ดังนั้นสิ่งที่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศ:
- การปรากฏตัวของโรคเกี่ยวกับฮอร์โมนที่อาจส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
- โรคทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและไขสันหลังก็ทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน
- การใช้ยาบางชนิดก็คุ้มค่าเช่นกัน มียาที่ช่วยลดความต้องการทางเพศและยังส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
- อีกเหตุผลหนึ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดคือมีน้ำหนักเกินและรักษาวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง การใช้อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายในทางที่ผิด รวมทั้งแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ปัญหาทางเพศอย่างแน่นอน
- Kเหตุผลยังรวมถึงความเครียดอย่างต่อเนื่องและโรคซึมเศร้า สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่สมดุลมักนำไปสู่ปรากฏการณ์เช่นความอ่อนแอ
วิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ
เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ในขอบเขตทางเพศ ผู้ชายต้องมองชีวิตของเขาอย่างรอบคอบและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในชีวิต ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเริ่มกินอย่างถูกต้อง กำจัดนิสัยที่ไม่ดี ออกกำลังกาย เดินในอากาศบริสุทธิ์ และปฏิบัติต่อการทำงานและการพักผ่อนอย่างถูกต้อง หากคุณมีความสนใจในคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศที่บ้าน ก่อนอื่นให้เริ่มมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด และเริ่มออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มระดับการแข็งตัวของคุณ
วิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ: ออกกำลังกาย
หากคุณประสบปัญหาเช่นหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะโดยด่วน คุณจะสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดในการแก้ปัญหานี้ร่วมกับเขา แพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยทำการออกกำลังกายเป็นพิเศษซึ่งอาจส่งผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ มาดูแบบฝึกหัดที่ได้ผลที่สุดกันดีกว่า:
- เข้ารับตำแหน่ง ตอนนี้ยกขาข้างหนึ่งขึ้นราวกับว่าคุณกำลังจะก้าวกว้าง ๆ และหยุดอยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่ แล้วทำอย่างนั้นขาอีกข้างเหมือนกัน
- หมอบลึกขณะยกเวท ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
- หาที่แพลตฟอร์มต่ำๆ สำหรับการออกกำลังกายนี้ ขั้นตอนปกติก็สมบูรณ์แบบเช่นกัน เหยียบมันเพียงครึ่งเดียวเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณอยู่บนพื้นผิวและส้นเท้าของคุณยังคงอยู่ในอากาศ ในตำแหน่งนี้ ให้เริ่มยกและลดส้นเท้าของคุณ
- หากคุณสงสัยว่าจะปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศที่บ้านได้อย่างไร ให้เริ่มออกกำลังกายที่บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างสมบูรณ์แบบ การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศของคุณได้ ซึ่งหมายความว่ากิจกรรมทางเพศจะประสบความสำเร็จอย่างมาก
ใช้ยา
แน่นอนว่าคุณสามารถรับมือกับอาการผิดปกติที่บ้านได้ แต่มีเงื่อนไขว่าปัญหายังไม่มีเวลาไปอยู่ในรูปแบบที่ถูกละเลย อย่างไรก็ตาม บางครั้งการใช้ยาก็ไม่เพียงพอ ดังนั้นหากคุณมีปัญหา อย่าลืมติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ และร่วมกับเขาเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดที่เหมาะกับคุณ
ยารักษา
มียาจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ แน่นอนว่าการใช้ยาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเร็วที่สุดในการจัดการกับปัญหา แต่บางครั้งอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ในการเลือกยาที่ใช่คุณต้องคำนึงถึงสาเหตุของพยาธิวิทยา ดังนั้น หากผู้ป่วยมีความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของระบบฮอร์โมน ผู้ชายจะได้รับยาฮอร์โมนจากผู้ชาย
การรักษาทางการแพทย์ก็ควรรวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วย เพราะถึงแม้จะค่อยๆ ปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ แพทย์จะสั่งยาให้ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายแต่ละคน
การให้ความช่วยเหลือฉุกเฉิน
มียาและขี้ผึ้งจำนวนมากที่สามารถรับมือกับความผิดปกติได้ชั่วคราว ยาดังกล่าว ได้แก่ ไวอากร้า, อิมปาซ่า, โคเนกรา, อีโรแม็กซ์, ไนโตรมาซ และอื่นๆ อีกมากมาย โปรดทราบว่ายาเหล่านี้ไม่มีผลในการรักษา พวกเขาปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น เพื่อสุขภาพ ยาดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ
การรักษาพื้นบ้าน
ผู้ชายหลายคนสงสัยว่าจะปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศด้วยการเยียวยาพื้นบ้านได้อย่างไร และเป็นไปได้ไหม อันที่จริง วิธีการแก้ปัญหานี้ได้ผลมากจริงๆ งานหลักของการรักษาทางเลือกคือการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายตลอดจนทำให้การไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานเป็นปกติ เพื่อให้การรักษาที่บ้านได้ผลจริง ให้ผสมผสานกับการออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสม และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ลองคิดดูดีๆสูตรอาหารพื้นบ้านปรับปรุงกิจกรรมทางเพศ:
- เอาหัวหอมหรือเมล็ดตำแยแล้วเติมน้ำมันพืชที่ชอบลงไป เพิ่มองค์ประกอบนี้ในอาหารของคุณทุกวัน
- ถ้าคุณชอบชา ให้ลองใส่ขิงและอบเชยลงไป เครื่องเทศเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
- ผสมน้ำผึ้งธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ ไวน์แดง 3 ช้อนโต๊ะลงในชามแก้ว แล้วเติมน้ำว่านหางจระเข้คั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ยานี้วันละครั้งหรือสองครั้งก่อนอาหาร หนึ่งหน่วยบริโภคควรเป็นสองช้อนโต๊ะ
- มองหาเครื่องเทศที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มลงในอาหารจานโปรดของคุณขณะทำอาหารด้วย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขมิ้น
คุณสมบัติของอาหาร
โภชนาการที่เหมาะสมคือการรับประกันสุขภาพอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับความต้องการทางเพศที่ยอดเยี่ยม มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ การใช้เป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพทางเพศที่ดีได้ในปีต่อๆ ไป มาดูกันว่านักโภชนาการด้านอาหารแนะนำให้ผู้ชายใช้อะไรเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น:
- การรวมอาหารทะเลไว้ในอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก - ปลา กุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่ และหอยนางรม;
- เพิ่มในอาหารลดน้ำหนักของคุณที่มีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งรวมถึงผลไม้รสเปรี้ยว ลูกเกดและรสเปรี้ยวอื่นๆผลไม้;
- อย่าลืมกินถั่ว น้ำผึ้ง และอินทผาลัมที่หลากหลาย
- เพิ่มเครื่องเทศ เช่น ยี่หร่า อบเชย กระวาน และขิงในมื้ออาหาร;
- ปรนเปรอตัวเองด้วยดาร์กช็อกโกแลตเป็นครั้งคราว
- อะโวคาโดมีองค์ประกอบที่จำเป็นจำนวนมากสำหรับสุขภาพของผู้ชาย
นวด
วิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศก็ควรรวมถึงการนวดด้วย มันสำคัญมากที่จะต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สามารถนวดบริเวณขาหนีบของคุณ รวมถึงอัณฑะได้อย่างเหมาะสม ด้วยการนวดนี้ บริเวณที่มีการเติมเลือดจะถูกกระตุ้น
การนวดผ่อนคลายทั่วร่างกายก็ส่งผลดีเช่นกัน คู่นอนสามารถดำเนินการได้ก่อนมีเพศสัมพันธ์ วิธีนี้จะช่วยให้ชายคนนั้นผ่อนคลายอย่างทั่วถึงและเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับพฤติกรรมทางเพศที่ต้องการ
ใช้อโรมาเทอราพี
อันที่จริง น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดถือเป็นยาโป๊อย่างแท้จริง ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้จะช่วยผ่อนคลายผู้ชาย บรรเทาความเครียด และเพิ่มความต้องการทางเพศด้วย อย่างไรก็ตาม มันสำคัญมากที่จะไม่ซื้อน้ำมันเครื่องสำอาง แต่เป็นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ เนื่องจากมีเอ็นไซม์ในปริมาณที่จำเป็นซึ่งเมื่อถูกความร้อนจะเข้าสู่ร่างกายและมีผลดีต่อร่างกาย ลองพิจารณาว่าน้ำมันอะไรที่นักเพศศาสตร์แนะนำให้ใช้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ:
- มะกรูด;
- ซีดาร์;
- ลูกจันทน์เทศ;
- เนโรลิ;
- กระดังงา
- โป๊ยกั๊กและอีกมากมายอื่นๆ
ด้วยการทดลองเท่านั้น คุณจะเข้าใจได้ว่าน้ำมันชนิดใดที่เหมาะกับคุณ
สรุป
ผู้ชายหลายคนสนใจที่จะปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในวัยชรา แน่นอนว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำได้ยากมาก เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลงอย่างมาก และผู้ชายไม่มีความปรารถนาที่จะมีลูกหลานอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มใช้มาตรการที่ครอบคลุม คุณจะยังคงเป็นยักษ์ใหญ่ทางเพศได้จนถึงวัยชรา
ในบทความนี้ เราได้พูดถึงวิธีการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้น แข็งแรงขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ความสามารถทางเพศของคุณจะกลับมาเป็นปกติ แต่ถ้ามาตรการเหล่านี้ไม่เพียงพอ ให้ไปพบแพทย์ บางทีคุณอาจมีพยาธิสภาพบางอย่างที่สามารถลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายรวมทั้งส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลอย่างจริงจัง
นอกจากนี้ยังมียาที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศอย่างเร่งด่วน ให้ผลดีมาก แต่คุณไม่ควรใช้ในทางที่ผิด
คุณเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นคุณตัดสินใจว่าคุณจะมีชีวิตอยู่อย่างไร หากคุณต้องการรักษาสมรรถภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้ดีจนถึงวัยชรา ให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพและกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะร่างกายของคุณจะเริ่มดูแลคุณ!
