สมองเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายมนุษย์ ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก เขาเปลี่ยนจังหวะของกิจกรรมของเขา สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากกลไกการทำงานแบบเรโซแนนซ์ไดนามิก อิเล็กโทรโพลาไรเซชันตามธรรมชาติสร้างคลื่นสมองที่มีความถี่ต่างกันและเกิดขึ้นกับสถานะการทำงานของอวัยวะนี้ต่างกัน
ข้อมูลทั่วไป
นักวิจัยพบคลื่นในสมองมาแทนที่กันเมื่อจังหวะของกิจกรรมเปลี่ยนไป ส่วนใหญ่มักผูกติดอยู่กับการคิดบางประเภท สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นไม่เฉพาะกับการทำงานของสมองสูงสุดเท่านั้น
ในมนุษย์ คลื่นสมองจะมาพร้อมกับกิจกรรมทางจิตใดๆ ไม่มีช่วงเวลาใดที่สมองจะไม่ปล่อยแรงกระตุ้นดังกล่าวออกมา ในกรณีส่วนใหญ่ สมองไม่ได้สร้างความถี่คลื่นใดความถี่หนึ่ง แต่จะปล่อยคลื่นความถี่หลายคลื่นพร้อมกัน แต่ในแต่ละกรณี คลื่นประเภทหนึ่งจะครอบงำ และในบางสถานการณ์ ความถี่ของคลื่นที่สร้างขึ้นนั้นสามารถเด่นชัดจนคลื่นประเภทอื่นๆ กลายเป็นไม่เด่น
การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าจังหวะของสมองมีบทบาทสำคัญในการสำแดงการทำงานของสมอง เช่น ความจำ สมาธิ หรือสมาธิ ในการทดลองโดย Earl Miller และ Scott Brinkat กับลิง พบว่าความถี่ของคลื่นที่ปล่อยออกมาจากสมองเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับว่าลิงให้คำตอบที่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้องในงาน การทดลองดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลก เนื่องจากการศึกษาคลื่นสมองอยู่ที่จุดสูงสุดในด้านประสาทวิทยา
อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่นักประสาทวิทยาเท่านั้นที่สนใจแนวคิดเรื่องคลื่นสมอง นักลึกลับหลายคนมักใช้คลื่นสมองแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อยืนยันสมมติฐานของตน แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่านักวิจัยไม่พบการยืนยันของพวกเขาส่วนใหญ่ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ของคลื่นหนึ่ง ๆ กับภาพและความคิดที่เฉพาะเจาะจงก็ถูกสร้างขึ้น เนื่องจากขาดข้อมูลที่ชัดเจนในขณะนี้ คำแนะนำใด ๆ ในการเพิ่มคลื่นสมองควรได้รับการพิจารณาอย่างมีวิจารณญาณ
จำแนกคลื่นตามความถี่
คลื่นสมองมีความถี่ต่างกัน แต่ละความถี่สอดคล้องกับสภาวะการคิดบางอย่าง: คลื่นบางคลื่นมาพร้อมกับกระบวนการคิดเชิงรุก ส่วนคลื่นอื่นๆ จะเด่นชัดกว่าในระหว่างการจินตนาการหรือกิจกรรมสร้างสรรค์
สมมติฐานของการมีอยู่ของคลื่นของการทำงานของสมองถูกหยิบยกขึ้นมาในบทความเชิงปรัชญาของอินเดีย ที่ซึ่งพวกมันถูกแบ่งออกตามสภาพของสมองในช่วงเวลาของการแก้ไขจังหวะเฉพาะ:
- ตื่นในตอนกลางวัน;
- นอนด้วยกันความฝัน;
- ไร้ความฝัน;
- การทำสมาธิทั้งลึกและเบา
อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากรัฐเหล่านี้ นักวิจัยสมัยใหม่ยังได้กำหนดจังหวะความถี่อื่นๆ แต่ละคลื่นถูกกำหนดโดยตัวอักษรกรีก มาดูความถี่และสถานะที่คลื่นสมองมีการเคลื่อนไหวมากที่สุดกัน
อัลฟ่า
จังหวะอัลฟ่ามีความถี่ 7-13 เฮิรตซ์และเป็นมนุษย์อย่างเคร่งครัด การทำงานของสมองของสัตว์ไม่มีจังหวะดังกล่าว หรือถูกตรึงเป็นชิ้นๆ
คลื่นสมองเหล่านี้พัฒนาในเด็กอายุ 2-4 ขวบ คลื่นอัลฟ่าสามารถเรียกได้ว่าเป็นสถานะอัลฟ่าและครูสอนจิตวิญญาณส่วนใหญ่พูดถึงคลื่นอัลฟ่าว่าเป็นกิจกรรมสมองที่ทุกคนชื่นชอบมากที่สุด
วิธีที่ทำให้สมองเพิ่มจำนวนคลื่นอัลฟา:
- การทำสมาธิและฝึกโยคะ
- หายใจเข้าลึก ๆ และสงบ ฝึกการหายใจ
- การสร้างภาพ;
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- อาบน้ำร้อน.
การทำสมาธิได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากช่วยให้คุณผ่อนคลายและขจัดความวิตกกังวลในความคิดของคุณ
เบต้า
ความถี่ของคลื่นเหล่านี้ผันผวนระหว่าง 15 ถึง 35 เฮิรตซ์ และเป็นลักษณะของสภาวะตื่นตัว สิ่งเหล่านี้คือคลื่นที่แหลมคมในสมองซึ่งปรากฏขึ้นหลังจากได้รับสิ่งเร้าและมาพร้อมกับความสนใจจากภายนอก เป็นคลื่นเบต้าที่อนุญาตให้บุคคลมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการทำงาน เอาชนะปัญหาประจำ และค้นหาคำตอบสำหรับคำถามทั่วไปในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ คลื่นเบต้ายังช่วยให้คุณจดจ่อกับวัตถุหรือประเด็นเดียวได้ยาวนาน
การสั่นของเบต้าได้รับการกระตุ้นโดยการอ่านวรรณกรรม การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และการสูบบุหรี่ ในกรณีนี้ ควรใช้วิธีการอ่านมากที่สุด เนื่องจากวิธีนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพน้อยที่สุด
แกมมา
EEG แสดงว่าคลื่นสมองเหล่านี้มีความถี่ 30 ถึง 45-50 Hz เกิดขึ้นเมื่อสมองต้องการความสนใจที่เข้มข้นที่สุด คลื่นแกมมาช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่งานที่ไม่ได้มาตรฐาน นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนมีความเห็นว่าการตรัสรู้ของพระสงฆ์นั้นสัมพันธ์กับความถี่สูงสุดของคลื่นแกมมาด้วย แม้ว่าข้อเท็จจริงนี้จะต้องมีการตรวจสอบและศึกษาบ้าง จิตแพทย์สังเกตว่าคลื่นรังสีแกมมามีความผิดปกติในผู้ที่มีปัญหาทางจิตด้วย
การกระตุ้นกิจกรรมแกมมาสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือจากตัวเขาเองเท่านั้น เนื่องจากขณะนี้ยังไม่มีความเป็นไปได้ที่จะถ่ายทอดเขาไปสู่สภาวะที่มีสมาธิสูงสุด
เดลต้า
คลื่นเดลต้า - 1-4 Hz ส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับสนิทตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามพวกเขายังปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในความฝันภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดหรือจิตประสาท พวกเขายังได้รับการแก้ไขในอาการโคม่า คลื่นสมองเดลต้าจำนวนเล็กน้อยเกิดขึ้นระหว่างความเหนื่อยล้าทางจิตใจหลังจากใช้แรงงานทางปัญญามานาน
คลื่นเดลต้าเป็นลักษณะเฉพาะของผู้คนที่หมกมุ่นอยู่กับการทำสมาธิอย่างลึกล้ำ (และไม่ได้อยู่ในการทำสมาธิแบบเบาๆ เช่น คลื่นอัลฟา) วิธีที่ง่ายที่สุดในการกระตุ้นให้เกิดจังหวะเดลต้าคือการหายใจลึกๆ เป็นจังหวะในอัตราประมาณ 60 ครั้งต่อนาที
เทตต้า
ความถี่ของคลื่นเหล่านี้คือ 4-8 Hz ส่วนใหญ่จะเด่นชัดในคนอายุ 2-5 ปี Theta ช่วยให้หน่วยความจำเก็บข้อมูลจำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีมีความถี่คลื่นสมองทำงานในระดับสูงสุด ในปีต่อๆ มา จำนวนของคลื่นทีต้าจะลดลง เนื่องจากการท่องจำแบบแอคทีฟนั้นไม่เป็นไปตามข้อกำหนดสำหรับช่วงวัยเจริญพันธุ์และวัยผู้ใหญ่ ทีต้าในผู้ใหญ่จะปรากฏเฉพาะในช่วงครึ่งหลับครึ่งตื่นและอยากนอนเล็กน้อย
คลื่นประเภทนี้มีอาการทางลบเช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าในความผิดปกติของสมองจำนวนคลื่นทีต้าเพิ่มขึ้นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการสร้างการเชื่อมต่ออย่างสมบูรณ์ว่าจะเป็นอย่างไร
คลื่น Theta ยังสามารถกระตุ้นได้ และการฟังเพลงก็มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ด้วยความช่วยเหลือของคลื่นเสียง สมองจะเข้าสู่สภาวะที่คลื่นทีต้าเริ่มครอบงำอย่างจริงจัง
กัปปะ
ความถี่ 8-13 Hz ถูกกำหนดไว้ในส่วนชั่วขณะของสมอง ซึ่งคล้ายกับการทำงานกับคลื่นอัลฟา ตามกฎแล้วจะได้รับการแก้ไขเมื่อคลื่นอัลฟาถูกระงับระหว่างการทำงานทางปัญญา อย่างไรก็ตาม พวกมันไม่ค่อยปรากฏ
มู
ความถี่ของคลื่นเหล่านี้ก็อยู่ในขอบเขต 8-13 Hz. คล้ายกับคุณสมบัติของจังหวะอัลฟา แต่พบได้น้อยกว่ามาก: มีเพียง 10-15% ของคนเท่านั้นที่สามารถตรวจพบคลื่นเหล่านี้ได้เมื่อตรวจสมอง มีการสังเกตคลื่นสมองประเภทนี้ระหว่างการออกกำลังกายและระหว่างการแสดงภาพการเคลื่อนไหว กิจกรรมทางจิตและอารมณ์ยังสามารถทำให้เกิดคลื่นหมู่
คลื่นสมองและการใช้งาน
เคล็ดลับในการกระตุ้นคลื่นสมองส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเองหรือความรู้ในตนเอง นอกจากนี้ ผู้ฝึกสอนการทำสมาธิและครูเพื่อการผ่อนคลายต่างๆ ยังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของคลื่นที่มีต่อชีวิตประจำวันของบุคคล
ในขณะนี้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการทำสมาธิได้รับการศึกษาในระดับที่เพียงพอแล้วเพื่อให้เทคนิคนี้เป็นที่ยอมรับในด้านของการผ่อนคลายและการช่วยเหลือตนเองด้วยความเครียดทางจิตใจที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม ความจำเป็นในการกระตุ้นคลื่นเฉพาะของการทำงานของสมองยังไม่ได้รับการยืนยัน การศึกษาสมอง คลื่นของมัน และความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับกิจกรรมใดๆ ก็ตาม อยู่ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนา เรายังไม่รู้อะไรมาก
อย่างไรก็ตาม การวิจัยเพิ่มเติมในด้านการทำงานของสมองและผลกระทบของคลื่นสมองต่อชีวิตมนุษย์นั้นสามารถก้าวหน้าได้อย่างแท้จริง หากนักวิจัยสามารถค้นหาว่าการกระตุ้นของจังหวะจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร สมองมีโอกาสมากในการปรับปรุงและปรับปรุงสุขภาพ และหากพบว่าสามารถรักษาโรคได้ด้วยความช่วยเหลือของ "การปรับ" ของจังหวะสมองอย่างง่าย ๆ นี่จะกลายเป็นบทใหม่ในการพัฒนาวิทยาศาสตร์การแพทย์
การเต้นของสมองและการทำสมาธิ
คลื่นอัลฟ่าเป็นสภาวะที่เป็นที่ปรารถนามากที่สุดสำหรับผู้ที่ฝึกสมาธิอย่างจริงจัง เนื่องจากเชื่อกันว่าระหว่างกิจกรรมของคลื่นเหล่านี้ บุคคลจะอยู่ในสภาพที่มีประสิทธิผลมากที่สุด มีหลายสมมติฐานด้วยว่าอัจฉริยะของโลกในระหว่างการทำงานของพวกเขานั้นอยู่ในสถานะอัลฟ่าที่ไม่เปลี่ยนแปลง ยังไม่มีการยืนยันในเรื่องนี้และไม่น่าจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ความเชื่อมโยงระหว่างการทำสมาธิกับจังหวะของสมองอัลฟ่านั้นชัดเจน
การทำสมาธิทำให้สมองรู้สึกสงบ สงบ ลดความวิตกกังวล ทำให้นอนหลับดีขึ้น การแช่ตัวในสภาวะนี้เป็นระยะๆ จะช่วยยกระดับอารมณ์ของบุคคลและให้ความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง คลื่นอัลฟ่าที่ทำงานอยู่ช่วยให้บุคคลได้สัมผัสกับเอฟเฟกต์ข้างต้นทั้งหมด นอกจากนี้ จากการใช้เครื่องเข้ารหัสอิเล็กทรอนิกส์ พบว่าเมื่อบุคคลเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่าการทำสมาธิแบบเบา จำนวนคลื่นอัลฟาจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่ากระบวนการของการทำสมาธิและคลื่นสมองอาจเชื่อมโยงกันอย่างแท้จริง แต่ผลที่ได้รับจนถึงตอนนี้ไม่สนับสนุนการยืนยันว่าคลื่นอัลฟาสามารถช่วยลดความเครียดทางอารมณ์หรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ได้
การฝึกสมาธิแบบจารีตต้องมีประสบการณ์การทำสมาธิอย่างน้อย 10 ปี แต่การปรากฏตัวของคลื่นอัลฟาในกิจกรรมใด ๆ ในชีวิตสามารถบ่งบอกได้ว่าบุคคลนั้นกระทำด้วยความทุ่มเททั้งหมดที่เป็นไปได้ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วสามารถเทียบได้กับสภาพการทำสมาธิ
ตามที่ครูสอนการทำสมาธิบางคนบอก ทักษะที่แท้จริงคือการนั่งสมาธิในเวลาใดก็ตาม ซึ่งอาจหมายความว่าหากบุคคลสามารถทำงานใดๆ ได้ โดยอยู่ในสภาวะที่มีสมาธิและประสิทธิผลสูงสุด (นั่นคือ ด้วยกิจกรรมคลื่นอัลฟา) เขาก็ได้เรียนรู้ว่าการฝึกสมาธิที่ยาวนานสามารถให้อะไรเขาได้
จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ การใช้คลื่นสมองเพื่อกระตุ้นสิ่งใดๆ นั้นยังไม่สมเหตุสมผล เนื่องจากยังไม่มีการกำหนดผลในเชิงบวกหรือเชิงลบอย่างชัดเจน ในขณะนี้ นักวิจัยได้บันทึกสภาวะของจิตสำนึกของมนุษย์ทั้งหมดในระหว่างกิจกรรมของคลื่นสมอง และไม่ใช่ทุกสถานะเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าดีสำหรับบุคคลโดยสิ้นเชิง ต้องจำไว้ว่าสำหรับตอนนี้คุณสามารถทดลองในลักษณะนี้ด้วยความเสี่ยงและอันตรายของคุณเองเท่านั้น
