การผลิตอาหารสมัยใหม่นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลสูง เพิ่มทุกที่: ในมูสลี่และสูตรสำหรับทารกในชีสกระท่อมและขนมปัง ขนมหวานและเครื่องดื่มอัดลมเป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกันการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด บรรทัดฐาน และการวัดระดับน้ำตาลในบทความนี้
ข้อมูลทั่วไป
เมื่อ 20 ปีที่แล้ว เบาหวานถือเป็นโรคของวัยชรา ซึ่งมักพบในผู้สูงอายุ แต่สิ่งต่างๆ กำลังเปลี่ยนไป และความอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วในอาหารของมนุษย์ก็เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในทางกลับกัน กิจกรรมเริ่มน้อยลงเรื่อยๆ เนื่องจากการพัฒนาระบบขนส่งส่วนบุคคลและขนส่งสาธารณะ
เบาหวานถือเป็นโรค "ผู้ใหญ่" แต่เด็กๆ ก็ทุกข์ทรมานเช่นกัน เคยเป็นการละเมิดการผลิตอินซูลินสัมพันธ์กับปัจจัยทางพันธุกรรม เชื่อกันว่าเป็นกรรมพันธุ์ แต่ตอนนี้ แพทย์เชื่อว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่เป็นโรคนี้เนื่องจากโภชนาการ ในวัยเด็กนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้องเกิดขึ้นแล้ว ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารแคลอรีสูงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นศูนย์ดึงดูดผู้คน และพวกเขาบริโภคมันโดยไม่มีการควบคุม จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ คนๆ หนึ่งมีน้ำตาลประมาณ 2 กิโลกรัมต่อเดือนหรือ 12 กิโลกรัมต่อปี ทุกวันนี้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติเริ่มหายากขึ้น และจำนวนผู้ป่วยเบาหวานก็เพิ่มขึ้น
กลไกควบคุมน้ำตาลในเลือด
การเข้าใจกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายขณะรับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าน้ำตาลส่งผลเสียต่อร่างกายของเราทุกครั้งหรือไม่ คุณสามารถเลิกกินของหวานได้อย่างรวดเร็ว กลูโคสเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายที่พบในอาหารหลายชนิด ของหวาน ซีเรียล ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม ล้วนมีน้ำตาลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง กลูโคสเติมพลังงานให้เรา ที่จริงก็เหมือนยาสลบสำหรับนักกีฬา น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเราได้รับความแข็งแกร่งและอารมณ์ของเราจะคืบคลานขึ้นมาทันที นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในช่วงเวลาแห่งความเศร้าและสูญเสียพลัง หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน เราต้องการ "ความหวาน" จริงๆ นี่คือวิธีที่ร่างกายของเราพยายามที่จะได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม กลูโคสที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้มาก หลังจากที่คนกินเข้าไป น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และตับอ่อนก็เริ่มผลิตอินซูลิน ฮอร์โมนนี้ใช้กลูโคสและแปลงเป็นไกลโคเจนซึ่งสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อและตับ ไกลโคเจนทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน "สำรอง" ในกรณีที่ขาดสารอาหาร หากบุคคลบริโภคกลูโคสในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน ตับอ่อนจะ "ทำงานเพื่อสึกหรอ" และหลังจากนั้นไม่นานก็เริ่มผลิตฮอร์โมนน้อยลงเรื่อยๆ เป็นผลให้ส่วนหนึ่งของกลูโคสยังคง "ลอยอิสระ" สามารถแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อของอวัยวะต่างๆ ได้อย่างอิสระ ทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ไปพร้อมกัน นั่นคือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดปกติเป็นอย่างไร
น้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากปัจจัยต่อไปนี้:
- เบาหวานเป็นปัจจัยที่พบบ่อยที่สุด
- เครียด เครียดกับระบบประสาท
- แอลกอฮอล์ ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- กินขนมและไขมันเยอะๆ
- บาดเจ็บที่ตับอ่อน
- ระบบเผาผลาญผิดปกติแต่กำเนิด
บรรทัดฐานและตัวชี้วัด
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติคืออะไร? ไม่สามารถมีความคิดเห็นได้มากกว่าหนึ่งข้อในเรื่องนี้ องค์การอนามัยโลกได้ให้คำตอบไว้อย่างชัดเจน เมื่อพูดถึงโรคเบาหวาน ไม่มีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับ “การผ่อนคลาย” ที่เป็นไปได้: คุณมีหรือไม่มี แม้ว่าแพทย์จะแยกแยะระยะที่เรียกว่า "ก่อนเป็นเบาหวาน" ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญอยู่แล้ว ตารางระดับน้ำตาลในเลือดปกติระบุอย่างชัดเจนว่าตัวชี้วัดใดเป็นที่ยอมรับสำหรับคนที่มีสุขภาพ ด้านล่างเป็นทั่วไปตัวชี้วัด:
- สำหรับเด็ก ระดับน้ำตาลในเลือดปกติควรอยู่ที่ 2.8-4.4 หน่วย
- หากอายุของผู้ป่วยตั้งแต่ 1 เดือนถึง 14 ปี ตัวเลขจะใหญ่ขึ้นเล็กน้อย: 3, 3-5, 5 mmol/ลิตร
- ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 14 ปี อยู่ในช่วง 3.5 ถึง 5.5-6.0 มิลลิโมล
ระดับกลูโคสเป็นตัวบ่งชี้สำคัญที่ทุกคนต้องรู้ การรักษาให้อยู่ในช่วงปกติสามารถยืดอายุการใช้งานได้อย่างมาก ความจริงก็คือการทำงานของอวัยวะทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณกลูโคสในเลือด ความเข้มข้นของกลูโคสที่ลดลงเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มันมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าไม่แยแสง่วงนอนพลังงานลดลง ในกรณีที่รุนแรง หากไม่มีมาตรการทันเวลาในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด บุคคลอาจหมดสติและถึงขั้นโคม่าอินซูลินได้ หากระดับกลูโคสสูงเกินไปร่างกายก็จะได้รับภาระสองเท่า น้ำตาลทำหน้าที่ในเรือและค่อยๆขยายออก เป็นผลให้ความดันโลหิตลดลงและส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมด เมื่ออายุมากขึ้น คนๆ หนึ่งต้องการอินซูลินมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย และความไวของเนื้อเยื่อลดลง
การวัดระดับน้ำตาลในเลือดมักจะทำหลายครั้งเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำตาลในเลือดในสภาวะต่างๆ ท้ายที่สุด ปัจจัยหลายอย่างสามารถมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ได้ และจำเป็นต้องแยกอิทธิพลออกจากปัจจัยเหล่านั้น หากผลลัพธ์ไม่เกินเกณฑ์บน แสดงว่าผู้ป่วยมีสุขภาพแข็งแรง แต่ถ้าตัวชี้วัดมากกว่า 9 mmol / l แล้ว "ผู้ร้าย" อาจเป็นโรคเบาหวาน. ระดับน้ำตาลในเลือดปกติสำหรับภาวะก่อนเป็นเบาหวานคืออะไร? หากตัวเลขมีการประเมินค่าสูงไปเล็กน้อย เช่น เมื่อวิเคราะห์เลือดจากหลอดเลือดดำ ผลลัพธ์ที่ได้จะอยู่ในช่วง 6.1 ถึง 7 ซึ่งหมายความว่าร่างกายถึงขีดจำกัด ผู้ป่วยดังกล่าวจะได้รับอาหารพิเศษและควบคุมเลือด หากการวิเคราะห์แสดงตัวเลขที่สูงกว่า 7 mmol / l แสดงว่ามีการทดสอบ glycated hemoglobin ซึ่งจะกำหนดสถานะของโรคเบาหวานได้อย่างน่าเชื่อถือ
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ร่างกายของเธอกำลังเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงยังส่งผลต่อฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตอีกด้วย เพื่อรักษาพัฒนาการที่แข็งแรงของทารกในครรภ์จำเป็นต้องให้สารอาหารที่เพียงพอ Somatommotropin ช่วยให้ได้รับธาตุที่เพียงพอ แต่ฮอร์โมนนี้ก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน การให้ระดับกลูโคสในเลือดเพียงพอแก่ทารกจึงทำให้น้ำตาลของมารดาเพิ่มขึ้น รูปแบบการใช้กลูโคสหยุดชะงักและเกิดภาวะก่อนเป็นเบาหวาน เบาหวานขณะตั้งครรภ์นั้นพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงที่น้ำหนักขึ้นเร็วเกินไปหรือมีตัวอ่อนในครรภ์ใหญ่มีความเสี่ยงสูง
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องเข้าใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดปกติในสตรีมีครรภ์เป็นเท่าใด ตัวเลขแตกต่างจากตัวชี้วัดที่ยอมรับโดยทั่วไป แต่ไม่มากเกินไป โดยทั่วไป ตัวเลขตั้งแต่ 3.3 ถึง 6.6 โมลถือได้ว่าเป็นบรรทัดฐาน แต่การแพร่กระจายของตัวชี้วัดค่อนข้างแข็งแกร่งเพราะอาจขึ้นอยู่กับเงื่อนไขต่างๆ ตัวอย่างเช่นหากเลือดถูกถ่ายจากเส้นเลือดในขณะท้องว่างจะถือว่าเป็นบรรทัดฐานหมายเลข 5, 5-6, 2 mmol / ลิตร สำหรับเลือดฝอย ค่ามาตรฐานค่อนข้างแตกต่าง: ตั้งแต่ 3.3 ถึง 5.5 มิลลิโมล ตัวเลขตั้งแต่ 10 หน่วยขึ้นไปถือเป็นอันตราย - บ่งชี้ว่ามีระดับน้ำตาลสูงอย่างยิ่ง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเริ่มปลุกหากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายวิตกกังวลไม่สมเหตุผลอ่อนแอ น่าเสียดายที่หลายคนคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการทางธรรมชาติของ “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” และไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แต่แพทย์ตระหนักดีถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงควบคุมระดับน้ำตาล เป็นระยะ ๆ เพื่อสั่งจ่ายการทดสอบ
ระดับเบาหวานและกลูโคส
ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในผู้ป่วยเบาหวานมีความแตกต่างจากผู้ที่มีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด บ่อยครั้งช่องว่างระหว่างตัวเลขสามารถเป็น 1-4 หน่วย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค อัตราน้ำตาลมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วย ท้ายที่สุดแล้ว ร่างกายของพวกเขาผลิตอินซูลินได้ไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าร่างกายจะเข้าสู่ร่างกายจากภายนอกได้ทันเวลา เมื่อเร็วๆ นี้ อัตราการเสียชีวิตจากโรคเบาหวานธรรมดานั้นสูงมาก ผู้คนมักกลายเป็นคนพิการและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ตอนนี้สามารถควบคุมโรคได้ หากคุณทำการทดสอบและควบคุมการพัฒนาของโรคเป็นประจำ คุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวได้ ด้วยเหตุนี้จึงได้มีการพัฒนาเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบพิเศษขึ้นเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด เพียงแค่ทิ่มนิ้ว วางบนแถบวัด แล้วรอผล
โดยปกติ ตัวชี้วัดในผู้ป่วยเบาหวานจะแตกต่างจากปกติของคนสุขภาพดี 0.3-1 หน่วย ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในผู้ใหญ่ที่มีแนวโน้มจะเป็นเบาหวานคือ 2.6-6.3 มิลลิโมล ค่าสูงสุดถึง 10 mmol หากการวิเคราะห์แสดงตัวเลขที่มากกว่า 11 มิลลิโมล แสดงว่าถึงเวลาส่งเสียงเตือน นี่เป็นระดับวิกฤตที่ต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน มิฉะนั้น ร่างกายจะได้รับอันตรายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ การฉีดอินซูลินมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็วและทำให้กระบวนการเผาผลาญกลับมาเป็นปกติ
ไกลเคตเฮโมโกลบิน
การตรวจเลือดในขณะท้องว่างอาจเป็นเรื่องยาก ไม่เพียงแต่สำหรับเด็กแต่สำหรับผู้ใหญ่ด้วย บางครั้งจำเป็นต้องมีการทดสอบมากกว่าหนึ่งครั้ง เพื่อตรวจหาโรคเบาหวานแฝง การวิเคราะห์จะดำเนินการหลายครั้ง ครั้งแรก - ในขณะท้องว่างจากนั้นผู้ป่วยจะได้รับน้ำหนึ่งแก้วที่มีกลูโคสเจือจางเพื่อดื่มและนำเลือดอีกครั้ง น้ำตาลในเลือดปกติหลังอาหารควรสูงกว่าตอนท้องว่างเล็กน้อย ผลที่ได้คือการวิเคราะห์โดยเฉลี่ยที่แสดงให้เห็นชัดเจนว่าบุคคลนั้นเป็นเบาหวานหรือไม่ สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรอหลายชั่วโมงในขณะที่ทำการทดสอบ มีการกำหนดทางเลือกอื่น - การทดสอบ glycated hemoglobin โปรตีนนี้เกี่ยวข้องกับกลูโคส จึงสามารถแสดงผลที่เชื่อถือได้ในระยะเวลาอันสั้น
การวิเคราะห์นี้สะดวกมากสำหรับผู้ป่วย เนื่องจากสามารถรับประทานหลังอาหารและเวลาใดก็ได้ของวัน ผลลัพธ์ไม่สัมพันธ์กับอายุ: ตัวเลขเท่ากันสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อะไรคือบรรทัดฐานของน้ำตาลในเลือดที่ยอมรับได้เมื่อวิเคราะห์ glycatedเฮโมโกลบิน? ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ตัวเลขนี้น้อยกว่าร้อยละ 5.7 คุณควรระวังหากระดับของเซลล์เม็ดเลือดที่เกี่ยวข้องกับกลูโคสอยู่ที่ 5.7-6% หากตัวเลขสูงขึ้น: 6.1-6.5 เปอร์เซ็นต์ ผู้ป่วยจะได้รับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและติดตามระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะ นี่เป็นภาวะที่เป็นอันตรายซึ่งมีโอกาสเกิดโรคได้มากที่สุด ด้วยตัวบ่งชี้ที่สูงกว่า 6.5 เปอร์เซ็นต์ร่างกายแทบจะกรีดร้องอีกเล็กน้อยและตับอ่อนจะหยุดรับมืออย่างสมบูรณ์ แต่ก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยและรักษา คุณจะต้องตรวจเลือดอีกหลายๆ ครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด
อาการน้ำตาลในเลือดสูง
บุคคลใดก็ตามสามารถสงสัยว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยไม่ต้องทำการทดสอบ ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องคอยติดตามความรู้สึกของคุณอย่างระมัดระวังและสังเกตการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย อาการแรกของโรคเบาหวานมักจะสังเกตได้ไม่ง่ายนัก:
- เข้าห้องน้ำบ่อย. น้ำตาลในเลือดสูงส่งผลต่อทุกอวัยวะ ไตขับของเหลวออกจากร่างกายอย่างแข็งขัน ซึ่งมักส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ
- อาการต่อไปเกิดจากอาการแรก ไตทำงานผิดปกติ คนกระหายน้ำตลอดเวลา กินน้ำเยอะยังเมาไม่ได้
- ผื่นแพ้ผิวหนังต่างๆ คัน
- ถ้าคุณมีรอยขีดข่วนหรือบาดเจ็บ และกระบวนการรักษาใช้เวลานานเกินไป อาจบ่งบอกถึงโรคเบาหวานโดยทางอ้อม
- มากที่สุดอาการทั่วไป: เซื่องซึม ง่วงซึม เฉื่อยเนื่องจากร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ
- ความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ - ผู้ป่วยอยากกินตลอดเวลา แม้ว่าจะมีชุดแคลอรีที่เพียงพอ
หากการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ที่ไม่เคยมีมาก่อน จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และผ่านการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด อาจไม่ใช่โรคเบาหวานที่เป็นสาเหตุของความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าของคุณ แต่ในกรณีใด ๆ คุณจะได้รับการตรวจและป้องกันหรือตรวจพบโรคที่เป็นไปได้ในระยะเริ่มแรก
อินซูลินและน้ำตาลในเลือดต่ำ
การขาดน้ำตาลในเลือดปกติไม่ได้เป็นเพียงตัวบ่งชี้ของโรคเบาหวาน ตัวบ่งชี้อินซูลินยังสามารถบอกได้ชัดเจนว่าผู้ป่วยเป็นโรคนี้หรือไม่ ฮอร์โมนที่สำคัญนี้ไม่เพียงควบคุมน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังควบคุมการทำงานที่สำคัญอื่นๆ อีกด้วย อินซูลินมีผลต่อการเผาผลาญในเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันส่งผลต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและการสังเคราะห์ไกลโคเจนในกล้ามเนื้อและตับ ระดับอินซูลินในเลือดปกติอยู่ระหว่าง 3 ถึง 20 หน่วย คนสูงอายุมักจะผลิตฮอร์โมนนี้มากขึ้นเพราะหนักกว่าและไวต่อเนื้อเยื่อน้อยกว่า บรรทัดฐานคือปริมาณ 3-35 uedml หากตัวเลขสูงขึ้น แสดงว่าผู้ป่วยเป็นเบาหวาน
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ตัวบ่งชี้ที่สูงเกินไปไม่เพียงเป็นอันตรายต่อบุคคล หากปริมาณน้ำตาลลดลงต่ำกว่า 1.9 mmol/l m บุคคลนั้นอาจเป็นลมหรือถึงขั้นโคม่าได้ ในอัตรา 1.5 mmol / l อาจถึงแก่ชีวิตได้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือต่ำระดับน้ำตาลในเลือดเป็นชื่อของภาวะนี้ อาการของมันเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาด ความอ่อนแอที่ยิ่งใหญ่กลิ้งไปเหนือบุคคล มือเริ่มสั่น และสติสัมปชัญญะเริ่มสับสน เงื่อนไขนี้คุ้นเคยกับผู้อดอาหารและผู้ออกกำลังกาย ความจริงก็คืออุปทานของกลูโคสซึ่งหมายถึงพลังงานจะแห้งและหากไม่ได้รับการเติมเต็มในเวลาก็ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุดที่รอคนอยู่ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังเกี่ยวข้องกับโภชนาการ นั่นคือเหตุผลที่กุญแจสำคัญในระดับน้ำตาลในเลือดปกติคือโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
คำแนะนำของแพทย์
วิธีรักษาโรคที่ดีที่สุดคือการป้องกัน การป้องกันโรคทำได้ง่ายกว่าและถูกกว่ามากเมื่อเทียบกับการรักษาในภายหลัง เพื่อไม่ให้เกิดโรคเบาหวาน ทุกคนควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลที่คุณบริโภคและในรูปแบบใด บางคนกินคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วโดยไม่สังเกต กาแฟมีน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ ตามด้วยน้ำผลไม้หวาน และเค้กสองสามชิ้นสำหรับเป็นของว่างยามบ่ายหรือขนมปังหวาน นั่นเป็นตัวบ่งชี้คาร์โบไฮเดรตที่สูงกว่าปกติถึงสองเท่า ดังนั้น หากคุณดูแลสุขภาพของตนเอง ควรทำตามกฎเกณฑ์ของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต อาหารที่สมดุลจะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าการรับประทานของหวานทุกวันทำให้เกิดโรคเบาหวาน ซึ่งส่งผลให้เส้นประสาทเสื่อมต่างๆ ตามมาด้วย
นอกจากนี้สำหรับผู้ป่วยที่มีปริมาณน้ำตาลสูงกว่าปกติก็มีอาหารพิเศษที่มีอาหารบางชนิด ตัวอย่างเช่น แตงกวามีสารที่คล้ายกับอินซูลิน กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยธาตุและเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย และบัควีทอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตช้า นักโภชนาการแนะนำให้ใช้เป็นพื้นฐานสำหรับอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ ผักใบเขียวจำนวนมากยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในร่างกายได้
เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ การเยียวยาพื้นบ้านบางอย่างก็ถูกนำมาใช้ในขณะท้องว่างเช่นกัน:
- ดอกแดนดิไลออนอ่อนมีอินซูลินตามธรรมชาติ ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงสามารถรับประทานยาเหล่านี้ได้ สามารถใส่ใบในสลัดได้ - อร่อยและดีต่อสุขภาพ
- Mugwort และ tansy ส่งผลต่อการผลิตอินซูลินและช่วยให้ผู้หญิงมีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
- การแช่ใบราสเบอร์รี่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ในการเตรียมทิงเจอร์ให้เทน้ำร้อนลงบนใบแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทิ้งไว้ 40 นาที
ผลลัพธ์
ดัชนีน้ำตาลในเลือด (บรรทัดฐานและตารางการเบี่ยงเบน) เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยมีโรคในครอบครัวมาก่อน ท้ายที่สุดแล้ว โรคเบาหวานมักเป็นกรรมพันธุ์ หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้าย ดังนั้นการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทุกคน แม้แต่คนที่มีสุขภาพดี ให้ทานอินซูลินในขณะท้องว่างอย่างน้อยทุกๆ หกเดือน
