โปรตีนเพิ่มสูงเป็นโภชนาการการกีฬาชั้นยอด ประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูง ฐานโปรตีนที่ทรงพลังเสริมด้วยสารประกอบคาร์โบไฮเดรต ด้วยสูตรเฉพาะของผลิตภัณฑ์ คุณสามารถบรรลุผล anabolic ที่ดีและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ สารเพิ่มโปรตีนสูงมีอัตราส่วนของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในอัตราส่วน 1:2 หรือ 1:1
ใครต้องการ
หากนักกีฬาต้องการสร้างกล้ามเนื้อแต่มีแนวโน้มว่าน้ำหนักเกิน เขามักจะแนะนำให้ใช้ตัวเพิ่มที่มีโปรตีนสูง ควรมีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอเพื่อให้โปรตีนถูกย่อย ไปสร้างกล้ามเนื้อ และไม่มีแคลอรี่ส่วนเกินที่จะสะสมในไขมัน
โปรตีนที่ให้โปรตีนสูงเป็นตัวช่วยที่ดี ถ้าคุณกินไม่ดีและไม่อยากกินอาหารขยะ เนื่องจากองค์ประกอบที่สมดุล จึงถือว่าเป็นอาหารทดแทนมื้ออาหารที่ดี
องค์ประกอบ
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือโปรตีนสูง อย่างแรกเลย คุณควรให้ความสนใจกับผู้ผลิต ท้ายที่สุดแล้วแต่ละแบรนด์ก็มีองค์ประกอบของค็อกเทลเป็นของตัวเอง ตัวอย่างเช่น เวย์ไอโซเลตหรือโปรตีน เคซีน และโปรตีนจากไข่มักขายได้ เช่นเดียวกับองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ซับซ้อนที่มีระยะเวลาการดูดซึมนาน
ในผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็มีกรดอะมิโนแร่ธาตุวิตามินจำนวนหนึ่ง ต้องขอบคุณองค์ประกอบที่ทำให้นักกีฬาบรรลุเป้าหมาย
ผลของการสมัคร
โปรตีนสูงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญช้า สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าคาร์โบไฮเดรตถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด ค็อกเทลดังกล่าวช่วยให้คุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในเวลาที่สั้นที่สุดและไม่มีการสะสมของไขมัน นอกจากนี้ยังใช้โดยผู้ที่มีรูปร่าง ectomorphic ด้วยความยากลำบากในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ ปัญหาจะแก้ไขได้ด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงสุดเท่านั้น ผลิตภัณฑ์โปรตีนบริสุทธิ์จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เนื่องจากโปรตีนจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและจะไม่สามารถเจาะกล้ามเนื้อได้ในปริมาณที่เหมาะสม
นอกจากนี้ โปรตีนที่ให้โปรตีนสูงยังมีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน และเมื่อคุณต้องการเพิ่มมวลในโหมดเร่งความเร็วด้วยปริมาณไขมันใต้ผิวหนังขั้นต่ำ ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องมือนี้ในผู้ป่วยเบาหวาน โรคอ้วน และนักกีฬาที่ไม่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือกำลังฝึกเพื่อลดน้ำหนัก
กำลังดำเนินการค็อกเทลอาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง ตัวอย่างเช่น อาหารไม่ย่อยที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ส่วนประกอบใดๆ อาจมีปัญหาเช่นการเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกาย มันเกิดขึ้นเนื่องจากการให้ยาเกินขนาด ท้ายที่สุดแล้วค็อกเทลก็มีแคลอรีสูง หากเกิดความรำคาญควรลดปริมาณผงแห้งและควรดื่มไม่เกิน 1 ครั้งต่อวัน
กำไรสูงสุด
โปรตีนที่ให้โปรตีนสูงมีมากมาย จัดอันดับด้านล่าง:
| ชื่อ | อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่อมื้อ |
| 1. มวลเหล็ก อาร์โนลด์ ซีรีส์ MusclePharm | 40:34 |
| 2. โปรคอมเพล็กซ์เกนเนอร์ ON | 38:53 |
| 3. เมก้าแมส 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. ทรูแมส BSN | 46:75 |
| 6. เพิ่มมวล MHP ของคุณ | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer สุดยอดโภชนาการ | 16:13 |
เมื่อเลือกตัวเพิ่ม ให้คำนึงถึงดัชนีน้ำตาลด้วย ยิ่งสูงก็ยิ่งแย่ มันชี้ไปที่พารามิเตอร์ที่ระบุว่าแป้งที่ย่อยช้าที่ซับซ้อนรวมอยู่ในองค์ประกอบของผง
วิธีแอปพลิเคชั่น
ส่วนที่เหมาะสมมีดังต่อไปนี้ - สำหรับของเหลว 400 มล. 150 กรัมของผลิตภัณฑ์ ควรใช้เครื่องปั่นผสมผงแห้งกับน้ำ ค็อกเทลนำมาอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน - ในตอนเช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลสูงสุด เกนเนอร์ยังถูกใช้แม้ในวันหยุด ปริมาณเท่ากัน แต่ค็อกเทลเมาวันละสองครั้ง เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณไม่ควรแทนที่อาหารด้วยค็อกเทลแบบนี้
