โรคนี้คืออะไรและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบติดต่อได้อย่างไร ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ นี่เป็นพยาธิสภาพติดเชื้อที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อน้ำเหลืองของต่อมทอนซิลของคอหอย ส่วนใหญ่การอักเสบส่งผลกระทบต่อต่อมทอนซิล แต่คนอื่นสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ได้ สำหรับจำนวนวันที่เจ็บคอติดต่อได้ มักจะอยู่ที่ประมาณ 5-7 วัน ถึงแม้ว่าทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
พยาธิวิทยาเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ อย่างน้อย angina ก็ได้อธิบายไว้แล้วในงานเขียนของแพทย์โบราณ แน่นอนว่ามันได้รับการศึกษามาอย่างดีแล้ว ในคลังแสงของยาแผนปัจจุบันมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับการรักษาโรคไม่ต้องพูดถึงสูตรอาหารพื้นบ้านมากมาย อย่างไรก็ตาม ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ยังคงมีอาการเจ็บคอ
วิธีการติดเชื้อ ระยะฟักตัว และลักษณะของโรค
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเจ็บคอได้อย่างไร พยาธิวิทยามีหลายประเภท นี่ไม่ใช่โรคที่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่เป็นกลุ่มของโรคทั้งหมดที่แตกต่างกันทั้งในอาการและหลักสูตรและในธรรมชาติของการพัฒนา
ควรสังเกตว่าโรคนี้สามารถเป็นได้ทั้งจากไวรัสและแบคทีเรีย สาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจเป็นจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่า group A beta-hemolytic streptococcus เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด โดยคิดเป็น 50-80% ของจำนวนผู้ป่วยทั้งหมด
เจ็บคอน้อยกว่าเกิดจากสเตรปโตคอคซีของกลุ่มอื่นๆ แบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจน มัยโคพลาสมา และคอรีนีแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม Streptococcus มักไม่ค่อยมาคนเดียว บ่อยครั้งหลังจากการติดเชื้อ "ช่อดอกไม้" ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะผลิบานบนต่อมทอนซิลอย่างแท้จริง ดังนั้นด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์และไม่ต้องรักษาตัวเอง นอกจากนี้ โรคคอตีบยังสามารถปลอมตัวเป็นพยาธิสภาพได้
สำหรับอาการเจ็บคอจากไวรัสและอาการป่วย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ adenoviruses, coronaviruses, influenza และ parainfluenza ในเวลาเดียวกัน เชื้อโรคจากภายนอกสามารถทะลุผ่านเยื่อเมือกของต่อมทอนซิลได้ ไม่เพียงแต่ผ่านการสัมผัสโดยตรง แต่ยังรวมถึงผ่านทางอากาศหรือทางเดินอาหารด้วย ในทางปฏิบัติหมายความว่าไม่จำเป็นต้องสัมผัสผู้ป่วยอย่างใกล้ชิดเพื่อจับอาการเจ็บคอ
ใช่ โรคนี้มีลักษณะเฉพาะจากเชื้อโรคต่างๆ และวิธีการถ่ายทอดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ มันสามารถถ่ายทอดผ่านการจูบหรือเมื่อใช้อุปกรณ์เดียวกัน แต่เนื่องจากการติดเชื้อแพร่กระจายโดยละอองละอองในอากาศ การสนทนาง่ายๆ ในระยะใกล้ก็เพียงพอแล้ว
ผู้ที่มีอาการเจ็บคอจึงไม่ควรใช้อาหารธรรมดา หรือใช้ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าเช็ดปากผืนเดียวกัน โดยทั่วไปควรแยกผู้ป่วยออกจากผู้อื่นควรวางไว้ในห้องแยกต่างหากหรืออย่างน้อยควรกั้นด้วยฉากกั้น
หลายคนไม่รู้ว่าอาการเจ็บคอหายได้กี่วัน ระยะฟักตัวของโรคสั้นมาก - 1-2 วัน หลังจากนั้นผู้ป่วยจะยังคงแพร่เชื้อต่อไปอีก 3-4 วัน จนกระทั่งอุณหภูมิลดลง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นต่อไปอีก 10 วัน เนื่องจากบุคคลดังกล่าวยังคงเป็นพาหะของการติดเชื้อตลอดเวลา
จะแยกไวรัสออกจากอาการเจ็บคอจากแบคทีเรียได้อย่างไร
เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถกำหนดลักษณะของโรคได้ แต่ทุกคนควรรู้บางอย่างเกี่ยวกับสัญญาณของต่อมทอนซิลอักเสบจากแบคทีเรียและไวรัสในเด็กและผู้ใหญ่ นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างน้อยเพื่อไม่ให้ผิดพลาดก่อนที่แพทย์จะมาถึง
ไวรัสต่อมทอนซิลอักเสบมักเป็นผลมาจากโรคซาร์ส ดังนั้นจึงเป็นลักษณะการโจมตีแบบเฉียบพลันอุณหภูมิสามารถเพิ่มขึ้นถึง 38 ° C ซึ่งในกรณีนี้คือการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในเวลาเดียวกัน สังเกตอาการทั้งหมดของโรคซาร์ส - น้ำมูกไหล ไอ อาการมึนเมาทั่วไป (ปวดหัวและดูเหมือนว่าจะเข้มข้นที่บริเวณหน้าผาก)
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบรูปแบบแบคทีเรียนั้นรุนแรงกว่า มันสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแทรกซึมของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากภายนอก หรือจากภาวะแทรกซ้อนหลังการติดเชื้อไวรัส
ความแตกต่างจากรูปแบบไวรัสมีดังนี้:
- ไม่มีน้ำมูกหรือไอ
- มีอาการเจ็บคอรุนแรงทำให้กลืนลำบากคนดื่มยาก ในเด็ก อาจขัดขวางการพูด
- ต่อมน้ำเหลืองใต้ตาขยายใหญ่และเจ็บปวด
ในขณะเดียวกันไม่เหมือนโรคซาร์สที่อุณหภูมิลดลง 3-5 วัน ต่อมทอนซิลอักเสบจากแบคทีเรียสามารถให้อุณหภูมิสูงได้เป็นเวลานานจึงทำให้ยาพาราเซตามอลไม่ได้ผล จะเริ่มลดลงหลังจากทานยาปฏิชีวนะเท่านั้น
และถ้าในระหว่างติดเชื้อไวรัส ไข้จะสังเกตเห็นได้เกือบทางสายตา ต่อมทอนซิลอักเสบจากแบคทีเรียจะมีลักษณะเป็นผิวสีซีดแม้ในอุณหภูมิสูง
ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่ารูปแบบแบคทีเรียนั้นหายากในเด็กอายุต่ำกว่าสองปี
ประเภทของอาการเจ็บคอ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบมักจะจำแนกตามสัญญาณคอหอย ในทางการแพทย์เมื่อพิจารณาถึงคำถามว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบชนิดใดในผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะรูปแบบของโรคต่อไปนี้:
- โรคหวัด,
- ฟอลลิคูลาร์,
- ร้านหนังสือ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด มักเกิดจากไวรัส อาการเป็นแบบคลาสสิก - เริ่มมีอาการเฉียบพลันซึ่งอุณหภูมิเพิ่มขึ้น (สูงถึง 37.5 ° C) มีความรู้สึกแห้งและแสบร้อนในลำคอ จากนั้นมีเหงื่อออกและเจ็บปวดปานกลางเมื่อกลืนกิน
เช่นเดียวกับโรคไวรัสใดๆ ผู้ป่วยกังวลเรื่องปวดหัว รู้สึกอ่อนแรง โรคหวัดมักเกิดขึ้นได้ค่อนข้างง่าย แต่ในเด็ก อาการทั้งหมดที่อธิบายไว้จะเด่นชัดกว่าในผู้ใหญ่ การตรวจ แพทย์จะสังเกตเยื่อบุลิ้นและหกสีแดงของต่อมทอนซิล สำหรับจำนวนวันที่เจ็บคอติดต่อได้กี่วัน แบบฟอร์มนี้ใช้เวลาสามถึงห้าวัน
ฟอลลิคูลาร์
รูปแบบนี้มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย แม้ว่าไวรัสก็เป็นไปได้เช่นกัน เนื้อเยื่อของต่อมทอนซิลได้รับผลกระทบ แบบฟอร์มนี้มีลักษณะดังนี้: หนาวสั่นกะทันหันอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วบางครั้งสูงถึง 40 ° C มีอาการปวดคออย่างรุนแรงรู้สึกอ่อนแอ บางครั้งก็มีอาการป่วย ในการตรวจสอบ แพทย์จะสังเกตเห็นว่ารูขุมขนมองเห็นได้ผ่านเยื่อบุผิว ซึ่งมีสีขาวหรือสีเหลืองขนาดเท่าหัวเข็มหมุด ทำให้ต่อมทอนซิลดูเหมือนดาวเต็มท้องฟ้า
เมื่อรูขุมขนเปิดออก ร่องรอยจะคงอยู่ในที่ของมันชั่วระยะเวลาหนึ่ง ในการชันสูตรพลิกศพสามารถปล่อยหนองได้ดังนั้นในกรณีเช่นนี้พวกเขาจึงพูดถึงต่อมทอนซิลอักเสบเป็นหนอง ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของโรคนี้ อาจต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล
ลาคูนาร์
ในตอนแรก จะเป็นแบบเดียวกับต่อมทอนซิลอักเสบที่ฟอลลิคูลาร์ แต่จะรุนแรงกว่ามากเท่านั้น ในเวลาเดียวกัน ต่อมทอนซิลเคลือบสีขาวอมเหลือง ซึ่งมองเห็นได้เฉพาะบริเวณปากโพรงในครั้งแรกเท่านั้น จากนั้นจึงกระจายไปทั่วพื้นผิว บางครั้งบริเวณที่แยกจากกันของคราบพลัคจะรวมกันเป็นกลุ่มก้อนเดียว แต่ไม่ได้เกินขอบเขตของต่อมทอนซิล
คราบพลัคค่อนข้างที่จะเอาออกง่าย ในขณะที่เยื่อบุผิวไม่ได้รับบาดเจ็บ โดยปกติจะเริ่มแยกจากกันในวันที่ 4-5 และในเวลานี้อุณหภูมิจะลดลงถึงค่าไข้ย่อย (แต่จะไม่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์จนกว่าการอักเสบในต่อมน้ำเหลืองจะผ่านไป)
นอกจากนี้ยังมี fibrinous, herpetic และ ulcerative-necrotic แต่พบได้น้อยกว่า บางครั้งเนื้อเยื่ออื่นๆ ก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบ เช่น รากของลิ้น ในกรณีนี้ พวกเขาจะพูดถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ลิ้น ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การอักเสบจะกระจายไปทั่ววงแหวนของคอหอย
นอกจากนี้ในทางปฏิบัติมีรูปแบบผสม บ่อยครั้งที่แพทย์แบ่งโรคนี้ออกเป็นสองกลุ่ม - ซ้ำซาก (หยาบคาย) หรือผิดปรกติ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นลักษณะการปรากฏตัวของสัญญาณทั่วไปคลาสสิก: การปรากฏตัวของอาการมึนเมาทั่วไปและมีไข้, การเปลี่ยนแปลงในเนื้อเยื่อของต่อมทอนซิลเพดานปาก, ระยะเวลาของโรคคือ 7-10 วัน, ปัจจัยสาเหตุหลักคือไวรัสหรือ การติดเชื้อแบคทีเรีย
การรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้ใหญ่
ในการรักษารูปแบบไวรัส ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อและยาต้านไวรัส แต่ทางเลือกที่พบบ่อยกว่าคือการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
ที่ได้ผลที่สุดคือกองทุนจากกลุ่มเพนิซิลลิน มักกำหนด Amoxicillin ร่วมกับกรด clavulanic เนื่องจากผู้ป่วยสามารถทนต่อยาได้ดีและในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับจุลินทรีย์มากขึ้น แต่ยาปฏิชีวนะในกลุ่ม tetracycline มักเกิดการดื้อยา ในกรณีที่รุนแรงของโรค จะมีการกำหนด macrolides ("Azithromycin", "Spiramycin" และอื่น ๆ)
แนะนำให้ใช้โซดาและไอโอดีนล้าง ใช้ 1 ช้อนชาสำหรับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว เบกกิ้งโซดาและไอโอดีน 3 หยด ด้วยวิธีนี้กลั้วคอวันละหลายๆ ครั้ง
ในระหว่างการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ คุณต้องจำกัดการออกกำลังกายและปฏิเสธอาหารรสเผ็ด เค็ม และไขมัน เมนูควรเป็นเมนูมังสวิรัติเกือบทั้งหมด ยกเว้นน้ำซุปไขมันต่ำหรือชิ้นเนื้อนึ่ง ผลิตภัณฑ์จากนมมีประโยชน์ แต่คุณไม่สามารถดื่มได้พร้อมๆ กับยาปฏิชีวนะ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง นอกจากนี้ คุณต้องกินน้ำผลไม้คั้นสด น้ำลิงกอนเบอร์รี่หรือน้ำแครนเบอร์รี่ น้ำซุปลินเด็นให้มากขึ้น
สำหรับคำถามที่ว่าผู้ใหญ่เจ็บคอนานแค่ไหน มักจะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ แม้ว่าทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
รักษาอาการเจ็บคอในเด็ก
ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอจากแบคทีเรีย แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะให้เด็ก - ยาจะถูกเลือกจากรายการด้านบนโดยคำนึงถึงอายุของผู้ป่วยเสมอ
ระยะเวลาของยาปฏิชีวนะคือ 7-10 วัน สภาพของเด็กดีขึ้นก่อนหน้านี้ - สามวันหลังจากเริ่มใช้ยาปฏิชีวนะ แต่คุณไม่สามารถหยุดหลักสูตรได้ การฟื้นตัวเต็มที่จะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์เท่านั้น แต่หลังจากนั้น อุณหภูมิของทารกอาจสูงขึ้นเล็กน้อยในตอนเย็นเป็นระยะเวลาหนึ่ง
หลังจากยาปฏิชีวนะ ยาเตรียมเช่น "ไบฟิดัมแบคเทอริน" ถูกกำหนดไว้ นั่นคือ โปรไบโอติกเพื่อฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน คุณสามารถให้โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวที่มีบิฟิโดแบคทีเรียแก่เด็ก
เพื่อบรรเทาอาการบวมและอักเสบ แพทย์สั่งยาแก้แพ้ให้ ตัวอย่างเช่น "Fenistil" (ให้เด็กได้ตั้งแต่สองเดือนขึ้นไปอายุ) และแคลเซียมกลูโคเนต โดยปกติเงินเหล่านี้ควรใช้ภายในห้าวัน
การใช้น้ำยาฆ่าเชื้อมีบทบาทสำคัญ เด็กๆ มักจะถูกสั่งจ่ายให้ในรูปแบบของสเปรย์ เช่น "Orasept" หรือ lozenges ("Lizobakt") แต่อย่าลืมการกลั้วคอเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ยาเช่น "คลอโรฟิลลิป" (สำหรับเด็กมักจะเจือจางด้วยน้ำ)
มีการเตรียมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นเงินทุนของดาวเรือง, สะระแหน่, ดอกคาโมไมล์ให้ผลลัพธ์ที่ดี (เตรียมในลักษณะเดียวกัน - 1 ช้อนโต๊ะวัตถุดิบผักแห้งต่อแก้วน้ำเดือด) น้ำยาล้างต้องอุ่นแต่ไม่ร้อน
หลังจากอุณหภูมิกลับสู่ปกติและอาการอื่นๆ ที่ระบุไว้หายไป แพทย์มักจะส่งผู้ส่งต่อไปยังห้องกายภาพบำบัดเพื่อทำหัตถการ เช่น UV หรือ UHF อาการเจ็บคอติดต่อได้บ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับการรักษาที่ถูกต้อง
การนอนพักผ่อนในวันแรกของเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แต่ถึงแม้อุณหภูมิจะลดลง คุณไม่ควรส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาลทันทีหรือปล่อยให้เขาเล่นอย่างกระตือรือร้น เป็นการดีกว่าที่จะเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
การรับประทานอาหารบางประเภทก็ควรค่าแก่การรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้เจ็บคอและไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปด้วยการย่อยอาหารมื้อหนัก ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งบด, โจ๊ก, น้ำซุปไขมันต่ำเหมาะอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมเครื่องดื่มอุ่นๆ ในปริมาณมาก เช่น น้ำแครนเบอร์รี่ ชาอ่อนๆ น้ำซุปโรสฮิป
อาการเจ็บคอในเด็กนานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยและการรักษาที่ใช้ โดยทั่วไประยะเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน
การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในผู้ใหญ่
มาตรการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจเรียกได้ว่าซ้ำซาก แต่ก็ได้ผลดีและช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ว่าจะไม่ให้เจ็บหน้าอกได้อย่างไร จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างระมัดระวังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรวจสอบสภาพของช่องปากอย่างระมัดระวัง เนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียอาจเป็นผลมาจากโรคฟันผุที่รักษาไม่หายทันเวลา
จากการเตรียมการเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แนะนำให้ใช้สมุนไพรที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น Tonzipret และ Tonsilgon นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไปอีกด้วย พวกเขายังถูกกำหนดในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน
เมื่อมีอาการต่อมทอนซิลอักเสบบ่อยๆ แนะนำให้ล้างต่อมทอนซิลและไซนัสอักเสบด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อพิเศษ ขั้นตอนเหล่านี้มักจะทำในคลินิก
ป้องกันอาการเจ็บคอในเด็ก
ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการกำจัดต่อมทอนซิลเป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ในเวลาต่อมา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าต่อมทอนซิลมีบทบาทสำคัญมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ต่อมทอนซิลจึงถูกกำจัดออกไปเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น นอกจากนี้การอักเสบบ่อยครั้งยังทำหน้าที่เป็นวัคซีนชนิดหนึ่งที่พัฒนาภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อต่างๆ ดังนั้นการกำจัดจะดำเนินการเฉพาะในกรณีที่ต่อมทอนซิลอักเสบ (ต่อมทอนซิลอักเสบ) ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ถ้าหัวใจจะวาย ก็จะมีสัญญาณของโรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบ
ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกัน แพทย์จึงแนะนำให้อุ่นต่อมทอนซิลเป็นระยะๆ โดยใช้กระบวนการกายภาพบำบัดต่างๆ รวมทั้งล้างด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ซึ่งทำโดยผู้เชี่ยวชาญในคลินิก
ลูกสามารถฝึกออกกำลังกายพิเศษให้คอแข็งได้ คุณต้องวาดสิงโต เด็กคุกเข่ากางส้นเท้านั่งระหว่างพวกเขาบนพื้นเหยียดคอและยื่นลิ้นออกมาในขณะที่หายใจเข้าและคำรามเสียงดัง ต้องทำภายในไม่กี่วินาที แต่ด้วยความตึงของกล้ามเนื้อทั้งหมด รวมถึงใบหน้า
เพื่อให้คอแข็ง ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือวันละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 5-7 นาที ประการแรกผลิตภัณฑ์ได้รับความร้อนจากนั้นทุก ๆ สองวันอุณหภูมิจะลดลงหนึ่งองศาอย่างแท้จริงจนกระทั่งถึง 15 ° C นอกจากนี้ ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ คุณสามารถให้ไอศกรีมได้ - อย่างละ 1 ช้อนชา ต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มปริมาณเป็นหนึ่งหน่วยบริโภค และสิ่งสำคัญคือต้องสอนเด็กให้ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลทั้งหมด
