วิตามิน P เช่นเดียวกับเฮสเพอริดิน คาเทชิน ซิทริน และรูติน เป็นสารประกอบเชิงซ้อนที่เรียกว่าไบโอฟลาโวนอยด์ สารเหล่านี้ละลายได้อย่างสมบูรณ์ในน้ำและมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยปกติเมื่อพูดถึงวิตามินพีจะหมายถึงรูตินและซิทริน แต่โดยพื้นฐานแล้วมันอยู่ในกลุ่มเดียว - ไบโอฟลาวิน
ไบโอฟลาโวนอยด์คืออะไร
ไบโอฟลาโวนอยด์ทั้งหมดทำหน้าที่เหมือนกันหมด สารเหล่านี้ลดความเปราะบางและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย กล่าวอีกนัยหนึ่งการซึมผ่านของพวกเขาลดลง ดังนั้นชื่อ - วิตามินพี อันที่จริงนี่เป็นเพียงสารที่น่าอัศจรรย์
รูตินหรือซิทรินที่อยู่ในเนื้อเยื่อของพืชสามารถปกป้องมันจากปรสิต เชื้อรา และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้ รวมทั้งดึงดูดแมลงที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด เป็นที่น่าสังเกตว่าต้องขอบคุณวิตามินพีที่ผักและผลไม้บางชนิดได้รับสีที่สดใสเช่นเดียวกับกลิ่นหอมที่อร่อย สารนี้ทำให้ผลไม้น่าสนใจสำหรับสัตว์และนก
เมื่ออยู่ในร่างกายมนุษย์ วิตามิน P ยังคงปกป้องเซลล์ มันอยู่ในคุณสมบัติเหล่านี้ที่ยาแผนโบราณเกือบทั้งหมด โมเลกุลของสารเหล่านี้มีความหลากหลายอย่างสมบูรณ์ เป็นที่น่าสังเกตว่าการกระทำขององค์ประกอบของกลุ่ม P สามารถเพิ่มประสิทธิภาพขององค์ประกอบที่มีประโยชน์บางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น กิจกรรมของวิตามินซีประมาณ 20 เท่า
วิตามิน P: อาหารมีอะไรบ้าง
สารนี้ส่วนใหญ่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว และเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นในส่วน interlobular และเปลือกสีขาว นอกจากนี้ วิตามิน P ยังสามารถพบได้ในอาหาร เช่น องุ่น แอปริคอต โช๊คเบอร์รี่ เชอร์รี่ โรสฮิป แบล็คเคอแรนท์ แบล็กเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สำหรับผัก รูตินพบได้ในพริก ผักกาด ผักชี ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง มะเขือเทศและกะหล่ำปลี บัควีทยังมีวิตามินพี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเฉพาะสำหรับเส้นเลือดขอด ท้ายที่สุดแล้ว สารนี้ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
เครื่องดื่มและน้ำผลไม้บางชนิดก็มีส่วนประกอบนี้เช่นกัน ในหมู่พวกเขา: เบียร์สด ไวน์ กาแฟและชา สำหรับอาหารแช่แข็ง การปฏิบัติจริงจะไม่ถูกเก็บรักษาไว้
คุณค่าวิตามินพี
อย่างแรกเลย สารนี้เสริมสร้างและปกป้องร่างกายมนุษย์ ท้ายที่สุดวิตามินของกลุ่ม P มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ตัวอย่างเช่น ชาเขียวมีคาเทชินที่สามารถฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์ที่เสียหายได้
นอกจากนี้ รูตินยังสามารถดักจับและต่อต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ได้ การบริโภคอาหารที่มี.ในแต่ละวันประกอบด้วยวิตามิน P สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ท้ายที่สุด สารนี้ปกป้องร่างกายจากปัจจัยด้านลบ และยังป้องกันการแก่ก่อนวัยและการพัฒนาของโรคบางชนิด
ควรสังเกตว่าวิตามิน P จะทำให้โครงสร้างเส้นเลือดฝอยเป็นปกติและคงไว้ซึ่งสภาวะปกติอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้เรือขนาดเล็กมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและหากจำเป็นก็สามารถขยายได้โดยไม่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย
ไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยป้องกันการเกิดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ เช่น การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต อาการบวมและเส้นเลือดขอด
การผสมผสานของวิตามิน P และ C
ส่วนประกอบทั้งสองนี้รวมกันสามารถป้องกันการทำลายสารที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา - กรดไฮยาลูโรนิก ส่วนประกอบนี้เป็นซีเมนต์ชนิดหนึ่งสำหรับเซลล์ของเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือด เป็นสารที่ช่วยให้รักษาความแข็งแรงและโครงสร้างได้ ซึ่งช่วยลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือดและความเสี่ยงที่จะเกิดรอยฟกช้ำได้อย่างมาก ขอบคุณวิตามิน P ระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์จากผลกระทบของคอเลสเตอรอล
นอกจากนี้ การทำงานร่วมกันของส่วนประกอบต่างๆ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคหวัดและการติดเชื้อบางชนิดได้ดีขึ้นอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว วิตามินของกลุ่ม P จะปรากฏในร่างกายมากขึ้น ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่เด่นชัด
ฉันควรกินวิตามิน P เท่าไหร่ต่อวัน
ณ เวลานี้ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ได้กำหนดอัตราวิตามินพีในแต่ละวัน แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็โต้แย้งว่าคนๆ หนึ่งได้รับส่วนประกอบนี้เพียงพอหากอาหารของเขาประกอบด้วยผักใบเขียว ผัก ผลเบอร์รี่และผลไม้
ในบางกรณีจำเป็นต้องรับสารนี้เพิ่มเติม สิ่งนี้จำเป็นในกรณีที่มีรอยฟกช้ำรุนแรง นอกจากนี้ จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบนี้หากรอยฟกช้ำยังคงอยู่บนร่างกายด้วยแรงกดเบาๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรบริโภคไบโอฟลาโวนอยด์ร่วมกับวิตามินซี
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้บริโภครูติน 25-50 มิลลิกรัมตลอดทั้งวัน หากต้องการวิตามินซีและพีในเวลาเดียวกัน ก็ต้องใช้ 0.5 และ 0.1 กรัมตามลำดับตลอดทั้งวัน
ร้านขายยา
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการสร้างยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แตกต่างกันมากมาย หากมีไบโอฟลาโวนอยด์ไม่เพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อยาไบคาลสกี้ (วิตามิน P) ผลิตภัณฑ์นี้ทำมาจากส่วนรากของต้นสนชนิดหนึ่งไซบีเรีย ขั้นตอนการสร้างยานี้ซับซ้อนมาก มีเพียง Siberian Kedr LLC เท่านั้นที่รู้เทคโนโลยีทั้งหมดและสามารถผลิตสินค้าคุณภาพสูงได้
ขาดวิตามินพี
เนื่องจากขาดส่วนประกอบนี้ เส้นเลือดฝอยจึงเป็นกลุ่มแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน เป็นผลให้สิ่งนี้สามารถกลายเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงได้ เริ่มแรกเหงือกที่มีเลือดออกอาจปรากฏขึ้นและเลือดออกในเยื่อเมือกและผิวหนัง เป็นผลให้คนเซื่องซึมและอ่อนแอมากขึ้น เขาเหนื่อยเร็วมากแม้ในขณะที่โหลดเล็กน้อย บ่อยครั้งที่เดินขาเริ่มเจ็บและเมื่อทำงานต่าง ๆ ด้วยมือไหล่ก็เริ่มเจ็บ
เงื่อนไขนี้มักเกิดขึ้นหลังฤดูหนาว เมื่อมีความจำเป็นสำหรับส่วนประกอบพื้นฐาน วิตามินซีก็เป็นของพวกเขาเช่นกัน แต่ถ้าไม่มี การใช้เป็นประจำก็ไม่เห็นผล
เมื่อร่างกายไม่ได้รับวิตามิน P ในปริมาณที่เพียงพอ สมองอาจบวมและเลือดออกในสมองได้ นอกจากนี้ อาจเกิดโรคของอวัยวะสำคัญอื่นๆ เช่น หัวใจและปอด ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการอ่อนตัวของเส้นเลือดฝอย
