สะอึกมีไม่กี่คนที่สนุก เมื่อมันปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน มันสามารถทำลายอารมณ์ของบุคคลได้ทั้งวัน นั่นคือเหตุผลที่หลายคนสนใจคำถามที่จะหยุดอาการสะอึกในผู้ใหญ่ได้อย่างไร มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดปัญหาได้ เราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความนี้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีหยุดอาการสะอึกในผู้ใหญ่ คุณต้องเข้าใจถึงความหลากหลายของมัน
ประเภทของอาการสะอึก
ในสาขาการแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะอาการสะอึกสามประเภทหลัก สิ่งเหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ฮิคคัพเบนิน. อาการสะอึกประเภทนี้พบได้บ่อยที่สุด พบในประชากรส่วนใหญ่ ตามกฎแล้ว อาการสะอึกดังกล่าวจะคงอยู่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงหลายนาที อย่างไรก็ตาม มันอาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อวัน
- สะอึกเรื้อรัง. อาการสะอึกนี้กินเวลาสำหรับเป็นเวลาสองวัน บางครั้งก็มากกว่านั้น แถมยังซ้ำซากอีกด้วย
- สะอึกเป็นเวลานาน. อาการสะอึกประเภทนี้อาจคงอยู่นานหลายเดือนและในบางกรณีอาจนานหลายปี
เหตุผล
ก่อนที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการหยุดอาการสะอึกในผู้ใหญ่ จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุของการสะอึกด้วย ด้วยตัวของมันเอง อาการสะอึกคือการหดตัวของไดอะแฟรมเป็นจังหวะโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง กล้ามเนื้อกระตุกจะมาพร้อมกับการปิดช่องว่างซึ่งอยู่ระหว่างสายเสียง ด้วยเหตุนี้เองที่บุคคลทำเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ หลายคนสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการสะอึกในมนุษย์ พิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:
- สาเหตุของอาการสะอึกที่พบบ่อยที่สุดคือการกินมากเกินไป การก่อตัวของการหดตัวของกล้ามเนื้อสามารถนำไปสู่การอิ่มมากเกินไปเช่นเดียวกับการยืดหน้าท้องในคน
- อาการสะอึกอีกสาเหตุหนึ่งมาจากการระคายเคืองของเส้นประสาทวากัสที่เรียกว่า อาการสะอึกเป็นเวลานานโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนในมนุษย์เนื่องจากเส้นประสาท phrenic เริ่มส่งแรงกระตุ้นไปยังกล้ามเนื้อ เหตุผลนี้ยังไม่ค่อยเข้าใจ
- อาการสะอึกมากมายจากความตกใจ เมื่อเส้นประสาท phrenic ดังกล่าวถูกกดทับเนื่องจากลมหายใจที่แหลมคม
- ด้วยอาการป่วยที่ไม่พึงประสงค์เช่นสะอึกทุกคนที่จะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายเป็นเวลานานเช่นเมื่อเนื้อตัวถูกบีบหรือตีบ
- นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่พบได้ไม่บ่อย ได้แก่ อุณหภูมิร่างกายต่ำ การกลืนอาหารเคี้ยวไม่เพียงพอสำเร็จ อาการมึนเมาจากแอลกอฮอล์ เสียงหัวเราะรุนแรง หรืออาการไอตีโพยตีพาย
- สาเหตุของปัญหาประเภทนี้อาจเป็นพยาธิสภาพภายในหรือความเสียหายก็ได้ โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคของระบบย่อยอาหารและระบบประสาท เช่นเดียวกับความผิดปกติของการเผาผลาญ
เมื่อคุณมีความคิดเกี่ยวกับสาเหตุของปัญหาแล้ว คุณสามารถกำจัดมันได้ง่ายขึ้นมาก มันเกิดขึ้นที่ข้อควรระวังอย่างง่าย ๆ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการสะอึก อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่จำเป็นต้องใช้แม้กระทั่งการผ่าตัดเพื่อต่อสู้กับอาการสะอึก
ผู้ใหญ่จะหยุดสะอึกได้อย่างไร
มีหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดอาการสะอึกที่น่ารำคาญได้ หากสาเหตุของการปรากฏตัวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ดังนั้นจะหยุดอาการสะอึกในผู้ใหญ่ได้อย่างไร? พิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด
น้ำ
หลายคนคงเคยได้ยินมาว่าคุณสามารถหยุดอาการสะอึกในผู้ใหญ่และเด็กที่ดื่มน้ำได้ วิธีนี้ขึ้นอยู่กับการระคายเคืองของไดอะแฟรม อย่างไรก็ตาม คุณควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าจำเป็นต้องบริโภคของเหลวที่แช่เย็นและจิบเล็กน้อยอย่างช้าๆ กลืนการเคลื่อนไหวในผสมผสานกับความแตกต่างของอุณหภูมิได้อย่างลงตัวในการต่อสู้กับอาการสะอึก
หายใจ
หลายคนสงสัยว่าจะหยุดอาการสะอึกในผู้ใหญ่หลังดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างไร การกลั้นหายใจนั้นมีประสิทธิภาพมาก คุณสามารถพยายามโน้มน้าวการหดตัวของไดอะแฟรมด้วยแรงกด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจจนสุด การหายใจเข้าไม่ควรทำที่หน้าอก แต่ควรให้หายใจเหมือนที่ทำในโยคะ
แพ็คเกจ
เรายังคงพิจารณาวิธีหยุดอาการสะอึกในมนุษย์ต่อไป วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการหายใจเข้าไปในถุงแต่ไม่หายใจเข้าไปในพลาสติก แต่ทำจากกระดาษ ขั้นแรกคุณต้องพองลมเพื่อให้เป็นรูปฟองสบู่ แล้วต้องดึงอากาศจากถุงกระดาษเข้าไป
น้ำตาลหรือเนย
เนยหรือน้ำตาลเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดอาการสะอึก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ น้ำตาลหนึ่งช้อนชาวางอยู่ใต้ลิ้น ดูดซึมช้า การกระทำนี้กระตุ้นการหลั่งน้ำลายจำนวนมากในมนุษย์ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของหลอดอาหาร ความไวของไดอะแฟรม และการกลืน แต่จะหยุดอาการสะอึกได้อย่างไรถ้าคุณไม่ชอบน้ำตาล? ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เนยธรรมชาติซึ่งละลายใต้ลิ้นได้เช่นกัน
ตกใจ
หยุดสะอึกที่บ้านต้องทำอย่างไร? สำหรับคนสะอึกคนนี้คุณทำได้แค่ทำให้ตกใจ ความจริงก็คือว่าด้วยเสียงกระทันหันหรือเสียงป็อปที่แหลมคม การสะท้อนกลับถูกกระตุ้นซึ่งจะตรงกันข้ามกับที่ทำให้เกิดปัญหา เนื่องจากการหดตัวของไดอะแฟรมที่คมชัด มีโอกาสที่จะกำจัดอาการสะอึกที่ครอบงำได้
คุกเข่า
คุณสามารถแก้ปัญหาอาการสะอึกได้ด้วยการกดเข่าแนบหน้าอก อย่างไรก็ตาม คุณควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่า คุณต้องพิงในลักษณะที่จะบีบไดอะแฟรม
สะอึกที่กินเวลาไม่เกิน 10 นาทีไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ เพื่อป้องกันปัญหานี้ คุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุล อย่ากินมากเกินไป ดูแลระบบประสาทของคุณ และปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป
ยิมนาสติกพิเศษ
บ่อยครั้งที่ผู้คนออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อต่อสู้กับอาการสะอึกที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อกล่องเสียง พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม:
- อ้าปากกว้าง ยกลิ้นขึ้นไปที่กล่องเสียงเล็กน้อย สามารถทำได้โดยใช้ปลายช้อนชาหรือแท่งพิเศษ โปรดทราบว่าในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณอาจพบการสะท้อนปิดปาก แต่สิ่งนี้จะช่วยหยุดปัญหาเท่านั้น จากการกระทำดังกล่าว พื้นที่ที่มีปัญหาของปลายประสาทจะถูกกระตุ้น และการหดตัวของกล้ามเนื้อกะบังลมก็ป้องกันได้เช่นกัน
- คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ ซึ่งในระหว่างนั้นระบบกล้ามเนื้อของไดอะแฟรมและสื่อจะมีส่วนร่วม ตามกฎแล้ว การกระทำดังกล่าวจะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกในการต่อสู้กับอาการสะอึก
- กำจัดอาการสะอึกด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายการหายใจเช่นเดียวกับการทำอาสนะโยคะที่เรียกว่า หากคุณไม่เคยได้ยินการออกกำลังกายแบบนี้มาก่อน ก็แค่ดึงตัวเองขึ้น ยืนบนนิ้วเท้า เอียงช้าๆ แต่ในขณะเดียวกัน อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ ซึ่งควรทำทางจมูก
- คุณสามารถหยุดอาการกระตุกในอวัยวะระบบทางเดินหายใจได้ด้วยความช่วยเหลือจากการกระทำต่อไปนี้ หายใจเข้าลึก ๆ โดยใช้นิ้วปิดจมูกและหู ขอแนะนำให้อยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 5-10 วินาที
- นักร้องและผู้ประกาศมืออาชีพมีวิธีที่น่าสนใจมากในการจัดการกับอาการสะอึกด้วยการกลั้วคอง่ายๆ ในการทำเช่นนี้คุณต้องรวบรวมน้ำจำนวนเล็กน้อยหลังจากนั้นก็โยนหัวกลับและอากาศหายใจออกทางลำคอ โปรดทราบว่าคุณต้องไม่กลืนของเหลวใด ๆ ระหว่างการออกกำลังกายนี้
- การกลืนน้ำลายช่วยหลายคนในการต่อสู้กับอาการสะอึก วิธีนี้จะเกี่ยวข้องกับอาการสะอึกบ่อยครั้ง ซึ่งเกิดจากการกระตุกของกล่องเสียง ในกรณีนี้ น้ำลายส่วนเล็กๆ ถูกกลืนเข้าไป แต่ในการกลืนแต่ละครั้ง คุณควรกลั้นหายใจสักครู่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรับมือกับอาการสะอึกทั้งระยะสั้นและระยะยาวได้
- หากคุณมีอาการสะอึกเล็กน้อย คุณสามารถกดเยื้องที่ด้านล่างของคอได้
- สะอึกรักษาได้เร็วด้วยการนวดหน้าอกเบาๆ
โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ใช้ได้กับอาการสะอึกในระยะสั้น หากคุณมีไดอะแฟรมหดตัวโดยไม่สมัครใจเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์ช่วยผู้เชี่ยวชาญที่จะเลือกวิธีการจัดการกับการโจมตีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
สะอึกเป็นเวลานาน
หากคุณมีอาการสะอึกเป็นเวลานาน กรณีดังกล่าวจำเป็นต้องดำเนินการอย่างรอบคอบและเด็ดขาดมากกว่านี้ ตามกฎแล้วในสถานการณ์เช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งยาที่ช่วยขจัดปัญหา ในบางกรณีมีการกำหนดยาคลายกล้ามเนื้อรวมถึงยาที่ควบคุมการย่อยอาหาร อาจมีการกำหนดยาต้านกรดหรือยาขับลม
คุณสามารถกำจัดอาการสะอึกแบบถาวรได้ด้วยการทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ สามารถทำได้โดยการหายใจเข้าในถุงกระดาษโดยอ้าปาก
อาการสะอึกเนื่องจากความเครียดต้องปฏิบัติตามแนวทางดังนี้
- ในสถานการณ์ตึงเครียด การหายใจควรสงบ แม้ไม่จำเป็นต้องกลั้น
- ก่อนงานสำคัญ แนะนำให้กินยาระงับประสาท และเบี่ยงเบนความสนใจไปเรื่องอื่น
- สวมสร้อยข้อมือหรือยางยืดที่ข้อมือ เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการสะอึก ให้แรเงายางยืดออกอย่างรวดเร็วแล้วลดระดับลง
รีวิว
คำวิจารณ์ของคนที่มักมีอาการสะอึกแนะนำว่าปัญหานี้ง่ายที่สุดที่จะขจัดออกไปด้วยน้ำเปล่าสักแก้ว บางคนบอกว่าพวกเขากลั้นหายใจเพื่อต่อสู้กับอาการสะอึก
